兩江新區(qū)優(yōu)秀青少年乒乓球訓練全身的肌肉和關節(jié)組織得到活動，然后前進了動作的速度和上下肢體活動的才干。2：極有用的開展反響、活絡。和諧和操作思想才干。3：乒乓球運動員心理本質：普遍體現(xiàn)為智力水平較高，操作才干優(yōu)于一般學生，心情安穩(wěn)，自決心、思想活絡性均較強，智力要素與特性要素開展和諧。4：旋轉多變的乒乓球運動大大促進了眼球組織的血液供應和代謝,是血液循環(huán)增強，兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練目光經機能前進,因而能使眼睛疲憊消除減輕,能夠防備近視哦剖析青少年訓練乒乓球三大好處：一打乒乓球能夠防備醫(yī)治近視。黃教練說，打乒乓能使眼球內部不斷運動，增強血液循環(huán)，前進目光經機能，因而能消除或減輕眼睛疲憊，起到防備醫(yī)治近視的作用。二訓練乒乓球能夠健腦益智，乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換活絡，技能打法豐厚多樣，既要考慮技能的發(fā)揮又要考慮戰(zhàn)術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速嚴重地考慮，能夠促進大腦的血液循環(huán)，供應大腦充沛的能量具有很好的健腦功用，經過科學體系地練球便會讓練球者越練越聰明。三訓練乒乓球能使大腦的振奮與抵抗進程合理替換，防止神經體系過度嚴重，緩解壓力。打乒乓球的時分，心中只想著球和動作，把作業(yè)中和日子中的全部煩惱都拋在一邊，這樣，能夠使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡略快樂的人。

兩江新區(qū)優(yōu)秀青少年乒乓球訓練判別：正確判別是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判別上不呈現(xiàn)較大的偏差，才干談得上更好地運用接發(fā)球技能，防止有渾身解數(shù)，但因為判別禁絕而發(fā)揮不出來狀況的常常發(fā)作。1、對旋轉的判別乒乓球發(fā)球中常呈現(xiàn)的旋轉首要有左、右側上下旋，轉與不轉。經過發(fā)球者運用各種發(fā)球辦法，將這些旋轉性質體現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。在判別旋轉性質時，兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練可從以下幾方面進行考慮：（1）板形：一般狀況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特征與發(fā)球時要觸摸球的部位直接發(fā)作練習，因為發(fā)旋轉球和不旋轉球時，觸摸點比較接近球的后中部；而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部沖突才或許比較轉；（2）動作軌道：發(fā)下旋和不轉球時，球與球拍觸摸的一瞬間，手腕搖擺的起伏一般不是很大，并時常與假動作相合作；在發(fā)上旋和下旋時，手腕搖擺相對大一點，這樣簡略“吃”住球，動作也比較固定，擊球后常有一個中止，即便加上假動作，也不會像發(fā)側上旋和不轉球那樣連接；（3）弧線：上旋球和不轉球的運轉一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時簡略出臺，弧線低平；下旋球運轉比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺；（4）出手：發(fā)上旋球和不轉球一般出手比較快，并且突然，動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因為要給球以滿足的沖突時刻，才干使球發(fā)作劇烈的下旋作用。