楊家坪優(yōu)秀兒童乒乓球培訓乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。一、首要，它具有較高的訓練價值。作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、改動多的特征決議了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，然后前進了動作的速度和上下肢活動的才干。二、極有用地開展反響、活絡(luò)、和諧和操作思想才干。其次因為該項運動極為顯著的競技性特征和娛樂功用，又使其成為一項培育英勇堅強、機智果斷等等質(zhì)量和堅持芳華活力，調(diào)理神經(jīng)的有用運動。楊家坪兒童乒乓球培訓正像一位日本人聽論述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀的一運動。關(guān)于那些期望堅持芳華、健美、防止不幸事端發(fā)作的人，假如能夠前進他們對乒乓球運動的愛好，將無疑是一件樂事?！比?、乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、前進作業(yè)功率以及保健、醫(yī)療和康復的極佳辦法而引起各方面的重視。一位美國科學家這樣提到：“假如時刻允許，又有一位適宜的對手作陪練，那么打乒乓球是前進手、眼合作的好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需求活絡(luò)、雜亂的舉動與當機立斷的反響；它還有許多微妙之處，技能、全體合作、節(jié)奏感、策略，對腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時，競賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力，打乒乓球是開動腦筋的好辦法?！倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t以為：“乒乓球才是對腦筋的佳運動。乒乓球的速度及雜亂性是任何運動無法比擬的?！比毡竞档男√崆偌遥摹扳彵拘√崆儆柧毞ā钡膭?chuàng)始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：“工人在流水線上動作太慢，怎樣才干前進他們的功率？”問題時指出：“慢的是他們的腦而不是他們的手，每天打一小時乒乓球可處理。”成果廠長在廠里建了一個乒乓房，在不到兩個月的時刻里，工人們的功率都有了很大的前進。日本某醫(yī)學院成功地引導了一些因為事故酗酒而構(gòu)成的偏癱病人在3年中每天都參與乒乓球訓練，以康復正常的社會日子。日本的一位醫(yī)師曾在他的社區(qū)建水泥球臺100多處，目的是防止晚年人記憶損失并可加強社區(qū)團結(jié)，他以為：“乒乓球能夠改善人的神經(jīng)體系和反響，下降嚴峻的社會問題——事故的發(fā)作。”在我國沈陽的一個公園里，一個民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員，其間有教授、干部、工人，他們長時刻晨練在這些水泥球臺上，從中取得了健康和趣味。四、因為乒乓球運動的這些特征和訓練價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐步構(gòu)成了杰出的心理質(zhì)量并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)異少年兒童乒乓球運動員心理質(zhì)量的研討成果表明：他們普遍體現(xiàn)為智力水平較高，操作才干優(yōu)于一般學生，心情安穩(wěn)，自決心、自恃力、獨立性、思想活絡(luò)性均較強，智力要素與特性要素開展和諧。在日常日子中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈敏、和諧?？傊古仪蜻\動確實具有其它運動所不曾有的某些共同功用，令參與者獲益終身。一是全身運動，但運動量比網(wǎng)球羽毛球要小，相同能夠到達健身的目的。視個人體質(zhì)把握運動量，只需出汗就能到達掃除體內(nèi)毒素的健身目的。二是很好的訓練神經(jīng)體系反響才干的運動項目，特別是對近視有很好的防治作用。三是一個和異性朋友溝通溝通很好的運動項目，因為女孩子體質(zhì)都比較軟弱，留意憐香惜玉哦！

楊家坪優(yōu)秀兒童乒乓球培訓分層教育的具體實施：1、學生分層。高中模塊教育以來，參與乒乓球模塊學習的學生人數(shù)均在60人左右，校園共有12張乒乓球桌。每個模塊學習的初始階段，經(jīng)過測試盡快全面了解學生的乒乓球水平，然后依據(jù)學生的乒乓球水平分紅高、中、低三個層次。層次劃分完畢后，再將學生編組組織在各個場所。楊家坪兒童乒乓球培訓這樣以學生的水平進行分組，有利于教師的分層輔導與學生的會集學習，有利于同一水平的學生彼此競賽、彼此溝通、彼此商討，共同前進，有利于活潑課堂氣氛，前進學生訓練的活潑性?？墒菍W生分層也不是一成不變的，學生依據(jù)具體實踐狀況可升高層次學習，也可下降層次學習，這將有利于鼓舞學生學習體育的愛好。2、教育方針分層。教育方針沒有針對性，教育就很難做到對癥下藥。一致的教育方針，關(guān)于身體本質(zhì)較差的學生來說會覺得要求過高，而關(guān)于身體本質(zhì)高的學生來說，會覺得要求太低而失掉學習的激情。教育方針分層正是依據(jù)體育教育單元提出的教育任務(wù)，依照不同層次學生的實踐水平擬定分層教育方針，在教師的引導下使每個層次的學生都能依據(jù)自己的方針進行有用的訓練。例如相同是球性訓練，低水平層次學生學習方針是正確握拍，并用正拍面接連顛球，感受拍面擊球辦法，前進控球才干；

