大足專業(yè)乒乓球培訓(xùn)單雙打分別所要求的體能和技能都不同巨大。單打純粹是個(gè)人才干的比拼，雙打則首要是隊(duì)友合作和速度，以及雙打技能的運(yùn)用。雙打競(jìng)賽要開(kāi)端啦，可是對(duì)規(guī)矩不是很了解。沒(méi)練習(xí)，本教程就教你雙打規(guī)矩，讓你在朋友面前大顯神通。下面咱們就一起來(lái)看下乒乓球雙打的規(guī)矩是怎樣的。大足乒乓球培訓(xùn)雙打競(jìng)賽開(kāi)球后，每個(gè)人發(fā)兩個(gè)球，規(guī)矩是這樣的：如此循環(huán)，對(duì)角是接發(fā)球者?？傊?個(gè)球輪一圈。二局：（就輪到C，D隊(duì)先發(fā)球）局面時(shí)自己隊(duì)內(nèi)要先確認(rèn)是C仍是D先發(fā)球，確認(rèn)后，一個(gè)接球的人就是上一局那個(gè)針對(duì)性地發(fā)球給C或D的人（這是競(jìng)賽規(guī)矩合理的當(dāng)?shù)?，這樣就防止了發(fā)球。接發(fā)球相克時(shí)一敗涂地的現(xiàn)象）例如D發(fā)球就是A接發(fā)球。三局：（輪到A,B隊(duì)先發(fā)球）就是B發(fā)球給D四局：（就輪到C，D隊(duì)先發(fā)球）假如二局是D發(fā)球，四局就是C發(fā)球給B。五局：（輪到A,B隊(duì)先發(fā)球）開(kāi)端從一局循環(huán)：就又是A發(fā)球D接發(fā)，發(fā)球次序：A--D。六局：（就輪到C，D隊(duì)先發(fā)球）就是二局一個(gè)發(fā)球的人發(fā)球，即D發(fā)球就是A接發(fā)球。后面的也是如此類推。總之，在雙打的一局競(jìng)賽中，先發(fā)球方確認(rèn)一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確認(rèn)一接發(fā)球員.在以后的各局競(jìng)賽中，一發(fā)球員確認(rèn)后，接球的人應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動(dòng)員。一：回合呈現(xiàn)下列狀況應(yīng)判重發(fā)球1.假如發(fā)球員宣告的球，在越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)設(shè)備時(shí),觸及球網(wǎng)設(shè)備，爾后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其火伴阻撓。2.假如接發(fā)球員或火伴未預(yù)備好時(shí)，球己宣告：并且接發(fā)球員或其火伴均沒(méi)有妄圖擊球。3.因?yàn)榘l(fā)作了運(yùn)動(dòng)員無(wú)法操控的攪擾，而使運(yùn)動(dòng)員未能合法發(fā)球。合法反擊或遵守規(guī)矩。4.裁判員或副裁判員暫停競(jìng)賽。5.在雙打時(shí)，運(yùn)動(dòng)員錯(cuò)發(fā)，錯(cuò)接。二：能夠在下列狀況下暫停競(jìng)賽1.因?yàn)橐m正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯(cuò)誤；2.因?yàn)橐獙?shí)施輪換發(fā)球法；3.因?yàn)檎婊蛱幏诌\(yùn)動(dòng)員；4.因?yàn)楦?jìng)賽。環(huán)境遭到攪擾，致使該回合成果有或許遭到影響。羽毛球雙打是不約束擊球人的，而乒乓球雙打有必要是一人一拍，不能連擊的。因而打完后給隊(duì)友讓位，自己的跑動(dòng)是十分要點(diǎn)。因?yàn)殡p打發(fā)球只能發(fā)在對(duì)角線區(qū)域，所以對(duì)選手發(fā)球精確性也有所進(jìn)步。

大足專業(yè)乒乓球培訓(xùn)判別：正確判別是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判別上不呈現(xiàn)較大的偏差，才干談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技能，防止有渾身解數(shù)，但因?yàn)榕袆e禁絕而發(fā)揮不出來(lái)狀況的常常發(fā)作。1、對(duì)旋轉(zhuǎn)的判別乒乓球發(fā)球中常呈現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)首要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。經(jīng)過(guò)發(fā)球者運(yùn)用各種發(fā)球辦法，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)體現(xiàn)出來(lái)。