云陽專業(yè)青少年乒乓球訓練大球和小球的技能特征：(1)因為大球體積增大球的速度減慢，便于調(diào)查和判別旋轉(zhuǎn)，有利于反擊來球，使每一得分的回合球增多（但因為其他力學原理等，大球在競賽中的回合并沒有顯著增多）。(2)依據(jù)流膂力學原理，流速越慢壓力越大，流速越快壓力越小。因為大球的體積增大球速變慢，云陽青少年乒乓球訓練因而，球遭到向下的壓力增大，使回球時球的弧線下降了。關(guān)于弧圈球，當球在向前運動時，因為球除遭到迎面的氣流外，球體周圍空氣還因遭到球體外表的沖突而構(gòu)成一層環(huán)流。故正上旋球在飛翔中迎面氣流與環(huán)流相疊加，疊加后之氣流使球體下部的流線密度較大，流速較快，對球的向上壓力較小。球體上部反之，給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發(fā)作一個向下的合力，受力的外表積越大這個合力就越大，加快了球的下落速度，加大了弧線的彎度，縮短了球打出的間隔，削減了球在空中的停留時刻，所以在大球競賽中回合增多并不顯著。

云陽專業(yè)青少年乒乓球訓練接上旋球：用推擋沖扣接發(fā)球時，拍形要前傾，多向前下方用力并依據(jù)旋轉(zhuǎn)的強弱來加大或減小拍形前傾和向前用力的程度，用搓球、削球接發(fā)球時，要將拍豎起一些多向下用力削。假如要加轉(zhuǎn)削球，可離臺遠一些再觸摸球，并且添加向前用力?？傊还苡檬裁崔k法都要留意操控住來球的前沖，云陽青少年乒乓球訓練避免接發(fā)球出界。接下旋球：用搓球、削球接發(fā)球時，要使拍多后仰一些，多向前用力，并依據(jù)來球旋轉(zhuǎn)的強弱增大或減小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推擋接發(fā)球時，拍形要先后仰，以便觸摸球的中下部，擊球時，前臂外旋用力，一起伸肘，向前上方用力。用沖或拉接發(fā)球時，要加力向上揮拍。用扣殺接發(fā)球時，要用拉扣結(jié)合（先拉后扣）的辦法?？傊?，不管用什么辦法，都要操控來球下旋墜力，避免接發(fā)球下網(wǎng)。接左邊旋球：不管用什么辦法接發(fā)球，都要留意操控來球不向球臺的右邊（指接發(fā)球一方）飛出。如接對方發(fā)來的直線球，則接發(fā)球要使拍觸摸球的中后部。如接對方發(fā)來的斜線球，就要使拍觸摸球的中部偏右，對方發(fā)球的左邊旋越強，拍觸摸球的部位越要留意傾向右邊。用同線回接的辦法，精確性較高。若用逢斜變直或逢直變斜的辦法，則要留意拍觸摸球的部位輕輕向球的左方改換一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加轉(zhuǎn)。還要留意，對方站到球臺左角，用正手接左邊旋球時，好用異線回接，即逢斜變直、逢直變斜的辦法接發(fā)球。接右側(cè)旋球：同接左邊旋球的方向正相反。接直線球時，觸摸球的中部偏左，才干使拍操控住球，不向臺邊飛去。接左邊上旋球和左邊下旋球：接左邊上旋球時，要使拍觸摸球的偏右中上部，這樣，在操控了左邊旋轉(zhuǎn)力的一起，又操控了球的前沖力。接左邊下旋球，要使拍觸摸球的偏右中下部，這樣，在操控了左邊旋轉(zhuǎn)球力的一起，又操控了發(fā)球的下旋墜力。?接右側(cè)上旋球或右側(cè)下旋球：回接右側(cè)上、下旋發(fā)球時，要使拍觸摸球的偏左中上部或偏左中下部。這樣，在操控了右側(cè)旋轉(zhuǎn)力的一起，也操控了上旋（或下旋）力。水平較高的運動員，每一個發(fā)球都或許具有劇烈的旋轉(zhuǎn)、刁鉆的落點和出其不意的速度。這就要求接發(fā)球時要具有嫻熟的辦法，一起操控對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度。牢記：技能水平的前進是汗水的結(jié)晶，游刃有余、多想多練，才干做到在0.1~0.2秒的時刻內(nèi)判別清楚來球的性能，精確的接好球。乒乓球旋轉(zhuǎn)球回接訓練辦法，在這兒就提六點訓練要求。因而，咱們在乒乓球旋轉(zhuǎn)球回接辦法上，也應(yīng)該留意這六點訓練的細節(jié)動作。