（5）分布：在接發(fā)球時，不斷琢磨發(fā)球者宣告球的旋轉性質的隨機分布和習氣也是重要，特別是在判別不清時，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個轉的，幾個不轉的，幾個側上，幾個側下，一般都呈現(xiàn)在一輪中，以及局面愛發(fā)什么樣的球，要點球怎樣發(fā)等等。毫無疑問，面對當今世界乒壇花樣翻新，改動莫測的發(fā)球技能，接發(fā)球者的猜測是不行短少的，假如想把每一個球都得清清楚楚，就不太實踐了。

兩江新區(qū)優(yōu)秀青少年乒乓球訓練假如來球為下旋，攻球辦法大致有以下幾種：①筆直拍型、拍型后側，向前方推擊，后轉拍下壓。②球拍后仰插球下，擊球時拍子下邊向后收回提拉，然后轉拍下壓?；蛟S靠球較緊立即回地轉拍擊球。③拍子恰當時傾純提拉。構成弧圈球攻球辦法。④拍子筆直狀況，拍面向左方或許向右方。置拍于球旁邊面而轉推擊球。若下旋不強，能夠在球側前方，堅持球拍筆直狀況轉拍。一種辦法：比較簡略把握。若下旋強，兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練向前方的推擊力氣大，若下旋弱，向前方推擊力氣小。但速度旋轉遭到約束。二種辦法：是我國運動員用于臺面上起板辦法。一般用于在球下降期，這樣長下旋球就比較困難。三種辦法：也是我國運動員常用的正反手弧圈球打法。其好處上旋力強，攻球速度快。可是關于臺面小發(fā)揮不出威力。并且因為拍型方位(靠前靠后、靠上靠下)也會引起失誤。并且直板正手威力大，反手威力小，追身球要求側身快，動作起伏大不易恢復。四種辦法：拍型筆直可確保擊球的力為水平，轉擊時沿球中部磨擦。用這種辦法有以下幾個好處：好處1：身體動作小、恢復快、不會發(fā)作大起伏身體動作，便于接連進犯。好處2：不管球的長短凹凸，落點方位都能夠發(fā)揮其進攻威力，因為它既不需求插球下，也不需求發(fā)力提拉，因為拍子在球旁邊面本身就是提拉。我國運動員在用小球進行操控，說明小球不敢輕易起板。而這種辦法只需腳步拍型到位，攻球可為所欲為。好處3：球的落點能夠簡略改動，便對手猝不及防，因為它是運用手腕滾動構成的方向改動極端靈敏。好處4：打出去的球側上旋，因為它是從球旁邊面攻，所以使球側上旋。好處5：反手比正手更好打。反手更易放在球旁邊面，進攻更便利?？偲饋碚f攻球分為兩個方面，其一是判別來球是否帶下旋，下旋的強度是多大。其二是擊球速度要特別快，不能給對方有喘氣的時機。在攻球辦法上也分為兩個方面，其一是設定狀況，若來球不下旋狀況，拍子用力向前翻，簡直水平。若來球為下旋，拍型筆直，拍而向左(反手攻)，拍而向右(正手攻)，并且運動到球側方方位。其二是快速動作，若來球為不下旋，提拉球頂部，若來球為下旋，側向轉拍即可。

兩江新區(qū)優(yōu)秀青少年乒乓球訓練發(fā)球：在一局競賽，運動員一次發(fā)球，或下一輪發(fā)球前，裁判員在報動身球方稱謂的一起，五指并攏，手臂天然伸直指向發(fā)球方，暗示該運動員發(fā)球。（該手勢相同適用于一局競賽或一場競賽完畢后，裁判員宣告競賽成果時，手臂也應指向獲勝方）。報分：《乒乓球競賽規(guī)矩》是這樣描繪的：當判得分時，裁判員應將接近得分方的手臂舉起，使上臂水平，前臂筆直，手握拳向上。兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練在臨場操作時，裁判員應盡量使大臂與軀體、小臂與大臂構成直角狀況，握拳的虎口部分朝向頭部。停：競賽時，當“停止訓練”、“時刻到”、“發(fā)球犯規(guī)”、“擦網”、“暫?！薄ⅰ巴饨缜蜻M入場所”以及因其它要素需求裁判員暫停時，裁判員在報出“停止訓練”、“擦網”等臨場術語的一起，五指并攏，手臂天然伸直上舉。在操作時，裁判員應留意手臂盡量上舉過頭，防止過度前傾。