重慶優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)正手發(fā)奔球：1、特征：球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左方位，對對方要挾較大2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②前進(jìn)擊球瞬間的揮拍速度；③一落點(diǎn)要接近本方臺面的端線；④點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。發(fā)短球：1、特征：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力氣大于前臂的力氣；③發(fā)球的一落點(diǎn)在球臺，重慶兒童乒乓球培訓(xùn)不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球類似，使對方不易判別。正手發(fā)左邊上（下）旋球1、特征：左邊上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。2、要點(diǎn)：①發(fā)球時要收腹，擊球點(diǎn)不行遠(yuǎn)離身體；②盡量加大由右向左揮動的起伏和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左邊上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方?jīng)_突。④發(fā)左邊下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方?jīng)_突。反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1、特征：右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對方擋住后，向其左邊上（下）反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長球合作中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?、要點(diǎn)：①留意收腹和轉(zhuǎn)腰動作；②充沛運(yùn)用手腕滾動合作前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方?jīng)_突，手腕有一個上勾動作；④發(fā)右側(cè)旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下沖突。反手焦慮球與焦慮下旋球：1、特征：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方撤退接球，有利于搶攻，常與焦慮下旋球合作運(yùn)用。2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②留意手腕顫動發(fā)力；③一落點(diǎn)在本方臺區(qū)的端線鄰近。正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球：1、特征：球速較慢，前沖力小，首要用類似發(fā)球動作，制作旋轉(zhuǎn)改動去利誘對方，構(gòu)成對方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮グl(fā)明時機(jī)。2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)留意手臂的前送動作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰視點(diǎn)，添加前推的力氣。

重慶優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)墊步，你比方說側(cè)身后撲正手時運(yùn)用的穿插步，我就把邁穿插步之前，右腳要墊的那一小步稱為墊步。再比方說，我站在反手位，預(yù)備接發(fā)球，對方發(fā)到我正手短，我用兩步上去接這板正手的臺內(nèi)短球的話，我要先邁左腳，（以右手為例），我把這一步也稱為墊步。小碎步的運(yùn)用在競賽中簡直無處不在，我現(xiàn)在給你規(guī)劃一個場景，你比方說，競賽兩頭進(jìn)入到了對峙階段，重慶兒童乒乓球培訓(xùn)一方盯死了對方中路接連打，應(yīng)對的一方正反手進(jìn)攻技能都用，調(diào)整身體方位時運(yùn)用的步法，那就是碎步。側(cè)身后并步到正手位，恰恰就得用右腳墊一步，其實(shí)就是你側(cè)身打完正手之后，動作恢復(fù)時、右腳支撐時，然后左腳再走并步就比較合理了。