潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)快與慢的練習(xí)。開端進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，要留意把握好供球的速度，由慢到快，循序漸進(jìn)，要依據(jù)訓(xùn)練者的技能狀況和身體條件，來組織訓(xùn)練的進(jìn)度，過快則欲速不達(dá)，衡量的規(guī)范是技能動作的質(zhì)量是否能到達(dá)料想的要求，沒有質(zhì)量作為條件的多球訓(xùn)練不只對把握技能動作無利，相反，一旦構(gòu)成錯(cuò)誤的技能動作定型，將會對往后的訓(xùn)練發(fā)作更大的負(fù)面影響。潼南青少年乒乓球培訓(xùn)因而，快與慢應(yīng)當(dāng)樹立在完結(jié)技能動作質(zhì)量的根底上。在初學(xué)階段，應(yīng)首要從慢開端，這種慢是相對競賽中球?qū)嵺`的運(yùn)轉(zhuǎn)狀況而言。對初學(xué)者的供球，不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競賽時(shí)要慢，以便于他們領(lǐng)會動作要點(diǎn)，改善技能動作，這種慢是為了往后的快，跟著技能不斷嫻熟，供球的速度也不斷的加快。一般來說，多球訓(xùn)練要比實(shí)戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快，但這種快，不是沒有極限的，多球訓(xùn)練的快，本身有著內(nèi)在的律動，這種律動是與當(dāng)時(shí)訓(xùn)練者的訓(xùn)練水平緩技能狀況有著密切的練習(xí)，也與訓(xùn)練的內(nèi)容不無練習(xí)，它有必要與運(yùn)動本身的節(jié)律相匹配、相融合，雖然球的速度和節(jié)奏加快，也要在加快后的運(yùn)動中堅(jiān)持一種新的與之相習(xí)氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運(yùn)動固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，都將使多球訓(xùn)練失掉含義。要做到這點(diǎn)，就有必要確保供球者應(yīng)當(dāng)具有較高的專業(yè)訓(xùn)練水平，能夠較好的把握乒乓球運(yùn)動的根本規(guī)矩。多球訓(xùn)練中還應(yīng)當(dāng)留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整，在一堂訓(xùn)練課中，不要以一種速度或節(jié)奏來組織訓(xùn)練，以防止訓(xùn)練者構(gòu)成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓(xùn)練時(shí)，穿插進(jìn)行一些與擺速訓(xùn)練速度與節(jié)奏不同的訓(xùn)練等。2、難與易的練習(xí)。多球訓(xùn)練應(yīng)該從根本的技能動作開端，在根本的技能動作里面又從進(jìn)攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓(xùn)練，讓初學(xué)者仿照正確的擊球動作，先領(lǐng)會小臂的揮拍，然后小臂帶動大臂，構(gòu)成正確的動作框架，在動作根本成型后，再要求手臂與身體的全體合作，一起，對手腕、手指的運(yùn)用提出更高的要求，這個(gè)進(jìn)程，就是一個(gè)從易到難的進(jìn)程，任何技能動作的多球訓(xùn)練都有必要經(jīng)歷這樣一個(gè)進(jìn)程。難與易還體現(xiàn)在單個(gè)技能和結(jié)合技能的訓(xùn)練上，結(jié)合技能是在單個(gè)技能訓(xùn)練的根底上進(jìn)行的，沒有單個(gè)技能作為根底，結(jié)合技能就成為無本之木，無源之水。從單個(gè)技能到結(jié)合技能，也體現(xiàn)了從易到難這樣一個(gè)根本的訓(xùn)練規(guī)矩。有了結(jié)合技能，就有了戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的根底，由結(jié)合技能到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，又構(gòu)成了新一輪由易到難的輪回。如此重復(fù)，從初級階段向高一級階段轉(zhuǎn)化，技能水平便會節(jié)節(jié)升高。

潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)正常正手攻球吧，他這個(gè)點(diǎn)應(yīng)該是在球拍的中間偏上一點(diǎn)，并且偏外一點(diǎn)。正手攻球時(shí)，應(yīng)該打在球拍的什么方位？舉個(gè)例子吧，假如讓你掄一個(gè)棒子打人，正常來講必定是那棒子的外延你掄出去力氣大，可是這樣簡略打不著，或許打不實(shí)，所以能夠往回找一點(diǎn)。大概就是方才說的那個(gè)點(diǎn)，潼南青少年乒乓球培訓(xùn)這個(gè)點(diǎn)能夠兼顧你的力氣和操控力。千萬不要離手指太近，那樣是不簡略宣告力氣的，并且也簡略打不實(shí)。正手攻球時(shí)，應(yīng)該打在球拍的什么方位？這個(gè)我覺得能夠沒事練練顛球，或許對著墻打，剛開端顛低一點(diǎn)，打，慢一點(diǎn)，然后漸漸添加高度，添加難度。經(jīng)過這兩種訓(xùn)練，你能夠感受這個(gè)球落在球拍不同區(qū)域，你手上的感覺，這個(gè)即訓(xùn)練的手感，也能充沛領(lǐng)會球落在球拍不同方位的感覺。淺談乒乓球發(fā)球的技能特征：1：乒乓球競賽記錄成果的根本單位是“分”，任何一“分”球都有必要是由一方發(fā)球開端，另一方接發(fā)球，然后進(jìn)入對擊階段，直到該球完畢。這樣，發(fā)球、接發(fā)球與反擊就是整個(gè)擊球進(jìn)程的三種辦法，由此，乒乓球的擊球技能可相應(yīng)分為發(fā)球技能、接發(fā)球技能和反擊技能三類。2：發(fā)球是一次擊球，發(fā)球方能夠不受對方限制，挑選適宜的方位，按自己的目的把球發(fā)到對方球臺的任何方位，以限制對方的進(jìn)攻，為自己進(jìn)攻發(fā)明有利條件，乃至直接得分。所以，發(fā)球是乒乓球競賽中力爭自動，先發(fā)制人的一個(gè)環(huán)節(jié)。依照規(guī)矩規(guī)矩，乒乓球競賽選用輪換發(fā)球制，一場競賽中對立兩頭發(fā)球的時(shí)機(jī)根本持平，大致各占一半。3：在競賽中，發(fā)球方總要充沛運(yùn)用發(fā)球的有利條件，進(jìn)犯接發(fā)球方，力求把握戰(zhàn)局的自動性。由此可見，運(yùn)動員處在發(fā)球方位時(shí)，能否及時(shí)地運(yùn)用自動是決議競賽輸贏的重要環(huán)節(jié)，而發(fā)球的質(zhì)量凹凸則是要點(diǎn)。

潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)針對性：知己知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技能前，應(yīng)盡或許地了解對方的根本狀況和特征：根本狀況首要有：是直拍仍是橫拍；是左手仍是右手；是生膠仍是半長膠；是反膠仍是正膠；是近臺快攻打法仍是削攻打法；是初次見面仍是熟手。對上述狀況，要做到心中有數(shù)。假如有條件的話，好經(jīng)過熱身、錄像、報(bào)道等，了解對方的專長，了解對方發(fā)球技能、擊球、潼南青少年乒乓球培訓(xùn)落點(diǎn)規(guī)矩和球路。直接得分經(jīng)過學(xué)習(xí)研討各種旋轉(zhuǎn)發(fā)球技能，練就擅長的發(fā)球技能和絕技發(fā)球技能，如練發(fā)回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球技能的局面，直接得分。在局面和中局，就爭奪自動，把比分?jǐn)[開，這在“十一分制”中，顯深得分外重要；搶攻預(yù)備：總體上來說，發(fā)球技能為搶攻做預(yù)備的主旨：就是用各種辦法前進(jìn)發(fā)球技能的質(zhì)量，添加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，然后為搶攻發(fā)明了條件。