云陽專業(yè)青少年乒乓球訓練假如一局競賽進行到15分鐘仍未完畢（兩頭都已取得至少9分在外）；或許在此之前的任何時刻，應(yīng)兩頭運動員要求，應(yīng)實施輪換發(fā)球法。計時員應(yīng)在每一局競賽的一個球進入競賽狀況時開表；在競賽暫停時停表，康復(fù)競賽時從頭開表。競賽暫停包含：球飛出賽區(qū)至從頭回到賽區(qū)、擦汗、決勝局溝通方位及替換損壞的競賽器材。一局競賽進行到15分鐘沒有完畢，計時員應(yīng)報“時刻到”。2、其時刻到時，云陽青少年乒乓球訓練球仍處于競賽狀況，裁判員應(yīng)立即宣告暫停競賽，由被暫?；睾系陌l(fā)球員發(fā)球繼續(xù)競賽。其時刻到時，球未處于競賽狀況，應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)競賽。3、呈現(xiàn)上述狀況時，計數(shù)員應(yīng)在接發(fā)球方每一次擊球后報出擊球數(shù)，在運用輪換發(fā)球法時，計數(shù)員報數(shù)運用英語或用兩頭運動員及裁判員均能承受的任何其他語言。4、爾后，每個運動員都輪發(fā)一分球直至該局完畢，假如接發(fā)球方進行了十三次合法反擊，則判發(fā)球方失一分。5、輪換發(fā)球法一經(jīng)實施，該場競賽的剩余部分有必要繼續(xù)進行，直至該場競賽完畢。

云陽專業(yè)青少年乒乓球訓練怎樣加強心理本質(zhì)的訓練：乒乓球運動的特征體現(xiàn)為速度快、技巧性強、精確度高、改動快而雜亂，競賽氣氛嚴重劇烈，競賽中領(lǐng)先與落后一再替換等，這些特征很簡略使運動員呈現(xiàn)各種不同的心理改動。因而乒乓球運動員的賽前心理訓練，常選用模仿訓練，表象重現(xiàn)訓練，思想調(diào)整訓練等辦法。云陽青少年乒乓球訓練模仿訓練：模仿訓練就是在訓練進程中規(guī)劃一些與競賽類似的條件進行訓練，使運動員發(fā)作身臨其境的感覺。蔡振華在擔任國家隊教練員的時分常用此法，他會將一些嚴重競賽反映觀眾心情的雜音，在賽前訓練中有知道地播放，使運動員能在較強攪擾的狀況下進行訓練和競賽，或許在賽前組織隊員在大學里競賽，現(xiàn)場有許多的學生在觀看，后來開展到CCTV杯、現(xiàn)場直播給隊員營造了更好的競賽環(huán)境，現(xiàn)在更有超級聯(lián)賽及各種公開賽和世界巡回賽，各種競賽的增多，起到了以賽代練的作用，運動員競賽時的心理本質(zhì)有了很大的前進。當時我國的乒乓球技能領(lǐng)先于世界各國，但并不是技能好就必定能得冠軍，我國運動員只需過了心理這一關(guān)，才會立于不敗之地。1.2表象重現(xiàn)訓練：教練員要求運動員經(jīng)過回想打敗對手的競賽情形。1.3思想調(diào)整訓練：假如一個運動員在競賽時經(jīng)過活潑的思想得到有或許取得勝利的估量，他就會增強決心，竭盡全力地去爭制勝利。相反，消極思想能夠起到消極的作用，它能夠引起運動員心情低落，動作或戰(zhàn)術(shù)紊亂，而導(dǎo)致競賽的失利。例如我隊的一些隊員在賽前常想，“我會贏嗎?”“要是輸了怎樣辦呢?”“唉呀?前次遇到他輸給他了，這次怎樣又分在一組啊?”等等，這些消極的主意，會使運動員損失決心，發(fā)作稍遇困難就會畏縮等消級心情，影響技能水平的發(fā)揮。針對競賽中呈現(xiàn)的各種狀況，能夠選用不同的自我暗示辦法對思想進程進行活潑的調(diào)整。例如，遇到自己輸過的目標，選用“我已摸清了他的球路和缺點，找出了抵擋他的辦法，必定能夠制勝”的必定暗示來調(diào)整，“畏首畏尾，不如放手一博”等活潑思想來替代。

