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開縣優(yōu)秀成人乒乓球培訓(xùn)發(fā)球:在一局競賽,運動員一次發(fā)球,或下一輪發(fā)球前,裁判員在報動身球方稱謂的一起,五指并攏,手臂天然伸直指向發(fā)球方,暗示該運動員發(fā)球。(該手勢相同適用于一局競賽或一場競賽完畢后,裁判員宣告競賽成果時,手臂也應(yīng)指向獲勝方)。報分:《乒乓球競賽規(guī)矩》是這樣描繪的:當判得分時,裁判員應(yīng)將接近得分方的手臂舉起,使上臂水平,前臂筆直,手握拳向上。開縣成人乒乓球培訓(xùn)在臨場操作時,裁判員應(yīng)盡量使大臂與軀體、小臂與大臂構(gòu)成直角狀況,握拳的虎口部分朝向頭部。停:競賽時,當“停止訓(xùn)練”、“時刻到”、“發(fā)球犯規(guī)”、“擦網(wǎng)”、“暫?!薄ⅰ巴饨缜蜻M入場所”以及因其它要素需求裁判員暫停時,裁判員在報出“停止訓(xùn)練”、“擦網(wǎng)”等臨場術(shù)語的一起,五指并攏,手臂天然伸直上舉。在操作時,裁判員應(yīng)留意手臂盡量上舉過頭,防止過度前傾。擦邊:回合中,當處于競賽狀況的球“擦邊”后完畢競賽狀況,裁判員在報出“擦邊”的一起,運用接近擦邊一側(cè)的食指指向球臺,暗示這一回合球擦邊。阻撓犯規(guī):擋對方擊來的球,當未觸及本方臺面,也未超越端線(包含端線的無限延伸線),即觸及本方運動員或其穿或帶的任何物品稱為阻撓;阻撓者被判失一分。溝通場:一局競賽完畢后或許決勝局任何一方到達地5分時溝通場。淺談乒乓球擊球時前臂的作用:前臂的作用:(1)因為前臂能夠屈、伸,具有速度杠桿的特征,因而能夠加大擊球力氣。(2)靠前臂的旋內(nèi)、旋外帶領(lǐng)手腕、手指調(diào)理拍形的視點(因為手腕只能作屈伸和旋轉(zhuǎn)運動),特別是直拍反手推擋時,有必要由前臂旋外才干到達滿足的前傾視點。這一點被許多學(xué)生所忽視。(3)依據(jù)不同的來球,與上臂構(gòu)成適宜的視點。當來球較低時,前臂與上臂的夾角稍大,確保揮拍有滿足的加快間隔;當來球較高時,屈前臂與上臂的夾角稍小,但前臂需作爆發(fā)式收縮,加快手臂的擺速,然后加快擊球速度、增大擊球力氣和對球的沖突力,以利于前進擊球的精確性和殺傷力。(4)前臂的揮動方向決議擊球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。前臂由下向上揮動,打出的是上旋球,反之是下旋球;前臂從左向右揮動,打出的是右側(cè)旋球,反之是左邊旋球。手腕和手指的作用:(1)在前臂的帶領(lǐng)下,手腕加快滾動(外展、內(nèi)收),是增強旋轉(zhuǎn)的要點。(2)調(diào)理拍面方向和拍形視點,制作合理弧線,決議擊球線路。(3)手腕和手指適度嚴重,有利于固定拍形,前進擊球的精確性。(4)反擊近網(wǎng)球,首要靠手腕和手指發(fā)力。
開縣優(yōu)秀成人乒乓球培訓(xùn)激起和培育學(xué)生訓(xùn)練乒乓球的愛好:打好乒乓球,首要要培育對乒乓球的愛好。激起學(xué)生的愛好是學(xué)習(xí)乒乓球的必要功課。1.心腦合一激起學(xué)生愛好。課堂上要求學(xué)生專心致志,不松懈,大腦始終處于活潑狀況,思想要活潑,思路要開闊,心隨教練走,聽懂每一句話,抓住每一個環(huán)節(jié),理解每一個細節(jié),多聯(lián)想、多考慮,做到心照不宣。2.經(jīng)過實踐操作激起學(xué)生愛好。手腦并用,促進愛好,讓學(xué)生邊看邊想邊動手,開縣成人乒乓球培訓(xùn)這樣有利于學(xué)生對常識的理解與把握,豐厚學(xué)生對常識的感性知道,促進學(xué)生的愛好。教師在課上所做的動作,學(xué)生其時把握了,可是課后不安定訓(xùn)練,過了一段時刻就會忘掉,終導(dǎo)致學(xué)生失掉愛好。所以,實踐操作才干很有必要。3.經(jīng)過調(diào)查來激起學(xué)生的愛好。找一根本功好、動作規(guī)范的學(xué)生來進行多球演示訓(xùn)練,讓我們在仔細聽的一起還要雙眼緊隨演示學(xué)生的動作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型,在大腦里構(gòu)成視覺信息和聽覺信息相結(jié)合,印象就會愈加深入,愛好就會濃厚。四、夯實運動員乒乓球根本功:1.樹立了乒乓球的愛好后就要經(jīng)過大量規(guī)范的多球、單球訓(xùn)練,讓學(xué)生把握正確的正手攻、反手撥(或推擋)、搓、拉、打、彈等根本技能,練球時必定要強調(diào)跑動起來,不能站著打球,這樣才干使步法、身法、和諧性得到訓(xùn)練。2.多球完畢后就進行分組訓(xùn)練,按大帶小、好帶差的辦法定任務(wù)(5至10個一組,總計20至30組)進行單球訓(xùn)練,進一步熟悉球性、增強球感。3.多球、單球完畢后進行競賽訓(xùn)練,不管是分組循環(huán)、大循環(huán)仍是升降級,目的就一個,以賽代練,進一步打好根底。五、調(diào)整運動員心態(tài),多打競賽:要求學(xué)習(xí)時應(yīng)把首要精力放在根底運動、根本技能、根本辦法這三個方面,在競賽中要學(xué)致運用,把平常所練的根本功斗膽運用到競賽中。競賽時要學(xué)會調(diào)整心態(tài),使自己在任何時分都堅持鎮(zhèn)靜,思路有條有理,克服浮躁。特別是對自己要有決心,隨時鼓舞自己:“除了自己,誰也不能把我打倒?!币小白约翰豢逭l也不能打垮我”的自決心。在競賽前要做好預(yù)備,競賽時要敢于把自己的動作做開,這樣才干超常發(fā)揮。
