石柱專業(yè)乒乓球訓(xùn)練乒乓球運動的起源乒乓球起源于英國.歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網(wǎng)球",由此可知,乒乓球是由網(wǎng)球開展而來.19世紀(jì)末,歐洲盛行網(wǎng)球運動,但因為遭到場所和天氣的約束,英國有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi),以餐桌為球臺,書作球網(wǎng),用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去.20世紀(jì)初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉辦了世界乒乓球邀請賽.石柱乒乓球訓(xùn)練后被追以為一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽.一起成立了世界乒乓球聯(lián)合會.乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板.后來有人在球拍上貼一層羊皮.跟著現(xiàn)代工業(yè)的開展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發(fā)明了貼有厚海綿的球拍.初的球是一種類似網(wǎng)球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用于乒乓球運動.在名目繁多的乒乓球競賽中,負(fù)盛名的是世界乒乓球錦標(biāo)賽,起初每年舉辦一次,1957年后改為兩年舉辦一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運動傳入我國.2.乒乓球運動的特征（1）器材設(shè)備簡略，室內(nèi)室外都能夠進(jìn)行，運動量可大可小，不同年紀(jì)、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡略被群眾所承受。（2）乒乓球速度快,改動多，要求訓(xùn)練者在短時刻內(nèi)對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應(yīng)變才干。它能前進(jìn)人體神經(jīng)體系的活絡(luò)性、和諧性。（3）乒乓球項目有單項，雙打，集體項目。集體項目經(jīng)過個別來完結(jié)，所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。3.從訓(xùn)練學(xué)視點看乒乓球運動的特征乒乓球運動是以速度、爆發(fā)力、活絡(luò)等為主的有氧代謝和非周期性的運動項目。以技能訓(xùn)練為中心，技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，技能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練嚴(yán)密結(jié)合，沒有清晰的差異。身體訓(xùn)練以專項本質(zhì)訓(xùn)練為主。

石柱專業(yè)乒乓球訓(xùn)練能夠有用地前進(jìn)人的身體本質(zhì)。長時刻參與乒乓球運動，跟著水平的不斷前進(jìn)，活動規(guī)模的加大，運動量的加大，不只相應(yīng)地前進(jìn)了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡(luò)性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健，關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。（2）能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干，前進(jìn)反響速度。打乒乓球時，石柱乒乓球訓(xùn)練球在空中飛翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達(dá)對方臺面。在這樣短暫的時刻內(nèi)，要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點等全面進(jìn)行調(diào)查，活絡(luò)作出判別，并及時采納對策，活絡(luò)移動步法，調(diào)整擊球的方位與拍面視點，進(jìn)行合理的反擊，而這全部活動都是在大腦指揮下進(jìn)行的，常常從事乒乓球訓(xùn)練，可大大前進(jìn)神經(jīng)體系的反響速度。（3）能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動，能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機能得到改善，心肌變得興旺有力，心容量加大，每搏輸出量增多，一般健康成年男人安靜時心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒；而受過乒乓球訓(xùn)練的運動員，安靜時，男人心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心搏徐平緩血壓下降。前進(jìn)心臟的作業(yè)功率，有利于身體的推陳出新，前進(jìn)整個身體機能水平。（4）能夠前進(jìn)心理本質(zhì)。乒乓球是競技運動，因為劇烈的競賽，成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換，參賽者心情狀況也十分雜亂，參賽者經(jīng)受這些改動多端、輸贏難料的劇烈競賽的訓(xùn)練，體會了種種心情，一起，在競賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)目的進(jìn)行揣摩，把握自己的戰(zhàn)術(shù)運用，因而使訓(xùn)練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓(xùn)練。（5）能夠促進(jìn)溝通，添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運動，能夠彼此溝通經(jīng)歷，商討球技，到達(dá)彼此學(xué)習(xí)，共同前進(jìn)，樹立杰出的人際練習(xí)的目的。（6）能夠使人心情舒暢，精力愉快。打乒乓球是一種崇高的文化娛樂活動，能使人們在精力上得到一種趣味和享用，具有訓(xùn)練毅力，調(diào)理愛情之成效。

