萬州優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)能夠有用地前進人的身體本質(zhì)。長時刻參與乒乓球運動，跟著水平的不斷前進，活動規(guī)模的加大，運動量的加大，不只相應(yīng)地前進了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡(luò)性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健，關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。（2）能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干，前進反響速度。打乒乓球時，萬州青少年乒乓球培訓(xùn)球在空中飛翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達對方臺面。在這樣短暫的時刻內(nèi)，要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點等全面進行調(diào)查，活絡(luò)作出判別，并及時采納對策，活絡(luò)移動步法，調(diào)整擊球的方位與拍面視點，進行合理的反擊，而這全部活動都是在大腦指揮下進行的，常常從事乒乓球訓(xùn)練，可大大前進神經(jīng)體系的反響速度。（3）能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動，能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機能得到改善，心肌變得興旺有力，心容量加大，每搏輸出量增多，一般健康成年男人安靜時心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒；而受過乒乓球訓(xùn)練的運動員，安靜時，男人心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心搏徐平緩血壓下降。前進心臟的作業(yè)功率，有利于身體的推陳出新，前進整個身體機能水平。（4）能夠前進心理本質(zhì)。乒乓球是競技運動，因為劇烈的競賽，成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換，參賽者心情狀況也十分雜亂，參賽者經(jīng)受這些改動多端、輸贏難料的劇烈競賽的訓(xùn)練，體會了種種心情，一起，在競賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)目的進行揣摩，把握自己的戰(zhàn)術(shù)運用，因而使訓(xùn)練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓(xùn)練。（5）能夠促進溝通，添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運動，能夠彼此溝通經(jīng)歷，商討球技，到達彼此學(xué)習(xí)，共同前進，樹立杰出的人際練習(xí)的目的。（6）能夠使人心情舒暢，精力愉快。打乒乓球是一種崇高的文化娛樂活動，能使人們在精力上得到一種趣味和享用，具有訓(xùn)練毅力，調(diào)理愛情之成效。

萬州優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)特征：明顯的特征是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，宣告的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)改動多，著臺后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動作雜亂，有必定的難度。2、要點：①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，萬州優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)附加一個向右前方的收回動作，可添加對方的判別（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力）。⒈留意發(fā)球動作要契合規(guī)矩：發(fā)球動作只需兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于１６ｃｍ，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需筆直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若依照新規(guī)矩，要高于臺面，并且要使兩頭居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。⒉留意發(fā)球的針對性：知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡或許地了解對方的根本狀況和特征：根本狀況首要有⑴是直拍仍是橫拍；⑵是左手仍是右手；⑶是亞洲選手仍是歐美選手；⑷是生膠仍是半長膠；⑸是反膠仍是正膠；⑹是近臺快攻打法仍是削攻打法；⑦是初次見面仍是熟手。對上述狀況，要做到心中有數(shù)。假如有條件的話，好經(jīng)過熱身、錄像、報道等，了解對方的專長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)矩和球路。⒊留意發(fā)球直接得分：經(jīng)過學(xué)習(xí)研討各種螺旋發(fā)球，練就擅長的發(fā)球和絕技發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的局面，直接得分。在局面和中局，就爭奪自動，把比分?jǐn)[開，這在“＋一分制”中，顯深得分外重要。⒋留意為發(fā)球搶攻做預(yù)備：總體上來說，發(fā)球為搶攻做預(yù)備的主旨：就是用各種辦法前進發(fā)球的質(zhì)量，添加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，然后為搶攻發(fā)明了條件。