開縣優(yōu)秀成人乒乓球培訓(xùn)全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動,然后前進了動作的速度和上下肢體活動的才干。2:極有用的開展反響、活絡(luò)。和諧和操作思想才干。3:乒乓球運動員心理本質(zhì):普遍體現(xiàn)為智力水平較高,操作才干優(yōu)于一般學(xué)生,心情安穩(wěn),自決心、思想活絡(luò)性均較強,智力要素與特性要素開展和諧。4:旋轉(zhuǎn)多變的乒乓球運動大大促進了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,是血液循環(huán)增強,開縣成人乒乓球培訓(xùn)目光經(jīng)機能前進,因而能使眼睛疲憊消除減輕,能夠防備近視哦剖析青少年訓(xùn)練乒乓球三大好處:一打乒乓球能夠防備醫(yī)治近視。黃教練說,打乒乓能使眼球內(nèi)部不斷運動,增強血液循環(huán),前進目光經(jīng)機能,因而能消除或減輕眼睛疲憊,起到防備醫(yī)治近視的作用。二訓(xùn)練乒乓球能夠健腦益智,乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò),技能打法豐厚多樣,既要考慮技能的發(fā)揮又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用。乒乓球運動中要求大腦快速嚴重地考慮,能夠促進大腦的血液循環(huán),供應(yīng)大腦充沛的能量具有很好的健腦功用,經(jīng)過科學(xué)體系地練球便會讓練球者越練越聰明。三訓(xùn)練乒乓球能使大腦的振奮與抵抗進程合理替換,防止神經(jīng)體系過度嚴重,緩解壓力。打乒乓球的時分,心中只想著球和動作,把作業(yè)中和日子中的全部煩惱都拋在一邊,這樣,能夠使自己的心變得純凈一些,讓自己做一個簡略快樂的人。
開縣優(yōu)秀成人乒乓球培訓(xùn)直拍的發(fā)球在握拍辦法上較能運用的辦法及指力,靈敏度也較大,發(fā)球上的優(yōu)勢是比橫拍還好一些!接下來就供給一些發(fā)球技能的辦法及經(jīng)歷談:1、不管是否為專業(yè)或業(yè)余的球手,發(fā)球必定要契合規(guī)范的規(guī)矩,遵從這個方向去訓(xùn)練才具有運動的風度。2、拋球要安穩(wěn),有助于接下來發(fā)球動作的延續(xù),可合作拋不同高度的球發(fā)作時刻差去利誘對手。3、適度的引拍,手臂與身體的間隔要擺開,腋下不能夾緊,使發(fā)球的動作能夠充沛舒展。4、觸球的高度要恰當,開縣成人乒乓球培訓(xùn)一般發(fā)短球的一落點要接近球網(wǎng),所以觸球點比較高;而長球的一落點要接近球臺端線,所以處球點要低,一般都會主張將球比及低,感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部鄰近,能夠發(fā)力咬球。5、一落點要恰當,同4所述。6、觸球前的握拍要松,使手腕有較大的靈敏性,藉由腰、臂、手腕的向下向前用力,觸球時手指瞬間緊握球拍發(fā)力,不管是磨擦或碰擊,才干有用發(fā)力。并且出手的動作要快,使對手不易判別。7、球拍觸摸球的點接近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。8、有用的在每次兩回合發(fā)球時進行配套,長、短球的改動、旋轉(zhuǎn)與不旋轉(zhuǎn)、快與慢的落差越大,對手越不易習(xí)氣。9、運用不同型式的發(fā)球辦法,如正手發(fā)球、反手發(fā)球及蹲式發(fā)球。10、同一落點能夠宣告不同性質(zhì)的球;同一性質(zhì)能夠發(fā)到不同的落點。
開縣優(yōu)秀成人乒乓球培訓(xùn)乒乓球是咱們的國球,也是一項雅俗共賞的運動,那么我們知道乒乓球運動的特征和價值嗎?接下來就由乒乓球訓(xùn)練的小編來講解一下:(1)乒乓球運動的特征是器材設(shè)備簡略,室內(nèi)室外都能夠進行,運動量可大可小,不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與,很簡略被群眾所承受。(2)乒乓球速度快,改動多,要求訓(xùn)練者在短時刻內(nèi)對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應(yīng)變才干。開縣成人乒乓球培訓(xùn)它能前進人體神經(jīng)體系的活絡(luò)性、和諧性。(3)乒乓球項目有單項,雙打,集體項目。集體項目經(jīng)過個別來完結(jié),所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。乒乓球運動的訓(xùn)練價值:(1)能夠有用地前進人的身體本質(zhì)。