歡迎來到重慶乒動體育文化傳播有限公司官方網(wǎng)站!
開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運(yùn)動。一、首要,它具有較高的訓(xùn)練價值。作為一項全身運(yùn)動,乒乓球所特有的速度快、改動多的特征決議了參與者在以下方面均可受益:一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動,然后前進(jìn)了動作的速度和上下肢活動的才干。二、極有用地開展反響、活絡(luò)、和諧和操作思想才干。其次因為該項運(yùn)動極為顯著的競技性特征和娛樂功用,又使其成為一項培育英勇堅強(qiáng)、機(jī)智果斷等等質(zhì)量和堅持芳華活力,調(diào)理神經(jīng)的有用運(yùn)動。開縣兒童乒乓球訓(xùn)練正像一位日本人聽論述的:“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的一運(yùn)動。關(guān)于那些期望堅持芳華、健美、防止不幸事端發(fā)作的人,假如能夠前進(jìn)他們對乒乓球運(yùn)動的愛好,將無疑是一件樂事?!比⑵古仪蜻\(yùn)動越來越多地被作為增強(qiáng)智力、前進(jìn)作業(yè)功率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳辦法而引起各方面的重視。一位美國科學(xué)家這樣提到:“假如時刻允許,又有一位適宜的對手作陪練,那么打乒乓球是前進(jìn)手、眼合作的好途徑。該運(yùn)動可使你獲益匪淺,它需求活絡(luò)、雜亂的舉動與當(dāng)機(jī)立斷的反響;它還有許多微妙之處,技能、全體合作、節(jié)奏感、策略,對腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時,競賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力,打乒乓球是開動腦筋的好辦法?!倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t以為:“乒乓球才是對腦筋的佳運(yùn)動。乒乓球的速度及雜亂性是任何運(yùn)動無法比擬的?!比毡竞档男√崆偌遥摹扳彵拘√崆儆?xùn)練法”的創(chuàng)始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的:“工人在流水線上動作太慢,怎樣才干前進(jìn)他們的功率?”問題時指出:“慢的是他們的腦而不是他們的手,每天打一小時乒乓球可處理?!背晒麖S長在廠里建了一個乒乓房,在不到兩個月的時刻里,工人們的功率都有了很大的前進(jìn)。日本某醫(yī)學(xué)院成功地引導(dǎo)了一些因為事故酗酒而構(gòu)成的偏癱病人在3年中每天都參與乒乓球訓(xùn)練,以康復(fù)正常的社會日子。日本的一位醫(yī)師曾在他的社區(qū)建水泥球臺100多處,目的是防止晚年人記憶損失并可加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)結(jié),他以為:“乒乓球能夠改善人的神經(jīng)體系和反響,下降嚴(yán)峻的社會問題——事故的發(fā)作?!痹谖覈蜿柕囊粋€公園里,一個民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員,其間有教授、干部、工人,他們長時刻晨練在這些水泥球臺上,從中取得了健康和趣味。四、因為乒乓球運(yùn)動的這些特征和訓(xùn)練價值,使得乒乓球運(yùn)動員和該項運(yùn)動的愛好者們逐步構(gòu)成了杰出的心理質(zhì)量并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)異少年兒童乒乓球運(yùn)動員心理質(zhì)量的研討成果表明:他們普遍體現(xiàn)為智力水平較高,操作才干優(yōu)于一般學(xué)生,心情安穩(wěn),自決心、自恃力、獨立性、思想活絡(luò)性均較強(qiáng),智力要素與特性要素開展和諧。在日常日子中,這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈敏、和諧??傊?,乒乓球運(yùn)動確實具有其它運(yùn)動所不曾有的某些共同功用,令參與者獲益終身。一是全身運(yùn)動,但運(yùn)動量比網(wǎng)球羽毛球要小,相同能夠到達(dá)健身的目的。視個人體質(zhì)把握運(yùn)動量,只需出汗就能到達(dá)掃除體內(nèi)毒素的健身目的。二是很好的訓(xùn)練神經(jīng)體系反響才干的運(yùn)動項目,特別是對近視有很好的防治作用。三是一個和異性朋友溝通溝通很好的運(yùn)動項目,因為女孩子體質(zhì)都比較軟弱,留意憐香惜玉哦!
