解放碑優(yōu)秀乒乓球訓(xùn)練全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng)，然后前進(jìn)了動(dòng)作的速度和上下肢體活動(dòng)的才干。2：極有用的開展反響、活絡(luò)。和諧和操作思想才干。3：乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理本質(zhì)：普遍體現(xiàn)為智力水平較高，操作才干優(yōu)于一般學(xué)生，心情安穩(wěn)，自決心、思想活絡(luò)性均較強(qiáng)，智力要素與特性要素開展和諧。4：旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球運(yùn)動(dòng)大大促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,是血液循環(huán)增強(qiáng)，解放碑乒乓球訓(xùn)練目光經(jīng)機(jī)能前進(jìn),因而能使眼睛疲憊消除減輕,能夠防備近視哦剖析青少年訓(xùn)練乒乓球三大好處：一打乒乓球能夠防備醫(yī)治近視。黃教練說，打乒乓能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)血液循環(huán)，前進(jìn)目光經(jīng)機(jī)能，因而能消除或減輕眼睛疲憊，起到防備醫(yī)治近視的作用。二訓(xùn)練乒乓球能夠健腦益智，乒乓球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò)，技能打法豐厚多樣，既要考慮技能的發(fā)揮又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速嚴(yán)重地考慮，能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供應(yīng)大腦充沛的能量具有很好的健腦功用，經(jīng)過科學(xué)體系地練球便會(huì)讓練球者越練越聰明。三訓(xùn)練乒乓球能使大腦的振奮與抵抗進(jìn)程合理替換，防止神經(jīng)體系過度嚴(yán)重，緩解壓力。打乒乓球的時(shí)分，心中只想著球和動(dòng)作，把作業(yè)中和日子中的全部煩惱都拋在一邊，這樣，能夠使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個(gè)簡略快樂的人。

解放碑優(yōu)秀乒乓球訓(xùn)練留意發(fā)球的力氣：談到發(fā)球的力氣，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的結(jié)果：不是球飛出界，就是球彈跳太高?？墒菍?shí)踐上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技能性。它不只在實(shí)踐中能夠做得到，在理論上也是正確的。只需咱們在加力時(shí)，操控好碰擊力和磨擦力的份額，解放碑乒乓球訓(xùn)練恰當(dāng)添加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、削減磨擦厚度、恰當(dāng)延伸球在球拍上磨擦的時(shí)刻，就能夠到達(dá)上述作用。留意發(fā)球的改動(dòng)：發(fā)球改動(dòng)莫測，常使對(duì)方不知所措?？墒窃蹅兂?huì)看到：在競賽中，包含一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就習(xí)氣，而處于被動(dòng)挨打的地步。因而多預(yù)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充沛發(fā)揮發(fā)球階段自動(dòng)機(jī)遇，盡力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時(shí)就預(yù)備好幾套發(fā)球搶攻的道路，常會(huì)使咱們處于不敗之地！留意發(fā)球的立異：不斷前進(jìn)發(fā)球質(zhì)量，不斷發(fā)明新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)開展的需求，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)賦有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，因?yàn)閷?duì)方對(duì)它生疏，腦筋中沒有樹立條件反射。因而在擊球時(shí)，感到不和諧、不順手，乃至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充沛顯示了新發(fā)球的巨大威力。近，筆者研討發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力、加快、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對(duì)方左邊線，在抵擋橫拍，特別是抵擋直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的作用。

解放碑優(yōu)秀乒乓球訓(xùn)練大球和小球的技能特征：(1)因?yàn)榇笄蝮w積增大球的速度減慢，便于調(diào)查和判別旋轉(zhuǎn)，有利于反擊來球，使每一得分的回合球增多（但因?yàn)槠渌W(xué)原理等，大球在競賽中的回合并沒有顯著增多）。(2)依據(jù)流膂力學(xué)原理，流速越慢壓力越大，流速越快壓力越小。因?yàn)榇笄虻捏w積增大球速變慢，解放碑乒乓球訓(xùn)練因而，球遭到向下的壓力增大，使回球時(shí)球的弧線下降了。關(guān)于弧圈球，當(dāng)球在向前運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)榍虺獾接娴臍饬魍?，球體周圍空氣還因遭到球體外表的沖突而構(gòu)成一層環(huán)流。故正上旋球在飛翔中迎面氣流與環(huán)流相疊加，疊加后之氣流使球體下部的流線密度較大，流速較快，對(duì)球的向上壓力較小。球體上部反之，給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發(fā)作一個(gè)向下的合力，受力的外表積越大這個(gè)合力就越大，加快了球的下落速度，加大了弧線的彎度，縮短了球打出的間隔，削減了球在空中的停留時(shí)刻，所以在大球競賽中回合增多并不顯著。

解放碑優(yōu)秀乒乓球訓(xùn)練正手發(fā)奔球：1、特征：球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左方位，對(duì)對(duì)方要挾較大2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②前進(jìn)擊球瞬間的揮拍速度；③一落點(diǎn)要接近本方臺(tái)面的端線；④點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。發(fā)短球：1、特征：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②擊球時(shí)，手腕的力氣大于前臂的力氣；③發(fā)球的一落點(diǎn)在球臺(tái)，解放碑乒乓球訓(xùn)練不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長球類似，使對(duì)方不易判別。正手發(fā)左邊上（下）旋球1、特征：左邊上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。2、要點(diǎn)：①發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不行遠(yuǎn)離身體；②盡量加大由右向左揮動(dòng)的起伏和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左邊上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方?jīng)_突。④發(fā)左邊下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方?jīng)_突。反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1、特征：右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左邊上（下）反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長球合作中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?、要點(diǎn)：①留意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；②充沛運(yùn)用手腕滾動(dòng)合作前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上下旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方?jīng)_突，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作；④發(fā)右側(cè)旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下沖突。反手焦慮球與焦慮下旋球：1、特征：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方撤退接球，有利于搶攻，常與焦慮下旋球合作運(yùn)用。2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②留意手腕顫動(dòng)發(fā)力；③一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線鄰近。正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球：1、特征：球速較慢，前沖力小，首要用類似發(fā)球動(dòng)作，制作旋轉(zhuǎn)改動(dòng)去利誘對(duì)方，構(gòu)成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮グl(fā)明時(shí)機(jī)。2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)留意手臂的前送動(dòng)作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰視點(diǎn)，添加前推的力氣。