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黔江優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練快與慢的練習(xí)。開端進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí),要留意把握好供球的速度,由慢到快,循序漸進(jìn),要依據(jù)訓(xùn)練者的技能狀況和身體條件,來(lái)組織訓(xùn)練的進(jìn)度,過(guò)快則欲速不達(dá),衡量的規(guī)范是技能動(dòng)作的質(zhì)量是否能到達(dá)料想的要求,沒(méi)有質(zhì)量作為條件的多球訓(xùn)練不只對(duì)把握技能動(dòng)作無(wú)利,相反,一旦構(gòu)成錯(cuò)誤的技能動(dòng)作定型,將會(huì)對(duì)往后的訓(xùn)練發(fā)作更大的負(fù)面影響。黔江兒童乒乓球訓(xùn)練因而,快與慢應(yīng)當(dāng)樹立在完結(jié)技能動(dòng)作質(zhì)量的根底上。在初學(xué)階段,應(yīng)首要從慢開端,這種慢是相對(duì)競(jìng)賽中球?qū)嵺`的運(yùn)轉(zhuǎn)狀況而言。對(duì)初學(xué)者的供球,不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競(jìng)賽時(shí)要慢,以便于他們領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn),改善技能動(dòng)作,這種慢是為了往后的快,跟著技能不斷嫻熟,供球的速度也不斷的加快。一般來(lái)說(shuō),多球訓(xùn)練要比實(shí)戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快,但這種快,不是沒(méi)有極限的,多球訓(xùn)練的快,本身有著內(nèi)在的律動(dòng),這種律動(dòng)是與當(dāng)時(shí)訓(xùn)練者的訓(xùn)練水平緩技能狀況有著密切的練習(xí),也與訓(xùn)練的內(nèi)容不無(wú)練習(xí),它有必要與運(yùn)動(dòng)本身的節(jié)律相匹配、相融合,雖然球的速度和節(jié)奏加快,也要在加快后的運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持一種新的與之相習(xí)氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運(yùn)動(dòng)固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu),都將使多球訓(xùn)練失掉含義。要做到這點(diǎn),就有必要確保供球者應(yīng)當(dāng)具有較高的專業(yè)訓(xùn)練水平,能夠較好的把握乒乓球運(yùn)動(dòng)的根本規(guī)矩。多球訓(xùn)練中還應(yīng)當(dāng)留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整,在一堂訓(xùn)練課中,不要以一種速度或節(jié)奏來(lái)組織訓(xùn)練,以防止訓(xùn)練者構(gòu)成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓(xùn)練時(shí),穿插進(jìn)行一些與擺速訓(xùn)練速度與節(jié)奏不同的訓(xùn)練等。2、難與易的練習(xí)。多球訓(xùn)練應(yīng)該從根本的技能動(dòng)作開端,在根本的技能動(dòng)作里面又從進(jìn)攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓(xùn)練,讓初學(xué)者仿照正確的擊球動(dòng)作,先領(lǐng)會(huì)小臂的揮拍,然后小臂帶動(dòng)大臂,構(gòu)成正確的動(dòng)作框架,在動(dòng)作根本成型后,再要求手臂與身體的全體合作,一起,對(duì)手腕、手指的運(yùn)用提出更高的要求,這個(gè)進(jìn)程,就是一個(gè)從易到難的進(jìn)程,任何技能動(dòng)作的多球訓(xùn)練都有必要經(jīng)歷這樣一個(gè)進(jìn)程。難與易還體現(xiàn)在單個(gè)技能和結(jié)合技能的訓(xùn)練上,結(jié)合技能是在單個(gè)技能訓(xùn)練的根底上進(jìn)行的,沒(méi)有單個(gè)技能作為根底,結(jié)合技能就成為無(wú)本之木,無(wú)源之水。從單個(gè)技能到結(jié)合技能,也體現(xiàn)了從易到難這樣一個(gè)根本的訓(xùn)練規(guī)矩。有了結(jié)合技能,就有了戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的根底,由結(jié)合技能到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,又構(gòu)成了新一輪由易到難的輪回。如此重復(fù),從初級(jí)階段向高一級(jí)階段轉(zhuǎn)化,技能水平便會(huì)節(jié)節(jié)升高。