萬州優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)分層教育的概念：所謂“分層”教育，是指因為受遺傳、家庭及社會環(huán)境等要素的影響，個人在開展進程中存在不同的生理、心理及個別差異，依據(jù)學(xué)生的認(rèn)知才干和把握才干，教師在組織課堂教育內(nèi)容、教育辦法、教育辦法上契合學(xué)生實踐學(xué)習(xí)的或許性，有差異地規(guī)劃和進行教育，遵從對癥下藥的準(zhǔn)則，有針對性地對不同類型的學(xué)生進行指導(dǎo)、檢測、點評。萬州青少年乒乓球培訓(xùn)然后使每一個學(xué)生都能在原有根底上得到完善與前進。二、分層教育的理論依據(jù)：1、本質(zhì)教育的要求。本質(zhì)教育要求教育要面向全體學(xué)生，并依據(jù)學(xué)生的個別實踐，使每個學(xué)生在原有根底上都能得到應(yīng)有的開展，使每個學(xué)生在社會所要求的根本本質(zhì)萬面到達規(guī)矩的合格規(guī)范，并使學(xué)生個別得到充沛的開展。2、體育新課程的要求。體育與健康課程規(guī)范提出，體育新課程要重視區(qū)域和個別差異，確保每一個學(xué)生都受益。怎樣落實重視個別差異，是體育教育面對的新問題。分層教育依據(jù)學(xué)生的狀況進行針對性教育是遵從體育與健康新課程理念的重要途徑。3、教育準(zhǔn)則的要求?，F(xiàn)代教育理論以為，教育要遵從對癥下藥的準(zhǔn)則，也就要求在體育教育中要依據(jù)學(xué)生常識與技能水平，有針對性教育。分層教育是對癥下藥教育準(zhǔn)則的重要體現(xiàn)。

萬州優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)發(fā)球：在一局競賽，運動員一次發(fā)球，或下一輪發(fā)球前，裁判員在報動身球方稱謂的一起，五指并攏，手臂天然伸直指向發(fā)球方，暗示該運動員發(fā)球。（該手勢相同適用于一局競賽或一場競賽完畢后，裁判員宣告競賽成果時，手臂也應(yīng)指向獲勝方）。報分：《乒乓球競賽規(guī)矩》是這樣描繪的：當(dāng)判得分時，裁判員應(yīng)將接近得分方的手臂舉起，使上臂水平，前臂筆直，手握拳向上。萬州青少年乒乓球培訓(xùn)在臨場操作時，裁判員應(yīng)盡量使大臂與軀體、小臂與大臂構(gòu)成直角狀況，握拳的虎口部分朝向頭部。停：競賽時，當(dāng)“停止訓(xùn)練”、“時刻到”、“發(fā)球犯規(guī)”、“擦網(wǎng)”、“暫?！?、“外界球進入場所”以及因其它要素需求裁判員暫停時，裁判員在報出“停止訓(xùn)練”、“擦網(wǎng)”等臨場術(shù)語的一起，五指并攏，手臂天然伸直上舉。在操作時，裁判員應(yīng)留意手臂盡量上舉過頭，防止過度前傾。擦邊：回合中，當(dāng)處于競賽狀況的球“擦邊”后完畢競賽狀況，裁判員在報出“擦邊”的一起，運用接近擦邊一側(cè)的食指指向球臺，暗示這一回合球擦邊。阻撓犯規(guī)：擋對方擊來的球，當(dāng)未觸及本方臺面，也未超越端線（包含端線的無限延伸線），即觸及本方運動員或其穿或帶的任何物品稱為阻撓；阻撓者被判失一分。溝通場：一局競賽完畢后或許決勝局任何一方到達地5分時溝通場。淺談乒乓球擊球時前臂的作用：前臂的作用：(1)因為前臂能夠屈、伸，具有速度杠桿的特征，因而能夠加大擊球力氣。(2)靠前臂的旋內(nèi)、旋外帶領(lǐng)手腕、手指調(diào)理拍形的視點（因為手腕只能作屈伸和旋轉(zhuǎn)運動），特別是直拍反手推擋時，有必要由前臂旋外才干到達滿足的前傾視點。這一點被許多學(xué)生所忽視。(3)依據(jù)不同的來球，與上臂構(gòu)成適宜的視點。當(dāng)來球較低時，前臂與上臂的夾角稍大，確保揮拍有滿足的加快間隔；當(dāng)來球較高時，屈前臂與上臂的夾角稍小，但前臂需作爆發(fā)式收縮，加快手臂的擺速，然后加快擊球速度、增大擊球力氣和對球的沖突力，以利于前進擊球的精確性和殺傷力。(4)前臂的揮動方向決議擊球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。前臂由下向上揮動，打出的是上旋球，反之是下旋球；前臂從左向右揮動，打出的是右側(cè)旋球，反之是左邊旋球。手腕和手指的作用：(1)在前臂的帶領(lǐng)下，手腕加快滾動（外展、內(nèi)收），是增強旋轉(zhuǎn)的要點。(2)調(diào)理拍面方向和拍形視點，制作合理弧線，決議擊球線路。(3)手腕和手指適度嚴(yán)重，有利于固定拍形，前進擊球的精確性。(4)反擊近網(wǎng)球，首要靠手腕和手指發(fā)力。