綦江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)一次請?jiān)谑种心靡活w球就好，因?yàn)閽伹蚴呛苤匾?一次拿兩三顆球于手中，是無法將球平攤于手上，將球拋好的!2、發(fā)每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤于手上，深吸一口氣，將呼吸調(diào)勻，想好要發(fā)什么球了再發(fā)!3、不管是發(fā)長球或短球，下旋球或側(cè)旋球，更重要的條件是發(fā)球弧線的低平，越貼網(wǎng)而過越好!因?yàn)閺椞^高的球，是很簡略被對方取得自動的!4、要操控好發(fā)球的二落點(diǎn)，綦江少兒乒乓球培訓(xùn)需先操控好一落點(diǎn)才行!所以無妨多留心于自己的一落點(diǎn)在那!假如手邊有粉筆，無妨于己方球臺接近球網(wǎng)的1/3處劃一直線，做發(fā)短球的一落點(diǎn)區(qū)域;于接近己方球臺端線的15~20公分處，劃一直線做為發(fā)長球的一落點(diǎn)區(qū)域!5、發(fā)球的好或壞，取決的要素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)、質(zhì)量、改動來描述，還不如用三板進(jìn)犯才干的好壞來決議較為貼切!現(xiàn)今的發(fā)球因?yàn)橐?guī)矩的改動及球體變大，除非兩頭程度相差許多，否則很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得三板進(jìn)犯的辦法罷了!三板進(jìn)犯才干欠好，對方只需將發(fā)球接進(jìn)，等著你失誤就好了!三板進(jìn)犯才干好，對方是深怕你下一板的進(jìn)犯而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!6、雖然發(fā)球訓(xùn)練的進(jìn)程中是很枯燥無味的!不過卻也是不費(fèi)膂力的!期望在訓(xùn)練的進(jìn)程之中能多加考慮，不要悶著頭訓(xùn)練!從上述1、2點(diǎn)中可知發(fā)球訓(xùn)練的要求是“貴精不貴多”!論訓(xùn)練發(fā)了多少球，倒不如論發(fā)成功了多少球來得實(shí)在！

綦江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)大球和小球的技能特征：(1)因?yàn)榇笄蝮w積增大球的速度減慢，便于調(diào)查和判別旋轉(zhuǎn)，有利于反擊來球，使每一得分的回合球增多（但因?yàn)槠渌W(xué)原理等，大球在競賽中的回合并沒有顯著增多）。(2)依據(jù)流膂力學(xué)原理，流速越慢壓力越大，流速越快壓力越小。因?yàn)榇笄虻捏w積增大球速變慢，綦江少兒乒乓球培訓(xùn)因而，球遭到向下的壓力增大，使回球時球的弧線下降了。關(guān)于弧圈球，當(dāng)球在向前運(yùn)動時，因?yàn)榍虺獾接娴臍饬魍?，球體周圍空氣還因遭到球體外表的沖突而構(gòu)成一層環(huán)流。故正上旋球在飛翔中迎面氣流與環(huán)流相疊加，疊加后之氣流使球體下部的流線密度較大，流速較快，對球的向上壓力較小。球體上部反之，給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發(fā)作一個向下的合力，受力的外表積越大這個合力就越大，加快了球的下落速度，加大了弧線的彎度，縮短了球打出的間隔，削減了球在空中的停留時刻，所以在大球競賽中回合增多并不顯著。

綦江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)質(zhì)與量的練習(xí)。對質(zhì)的要求，在不同的訓(xùn)練階段有不同的規(guī)范。初學(xué)階段，質(zhì)的概念是樹立合理的技能動作，沒有質(zhì)的規(guī)范，就不或許構(gòu)成正確的動力定型。技能動作構(gòu)成后，質(zhì)的含義指向了競賽，換句話說，就是競賽中的有用技能、得分技能將成為衡量質(zhì)的新的規(guī)范。可是，要想樹立正確的技能動作，除了動作的根本結(jié)構(gòu)契合運(yùn)動特征，習(xí)氣前進(jìn)的需求之外，還要在實(shí)踐中重復(fù)訓(xùn)練，把初學(xué)時僵硬的技能動作訓(xùn)練得十分嫻熟，綦江少兒乒乓球培訓(xùn)到達(dá)輕松、自若的境界，這種重復(fù)訓(xùn)練，就是量的堆集，沒有量的堆集，也不或許發(fā)作質(zhì)的騰躍。訓(xùn)練進(jìn)程，就是一個由必然王國走向自由王國的進(jìn)程，而完結(jié)這種改動的根本途徑就是實(shí)踐，即量的要素。咱們一般說的對技能“精雕細(xì)鏤”，首要是針對質(zhì)而言的，“三從一大”的訓(xùn)練準(zhǔn)則中，三從（即從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)動身）首要也是多指質(zhì)方面的要求，一大（大運(yùn)動量訓(xùn)練）則說的是量。多球訓(xùn)練中的量首要指一次訓(xùn)練課中訓(xùn)練時刻、持續(xù)時刻、間歇時刻、訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練組數(shù)、運(yùn)動辦法、對立辦法和技能的難易程度等觸及運(yùn)動密度與強(qiáng)度方面的要素。這兒需求強(qiáng)調(diào)的是，在量的操控上要十分留意，不能是越大越好，量的程度，應(yīng)當(dāng)與訓(xùn)練者本身的身體發(fā)育、本質(zhì)根底和技能狀況性習(xí)氣，特別是要留意每次訓(xùn)練時刻的長短和技能的難易上要適度調(diào)控，既要收到過量康復(fù)的訓(xùn)練作用，又不能呈現(xiàn)過度疲憊的現(xiàn)象?？傊?，多球訓(xùn)練不只僅僅僅一種訓(xùn)練的辦法，并且更多的是一種科學(xué)的訓(xùn)練辦法，咱們要在多球訓(xùn)練的進(jìn)程中堆集一些材料和數(shù)據(jù)，包含前進(jìn)的起伏、訓(xùn)練的內(nèi)容、技能之間的組合等，能夠經(jīng)過比照的辦法，也能夠?qū)⒏傎愔屑寄?、?zhàn)術(shù)運(yùn)用的狀況作為參照，不斷總結(jié)多球訓(xùn)練的實(shí)踐作用，咱們就能夠進(jìn)一步加深對多球訓(xùn)練的知道，更好的把握多球訓(xùn)練的辦法和規(guī)矩，使多球訓(xùn)練在活絡(luò)前進(jìn)運(yùn)動技能水平方面發(fā)揮更大的作用。