楊家坪優(yōu)秀兒童乒乓球培訓全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，然后前進了動作的速度和上下肢體活動的才干。2：極有用的開展反響、活絡(luò)。和諧和操作思想才干。3：乒乓球運動員心理本質(zhì)：普遍體現(xiàn)為智力水平較高，操作才干優(yōu)于一般學生，心情安穩(wěn)，自決心、思想活絡(luò)性均較強，智力要素與特性要素開展和諧。4：旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球運動大大促進了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,是血液循環(huán)增強，楊家坪兒童乒乓球培訓目光經(jīng)機能前進,因而能使眼睛疲憊消除減輕,能夠防備近視哦剖析青少年訓練乒乓球三大好處：一打乒乓球能夠防備醫(yī)治近視。黃教練說，打乒乓能使眼球內(nèi)部不斷運動，增強血液循環(huán)，前進目光經(jīng)機能，因而能消除或減輕眼睛疲憊，起到防備醫(yī)治近視的作用。二訓練乒乓球能夠健腦益智，乒乓球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò)，技能打法豐厚多樣，既要考慮技能的發(fā)揮又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用。乒乓球運動中要求大腦快速嚴重地考慮，能夠促進大腦的血液循環(huán)，供應(yīng)大腦充沛的能量具有很好的健腦功用，經(jīng)過科學體系地練球便會讓練球者越練越聰明。三訓練乒乓球能使大腦的振奮與抵抗進程合理替換，防止神經(jīng)體系過度嚴重，緩解壓力。打乒乓球的時分，心中只想著球和動作，把作業(yè)中和日子中的全部煩惱都拋在一邊，這樣，能夠使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡略快樂的人。

楊家坪優(yōu)秀兒童乒乓球培訓乒乓球與球拍觸摸，而球拍總是帶有膠皮和海綿的。所以首要能夠把乒乓球理想化為一個剛體。以為乒乓球與球拍碰撞的進程中，乒乓球不變形。當用球拍擊球時，球拍給球一個作用力。依據(jù)力學中的力線平移完結(jié)。這個力向質(zhì)心移動就發(fā)作作用于質(zhì)心的一個力和一個力偶。這就說明球拍對球的作用發(fā)作兩種效應(yīng)：一是使球隨質(zhì)心作平動，另一方面又使球環(huán)繞質(zhì)心作旋轉(zhuǎn)。楊家坪兒童乒乓球培訓平動效應(yīng)的根本要求是使球過網(wǎng)弧度盡量低，這樣才干發(fā)作較快的速度。而滾動效應(yīng)要前進球的旋轉(zhuǎn)。不只使球落臺快，并且也前進了安穩(wěn)性，防止下網(wǎng)和出界，下面就來球為不下旋和來球為下旋的攻球辦法：(拍型為直拍，膠皮為反貼)假如來球為不下旋，攻球品種可分以下幾種：①在球上升期向下推。②前傾拍型先提拉球后再下壓。②球拍后仰插球下，原地后翹拍下邊轉(zhuǎn)擊球。④球拍充沛前傾，簡直沖突球的頂部。一種辦法：好處是速度快、力氣大，缺點是有必要在上升期，且旋轉(zhuǎn)不行、安穩(wěn)性差。王楠和李菊競賽時，王楠拍子壓得低，以磨擦為主，而李菊反手會向下壓，失誤較多。二種辦法：具有必定安穩(wěn)性，可是臺面球不太好處理，旋轉(zhuǎn)不太強。三種辦法：關(guān)于臺面小球起板才干大大加強，但關(guān)于來球速度快，來不及打，不能發(fā)揮手臂和腰部的力，別的反手不易翻曩昔。四種辦法：在速度和旋轉(zhuǎn)方面體現(xiàn)極大的優(yōu)越性，留意要在正反手和追身狀況下要預先確保拍子充沛壓下去。歐洲優(yōu)異選手選用橫拍，兩頭拉技能十分兇惡，對我國運動員構(gòu)成嚴峻要挾。為什么在來球不下旋時，我國運動員對拍型下壓有時不行。下壓不行向下推又易于下網(wǎng)。充沛下壓后純提拉，既前進擊球精確性，又加快球的上旋程度和進攻的速度，落點也易于操控。剖析國家運動員競賽時，當來球不下旋時的失誤首要原因乃是拍型預先壓得不行。從力學視點來考慮，拍型充沛前傾，在提拉時球拍對球的作用，使球的質(zhì)心的運動方向?qū)示W(wǎng)的上邊緣。又因為是純沖突，使球劇烈上旋，使球成為前沖弧圈球。拍子向左向右一歪，或許力度強弱有改動，就能打進落點改動、質(zhì)量很高的上旋球。