開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練乒乓球運(yùn)動的起源乒乓球起源于英國.歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網(wǎng)球",由此可知,乒乓球是由網(wǎng)球開展而來.19世紀(jì)末,歐洲盛行網(wǎng)球運(yùn)動,但因為遭到場所和天氣的約束,英國有些大學(xué)生便把網(wǎng)球移到室內(nèi),以餐桌為球臺,書作球網(wǎng),用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去.20世紀(jì)初,乒乓球運(yùn)動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉辦了世界乒乓球邀請賽.開縣兒童乒乓球訓(xùn)練后被追以為一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽.一起成立了世界乒乓球聯(lián)合會.乒乓球運(yùn)動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板.后來有人在球拍上貼一層羊皮.跟著現(xiàn)代工業(yè)的開展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發(fā)明了貼有厚海綿的球拍.初的球是一種類似網(wǎng)球的橡膠球,1890年,英國運(yùn)動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用于乒乓球運(yùn)動.在名目繁多的乒乓球競賽中,負(fù)盛名的是世界乒乓球錦標(biāo)賽,起初每年舉辦一次,1957年后改為兩年舉辦一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運(yùn)動傳入我國.2.乒乓球運(yùn)動的特征(1)器材設(shè)備簡略,室內(nèi)室外都能夠進(jìn)行,運(yùn)動量可大可小,不同年紀(jì)、性別和身體條件的人都能夠參與,很簡略被群眾所承受。(2)乒乓球速度快,改動多,要求訓(xùn)練者在短時刻內(nèi)對瞬息萬變的擊球有較強(qiáng)反響才干和應(yīng)變才干。它能前進(jìn)人體神經(jīng)體系的活絡(luò)性、和諧性。(3)乒乓球項目有單項,雙打,集體項目。集體項目經(jīng)過個別來完結(jié),所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。3.從訓(xùn)練學(xué)視點看乒乓球運(yùn)動的特征乒乓球運(yùn)動是以速度、爆發(fā)力、活絡(luò)等為主的有氧代謝和非周期性的運(yùn)動項目。以技能訓(xùn)練為中心,技能戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點,技能與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練嚴(yán)密結(jié)合,沒有清晰的差異。身體訓(xùn)練以專項本質(zhì)訓(xùn)練為主。
開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練同一類技能有不同的教育內(nèi)容,以滿足不同技能水平學(xué)生的需求。例如:在同一堂課中教授相同的發(fā)球技能,不同技能水平的學(xué)習(xí)教育內(nèi)容卻不同,低水平層次的學(xué)生學(xué)習(xí)的是正反手平擊發(fā)球,中等水平層次的學(xué)生則要求把握正反手焦慮球技能,高水平層次的學(xué)生則有必要把握不同方向的旋轉(zhuǎn)球技能,一起要求要有必定的視點和旋轉(zhuǎn)力度。這樣能夠確保每位學(xué)生都能在各自的層次上體會到成功的趣味,然后樹立學(xué)習(xí)乒乓球的決心,開縣兒童乒乓球訓(xùn)練到達(dá)訓(xùn)練身體的作用。5、教育點評分層。