具體說來，應(yīng)留意下面幾點(diǎn)：⑴運(yùn)用對方的縫隙、和缺點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力氣、弧線上不斷地改動，然后前進(jìn)發(fā)球技能的質(zhì)量，發(fā)明搶攻的時(shí)機(jī)；⑵研討發(fā)球技能的規(guī)矩，在發(fā)球技能時(shí)，就大體上能夠預(yù)測對方回球的線路，然后前進(jìn)搶攻成功的概率。⑶運(yùn)用組合發(fā)球技能的威力，調(diào)集對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的作用；⑷運(yùn)用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于習(xí)氣，然后操控了競賽的節(jié)奏，使攻球一再得分。留意發(fā)球力氣：談到發(fā)球技能的力氣，特別是發(fā)球技能加力，人們常會聯(lián)想到加力的結(jié)果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。可是實(shí)踐上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技能性。它不只在實(shí)踐中能夠做得到，在理論上也是正確的。只需咱們在加力時(shí)，操控好碰擊力和磨擦力的份額，恰當(dāng)添加球在球拍上磨擦?xí)r的長度、削減磨擦厚度、恰當(dāng)延伸球在球拍上磨擦的時(shí)刻，就能夠到達(dá)上述作用。

潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)單雙打分別所要求的體能和技能都不同巨大。單打純粹是個(gè)人才干的比拼，雙打則首要是隊(duì)友合作和速度，以及雙打技能的運(yùn)用。雙打競賽要開端啦，可是對規(guī)矩不是很了解。沒練習(xí)，本教程就教你雙打規(guī)矩，讓你在朋友面前大顯神通。下面咱們就一起來看下乒乓球雙打的規(guī)矩是怎樣的。潼南青少年乒乓球培訓(xùn)雙打競賽開球后，每個(gè)人發(fā)兩個(gè)球，規(guī)矩是這樣的：如此循環(huán)，對角是接發(fā)球者?？傊?個(gè)球輪一圈。二局：（就輪到C，D隊(duì)先發(fā)球）局面時(shí)自己隊(duì)內(nèi)要先確認(rèn)是C仍是D先發(fā)球，確認(rèn)后，一個(gè)接球的人就是上一局那個(gè)針對性地發(fā)球給C或D的人（這是競賽規(guī)矩合理的當(dāng)?shù)?，這樣就防止了發(fā)球。接發(fā)球相克時(shí)一敗涂地的現(xiàn)象）例如D發(fā)球就是A接發(fā)球。三局：（輪到A,B隊(duì)先發(fā)球）就是B發(fā)球給D四局：（就輪到C，D隊(duì)先發(fā)球）假如二局是D發(fā)球，四局就是C發(fā)球給B。五局：（輪到A,B隊(duì)先發(fā)球）開端從一局循環(huán)：就又是A發(fā)球D接發(fā)，發(fā)球次序：A--D。六局：（就輪到C，D隊(duì)先發(fā)球）就是二局一個(gè)發(fā)球的人發(fā)球，即D發(fā)球就是A接發(fā)球。后面的也是如此類推?？傊陔p打的一局競賽中，先發(fā)球方確認(rèn)一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確認(rèn)一接發(fā)球員.在以后的各局競賽中，一發(fā)球員確認(rèn)后，接球的人應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動員。一：回合呈現(xiàn)下列狀況應(yīng)判重發(fā)球1.假如發(fā)球員宣告的球，在越過或繞過球網(wǎng)設(shè)備時(shí),觸及球網(wǎng)設(shè)備，爾后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其火伴阻撓。