楊家坪優(yōu)秀兒童乒乓球培訓乒乓球擋球：擊球前：反手擋，將球拍引至身體前方；正手擋，將球拍引至身體右側(cè)前方，與臺面簡直平行，手臂向前迎球。擊球時：在乒乓球上升期，用接近筆直的乒乓球拍，迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向前推出，借力反擊，前臂發(fā)力為主。乒乓球快推：擊球前：上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，將球拍引至身體前方，手臂向前方迎球。楊家坪兒童乒乓球培訓擊球時：在乒乓球上升前期，將球拍稍向前傾，推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂手腕向上推出，以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推：擊球前：上臂后引，前臂上提后收，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時：在乒乓球上升后期或許高點，將球拍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：上臂。前臂、手腕向前下方推出，上臂、前臂、手腕一起發(fā)力，腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋：擊球前：向后引拍，將球拍放置深淺，手臂稍向前迎球。擊球時：在乒乓球上升前期，將球拍稍前傾，擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法：前臂稍向后收，以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋：擊球前：前臂內(nèi)旋時，肘關(guān)節(jié)后引，將球拍引至身體前上方，手臂向前下方迎球。擊球時：在乒乓球高點，將球拍稍向后仰，擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法：上臂、前臂向前下方推出，如想學習乒乓球。

楊家坪優(yōu)秀兒童乒乓球培訓乒乓球是咱們的國球，也是一項雅俗共賞的運動，那么我們知道乒乓球運動的特征和價值嗎？接下來就由乒乓球訓練的小編來講解一下：（1）乒乓球運動的特征是器材設(shè)備簡略，室內(nèi)室外都能夠進行，運動量可大可小，不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡略被群眾所承受。（2）乒乓球速度快,改動多，要求訓練者在短時刻內(nèi)對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應(yīng)變才干。楊家坪兒童乒乓球培訓它能前進人體神經(jīng)體系的活絡(luò)性、和諧性。（3）乒乓球項目有單項，雙打，集體項目。集體項目經(jīng)過個別來完結(jié)，所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。乒乓球運動的訓練價值：（1）能夠有用地前進人的身體本質(zhì)。長時刻參與乒乓球運動，跟著水平的不斷前進，活動規(guī)模的加大，運動量的加大，不只相應(yīng)地前進了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡(luò)性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健，關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。（2）能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干，前進反響速度。打乒乓球時，球在空中飛翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達對方臺面。在這樣短暫的時刻內(nèi)，要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點等全面進行調(diào)查，活絡(luò)作出判別，并及時采納對策，活絡(luò)移動步法，調(diào)整擊球的方位與拍面視點，進行合理的反擊，而這全部活動都是在大腦指揮下進行的，常常從事乒乓球訓練，可大大前進神經(jīng)體系的反響速度。（3）能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動，能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機能得到改善，心肌變得興旺有力，心容量加大，每博輸出量增多，一般健康成年男人安靜時心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒；而受過乒乓球訓練的運動員，安靜時，男人心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心博徐平緩血壓下降。前進心臟的作業(yè)功率，有利于身體的推陳出新，前進整個身體機能水平。（4）能夠前進心理本質(zhì)。乒乓球是競技運動，因為劇烈的競賽，成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換，參賽者心情狀況也十分雜亂，參賽者經(jīng)受這些改換摸測、輸贏難料的劇烈競賽的訓練，體會了種種心情，一起，在競賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)目的進行揣摩，把握自己的戰(zhàn)術(shù)運用，因而使訓練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓練。（5）能夠促進溝通，添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運動，能夠彼此溝通經(jīng)歷，商討球技，到達彼此學習，共同前進，樹立杰出的人際練習的目的。