綦江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)怎樣加強(qiáng)心理本質(zhì)的訓(xùn)練：乒乓球運(yùn)動的特征體現(xiàn)為速度快、技巧性強(qiáng)、精確度高、改動快而雜亂，競賽氣氛嚴(yán)重劇烈，競賽中領(lǐng)先與落后一再替換等，這些特征很簡略使運(yùn)動員呈現(xiàn)各種不同的心理改動。因而乒乓球運(yùn)動員的賽前心理訓(xùn)練，常選用模仿訓(xùn)練，表象重現(xiàn)訓(xùn)練，思想調(diào)整訓(xùn)練等辦法。綦江少兒乒乓球培訓(xùn)模仿訓(xùn)練：模仿訓(xùn)練就是在訓(xùn)練進(jìn)程中規(guī)劃一些與競賽類似的條件進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動員發(fā)作身臨其境的感覺。蔡振華在擔(dān)任國家隊(duì)教練員的時分常用此法，他會將一些嚴(yán)重競賽反映觀眾心情的雜音，在賽前訓(xùn)練中有知道地播放，使運(yùn)動員能在較強(qiáng)攪擾的狀況下進(jìn)行訓(xùn)練和競賽，或許在賽前組織隊(duì)員在大學(xué)里競賽，現(xiàn)場有許多的學(xué)生在觀看，后來開展到CCTV杯、現(xiàn)場直播給隊(duì)員營造了更好的競賽環(huán)境，現(xiàn)在更有超級聯(lián)賽及各種公開賽和世界巡回賽，各種競賽的增多，起到了以賽代練的作用，運(yùn)動員競賽時的心理本質(zhì)有了很大的前進(jìn)。當(dāng)時我國的乒乓球技能領(lǐng)先于世界各國，但并不是技能好就必定能得冠軍，我國運(yùn)動員只需過了心理這一關(guān)，才會立于不敗之地。1.2表象重現(xiàn)訓(xùn)練：教練員要求運(yùn)動員經(jīng)過回想打敗對手的競賽情形。1.3思想調(diào)整訓(xùn)練：假如一個運(yùn)動員在競賽時經(jīng)過活潑的思想得到有或許取得勝利的估量，他就會增強(qiáng)決心，竭盡全力地去爭制勝利。相反，消極思想能夠起到消極的作用，它能夠引起運(yùn)動員心情低落，動作或戰(zhàn)術(shù)紊亂，而導(dǎo)致競賽的失利。例如我隊(duì)的一些隊(duì)員在賽前常想，“我會贏嗎?”“要是輸了怎樣辦呢?”“唉呀?前次遇到他輸給他了，這次怎樣又分在一組啊?”等等，這些消極的主意，會使運(yùn)動員損失決心，發(fā)作稍遇困難就會畏縮等消級心情，影響技能水平的發(fā)揮。針對競賽中呈現(xiàn)的各種狀況，能夠選用不同的自我暗示辦法對思想進(jìn)程進(jìn)行活潑的調(diào)整。例如，遇到自己輸過的目標(biāo)，選用“我已摸清了他的球路和缺點(diǎn)，找出了抵擋他的辦法，必定能夠制勝”的必定暗示來調(diào)整，“畏首畏尾，不如放手一博”等活潑思想來替代。

綦江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)預(yù)備姿態(tài)：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，預(yù)備移動體放松。發(fā)球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。接發(fā)球：預(yù)備姿態(tài)接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。推擋球：推擋多用反手方，綦江少兒乒乓球培訓(xùn)動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。搓球：拍先稍仰后平送，向前沖突球下中，手腕合作小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。削球：判別來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動?；∪η颍簱]拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。反擊弧圈：傾拍蓋住球上中，及時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。放高球：離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠(yuǎn)吊對方左右角，越高遠(yuǎn)轉(zhuǎn)越成功。殺高球：球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中?；迩颍号南蛴仪八茡羟颍滞笸晦D(zhuǎn)向左送，斜擦球左邊力抽，聲東擊西奏奇功。短球：對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。步法：練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動，先動后打是要點(diǎn)，步法紊亂辦法空。定論：口訣不能羅萬象，僅把要點(diǎn)來供給，速度旋轉(zhuǎn)多改動，有賴觸類能旁通。