如正反手，下蹲等。在判別旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時(shí)，大足乒乓球培訓(xùn)可從以下幾方面進(jìn)行考慮：（1）板形：一般狀況下，發(fā)上旋球時(shí)，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特征與發(fā)球時(shí)要觸摸球的部位直接發(fā)作練習(xí)，因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時(shí)，觸摸點(diǎn)比較接近球的后中部；而發(fā)上旋和下旋時(shí)，向中下部和底部沖突才或許比較轉(zhuǎn)；（2）動(dòng)作軌道：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時(shí)，球與球拍觸摸的一瞬間，手腕搖擺的起伏一般不是很大，并時(shí)常與假動(dòng)作相合作；在發(fā)上旋和下旋時(shí)，手腕搖擺相對(duì)大一點(diǎn)，這樣簡(jiǎn)略“吃”住球，動(dòng)作也比較固定，擊球后常有一個(gè)中止，即便加上假動(dòng)作，也不會(huì)像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連接；（3）弧線：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)轉(zhuǎn)一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺(jué)，發(fā)短球時(shí)簡(jiǎn)略出臺(tái)，弧線低平；下旋球運(yùn)轉(zhuǎn)比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺(tái)；（4）出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動(dòng)作模糊；下旋球的出手相對(duì)要慢一些，因?yàn)橐o球以滿足的沖突時(shí)刻，才干使球發(fā)作劇烈的下旋作用。（5）分布：在接發(fā)球時(shí)，不斷琢磨發(fā)球者宣告球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)氣也是重要，特別是在判別不清時(shí)，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個(gè)轉(zhuǎn)的，幾個(gè)不轉(zhuǎn)的，幾個(gè)側(cè)上，幾個(gè)側(cè)下，一般都呈現(xiàn)在一輪中，以及局面愛(ài)發(fā)什么樣的球，要點(diǎn)球怎樣發(fā)等等。毫無(wú)疑問(wèn)，面對(duì)當(dāng)今世界乒壇花樣翻新，改動(dòng)莫測(cè)的發(fā)球技能，接發(fā)球者的猜測(cè)是不行短少的，假如想把每一個(gè)球都得清清楚楚，就不太實(shí)踐了。

大足專業(yè)乒乓球培訓(xùn)一次請(qǐng)?jiān)谑种心靡活w球就好，因?yàn)閽伹蚴呛苤匾?一次拿兩三顆球于手中，是無(wú)法將球平攤于手上，將球拋好的!2、發(fā)每一顆球的間隔不需太倉(cāng)促，先將球平攤于手上，深吸一口氣，將呼吸調(diào)勻，想好要發(fā)什么球了再發(fā)!3、不管是發(fā)長(zhǎng)球或短球，下旋球或側(cè)旋球，更重要的條件是發(fā)球弧線的低平，越貼網(wǎng)而過(guò)越好!因?yàn)閺椞^(guò)高的球，是很簡(jiǎn)略被對(duì)方取得自動(dòng)的!4、要操控好發(fā)球的二落點(diǎn)，大足乒乓球培訓(xùn)需先操控好一落點(diǎn)才行!所以無(wú)妨多留心于自己的一落點(diǎn)在那!假如手邊有粉筆，無(wú)妨于己方球臺(tái)接近球網(wǎng)的1/3處劃一直線，做發(fā)短球的一落點(diǎn)區(qū)域;于接近己方球臺(tái)端線的15~20公分處，劃一直線做為發(fā)長(zhǎng)球的一落點(diǎn)區(qū)域!5、發(fā)球的好或壞，取決的要素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)、質(zhì)量、改動(dòng)來(lái)描述，還不如用三板進(jìn)犯才干的好壞來(lái)決議較為貼切!現(xiàn)今的發(fā)球因?yàn)橐?guī)矩的改動(dòng)及球體變大，除非兩頭程度相差許多，否則很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說(shuō)是為了取得三板進(jìn)犯的辦法罷了!