訓(xùn)練方案就步法而言，確實(shí)與身體和諧性有極大的練習(xí)，當(dāng)然，這是要有技能做確保的，比方說溝通重心和恢復(fù)，以及杰出的擊球的節(jié)奏感覺，所以一般來說，在打乒乓球樹立根本步法的時分，好是在12-14歲之前，原因就是受限于人體發(fā)育的天然規(guī)矩，這個階段學(xué)，作用好。墊步是乒乓球步法的一種，看到墊步中的“墊”字，有些球友簡略發(fā)作誤解，覺得是不是每打一個球腳下就要輕輕墊一下？其實(shí)并不是全部的球都需求墊一下。不過有的時分，有些教練為了強(qiáng)化腳下移動的感覺，重心溝通的感覺，是會這么要求的，也無可厚非。教你乒乓球墊步訓(xùn)練辦法：首要咱們要看，這個墊步是用來干什么的，咱們每次擊球以后，都會伴跟著重心的溝通，這個時分，重心已經(jīng)給出去了，怎樣聯(lián)接下一板呢？下一板是正手仍是反手呢，就需求咱們回到預(yù)備的狀況來完結(jié)下一板的引拍擊球，這個時分，就需求用這個墊步來使身體恢復(fù)、使重心恢復(fù)。別的，有了這個墊步，你的身體處在一個時刻預(yù)備的狀況，下一板的聯(lián)接也會發(fā)動更快，而不是站死了徹底就動不了。那么接下來咱們說怎樣訓(xùn)練這種墊步的感覺，一般咱們都是從小規(guī)模的并步開端練的，比方1/4臺的走位，這個走位能夠合作多種技能，正手攻啊、反手撥擋呀、正反手搓球呀，你都能夠加上這個步法，這樣會讓你有一個好的移動的習(xí)氣，到時分來球的線路開了，你的移動規(guī)模大了，天然就有那種欲動，墊步了。

重慶優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)特征：明顯的特征是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，宣告的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)改動多，著臺后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動作雜亂，有必定的難度。2、要點(diǎn)：①拋球勿離臺及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，重慶優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)附加一個向右前方的收回動作，可添加對方的判別（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力）。⒈留意發(fā)球動作要契合規(guī)矩：發(fā)球動作只需兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于１６ｃｍ，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需筆直上拋；⑵另一只手的揮拍動作：若依照新規(guī)矩，要高于臺面，并且要使兩頭居中的裁判和對方運(yùn)動員的視線，能看清動作。⒉留意發(fā)球的針對性：知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡或許地了解對方的根本狀況和特征：根本狀況首要有⑴是直拍仍是橫拍；⑵是左手仍是右手；⑶是亞洲選手仍是歐美選手；⑷是生膠仍是半長膠；⑸是反膠仍是正膠；⑹是近臺快攻打法仍是削攻打法；⑦是初次見面仍是熟手。對上述狀況，要做到心中有數(shù)。假如有條件的話，好經(jīng)過熱身、錄像、報道等，了解對方的專長，了解對方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)矩和球路。⒊留意發(fā)球直接得分：經(jīng)過學(xué)習(xí)研討各種螺旋發(fā)球，練就擅長的發(fā)球和絕技發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的局面，直接得分。在局面和中局，就爭奪自動，把比分?jǐn)[開，這在“＋一分制”中，顯深得分外重要。⒋留意為發(fā)球搶攻做預(yù)備：總體上來說，發(fā)球?yàn)閾尮プ鲱A(yù)備的主旨：就是用各種辦法前進(jìn)發(fā)球的質(zhì)量，添加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，然后為搶攻發(fā)明了條件。