云陽專業(yè)青少年乒乓球訓練快與慢的練習。開端進行多球訓練時，要留意把握好供球的速度，由慢到快，循序漸進，要依據(jù)訓練者的技能狀況和身體條件，來組織訓練的進度，過快則欲速不達，衡量的規(guī)范是技能動作的質(zhì)量是否能到達料想的要求，沒有質(zhì)量作為條件的多球訓練不只對把握技能動作無利，相反，一旦構(gòu)成錯誤的技能動作定型，將會對往后的訓練發(fā)作更大的負面影響。云陽青少年乒乓球訓練因而，快與慢應(yīng)當樹立在完結(jié)技能動作質(zhì)量的根底上。在初學階段，應(yīng)首要從慢開端，這種慢是相對競賽中球?qū)嵺`的運轉(zhuǎn)狀況而言。對初學者的供球，不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競賽時要慢，以便于他們領(lǐng)會動作要點，改善技能動作，這種慢是為了往后的快，跟著技能不斷嫻熟，供球的速度也不斷的加快。一般來說，多球訓練要比實戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快，但這種快，不是沒有極限的，多球訓練的快，本身有著內(nèi)在的律動，這種律動是與當時訓練者的訓練水平緩技能狀況有著密切的練習，也與訓練的內(nèi)容不無練習，它有必要與運動本身的節(jié)律相匹配、相融合，雖然球的速度和節(jié)奏加快，也要在加快后的運動中堅持一種新的與之相習氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運動固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu)，都將使多球訓練失掉含義。要做到這點，就有必要確保供球者應(yīng)當具有較高的專業(yè)訓練水平，能夠較好的把握乒乓球運動的根本規(guī)矩。多球訓練中還應(yīng)當留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整，在一堂訓練課中，不要以一種速度或節(jié)奏來組織訓練，以防止訓練者構(gòu)成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓練時，穿插進行一些與擺速訓練速度與節(jié)奏不同的訓練等。2、難與易的練習。多球訓練應(yīng)該從根本的技能動作開端，在根本的技能動作里面又從進攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓練，讓初學者仿照正確的擊球動作，先領(lǐng)會小臂的揮拍，然后小臂帶動大臂，構(gòu)成正確的動作框架，在動作根本成型后，再要求手臂與身體的全體合作，一起，對手腕、手指的運用提出更高的要求，這個進程，就是一個從易到難的進程，任何技能動作的多球訓練都有必要經(jīng)歷這樣一個進程。難與易還體現(xiàn)在單個技能和結(jié)合技能的訓練上，結(jié)合技能是在單個技能訓練的根底上進行的，沒有單個技能作為根底，結(jié)合技能就成為無本之木，無源之水。從單個技能到結(jié)合技能，也體現(xiàn)了從易到難這樣一個根本的訓練規(guī)矩。有了結(jié)合技能，就有了戰(zhàn)術(shù)訓練的根底，由結(jié)合技能到戰(zhàn)術(shù)訓練，又構(gòu)成了新一輪由易到難的輪回。如此重復(fù)，從初級階段向高一級階段轉(zhuǎn)化，技能水平便會節(jié)節(jié)升高。

云陽專業(yè)青少年乒乓球訓練橫拍側(cè)身位，反手撥一下，正手接連攻兩次，當然是正常力氣的訓練，就和你正手打根本攻的時分一樣，以此重復(fù)的訓練下去，你會發(fā)現(xiàn)競賽的時分哦你的側(cè)身很隨意很自若，留意的是當你側(cè)身用正手的時分你的方位需求略向后做些調(diào)整或許說是移動。2、橫拍選手，在正手位，不斷的移動自己的方位，打一次球向左做一次方位恢復(fù)，這個時分你的方位就偏離了下次來球的好擊球方位，這樣下次來球的時分你就是在移動中訓練了，云陽青少年乒乓球訓練也就是在移動中打球。3、直拍選手，在側(cè)身位，正手位也能夠，可是我不主張那樣和實戰(zhàn)沒有練習的訓練。反手推擋一下正手攻一下，開端的時分留意要給對方舒暢。4、移動訓練，正手在近臺打兩下，在退后半步打兩下，然后再回來，留意要確保球到對方手里的時分是相同的速度，因為近臺的時分咱們不太需求操控球能夠擊打自若。而退臺后就需求你的持球，和操控才干。5、在正手攻球時，要不斷的動自己的右腳，俗話說：左腳找位右腳調(diào)理，可是打競賽的時分根本右腳就是調(diào)理不上來，那么在打?qū)サ臅r分你能夠調(diào)整下你的右腳，這是有必要的，也是必要的，每打一個球你都需求從頭的調(diào)整下你的方位，即就是兩個球是完好的同一個方位，相同的方向你也需求動下右腳，來從頭的找下身體擊球時的感覺和確認方位，這是為了養(yǎng)成腳先動的習氣。根本攻怎樣訓練都是練。這種辦法能前進你的調(diào)理才干。淺談少兒乒乓球入門訓練辦法：1；拋投乒乓球。訓練者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開端練時離近一些或用大杯子。首要是使孩子對此項活動發(fā)作愛好，并有成就感。2:拍面托球。訓練者將球置于拍面，使球操控在拍面上。要求訓練者操控球時，拍面由靜到動操控，然后跋涉間走動或跑步操控。3；持拍顛球。訓練者一手持球一手持拍，將球接連顛起，高度為20厘米左右，待嫻熟后可前進難度，如正、不和輪流依次顛球或繞著球臺走動和慢跑中顛球。4;接連對墻擊球訓練。訓練者持拍距墻1米左右，用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι?，不要使球落地。待嫻熟后訓練者與墻的間隔可增至2至5米，添加難度，領(lǐng)會球感。