酉陽專業(yè)成人乒乓球訓練直拍的發(fā)球在握拍辦法上較能運用的辦法及指力，靈敏度也較大，發(fā)球上的優(yōu)勢是比橫拍還好一些!接下來就供給一些發(fā)球技能的辦法及經(jīng)歷談：1、不管是否為專業(yè)或業(yè)余的球手，發(fā)球必定要契合規(guī)范的規(guī)矩，遵從這個方向去訓練才具有運動的風度。2、拋球要安穩(wěn)，有助于接下來發(fā)球動作的延續(xù)，可合作拋不同高度的球發(fā)作時刻差去利誘對手。3、適度的引拍，手臂與身體的間隔要擺開，腋下不能夾緊，使發(fā)球的動作能夠充沛舒展。4、觸球的高度要恰當，酉陽成人乒乓球訓練一般發(fā)短球的一落點要接近球網(wǎng)，所以觸球點比較高;而長球的一落點要接近球臺端線，所以處球點要低，一般都會主張將球比及低，感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部鄰近，能夠發(fā)力咬球。5、一落點要恰當，同4所述。6、觸球前的握拍要松，使手腕有較大的靈敏性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，觸球時手指瞬間緊握球拍發(fā)力，不管是磨擦或碰擊，才干有用發(fā)力。并且出手的動作要快，使對手不易判別。7、球拍觸摸球的點接近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。8、有用的在每次兩回合發(fā)球時進行配套，長、短球的改動、旋轉(zhuǎn)與不旋轉(zhuǎn)、快與慢的落差越大，對手越不易習氣。9、運用不同型式的發(fā)球辦法，如正手發(fā)球、反手發(fā)球及蹲式發(fā)球。10、同一落點能夠宣告不同性質(zhì)的球;同一性質(zhì)能夠發(fā)到不同的落點。

酉陽專業(yè)成人乒乓球訓練乒乓球與球拍觸摸，而球拍總是帶有膠皮和海綿的。所以首要能夠把乒乓球理想化為一個剛體。以為乒乓球與球拍碰撞的進程中，乒乓球不變形。當用球拍擊球時，球拍給球一個作用力。依據(jù)力學中的力線平移完結(jié)。這個力向質(zhì)心移動就發(fā)作作用于質(zhì)心的一個力和一個力偶。這就說明球拍對球的作用發(fā)作兩種效應：一是使球隨質(zhì)心作平動，另一方面又使球環(huán)繞質(zhì)心作旋轉(zhuǎn)。酉陽成人乒乓球訓練平動效應的根本要求是使球過網(wǎng)弧度盡量低，這樣才干發(fā)作較快的速度。而滾動效應要前進球的旋轉(zhuǎn)。不只使球落臺快，并且也前進了安穩(wěn)性，防止下網(wǎng)和出界，下面就來球為不下旋和來球為下旋的攻球辦法：(拍型為直拍，膠皮為反貼)假如來球為不下旋，攻球品種可分以下幾種：①在球上升期向下推。②前傾拍型先提拉球后再下壓。②球拍后仰插球下，原地后翹拍下邊轉(zhuǎn)擊球。④球拍充沛前傾，簡直沖突球的頂部。一種辦法：好處是速度快、力氣大，缺點是有必要在上升期，且旋轉(zhuǎn)不行、安穩(wěn)性差。王楠和李菊競賽時，王楠拍子壓得低，以磨擦為主，而李菊反手會向下壓，失誤較多。二種辦法：具有必定安穩(wěn)性，可是臺面球不太好處理，旋轉(zhuǎn)不太強。三種辦法：關(guān)于臺面小球起板才干大大加強，但關(guān)于來球速度快，來不及打，不能發(fā)揮手臂和腰部的力，別的反手不易翻曩昔。四種辦法：在速度和旋轉(zhuǎn)方面體現(xiàn)極大的優(yōu)越性，留意要在正反手和追身狀況下要預先確保拍子充沛壓下去。歐洲優(yōu)異選手選用橫拍，兩頭拉技能十分兇惡，對我國運動員構(gòu)成嚴峻要挾。為什么在來球不下旋時，我國運動員對拍型下壓有時不行。下壓不行向下推又易于下網(wǎng)。充沛下壓后純提拉，既前進擊球精確性，又加快球的上旋程度和進攻的速度，落點也易于操控。剖析國家運動員競賽時，當來球不下旋時的失誤首要原因乃是拍型預先壓得不行。從力學視點來考慮，拍型充沛前傾，在提拉時球拍對球的作用，使球的質(zhì)心的運動方向?qū)示W(wǎng)的上邊緣。又因為是純沖突，使球劇烈上旋，使球成為前沖弧圈球。拍子向左向右一歪，或許力度強弱有改動，就能打進落點改動、質(zhì)量很高的上旋球。