石柱專業(yè)乒乓球訓(xùn)練乒乓球是咱們的國球，也是一項雅俗共賞的運動，那么我們知道乒乓球運動的特征和價值嗎？接下來就由乒乓球訓(xùn)練的小編來講解一下：（1）乒乓球運動的特征是器材設(shè)備簡略，室內(nèi)室外都能夠進(jìn)行，運動量可大可小，不同年紀(jì)、性別和身體條件的人都能夠參與，很簡略被群眾所承受。（2）乒乓球速度快,改動多，要求訓(xùn)練者在短時刻內(nèi)對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應(yīng)變才干。石柱乒乓球訓(xùn)練它能前進(jìn)人體神經(jīng)體系的活絡(luò)性、和諧性。（3）乒乓球項目有單項，雙打，集體項目。集體項目經(jīng)過個別來完結(jié)，所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。乒乓球運動的訓(xùn)練價值：（1）能夠有用地前進(jìn)人的身體本質(zhì)。長時刻參與乒乓球運動，跟著水平的不斷前進(jìn)，活動規(guī)模的加大，運動量的加大，不只相應(yīng)地前進(jìn)了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡(luò)性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健，關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。（2）能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干，前進(jìn)反響速度。打乒乓球時，球在空中飛翔的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到達(dá)對方臺面。在這樣短暫的時刻內(nèi)，要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點等全面進(jìn)行調(diào)查，活絡(luò)作出判別，并及時采納對策，活絡(luò)移動步法，調(diào)整擊球的方位與拍面視點，進(jìn)行合理的反擊，而這全部活動都是在大腦指揮下進(jìn)行的，常常從事乒乓球訓(xùn)練，可大大前進(jìn)神經(jīng)體系的反響速度。（3）能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動，能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機能得到改善，心肌變得興旺有力，心容量加大，每博輸出量增多，一般健康成年男人安靜時心率在65～75次/秒，成年女子為75～85次/秒；而受過乒乓球訓(xùn)練的運動員，安靜時，男人心率為55～65次/秒，女子為70次/秒左右。心博徐平緩血壓下降。前進(jìn)心臟的作業(yè)功率，有利于身體的推陳出新，前進(jìn)整個身體機能水平。（4）能夠前進(jìn)心理本質(zhì)。乒乓球是競技運動，因為劇烈的競賽，成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換，參賽者心情狀況也十分雜亂，參賽者經(jīng)受這些改換摸測、輸贏難料的劇烈競賽的訓(xùn)練，體會了種種心情，一起，在競賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)目的進(jìn)行揣摩，把握自己的戰(zhàn)術(shù)運用，因而使訓(xùn)練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓(xùn)練。（5）能夠促進(jìn)溝通，添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運動，能夠彼此溝通經(jīng)歷，商討球技，到達(dá)彼此學(xué)習(xí)，共同前進(jìn)，樹立杰出的人際練習(xí)的目的。

石柱專業(yè)乒乓球訓(xùn)練一類是人—人多球訓(xùn)練，即由教練或隊員供球，是在人與人之間進(jìn)行的，這種辦法在訓(xùn)練中為常見。它的特征能夠概括為四強：即目的性、操作性、可變性和可控性強。依據(jù)訓(xùn)練需求，人—人多球訓(xùn)練又能夠分為多個多球訓(xùn)練和單個多球訓(xùn)練。多個多球訓(xùn)練是訓(xùn)練者在沒有對手的狀況下獨自面的一種接連擊球的訓(xùn)練辦法，每次的擊球都是由教練員或隊員供應(yīng)，石柱乒乓球訓(xùn)練這種接連擊球能夠是幾十個，也能夠上百個，訓(xùn)練者擊球的辦法由訓(xùn)練的目的而定，能夠是單個技能，也能夠是結(jié)合技能，這是多球訓(xùn)練中的一種首要的辦法。單個多球訓(xùn)練是在兩個隊員之間進(jìn)行的，由三者供球，兩頭依照技能或戰(zhàn)術(shù)的要求，從實戰(zhàn)動身，依照競賽規(guī)矩完結(jié)合法的擊球，如此重復(fù)，隊員自己不需求檢球，一個球打完后接著進(jìn)行下一個球的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練對立性很強，首要用于實戰(zhàn)技能的訓(xùn)練和概括線路及戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。一般在已經(jīng)有技能根底并且水平相當(dāng)?shù)年爢T之間進(jìn)行，賽前集訓(xùn)也運用較多。二類是人—機多球訓(xùn)練，現(xiàn)在市道上有多種不同層次和功用的乒乓球發(fā)球機可供挑選，但雖然發(fā)球機在規(guī)劃上不斷進(jìn)行改善，能夠?qū)羟虻囊朁c、力氣、旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏上進(jìn)行不同的調(diào)整，但它終究仍是機器，其調(diào)整的程度是有限的，還不能到達(dá)人—人多球訓(xùn)練的作用。它的特征是訓(xùn)練者能夠在沒有對手的狀況下獨自訓(xùn)練，具有趣味性和挑戰(zhàn)性。適用于乒乓球初學(xué)者和乒乓球愛好者。值得指出的是，不管是什么辦法的多球訓(xùn)練，都有必要有清晰的目的，防止盲目性和隨意性。