壁山優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)心理訓(xùn)練應(yīng)留意的問題：2.1優(yōu)異運動員所具備的心理質(zhì)量不是一朝一夕能夠構(gòu)成的，它和技能、戰(zhàn)術(shù)及身體訓(xùn)練一樣，有必要經(jīng)過重復(fù)的訓(xùn)練才干取得。教練員對運動員在心理進(jìn)程中的每一點前進(jìn)要及時給予必定和鼓舞，使他看到自己的前進(jìn)，增強決心，前進(jìn)心理訓(xùn)練的活潑性。2.2從實戰(zhàn)動身，把心理訓(xùn)練和技能、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練嚴(yán)密地結(jié)合起來。壁山青少年乒乓球培訓(xùn)技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練盡或許和競賽時的狀況相近。身體訓(xùn)練能夠多組織一些訓(xùn)練毅力質(zhì)量的項目來練。2.3心理訓(xùn)練要因人而異，差異對待。因為運動員的年紀(jì)、訓(xùn)練水平、競賽經(jīng)歷、特性心理特征等的特性差異，要求心理訓(xùn)練有必要加以差異對待。依據(jù)各人不同的心理問題，進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，確保競賽對每個運動員技能水平的正常發(fā)揮。綜上所述，心理訓(xùn)練在體育運動中具有重要作用，它是決議體育運動參與者取得杰出成果的根本要素之一。充沛知道心理訓(xùn)練的作用及其原理，依照其訓(xùn)練準(zhǔn)則指導(dǎo)運動員訓(xùn)練，能夠前進(jìn)他們的心理本質(zhì)，使其運動作用、運動水平及成果都得以進(jìn)一步前進(jìn)。

壁山優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)大球和小球的分量和體積差異：小球的直徑為38mm，分量是2.5g。大球直徑為40mm，分量為2.67～2.77g，球的平均分量是2.68～2.76g（世界乒聯(lián)新主張分量）。大球的體積比小球的體積添加了：(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了：(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球體積的添加遠(yuǎn)大于分量的添加。二、乒乓球的體積、分量的改動對速度和旋轉(zhuǎn)的影響因為大球的體積的增大，壁山青少年乒乓球培訓(xùn)使球在空中運動時的阻力增大；大球的分量的添加使地球?qū)ζ古仪虻囊哟?。因為大球的這兩個方面的改動，使大球在競賽中的速度、旋轉(zhuǎn)發(fā)作了很大的改動。因而運動員用打小球的辦法、辦法去打大球很難習(xí)氣大球的特性。用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球，大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小。國家體委科研所乒乓組在1996年做過試驗（試驗隊員為北京隊兩名隊員和國家二隊一名隊員），得出如下的定論：(1)分量為2.79g的大球正手扣殺的速度為17m/s;分量為2.51g的小球的正手扣殺的速度為17.8m/s。二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)，正手攻球的試驗定論與此相同，二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)。(2)分量為2.79g的大球拉球的轉(zhuǎn)速為116.5轉(zhuǎn)／秒；分量為2.51g的小球的拉球的轉(zhuǎn)速為133.5轉(zhuǎn)／秒。二者之間存在明顯性差異(P<0.5)。這個試驗說明了用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球，大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小，可是旋轉(zhuǎn)的減小更為顯著。

壁山優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)一次請在手中拿一顆球就好，因為拋球是很重要的!一次拿兩三顆球于手中，是無法將球平攤于手上，將球拋好的!2、發(fā)每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤于手上，深吸一口氣，將呼吸調(diào)勻，想好要發(fā)什么球了再發(fā)!3、不管是發(fā)長球或短球，下旋球或側(cè)旋球，更重要的條件是發(fā)球弧線的低平，越貼網(wǎng)而過越好!因為彈跳過高的球，是很簡略被對方取得自動的!4、要操控好發(fā)球的二落點，壁山青少年乒乓球培訓(xùn)需先操控好一落點才行!所以無妨多留心于自己的一落點在那!假如手邊有粉筆，無妨于己方球臺接近球網(wǎng)的1/3處劃一直線，做發(fā)短球的一落點區(qū)域;于接近己方球臺端線的15~20公分處，劃一直線做為發(fā)長球的一落點區(qū)域!5、發(fā)球的好或壞，取決的要素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點、質(zhì)量、改動來描述，還不如用三板進(jìn)犯才干的好壞來決議較為貼切!現(xiàn)今的發(fā)球因為規(guī)矩的改動及球體變大，除非兩頭程度相差許多，否則很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得三板進(jìn)犯的辦法罷了!三板進(jìn)犯才干欠好，對方只需將發(fā)球接進(jìn)，等著你失誤就好了!三板進(jìn)犯才干好，對方是深怕你下一板的進(jìn)犯而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!6、雖然發(fā)球訓(xùn)練的進(jìn)程中是很枯燥無味的!不過卻也是不費膂力的!期望在訓(xùn)練的進(jìn)程之中能多加考慮，不要悶著頭訓(xùn)練!從上述1、2點中可知發(fā)球訓(xùn)練的要求是“貴精不貴多”!論訓(xùn)練發(fā)了多少球，倒不如論發(fā)成功了多少球來得實在！

壁山優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)正常正手攻球吧，他這個點應(yīng)該是在球拍的中間偏上一點，并且偏外一點。正手攻球時，應(yīng)該打在球拍的什么方位？舉個例子吧，假如讓你掄一個棒子打人，正常來講必定是那棒子的外延你掄出去力氣大，可是這樣簡略打不著，或許打不實，所以能夠往回找一點。大概就是方才說的那個點，壁山青少年乒乓球培訓(xùn)這個點能夠兼顧你的力氣和操控力。千萬不要離手指太近，那樣是不簡略宣告力氣的，并且也簡略打不實。正手攻球時，應(yīng)該打在球拍的什么方位？這個我覺得能夠沒事練練顛球，或許對著墻打，剛開端顛低一點，打，慢一點，然后漸漸添加高度，添加難度。經(jīng)過這兩種訓(xùn)練，你能夠感受這個球落在球拍不同區(qū)域，你手上的感覺，這個即訓(xùn)練的手感，也能充沛領(lǐng)會球落在球拍不同方位的感覺。淺談乒乓球發(fā)球的技能特征：1：乒乓球競賽記錄成果的根本單位是“分”，任何一“分”球都有必要是由一方發(fā)球開端，另一方接發(fā)球，然后進(jìn)入對擊階段，直到該球完畢。這樣，發(fā)球、接發(fā)球與反擊就是整個擊球進(jìn)程的三種辦法，由此，乒乓球的擊球技能可相應(yīng)分為發(fā)球技能、接發(fā)球技能和反擊技能三類。2：發(fā)球是一次擊球，發(fā)球方能夠不受對方限制，挑選適宜的方位，按自己的目的把球發(fā)到對方球臺的任何方位，以限制對方的進(jìn)攻，為自己進(jìn)攻發(fā)明有利條件，乃至直接得分。所以，發(fā)球是乒乓球競賽中力爭自動，先發(fā)制人的一個環(huán)節(jié)。依照規(guī)矩規(guī)矩，乒乓球競賽選用輪換發(fā)球制，一場競賽中對立兩頭發(fā)球的時機根本持平，大致各占一半。3：在競賽中，發(fā)球方總要充沛運用發(fā)球的有利條件，進(jìn)犯接發(fā)球方，力求把握戰(zhàn)局的自動性。由此可見，運動員處在發(fā)球方位時，能否及時地運用自動是決議競賽輸贏的重要環(huán)節(jié)，而發(fā)球的質(zhì)量凹凸則是要點。