三板進(jìn)犯才干欠好，對(duì)方只需將發(fā)球接進(jìn)，等著你失誤就好了!三板進(jìn)犯才干好，對(duì)方是深怕你下一板的進(jìn)犯而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!6、雖然發(fā)球訓(xùn)練的進(jìn)程中是很枯燥無(wú)味的!不過(guò)卻也是不費(fèi)膂力的!期望在訓(xùn)練的進(jìn)程之中能多加考慮，不要悶著頭訓(xùn)練!從上述1、2點(diǎn)中可知發(fā)球訓(xùn)練的要求是“貴精不貴多”!論訓(xùn)練發(fā)了多少球，倒不如論發(fā)成功了多少球來(lái)得實(shí)在！

大足專業(yè)乒乓球培訓(xùn)打乒乓球的預(yù)備姿態(tài)：打乒乓球每次擊球前有必要會(huì)集全部留意力，判別清楚來(lái)球的落點(diǎn)、速度和旋轉(zhuǎn)性質(zhì);然后活絡(luò)移動(dòng)步法，挑選合理的擊球方位;選用相應(yīng)的擊球動(dòng)作，將來(lái)球精確有用地反擊曩昔。這就要求在擊球前堅(jiān)持較好的預(yù)備姿態(tài)。較好的預(yù)備姿態(tài)應(yīng)當(dāng)是有利于快速起動(dòng)，有利于照料全臺(tái)，有利于選用各種技能反擊來(lái)球。預(yù)備姿態(tài)包含身體姿態(tài)和站位兩個(gè)部分。（一）身體姿態(tài)：兩腳開(kāi)立與肩同寬或比肩稍寬，大足乒乓球培訓(xùn)兩膝微屈，前腳掌著地（首要以腳內(nèi)側(cè)蹬地），腳趾細(xì)微用力壓地，腳跟微離地上，重心置于兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂天然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕天然放松，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂天然平舉，手腕天然放松，拍頭指向上方，非持拍手臂天然彎屈于身體左邊。兩眼注視來(lái)球。（二）站位：不同打法的人,其站位辦法也不同.直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前于右腳，左腳方位根本處于球臺(tái)左邊線的延伸線上。身體與球臺(tái)端線的間隔約為40厘米左右。直拍雙面攻和橫拍快攻打法的站位根本同上，但身體與球臺(tái)端線的間隔約為50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左腳在前，右腳在后，左腳根本坐落球臺(tái)左邊線延伸線外約25厘米處。身體面向?qū)Ψ脚_(tái)面的左角，與球臺(tái)左角的間隔約60厘米左右。橫拍雙面拉打法的站位，左腳可略前于右腳，或兩腳根本平行，左腳方位根本處于球臺(tái)左邊線的延伸線上。身體與球臺(tái)端線的間隔約為65厘米左右。防衛(wèi)型（包含削、攻結(jié)合打法）的站位是兩腳根本平行，左腳方位處于球臺(tái)左邊線的延伸線上。身體與球臺(tái)端線的間隔約為1米左右。

大足專業(yè)乒乓球培訓(xùn)訓(xùn)練正反手拉球時(shí)，從一般上旋球開(kāi)端。你要跟他人對(duì)練，先練對(duì)手用正手攻球，但不怎樣發(fā)力，有點(diǎn)帶過(guò)來(lái)的那種攻球，你來(lái)練近臺(tái)拉；反手，讓對(duì)方給你用反手推或許撥過(guò)來(lái)，不是旋轉(zhuǎn)太強(qiáng)的上旋球，你就開(kāi)端訓(xùn)練拉，這兒邊有一個(gè)準(zhǔn)則，引拍起伏無(wú)需過(guò)大，引拍的時(shí)分，前臂不要過(guò)低。大足乒乓球培訓(xùn)開(kāi)端階段，就是樹(shù)立根本動(dòng)作，你要讓自己明白，這個(gè)拉和打的不同，一起樹(shù)立碰擊加沖突的那種根本才干和感覺(jué)，決不能上來(lái)就發(fā)力掄，那種練法，練一個(gè)死一個(gè)。當(dāng)然，方才說(shuō)的這種訓(xùn)練板數(shù)都要多一點(diǎn)。二，訓(xùn)練乒乓球拉球上旋球技能的時(shí)分，來(lái)球不管是怎樣打過(guò)來(lái)的，它都是上旋球，所以你的站位決不能站得太后，比你那正手攻球就略微退個(gè)10-15公分就能夠，反手也是一樣。三，前進(jìn)你的揮拍速率。假如你技能訓(xùn)練不行嫻熟，每一次拉球的時(shí)分，特別是后觸球的時(shí)分，過(guò)于勻速。訓(xùn)練乒乓球拉上旋球，剛開(kāi)端確實(shí)需求你操控力氣與旋轉(zhuǎn)，不過(guò)，在觸球前的那個(gè)20公分左右，速度要有所改動(dòng)，找到拉球的感覺(jué)。