黔江優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練好處一:養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng),能調(diào)集人的心情。有時(shí)遇到什么煩心事,打一瞬間乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精力面貌面目一新。別的,“以球會(huì)友”也是件樂(lè)事,跟球友場(chǎng)上商討、場(chǎng)下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。好處二:護(hù)眼——打乒乓球時(shí),因?yàn)榍虻膩?lái)往速度飛快,來(lái)球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出精確的判別,多經(jīng)過(guò)眼睛取得球的信息,眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中,黔江兒童乒乓球訓(xùn)練并與大腦進(jìn)行快速反饋練習(xí)。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)理的共同體育項(xiàng)目,對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重,長(zhǎng)時(shí)刻近間隔看書的中、小學(xué)生來(lái)說(shuō),能夠有用地改善眼睛睫狀肌的功用,對(duì)保護(hù)視力、防備近視都有活潑作用。好處三:健腦——在全部球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,乒乓球的速度是比較快的。因?yàn)榍蝮w小而輕,攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò),它要求運(yùn)動(dòng)員有必要在短的時(shí)刻內(nèi)對(duì)調(diào)集視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)器官,對(duì)改動(dòng)著的來(lái)球做出精確的判別和反響。這種需求勤動(dòng)腦的特征,能很好地訓(xùn)練晚年人的反響才干,訓(xùn)練人腦對(duì)周圍事物的活絡(luò)性。所以,打乒乓球能夠防備晚年人腦發(fā)呆,推遲晚年人腦動(dòng)脈硬化,堅(jiān)持杰出的思想記憶力。好處四:助消化——因?yàn)榇蚱古仪蚝馁M(fèi)的膂力很大,可增進(jìn)胃口。別的,身體不停地來(lái)回運(yùn)動(dòng),也能促進(jìn)腸胃的活動(dòng)。好處五:勤四肢——乒乓球運(yùn)動(dòng)不光要求眼要快,手更要疾,而腳步也需活絡(luò)移動(dòng)作出合作,長(zhǎng)時(shí)刻訓(xùn)練可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈敏,腰背部的肌肉也更強(qiáng)健,整個(gè)人的身體機(jī)能被充沛調(diào)集,和諧性和靈敏性都得到前進(jìn),愈加充滿活力。
黔江優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練橫拍側(cè)身位,反手撥一下,正手接連攻兩次,當(dāng)然是正常力氣的訓(xùn)練,就和你正手打根本攻的時(shí)分一樣,以此重復(fù)的訓(xùn)練下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)競(jìng)賽的時(shí)分哦你的側(cè)身很隨意很自若,留意的是當(dāng)你側(cè)身用正手的時(shí)分你的方位需求略向后做些調(diào)整或許說(shuō)是移動(dòng)。2、橫拍選手,在正手位,不斷的移動(dòng)自己的方位,打一次球向左做一次方位恢復(fù),這個(gè)時(shí)分你的方位就偏離了下次來(lái)球的好擊球方位,這樣下次來(lái)球的時(shí)分你就是在移動(dòng)中訓(xùn)練了,黔江兒童乒乓球訓(xùn)練也就是在移動(dòng)中打球。3、直拍選手,在側(cè)身位,正手位也能夠,可是我不主張那樣和實(shí)戰(zhàn)沒(méi)有練習(xí)的訓(xùn)練。反手推擋一下正手攻一下,開端的時(shí)分留意要給對(duì)方舒暢。4、移動(dòng)訓(xùn)練,正手在近臺(tái)打兩下,在退后半步打兩下,然后再回來(lái),留意要確保球到對(duì)方手里的時(shí)分是相同的速度,因?yàn)榻_(tái)的時(shí)分咱們不太需求操控球能夠擊打自若。而退臺(tái)后就需求你的持球,和操控才干。5、在正手攻球時(shí),要不斷的動(dòng)自己的右腳,俗話說(shuō):左腳找位右腳調(diào)理,可是打競(jìng)賽的時(shí)分根本右腳就是調(diào)理不上來(lái),那么在打?qū)サ臅r(shí)分你能夠調(diào)整下你的右腳,這是有必要的,也是必要的,每打一個(gè)球你都需求從頭的調(diào)整下你的方位,即就是兩個(gè)球是完好的同一個(gè)方位,相同的方向你也需求動(dòng)下右腳,來(lái)從頭的找下身體擊球時(shí)的感覺(jué)和確認(rèn)方位,這是為了養(yǎng)成腳先動(dòng)的習(xí)氣。