酉陽專業(yè)成人乒乓球訓練正手發(fā)奔球：1、特征：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左方位，對對方要挾較大2、要點：①拋球不宜太高；②前進擊球瞬間的揮拍速度；③一落點要接近本方臺面的端線；④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。發(fā)短球：1、特征：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力氣大于前臂的力氣；③發(fā)球的一落點在球臺，酉陽成人乒乓球訓練不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球類似，使對方不易判別。正手發(fā)左邊上（下）旋球1、特征：左邊上（下）旋轉(zhuǎn)力較強，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。2、要點：①發(fā)球時要收腹，擊球點不行遠離身體；②盡量加大由右向左揮動的起伏和弧線，以增強側(cè)旋強度。③發(fā)左邊上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方?jīng)_突。④發(fā)左邊下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方?jīng)_突。反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1、特征：右側(cè)上（下）旋球力強，對方擋住后，向其左邊上（下）反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球合作中右近網(wǎng)短球為佳。2、要點：①留意收腹和轉(zhuǎn)腰動作；②充沛運用手腕滾動合作前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方?jīng)_突，手腕有一個上勾動作；④發(fā)右側(cè)旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下沖突。反手焦慮球與焦慮下旋球：1、特征：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方撤退接球，有利于搶攻，常與焦慮下旋球合作運用。2、要點：①擊球點應在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②留意手腕顫動發(fā)力；③一落點在本方臺區(qū)的端線鄰近。正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球：1、特征：球速較慢，前沖力小，首要用類似發(fā)球動作，制作旋轉(zhuǎn)改動去利誘對方，構(gòu)成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻發(fā)明時機。2、要點：①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應留意手臂的前送動作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰視點，添加前推的力氣。

酉陽專業(yè)成人乒乓球訓練怎樣加強心理本質(zhì)的訓練：乒乓球運動的特征體現(xiàn)為速度快、技巧性強、精確度高、改動快而雜亂，競賽氣氛嚴重劇烈，競賽中領(lǐng)先與落后一再替換等，這些特征很簡略使運動員呈現(xiàn)各種不同的心理改動。因而乒乓球運動員的賽前心理訓練，常選用模仿訓練，表象重現(xiàn)訓練，思想調(diào)整訓練等辦法。酉陽成人乒乓球訓練模仿訓練：模仿訓練就是在訓練進程中規(guī)劃一些與競賽類似的條件進行訓練，使運動員發(fā)作身臨其境的感覺。蔡振華在擔任國家隊教練員的時分常用此法，他會將一些嚴重競賽反映觀眾心情的雜音，在賽前訓練中有知道地播放，使運動員能在較強攪擾的狀況下進行訓練和競賽，或許在賽前組織隊員在大學里競賽，現(xiàn)場有許多的學生在觀看，后來開展到CCTV杯、現(xiàn)場直播給隊員營造了更好的競賽環(huán)境，現(xiàn)在更有超級聯(lián)賽及各種公開賽和世界巡回賽，各種競賽的增多，起到了以賽代練的作用，運動員競賽時的心理本質(zhì)有了很大的前進。當時我國的乒乓球技能領(lǐng)先于世界各國，但并不是技能好就必定能得冠軍，我國運動員只需過了心理這一關(guān)，才會立于不敗之地。1.2表象重現(xiàn)訓練：教練員要求運動員經(jīng)過回想打敗對手的競賽情形。1.3思想調(diào)整訓練：假如一個運動員在競賽時經(jīng)過活潑的思想得到有或許取得勝利的估量，他就會增強決心，竭盡全力地去爭制勝利。相反，消極思想能夠起到消極的作用，它能夠引起運動員心情低落，動作或戰(zhàn)術(shù)紊亂，而導致競賽的失利。例如我隊的一些隊員在賽前常想，“我會贏嗎?”“要是輸了怎樣辦呢?”“唉呀?前次遇到他輸給他了，這次怎樣又分在一組啊?”等等，這些消極的主意，會使運動員損失決心，發(fā)作稍遇困難就會畏縮等消級心情，影響技能水平的發(fā)揮。針對競賽中呈現(xiàn)的各種狀況，能夠選用不同的自我暗示辦法對思想進程進行活潑的調(diào)整。例如，遇到自己輸過的目標，選用“我已摸清了他的球路和缺點，找出了抵擋他的辦法，必定能夠制勝”的必定暗示來調(diào)整，“畏首畏尾，不如放手一博”等活潑思想來替代。