2.假如接發(fā)球員或火伴未預(yù)備好時(shí)，球己宣告：并且接發(fā)球員或其火伴均沒有妄圖擊球。3.因?yàn)榘l(fā)作了運(yùn)動員無法操控的攪擾，而使運(yùn)動員未能合法發(fā)球。合法反擊或遵守規(guī)矩。4.裁判員或副裁判員暫停競賽。5.在雙打時(shí)，運(yùn)動員錯(cuò)發(fā)，錯(cuò)接。二：能夠在下列狀況下暫停競賽1.因?yàn)橐m正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯(cuò)誤；2.因?yàn)橐獙?shí)施輪換發(fā)球法；3.因?yàn)檎婊蛱幏诌\(yùn)動員；4.因?yàn)楦傎悺－h(huán)境遭到攪擾，致使該回合成果有或許遭到影響。羽毛球雙打是不約束擊球人的，而乒乓球雙打有必要是一人一拍，不能連擊的。因而打完后給隊(duì)友讓位，自己的跑動是十分要點(diǎn)。因?yàn)殡p打發(fā)球只能發(fā)在對角線區(qū)域，所以對選手發(fā)球精確性也有所進(jìn)步。

潼南優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)怎樣加強(qiáng)心理本質(zhì)的訓(xùn)練：乒乓球運(yùn)動的特征體現(xiàn)為速度快、技巧性強(qiáng)、精確度高、改動快而雜亂，競賽氣氛嚴(yán)重劇烈，競賽中領(lǐng)先與落后一再替換等，這些特征很簡略使運(yùn)動員呈現(xiàn)各種不同的心理改動。因而乒乓球運(yùn)動員的賽前心理訓(xùn)練，常選用模仿訓(xùn)練，表象重現(xiàn)訓(xùn)練，思想調(diào)整訓(xùn)練等辦法。潼南青少年乒乓球培訓(xùn)模仿訓(xùn)練：模仿訓(xùn)練就是在訓(xùn)練進(jìn)程中規(guī)劃一些與競賽類似的條件進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動員發(fā)作身臨其境的感覺。蔡振華在擔(dān)任國家隊(duì)教練員的時(shí)分常用此法，他會將一些嚴(yán)重競賽反映觀眾心情的雜音，在賽前訓(xùn)練中有知道地播放，使運(yùn)動員能在較強(qiáng)攪擾的狀況下進(jìn)行訓(xùn)練和競賽，或許在賽前組織隊(duì)員在大學(xué)里競賽，現(xiàn)場有許多的學(xué)生在觀看，后來開展到CCTV杯、現(xiàn)場直播給隊(duì)員營造了更好的競賽環(huán)境，現(xiàn)在更有超級聯(lián)賽及各種公開賽和世界巡回賽，各種競賽的增多，起到了以賽代練的作用，運(yùn)動員競賽時(shí)的心理本質(zhì)有了很大的前進(jìn)。當(dāng)時(shí)我國的乒乓球技能領(lǐng)先于世界各國，但并不是技能好就必定能得冠軍，我國運(yùn)動員只需過了心理這一關(guān)，才會立于不敗之地。1.2表象重現(xiàn)訓(xùn)練：教練員要求運(yùn)動員經(jīng)過回想打敗對手的競賽情形。1.3思想調(diào)整訓(xùn)練：假如一個(gè)運(yùn)動員在競賽時(shí)經(jīng)過活潑的思想得到有或許取得勝利的估量，他就會增強(qiáng)決心，竭盡全力地去爭制勝利。相反，消極思想能夠起到消極的作用，它能夠引起運(yùn)動員心情低落，動作或戰(zhàn)術(shù)紊亂，而導(dǎo)致競賽的失利。例如我隊(duì)的一些隊(duì)員在賽前常想，“我會贏嗎?”“要是輸了怎樣辦呢?”“唉呀?前次遇到他輸給他了，這次怎樣又分在一組啊?”等等，這些消極的主意，會使運(yùn)動員損失決心，發(fā)作稍遇困難就會畏縮等消級心情，影響技能水平的發(fā)揮。針對競賽中呈現(xiàn)的各種狀況，能夠選用不同的自我暗示辦法對思想進(jìn)程進(jìn)行活潑的調(diào)整。例如，遇到自己輸過的目標(biāo)，選用“我已摸清了他的球路和缺點(diǎn)，找出了抵擋他的辦法，必定能夠制勝”的必定暗示來調(diào)整，“畏首畏尾，不如放手一博”等活潑思想來替代。