梁平專業(yè)成人乒乓球培訓直拍的發(fā)球在握拍辦法上較能運用的辦法及指力,靈敏度也較大,發(fā)球上的優(yōu)勢是比橫拍還好一些!接下來就供給一些發(fā)球技能的辦法及經歷談:1、不管是否為專業(yè)或業(yè)余的球手,發(fā)球必定要契合規(guī)范的規(guī)矩,遵從這個方向去訓練才具有運動的風度。2、拋球要安穩(wěn),有助于接下來發(fā)球動作的延續(xù),可合作拋不同高度的球發(fā)作時刻差去利誘對手。3、適度的引拍,手臂與身體的間隔要擺開,腋下不能夾緊,使發(fā)球的動作能夠充沛舒展。4、觸球的高度要恰當,梁平成人乒乓球培訓一般發(fā)短球的一落點要接近球網,所以觸球點比較高;而長球的一落點要接近球臺端線,所以處球點要低,一般都會主張將球比及低,感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部鄰近,能夠發(fā)力咬球。5、一落點要恰當,同4所述。6、觸球前的握拍要松,使手腕有較大的靈敏性,藉由腰、臂、手腕的向下向前用力,觸球時手指瞬間緊握球拍發(fā)力,不管是磨擦或碰擊,才干有用發(fā)力。并且出手的動作要快,使對手不易判別。7、球拍觸摸球的點接近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。8、有用的在每次兩回合發(fā)球時進行配套,長、短球的改動、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大,對手越不易習氣。9、運用不同型式的發(fā)球辦法,如正手發(fā)球、反手發(fā)球及蹲式發(fā)球。10、同一落點能夠宣告不同性質的球;同一性質能夠發(fā)到不同的落點。
梁平專業(yè)成人乒乓球培訓特征:明顯的特征是拋球高,增大了球下降時對拍的正壓力,宣告的球速度快,沖力大,旋轉改動多,著臺后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動作雜亂,有必定的難度。2、要點:①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網同高或比網稍低,在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,梁平專業(yè)成人乒乓球培訓附加一個向右前方的收回動作,可添加對方的判別(結合發(fā)右側旋球,更有威力)。⒈留意發(fā)球動作要契合規(guī)矩:發(fā)球動作只需兩部分組成,⑴一只手的上拋動作:上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需筆直上拋;⑵另一只手的揮拍動作:若依照新規(guī)矩,要高于臺面,并且要使兩頭居中的裁判和對方運動員的視線,能看清動作。⒉留意發(fā)球的針對性:知已知彼,百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前,應盡或許地了解對方的根本狀況和特征:根本狀況首要有⑴是直拍仍是橫拍;⑵是左手仍是右手;⑶是亞洲選手仍是歐美選手;⑷是生膠仍是半長膠;⑸是反膠仍是正膠;⑹是近臺快攻打法仍是削攻打法;⑦是初次見面仍是熟手。對上述狀況,要做到心中有數。假如有條件的話,好經過熱身、錄像、報道等,了解對方的專長,了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)矩和球路。⒊留意發(fā)球直接得分:經過學習研討各種螺旋發(fā)球,練就擅長的發(fā)球和絕技發(fā)球,如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網邊線球,在發(fā)球的局面,直接得分。在局面和中局,就爭奪自動,把比分擺開,這在“+一分制”中,顯深得分外重要。⒋留意為發(fā)球搶攻做預備:總體上來說,發(fā)球為搶攻做預備的主旨:就是用各種辦法前進發(fā)球的質量,添加對方接球的難度,使對方回球質量不高,然后為搶攻發(fā)明了條件。
梁平專業(yè)成人乒乓球培訓打乒乓球的預備姿態(tài):打乒乓球每次擊球前有必要會集全部留意力,判別清楚來球的落點、速度和旋轉性質;然后活絡移動步法,挑選合理的擊球方位;選用相應的擊球動作,將來球精確有用地反擊曩昔。這就要求在擊球前堅持較好的預備姿態(tài)。較好的預備姿態(tài)應當是有利于快速起動,有利于照料全臺,有利于選用各種技能反擊來球。預備姿態(tài)包含身體姿態(tài)和站位兩個部分。(一)身體姿態(tài):兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬,梁平成人乒乓球培訓兩膝微屈,前腳掌著地(首要以腳內側蹬地),腳趾細微用力壓地,腳跟微離地上,重心置于兩腳之間,上體略前傾、收腹,持拍手臂天然彎屈,直握拍的肘部略向外張,球拍置于腹部右前方,手腕天然放松,拍頭指向右斜前方,橫握拍的肘部向下,前臂天然平舉,手腕天然放松,拍頭指向上方,非持拍手臂天然彎屈于身體左邊。兩眼注視來球。(二)站位:不同打法的人,其站位辦法也不同.直拍左推右攻打法的站位,一般是左腳稍前于右腳,左腳方位根本處于球臺左邊線的延伸線上。身體與球臺端線的間隔約為40厘米左右。直拍雙面攻和橫拍快攻打法的站位根本同上,但身體與球臺端線的間隔約為50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左腳在前,右腳在后,左腳根本坐落球臺左邊線延伸線外約25厘米處。身體面向對方臺面的左角,與球臺左角的間隔約60厘米左右。橫拍雙面拉打法的站位,左腳可略前于右腳,或兩腳根本平行,左腳方位根本處于球臺左邊線的延伸線上。身體與球臺端線的間隔約為65厘米左右。防衛(wèi)型(包含削、攻結合打法)的站位是兩腳根本平行,左腳方位處于球臺左邊線的延伸線上。身體與球臺端線的間隔約為1米左右。