擦邊：回合中，當處于競賽狀況的球“擦邊”后完畢競賽狀況，裁判員在報出“擦邊”的一起，運用接近擦邊一側的食指指向球臺，暗示這一回合球擦邊。阻撓犯規(guī)：擋對方擊來的球，當未觸及本方臺面，也未超越端線（包含端線的無限延伸線），即觸及本方運動員或其穿或帶的任何物品稱為阻撓；阻撓者被判失一分。溝通場：一局競賽完畢后或許決勝局任何一方到達地5分時溝通場。淺談乒乓球擊球時前臂的作用：前臂的作用：(1)因為前臂能夠屈、伸，具有速度杠桿的特征，因而能夠加大擊球力氣。(2)靠前臂的旋內、旋外帶領手腕、手指調理拍形的視點（因為手腕只能作屈伸和旋轉運動），特別是直拍反手推擋時，有必要由前臂旋外才干到達滿足的前傾視點。這一點被許多學生所忽視。(3)依據(jù)不同的來球，與上臂構成適宜的視點。當來球較低時，前臂與上臂的夾角稍大，確保揮拍有滿足的加快間隔；當來球較高時，屈前臂與上臂的夾角稍小，但前臂需作爆發(fā)式收縮，加快手臂的擺速，然后加快擊球速度、增大擊球力氣和對球的沖突力，以利于前進擊球的精確性和殺傷力。(4)前臂的揮動方向決議擊球的旋轉性質。前臂由下向上揮動，打出的是上旋球，反之是下旋球；前臂從左向右揮動，打出的是右側旋球，反之是左邊旋球。手腕和手指的作用：(1)在前臂的帶領下，手腕加快滾動（外展、內收），是增強旋轉的要點。(2)調理拍面方向和拍形視點，制作合理弧線，決議擊球線路。(3)手腕和手指適度嚴重，有利于固定拍形，前進擊球的精確性。(4)反擊近網球，首要靠手腕和手指發(fā)力。

兩江新區(qū)優(yōu)秀青少年乒乓球訓練乒乓球是我國的國球，我國乒乓球項目在世界賽事中的成果令世界注目、令國人自豪。乒乓運動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值，打乒乓球能促進推陳出新，前進大腦的反響才干、應變才干，增強和保護視力，訓練人的身體和諧性及輸贏球心態(tài)，一起又添加了球友之間的溝通，豐厚了自己的日子。乒乓球教育也是一項很有價值的活動，兩江新區(qū)青少年乒乓球訓練它對培育乒乓球后備人才具有久遠含義。那怎樣才干培育乒乓球愛好，并能很快前進乒乓球技呢？我近八年來一直從事乒乓球教育作業(yè)，結合這幾年的實踐經歷，就乒乓球的訓練教育辦法淺議如下：一、乒乓球運動員要選好材：國家體委提出：“從小抓起，體系訓練，打好根底，活潑前進。”六十年代初從九歲至十歲就開端啟蒙；六十年代中期，八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開端學習打乒乓球了，這是不科學的，乒乓球是一項技能性強、要求反響活絡、智能高的體育項目，而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全，高度不行，日子不能自理，反響與活絡不易被發(fā)現(xiàn)，神經類型也難差異，仿照才干與操控才干差，留意力簡略分散?？傊?，過早開端訓練，弊多利少，作用不行理想。一般選材的規(guī)范及辦法如下：1.腦筋靈敏，承受才干強；2.動作和諧，柔耐性好；3.動作活絡，反響活絡；4.仿照才干強；5.有剛強的毅力、堅強的毅力；6.體型勻稱；7.目光明亮、會集。二、有一名優(yōu)異的乒乓球教練：教練是運動訓練的直接組織者，承擔著培育運動員的重要任務，對促進運動員的全面開展、前進運動員的運動技能水平、完結運動隊的方針起著主導作用。毋庸諱言，理論常識水平對教練員是重要而必需的，但假如這些理論常識不能與實踐嚴密地結合起來，往往就會變成空洞的說教而不能發(fā)揮其應有的作用。特別應該留意的是，運動訓練所觸及的主體――運動員，是不斷發(fā)作改動的人，而不是能夠一致操作的機器。特別是高水平運動員的訓練，個別性十分強，差異很大，根本上沒有一致的模式可遵從。在此狀況下，教練員的實踐經歷就起著相當重要的作用。因而，一個好的教練員，應該是在理論常識的指導下，經過訓練作業(yè)的重復實踐與驗證，來不斷地摸索，總結出適宜自己狀況的經歷，走一條理論與實踐相結合、彼此補充與前進的正確之路。