重慶優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)激起和培育學(xué)生訓(xùn)練乒乓球的愛好：打好乒乓球，首要要培育對乒乓球的愛好。激起學(xué)生的愛好是學(xué)習(xí)乒乓球的必要功課。1.心腦合一激起學(xué)生愛好。課堂上要求學(xué)生專心致志，不松懈，大腦始終處于活潑狀況，思想要活潑，思路要開闊，心隨教練走，聽懂每一句話，抓住每一個環(huán)節(jié)，理解每一個細(xì)節(jié)，多聯(lián)想、多考慮，做到心照不宣。2.經(jīng)過實(shí)踐操作激起學(xué)生愛好。手腦并用，促進(jìn)愛好，讓學(xué)生邊看邊想邊動手，重慶兒童乒乓球培訓(xùn)這樣有利于學(xué)生對常識的理解與把握，豐厚學(xué)生對常識的感性知道，促進(jìn)學(xué)生的愛好。教師在課上所做的動作，學(xué)生其時把握了，可是課后不安定訓(xùn)練，過了一段時刻就會忘掉，終導(dǎo)致學(xué)生失掉愛好。所以，實(shí)踐操作才干很有必要。3.經(jīng)過調(diào)查來激起學(xué)生的愛好。找一根本功好、動作規(guī)范的學(xué)生來進(jìn)行多球演示訓(xùn)練，讓我們在仔細(xì)聽的一起還要雙眼緊隨演示學(xué)生的動作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大腦里構(gòu)成視覺信息和聽覺信息相結(jié)合，印象就會愈加深入，愛好就會濃厚。四、夯實(shí)運(yùn)動員乒乓球根本功：1.樹立了乒乓球的愛好后就要經(jīng)過大量規(guī)范的多球、單球訓(xùn)練，讓學(xué)生把握正確的正手攻、反手撥（或推擋）、搓、拉、打、彈等根本技能，練球時必定要強(qiáng)調(diào)跑動起來，不能站著打球，這樣才干使步法、身法、和諧性得到訓(xùn)練。2.多球完畢后就進(jìn)行分組訓(xùn)練，按大帶小、好帶差的辦法定任務(wù)（5至10個一組，總計(jì)20至30組）進(jìn)行單球訓(xùn)練，進(jìn)一步熟悉球性、增強(qiáng)球感。3.多球、單球完畢后進(jìn)行競賽訓(xùn)練，不管是分組循環(huán)、大循環(huán)仍是升降級，目的就一個，以賽代練，進(jìn)一步打好根底。五、調(diào)整運(yùn)動員心態(tài)，多打競賽：要求學(xué)習(xí)時應(yīng)把首要精力放在根底運(yùn)動、根本技能、根本辦法這三個方面，在競賽中要學(xué)致運(yùn)用，把平常所練的根本功斗膽運(yùn)用到競賽中。競賽時要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，使自己在任何時分都堅(jiān)持鎮(zhèn)靜，思路有條有理，克服浮躁。特別是對自己要有決心，隨時鼓舞自己：“除了自己，誰也不能把我打倒?！币小白约翰豢逭l也不能打垮我”的自決心。在競賽前要做好預(yù)備，競賽時要敢于把自己的動作做開，這樣才干超常發(fā)揮。

重慶優(yōu)秀兒童乒乓球培訓(xùn)中等水平層次學(xué)生則能夠正、不和訓(xùn)練顛球，領(lǐng)會不同拍面的擊球感受，前進(jìn)正、不和操控才干；高水平層次學(xué)生的學(xué)習(xí)方針是能夠接連正、不和擊球。教授推擋球時，低水平層次的學(xué)生要重視操控拍面，身體的和諧合作的推擋球；中等水平層次學(xué)生能操控球的道路和落點(diǎn)；重慶兒童乒乓球培訓(xùn)高水平層次學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn)，還要操控球的力度。3、訓(xùn)練分層。訓(xùn)練分層就是對不同層次的學(xué)生要規(guī)劃不同層次的訓(xùn)練辦法。技能水平較高的學(xué)生恰當(dāng)加大訓(xùn)練難度，較低水平的學(xué)生訓(xùn)練辦法相對簡略些。例如，在學(xué)習(xí)正手攻球技能時，技能水平較低的學(xué)生選用自拋?zhàn)怨ズ鸵话l(fā)一攻的訓(xùn)練辦法；中等水平層次的學(xué)生選用一推一攻的訓(xùn)練辦法，并經(jīng)過推不同的視點(diǎn)來前進(jìn)中等水平學(xué)生的進(jìn)攻技能；高水平層次的學(xué)生則采納互攻和改換視點(diǎn)的訓(xùn)練辦法，使高水平層次的學(xué)生在枝術(shù)環(huán)節(jié)上更上一層。分層次訓(xùn)練辦法，不是把各個層次學(xué)生簡略機(jī)械地切割開來，而是依據(jù)低、中、高層次的學(xué)生水平采納有針對性的訓(xùn)練辦法，來應(yīng)對學(xué)生的實(shí)踐需求，處理各層次學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)，杰出訓(xùn)練的重點(diǎn)、打破難點(diǎn)，然后真正前進(jìn)學(xué)生的乒乓球運(yùn)動技能和水平，其終應(yīng)向高層次開展。教師應(yīng)該多鼓舞學(xué)生進(jìn)入高一層次練用。4、教育內(nèi)容分層。因?yàn)橥黄古仪蚰K班里的學(xué)生卻是來自于不同選項(xiàng)次數(shù)，有的學(xué)生是一次挑選乒乓球模塊，有的學(xué)生已經(jīng)在乒乓球模塊班學(xué)習(xí)二次乃至更多次，因而，學(xué)生的乒乓球根底不盡相同，并且學(xué)生的運(yùn)動技能也存在差異性，所以在教育內(nèi)容的擬定上有必要針對學(xué)生的個別差異，體現(xiàn)差異度。