長時刻參與乒乓球運動,跟著水平的不斷前進,活動規(guī)模的加大,運動量的加大,不只相應(yīng)地前進了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡(luò)性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健,關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。(2)能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干,前進反響速度。打乒乓球時,球在空中飛翔的速度是很快的,正手攻球只需0.15s就可到達對方臺面。在這樣短暫的時刻內(nèi),要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點等全面進行調(diào)查,活絡(luò)作出判別,并及時采納對策,活絡(luò)移動步法,調(diào)整擊球的方位與拍面視點,進行合理的反擊,而這全部活動都是在大腦指揮下進行的,常常從事乒乓球訓(xùn)練,可大大前進神經(jīng)體系的反響速度。(3)能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動,能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機能得到改善,心肌變得興旺有力,心容量加大,每博輸出量增多,一般健康成年男人安靜時心率在65~75次/秒,成年女子為75~85次/秒;而受過乒乓球訓(xùn)練的運動員,安靜時,男人心率為55~65次/秒,女子為70次/秒左右。心博徐平緩血壓下降。前進心臟的作業(yè)功率,有利于身體的推陳出新,前進整個身體機能水平。(4)能夠前進心理本質(zhì)。乒乓球是競技運動,因為劇烈的競賽,成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換,參賽者心情狀況也十分雜亂,參賽者經(jīng)受這些改換摸測、輸贏難料的劇烈競賽的訓(xùn)練,體會了種種心情,一起,在競賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)目的進行揣摩,把握自己的戰(zhàn)術(shù)運用,因而使訓(xùn)練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓(xùn)練。(5)能夠促進溝通,添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運動,能夠彼此溝通經(jīng)歷,商討球技,到達彼此學(xué)習(xí),共同前進,樹立杰出的人際練習(xí)的目的。
開縣優(yōu)秀成人乒乓球培訓(xùn)中等水平層次學(xué)生則能夠正、不和訓(xùn)練顛球,領(lǐng)會不同拍面的擊球感受,前進正、不和操控才干;高水平層次學(xué)生的學(xué)習(xí)方針是能夠接連正、不和擊球。教授推擋球時,低水平層次的學(xué)生要重視操控拍面,身體的和諧合作的推擋球;中等水平層次學(xué)生能操控球的道路和落點;開縣成人乒乓球培訓(xùn)高水平層次學(xué)生不只需操控球的道路和落點,還要操控球的力度。3、訓(xùn)練分層。訓(xùn)練分層就是對不同層次的學(xué)生要規(guī)劃不同層次的訓(xùn)練辦法。技能水平較高的學(xué)生恰當加大訓(xùn)練難度,較低水平的學(xué)生訓(xùn)練辦法相對簡略些。例如,在學(xué)習(xí)正手攻球技能時,技能水平較低的學(xué)生選用自拋自攻和一發(fā)一攻的訓(xùn)練辦法;中等水平層次的學(xué)生選用一推一攻的訓(xùn)練辦法,并經(jīng)過推不同的視點來前進中等水平學(xué)生的進攻技能;高水平層次的學(xué)生則采納互攻和改換視點的訓(xùn)練辦法,使高水平層次的學(xué)生在枝術(shù)環(huán)節(jié)上更上一層。分層次訓(xùn)練辦法,不是把各個層次學(xué)生簡略機械地切割開來,而是依據(jù)低、中、高層次的學(xué)生水平采納有針對性的訓(xùn)練辦法,來應(yīng)對學(xué)生的實踐需求,處理各層次學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié),杰出訓(xùn)練的重點、打破難點,然后真正前進學(xué)生的乒乓球運動技能和水平,其終應(yīng)向高層次開展。教師應(yīng)該多鼓舞學(xué)生進入高一層次練用。4、教育內(nèi)容分層。因為同一乒乓球模塊班里的學(xué)生卻是來自于不同選項次數(shù),有的學(xué)生是一次挑選乒乓球模塊,有的學(xué)生已經(jīng)在乒乓球模塊班學(xué)習(xí)二次乃至更多次,因而,學(xué)生的乒乓球根底不盡相同,并且學(xué)生的運動技能也存在差異性,所以在教育內(nèi)容的擬定上有必要針對學(xué)生的個別差異,體現(xiàn)差異度。
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