梁平專業(yè)成人乒乓球培訓大球和小球的技能特征:(1)因為大球體積增大球的速度減慢,便于調查和判別旋轉,有利于反擊來球,使每一得分的回合球增多(但因為其他力學原理等,大球在競賽中的回合并沒有顯著增多)。(2)依據流膂力學原理,流速越慢壓力越大,流速越快壓力越小。因為大球的體積增大球速變慢,梁平成人乒乓球培訓因而,球遭到向下的壓力增大,使回球時球的弧線下降了。關于弧圈球,當球在向前運動時,因為球除遭到迎面的氣流外,球體周圍空氣還因遭到球體外表的沖突而構成一層環(huán)流。故正上旋球在飛翔中迎面氣流與環(huán)流相疊加,疊加后之氣流使球體下部的流線密度較大,流速較快,對球的向上壓力較小。球體上部反之,給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發(fā)作一個向下的合力,受力的外表積越大這個合力就越大,加快了球的下落速度,加大了弧線的彎度,縮短了球打出的間隔,削減了球在空中的停留時刻,所以在大球競賽中回合增多并不顯著。
梁平專業(yè)成人乒乓球培訓學會新的技能動作:新手上路,離不開多球訓練。在技能訓練的初期階段,應該選用多個多球訓練的辦法,讓初學者盡快的學會和初步把握單個的技能動作,比方正手攻球、拉球,反手攻球、推擋等,實踐證明,多球訓練能更大程度的幫助初學者樹立起技能動作的條件反射,強化記憶功用,梁平成人乒乓球培訓加快學習的進度,使技能動作盡快的定型。二、安定和嫻熟各項技能多球訓練進程是一個強化訓練的進程,特別體現在訓練的密度上,能夠更大極限的前進單位時刻內的訓練功率。關于技能動作根本定型后的隊員,經過多球訓練,能使他們的技能活絡的得到安定和前進,到達嫻熟的程度。三、學習和把握高難度技能:乒乓球是一項技能雜亂、技巧性很強的運動項目,許多高難度技能的訓練在對練中難以到達預期的作用,或許因為技能水平的差距根本就無法練上手,比方,臺內短球的拉、打,一長一短的反擊、追身球、反手接連彈擊以及雜亂技能的組合訓練等,這就有必要經過多球的辦法來進行訓練。多球訓練能夠添加擊球的難度,使平常在對練中很難上手的難度技能能經過供球的辦法重復呈現,會集的、杰出的、有針對性的強化訓練并加以處理。四、學習和嫻熟的把握各種步法:多球訓練是學習和前進步法的有用的途徑。任何步法的訓練都能夠經過多球來進行,并且使之與辦法嚴密結合。訓練時,能夠由易到難、由簡到繁,由單一的步法訓練過渡到概括的步法訓練。五、前進身體本質水平:訓練時,供球者能夠用比實戰(zhàn)速度、節(jié)奏都要快的多的球來讓訓練者反擊,這不只對訓練者把握技能有好處,還對前進身體的和諧才干(特別是身體重心的溝通與恢復)、反響速度、應變才干和步法的靈敏性有很大的幫助。習氣了多球訓練,在戰(zhàn)時,就能夠贏得更多的時刻去作戰(zhàn)術上的調整和線路上的改動。
梁平專業(yè)成人乒乓球培訓留意發(fā)球的力氣:談到發(fā)球的力氣,特別是發(fā)球加力,人們常會聯想到加力的結果:不是球飛出界,就是球彈跳太高??墒菍嵺`上,發(fā)加力短球,球又短、又轉、又低、落點好;發(fā)加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上,正是體現了乒乓球的藝術性、和技能性。它不只在實踐中能夠做得到,在理論上也是正確的。只需咱們在加力時,操控好碰擊力和磨擦力的份額,梁平成人乒乓球培訓恰當添加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、削減磨擦厚度、恰當延伸球在球拍上磨擦的時刻,就能夠到達上述作用。留意發(fā)球的改動:發(fā)球改動莫測,常使對方不知所措??墒窃蹅兂吹剑涸诟傎愔校恍┐筚愔?,有些運動員,從頭到尾,只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調,落點也單調,常使對方較快就習氣,而處于被動挨打的地步。因而多預備幾套發(fā)球,如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等,充沛發(fā)揮發(fā)球階段自動機遇,盡力做到:六結合+組合,并在發(fā)球時就預備好幾套發(fā)球搶攻的道路,常會使咱們處于不敗之地!留意發(fā)球的立異:不斷前進發(fā)球質量,不斷發(fā)明新的發(fā)球,是乒乓球運動開展的需求,也是乒乓球運動賦有生命活力的體現。在一種高質量新的發(fā)球面前,因為對方對它生疏,腦筋中沒有樹立條件反射。因而在擊球時,感到不和諧、不順手,乃至束手無策,這樣就導致發(fā)球直接得分,或間接得分,這就充沛顯示了新發(fā)球的巨大威力。近,筆者研討發(fā)一種“左爆沖側上螺旋球”,把球加力、加快、加螺旋,從本方左中端線,發(fā)到對方左邊線,在抵擋橫拍,特別是抵擋直拍和直拍長膠及削球手,收到很好的作用。
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