根本攻怎樣訓(xùn)練都是練。這種辦法能前進(jìn)你的調(diào)理才干。淺談少兒乒乓球入門訓(xùn)練辦法:1;拋投乒乓球。訓(xùn)練者手持乒乓球,把球投入玻璃杯。剛開端練時(shí)離近一些或用大杯子。首要是使孩子對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)發(fā)作愛(ài)好,并有成就感。2:拍面托球。訓(xùn)練者將球置于拍面,使球操控在拍面上。要求訓(xùn)練者操控球時(shí),拍面由靜到動(dòng)操控,然后跋涉間走動(dòng)或跑步操控。3;持拍顛球。訓(xùn)練者一手持球一手持拍,將球接連顛起,高度為20厘米左右,待嫻熟后可前進(jìn)難度,如正、不和輪流依次顛球或繞著球臺(tái)走動(dòng)和慢跑中顛球。4;接連對(duì)墻擊球訓(xùn)練。訓(xùn)練者持拍距墻1米左右,用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι?,不要使球落地。待嫻熟后?xùn)練者與墻的間隔可增至2至5米,添加難度,領(lǐng)會(huì)球感。
黔江優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源乒乓球起源于英國(guó).歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網(wǎng)球",由此可知,乒乓球是由網(wǎng)球開展而來(lái).19世紀(jì)末,歐洲盛行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),但因?yàn)樵獾綀?chǎng)所和天氣的約束,英國(guó)有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi),以餐桌為球臺(tái),書作球網(wǎng),用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來(lái)打去.20世紀(jì)初,乒乓球運(yùn)動(dòng)在歐洲和亞洲蓬勃開展起來(lái).1926年,在德國(guó)柏林舉辦了世界乒乓球邀請(qǐng)賽.黔江兒童乒乓球訓(xùn)練后被追以為一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽.一起成立了世界乒乓球聯(lián)合會(huì).乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板.后來(lái)有人在球拍上貼一層羊皮.跟著現(xiàn)代工業(yè)的開展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發(fā)明了貼有厚海綿的球拍.初的球是一種類似網(wǎng)球的橡膠球,1890年,英國(guó)運(yùn)動(dòng)員吉布從美國(guó)帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用于乒乓球運(yùn)動(dòng).在名目繁多的乒乓球競(jìng)賽中,負(fù)盛名的是世界乒乓球錦標(biāo)賽,起初每年舉辦一次,1957年后改為兩年舉辦一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運(yùn)動(dòng)傳入我國(guó).2.乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征(1)器材設(shè)備簡(jiǎn)略,室內(nèi)室外都能夠進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)量可大可小,不同年紀(jì)、性別和身體條件的人都能夠參與,很簡(jiǎn)略被群眾所承受。(2)乒乓球速度快,改動(dòng)多,要求訓(xùn)練者在短時(shí)刻內(nèi)對(duì)瞬息萬(wàn)變的擊球有較強(qiáng)反響才干和應(yīng)變才干。它能前進(jìn)人體神經(jīng)體系的活絡(luò)性、和諧性。(3)乒乓球項(xiàng)目有單項(xiàng),雙打,集體項(xiàng)目。集體項(xiàng)目經(jīng)過(guò)個(gè)別來(lái)完結(jié),所以乒乓球項(xiàng)目能夠培育獨(dú)立考慮、獨(dú)自作戰(zhàn)及集體主義的精力。3.從訓(xùn)練學(xué)視點(diǎn)看乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征乒乓球運(yùn)動(dòng)是以速度、爆發(fā)力、活絡(luò)等為主的有氧代謝和非周期性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。以技能訓(xùn)練為中心,技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),技能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練嚴(yán)密結(jié)合,沒(méi)有清晰的差異。身體訓(xùn)練以專項(xiàng)本質(zhì)訓(xùn)練為主。
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