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高新區(qū)優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

2021-12-31
高新區(qū)優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

高新區(qū)優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練正手高拋發(fā)球:1、特征:明顯的特征是拋球高,增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力,發(fā)球速度快,沖力大,旋轉(zhuǎn)改動(dòng)多,著臺(tái)后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動(dòng)作雜亂,有必定的難度。2、要點(diǎn):①拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,高新區(qū)少兒乒乓球訓(xùn)練附加一個(gè)向右前方的收回動(dòng)作,可添加對(duì)方的判別(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球,更有威力)。下蹲發(fā)球:1、特征:下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球,我國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開(kāi)端運(yùn)用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手便利些,直拍選手發(fā)球時(shí)需改動(dòng)握拍辦法,行將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球能夠宣告左邊旋和右側(cè)旋,在對(duì)方不習(xí)氣的狀況下,要挾很大,要點(diǎn)時(shí)分宣告高質(zhì)量的球,往往能直接得分。2、要點(diǎn):①留意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的合作,把握好擊球時(shí)刻。②發(fā)球要有質(zhì)量,發(fā)球動(dòng)作要妥當(dāng),以防在還未徹底站起時(shí)已被對(duì)方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí),左腳稍前,身體略向右偏轉(zhuǎn),揮拍道路為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上沖突為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下沖突為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左邊上、下旋球時(shí),站右中部向左上方位稍平,身體根本正對(duì)球臺(tái),揮拍道路為從右后方向左前方。拍觸球沖突為左邊上旋;從球中部向左下部沖突為左邊下旋。⑤發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時(shí),要特別留意快速做半圓形沖突球的動(dòng)作。

高新區(qū)優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

高新區(qū)優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競(jìng)技性和娛樂(lè)性為一體的運(yùn)動(dòng)。一、首要,它具有較高的訓(xùn)練價(jià)值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),乒乓球所特有的速度快、改動(dòng)多的特征決議了參與者在以下方面均可受益:一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng),然后前進(jìn)了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的才干。二、極有用地開(kāi)展反響、活絡(luò)、和諧和操作思想才干。其次因?yàn)樵擁?xiàng)運(yùn)動(dòng)極為顯著的競(jìng)技性特征和娛樂(lè)功用,又使其成為一項(xiàng)培育英勇堅(jiān)強(qiáng)、機(jī)智果斷等等質(zhì)量和堅(jiān)持芳華活力,調(diào)理神經(jīng)的有用運(yùn)動(dòng)。高新區(qū)少兒乒乓球訓(xùn)練正像一位日本人聽(tīng)論述的:“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的一運(yùn)動(dòng)。關(guān)于那些期望堅(jiān)持芳華、健美、防止不幸事端發(fā)作的人,假如能夠前進(jìn)他們對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好,將無(wú)疑是一件樂(lè)事?!比?、乒乓球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越多地被作為增強(qiáng)智力、前進(jìn)作業(yè)功率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳辦法而引起各方面的重視。一位美國(guó)科學(xué)家這樣提到:“假如時(shí)刻允許,又有一位適宜的對(duì)手作陪練,那么打乒乓球是前進(jìn)手、眼合作的好途徑。該運(yùn)動(dòng)可使你獲益匪淺,它需求活絡(luò)、雜亂的舉動(dòng)與當(dāng)機(jī)立斷的反響;它還有許多微妙之處,技能、全體合作、節(jié)奏感、策略,對(duì)腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時(shí),競(jìng)賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力,打乒乓球是開(kāi)動(dòng)腦筋的好辦法?!倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t以為:“乒乓球才是對(duì)腦筋的佳運(yùn)動(dòng)。乒乓球的速度及雜亂性是任何運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的?!比毡竞档男√崆偌?,著名的“鈴本小提琴訓(xùn)練法”的創(chuàng)始人鈴木先生曾針對(duì)一位廠長(zhǎng)提出的:“工人在流水線上動(dòng)作太慢,怎樣才干前進(jìn)他們的功率?”問(wèn)題時(shí)指出:“慢的是他們的腦而不是他們的手,每天打一小時(shí)乒乓球可處理?!背晒麖S長(zhǎng)在廠里建了一個(gè)乒乓房,在不到兩個(gè)月的時(shí)刻里,工人們的功率都有了很大的前進(jìn)。日本某醫(yī)學(xué)院成功地引導(dǎo)了一些因?yàn)槭鹿市锞贫鴺?gòu)成的偏癱病人在3年中每天都參與乒乓球訓(xùn)練,以康復(fù)正常的社會(huì)日子。日本的一位醫(yī)師曾在他的社區(qū)建水泥球臺(tái)100多處,目的是防止晚年人記憶損失并可加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)結(jié),他以為:“乒乓球能夠改善人的神經(jīng)體系和反響,下降嚴(yán)峻的社會(huì)問(wèn)題——事故的發(fā)作?!痹谖覈?guó)沈陽(yáng)的一個(gè)公園里,一個(gè)民間組織的水泥球臺(tái)乒乓球協(xié)會(huì)吸收了上百名會(huì)員,其間有教授、干部、工人,他們長(zhǎng)時(shí)刻晨練在這些水泥球臺(tái)上,從中取得了健康和趣味。四、因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)的這些特征和訓(xùn)練價(jià)值,使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員和該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者們逐步構(gòu)成了杰出的心理質(zhì)量并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測(cè)驗(yàn)法對(duì)我國(guó)部分省市優(yōu)異少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理質(zhì)量的研討成果表明:他們普遍體現(xiàn)為智力水平較高,操作才干優(yōu)于一般學(xué)生,心情安穩(wěn),自決心、自恃力、獨(dú)立性、思想活絡(luò)性均較強(qiáng),智力要素與特性要素開(kāi)展和諧。在日常日子中,這些人常常顯得機(jī)敏過(guò)人、動(dòng)作靈敏、和諧。總之,乒乓球運(yùn)動(dòng)確實(shí)具有其它運(yùn)動(dòng)所不曾有的某些共同功用,令參與者獲益終身。一是全身運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)量比網(wǎng)球羽毛球要小,相同能夠到達(dá)健身的目的。視個(gè)人體質(zhì)把握運(yùn)動(dòng)量,只需出汗就能到達(dá)掃除體內(nèi)毒素的健身目的。二是很好的訓(xùn)練神經(jīng)體系反響才干的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,特別是對(duì)近視有很好的防治作用。三是一個(gè)和異性朋友溝通溝通很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因?yàn)榕⒆芋w質(zhì)都比較軟弱,留意憐香惜玉哦!