為此，你能夠恰當(dāng)?shù)鼐毦毻绞謸]拍。四，拉上旋球或許側(cè)上旋球，所以揮拍拉球時(shí)，要恰當(dāng)向前多一些，迎出去，膽子大一點(diǎn)，碰擊多一點(diǎn)沒(méi)練習(xí)。你先把動(dòng)作搞安穩(wěn)，到臺(tái)率高了以后，再恰當(dāng)加一點(diǎn)沖突和發(fā)力。乒乓球有各式各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管乒乓球戰(zhàn)術(shù)怎樣改動(dòng)多端，它的技能離不開(kāi)四個(gè)根本要素，那就是：力氣、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。力氣擊球力氣是乒乓球運(yùn)動(dòng)的制勝要素之一，力氣大者?？稍谟龅綍r(shí)機(jī)球時(shí)一板處理問(wèn)題。假如你在進(jìn)攻傍邊猛力扣殺，使對(duì)方接欠好，那你就要打得有力氣。速度“快”是乒乓球運(yùn)動(dòng)的首要制勝要素之一，也是爭(zhēng)奪自動(dòng)，制作扣殺時(shí)機(jī)以及使對(duì)方措手不及而直接得分的重要辦法。而速度作為乒乓球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，是指乒乓球飛翔的時(shí)刻和擊球空隙時(shí)刻的長(zhǎng)短。為了盡量削減對(duì)方的反響時(shí)刻、預(yù)備時(shí)刻和完結(jié)動(dòng)作的時(shí)刻，所以有必要要抓緊時(shí)刻，爭(zhēng)奪在短、快的時(shí)刻內(nèi)把球反擊到對(duì)方的臺(tái)面上，使對(duì)方措手不及。旋轉(zhuǎn)為了添加對(duì)方反擊的難度，還能夠制作各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對(duì)方回球失誤?，F(xiàn)在乒乓球技能開(kāi)展要求既要有旋轉(zhuǎn)，還要有很快的球速。落點(diǎn)相對(duì)乒乓球的球臺(tái)，乒乓球的面積就比較小，要使自己打曩昔的球更具威力，落點(diǎn)也是很要點(diǎn)的。乒乓球的落點(diǎn)是指在臺(tái)面上的落點(diǎn)。恰當(dāng)?shù)穆潼c(diǎn)與擊球線路相合作，可迫使對(duì)方前、后、左、右奔跑，并迫使對(duì)方改動(dòng)擊球辦法，添加對(duì)方反擊的難度。

大足專業(yè)乒乓球培訓(xùn)直拍的發(fā)球在握拍辦法上較能運(yùn)用的辦法及指力，靈敏度也較大，發(fā)球上的優(yōu)勢(shì)是比橫拍還好一些!接下來(lái)就供給一些發(fā)球技能的辦法及經(jīng)歷談：1、不管是否為專業(yè)或業(yè)余的球手，發(fā)球必定要契合規(guī)范的規(guī)矩，遵從這個(gè)方向去訓(xùn)練才具有運(yùn)動(dòng)的風(fēng)度。2、拋球要安穩(wěn)，有助于接下來(lái)發(fā)球動(dòng)作的延續(xù)，可合作拋不同高度的球發(fā)作時(shí)刻差去利誘對(duì)手。3、適度的引拍，手臂與身體的間隔要擺開(kāi)，腋下不能夾緊，使發(fā)球的動(dòng)作能夠充沛舒展。4、觸球的高度要恰當(dāng)，大足乒乓球培訓(xùn)一般發(fā)短球的一落點(diǎn)要接近球網(wǎng)，所以觸球點(diǎn)比較高;而長(zhǎng)球的一落點(diǎn)要接近球臺(tái)端線，所以處球點(diǎn)要低，一般都會(huì)主張將球比及低，感覺(jué)再不擊球就來(lái)不及的那一個(gè)點(diǎn)擊球。觸球點(diǎn)都在腰部鄰近，能夠發(fā)力咬球。5、一落點(diǎn)要恰當(dāng)，同4所述。6、觸球前的握拍要松，使手腕有較大的靈敏性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時(shí)手指瞬間緊握球拍發(fā)力，不管是磨擦或碰擊，才干有用發(fā)力。并且出手的動(dòng)作要快，使對(duì)手不易判別。7、球拍觸摸球的點(diǎn)接近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。8、有用的在每次兩回合發(fā)球時(shí)進(jìn)行配套，長(zhǎng)、短球的改動(dòng)、旋轉(zhuǎn)與不旋轉(zhuǎn)、快與慢的落差越大，對(duì)手越不易習(xí)氣。9、運(yùn)用不同型式的發(fā)球辦法，如正手發(fā)球、反手發(fā)球及蹲式發(fā)球。10、同一落點(diǎn)能夠宣告不同性質(zhì)的球;同一性質(zhì)能夠發(fā)到不同的落點(diǎn)。