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高新區(qū)優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練乒乓球擋球:擊球前:反手擋,將球拍引至身體前方;正手擋,將球拍引至身體右側(cè)前方,與臺(tái)面簡(jiǎn)直平行,手臂向前迎球。擊球時(shí):在乒乓球上升期,用接近筆直的乒乓球拍,迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向前推出,借力反擊,前臂發(fā)力為主。乒乓球快推:擊球前:上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,將球拍引至身體前方,手臂向前方迎球。高新區(qū)少兒乒乓球訓(xùn)練擊球時(shí):在乒乓球上升前期,將球拍稍向前傾,推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向上推出,以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推:擊球前:上臂后引,前臂上提后收,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時(shí):在乒乓球上升后期或許高點(diǎn),將球拍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:上臂。前臂、手腕向前下方推出,上臂、前臂、手腕一起發(fā)力,腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋:擊球前:向后引拍,將球拍放置深淺,手臂稍向前迎球。擊球時(shí):在乒乓球上升前期,將球拍稍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂稍向后收,以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋:擊球前:前臂內(nèi)旋時(shí),肘關(guān)節(jié)后引,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時(shí):在乒乓球高點(diǎn),將球拍稍向后仰,擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法:上臂、前臂向前下方推出,如想學(xué)習(xí)乒乓球。

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高新區(qū)優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練推擋:乒乓球技能中的直拍推擋,是乒乓球根本功的重要一項(xiàng),或許因?yàn)槲覈?guó)人運(yùn)用筷子的原因,我國(guó)乒乓球愛(ài)好者在運(yùn)用直拍推擋的時(shí)分,都分外順手。初級(jí)的推擋就是擋球,它的首要特征是站位距球臺(tái)更近,動(dòng)作小,速度快,在對(duì)峙或防護(hù)時(shí)運(yùn)用能起到調(diào)集對(duì)方和助攻的作用。而進(jìn)階的推擋,其實(shí)還衍生出快推、快撥、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等技能動(dòng)作。高新區(qū)少兒乒乓球訓(xùn)練直拍推擋看似被動(dòng),實(shí)則在實(shí)戰(zhàn)中卻十分好用,特別是咱們業(yè)余球友,把握好推擋,不只讓他人打不死你,還能借力反擊、改動(dòng)節(jié)奏,變被動(dòng)為自動(dòng)。2、搓球:因?yàn)橹迸牡奶匦?,在臺(tái)內(nèi)球處理上它能夠極端細(xì)膩,比方說(shuō)搓球,就是乒乓球直拍選手在面對(duì)下旋球時(shí)常用的應(yīng)對(duì)辦法。搓球的技能動(dòng)作很簡(jiǎn)略,上臂前伸,拍面稍后仰,運(yùn)用上臂前伸和旋外的力氣,將球拍向前下方送出,在來(lái)球的下降期沖突球的中下部。但要練好搓球在實(shí)戰(zhàn)中卻含義嚴(yán)重。咱們看馬琳、王皓競(jìng)賽視頻能夠發(fā)現(xiàn),他們搓球時(shí)都擺得十分短,并且弧線極低,有時(shí)分簡(jiǎn)直就是擦著網(wǎng)曩昔,好的搓球,能夠操控對(duì)方的攻勢(shì),并為自己下一板搶攻或搶拉發(fā)明時(shí)機(jī)。3、發(fā)球:有位球友曾說(shuō),好的發(fā)球,能夠讓你在競(jìng)賽中多贏3分。這句話不假。當(dāng)然,咱們今天重點(diǎn)討論的僅僅好發(fā)球?qū)χ迸倪x手的含義。有必要再次強(qiáng)調(diào),直拍的握法和手指的方位,注定了它在發(fā)球時(shí)能夠比橫拍愈加靈敏多變,所以咱們有時(shí)分會(huì)看見(jiàn)許多橫拍選手都是用直拍握法來(lái)發(fā)球。在發(fā)球的時(shí)分,直拍手腕的滾動(dòng)規(guī)模更大,手指細(xì)微的改動(dòng)就能調(diào)整出紛歧樣的旋轉(zhuǎn)、線路,讓你的對(duì)手摸不著北,所以直拍選手練好發(fā)球肯定是如虎添翼。

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