學(xué)生體能、技能、把握技能的程度、訓(xùn)練難度等方面存在很大差異,假如選用一致的點點評規(guī)范來衡量學(xué)生,這顯然是不公平的。因而,在擬定點評規(guī)范時有必要重視學(xué)生的個別差異,考慮學(xué)生的開端水平、盡力程度、前進(jìn)狀況,采納定量與定性點評相結(jié)合,進(jìn)程點評與終結(jié)點評相輔佐的點評辦法。這樣有利于調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)的活潑性,有利于學(xué)生技能技能的前進(jìn),有利于學(xué)生乒乓球技能的構(gòu)成。在擬定點評規(guī)范時,重視點評多樣化,把學(xué)生的自評、互評、師評結(jié)合起來。對不同層次的學(xué)生擬定切合實踐、相應(yīng)合理的查核規(guī)范,使學(xué)生經(jīng)過自己的盡力都能完結(jié)本身的學(xué)習(xí)方針。例如:在查核推檔球時,低水平層次的學(xué)生只需把球推擋過網(wǎng),并完結(jié)規(guī)矩的推擋次數(shù)即可;而對中等水平層次的學(xué)生,在規(guī)矩完結(jié)必定量的推擋次數(shù)外,還有相應(yīng)的落點要求;高水平層次的學(xué)生不只需操控球的道路和落點,還要操控球的力度、速度并計量。當(dāng)然不同水平、不同層次、不同需求,也有不同的起評分?jǐn)?shù)。這樣的點評規(guī)范才干更好地調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)活潑性,鼓舞學(xué)生不斷地盡力、不斷地進(jìn)取,然后到達(dá)乒乓球技能水平的進(jìn)步。
開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練正常正手攻球吧,他這個點應(yīng)該是在球拍的中間偏上一點,并且偏外一點。正手攻球時,應(yīng)該打在球拍的什么方位?舉個例子吧,假如讓你掄一個棒子打人,正常來講必定是那棒子的外延你掄出去力氣大,可是這樣簡略打不著,或許打不實,所以能夠往回找一點。大概就是方才說的那個點,開縣兒童乒乓球訓(xùn)練這個點能夠兼顧你的力氣和操控力。千萬不要離手指太近,那樣是不簡略宣告力氣的,并且也簡略打不實。正手攻球時,應(yīng)該打在球拍的什么方位?這個我覺得能夠沒事練練顛球,或許對著墻打,剛開端顛低一點,打,慢一點,然后漸漸添加高度,添加難度。經(jīng)過這兩種訓(xùn)練,你能夠感受這個球落在球拍不同區(qū)域,你手上的感覺,這個即訓(xùn)練的手感,也能充沛領(lǐng)會球落在球拍不同方位的感覺。淺談乒乓球發(fā)球的技能特征:1:乒乓球競賽記錄成果的根本單位是“分”,任何一“分”球都有必要是由一方發(fā)球開端,另一方接發(fā)球,然后進(jìn)入對擊階段,直到該球完畢。這樣,發(fā)球、接發(fā)球與反擊就是整個擊球進(jìn)程的三種辦法,由此,乒乓球的擊球技能可相應(yīng)分為發(fā)球技能、接發(fā)球技能和反擊技能三類。2:發(fā)球是一次擊球,發(fā)球方能夠不受對方限制,挑選適宜的方位,按自己的目的把球發(fā)到對方球臺的任何方位,以限制對方的進(jìn)攻,為自己進(jìn)攻發(fā)明有利條件,乃至直接得分。所以,發(fā)球是乒乓球競賽中力爭自動,先發(fā)制人的一個環(huán)節(jié)。依照規(guī)矩規(guī)矩,乒乓球競賽選用輪換發(fā)球制,一場競賽中對立兩頭發(fā)球的時機(jī)根本持平,大致各占一半。3:在競賽中,發(fā)球方總要充沛運(yùn)用發(fā)球的有利條件,進(jìn)犯接發(fā)球方,力求把握戰(zhàn)局的自動性。由此可見,運(yùn)動員處在發(fā)球方位時,能否及時地運(yùn)用自動是決議競賽輸贏的重要環(huán)節(jié),而發(fā)球的質(zhì)量凹凸則是要點。
開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練能夠有用地前進(jìn)人的身體本質(zhì)。長時刻參與乒乓球運(yùn)動,跟著水平的不斷前進(jìn),活動規(guī)模的加大,運(yùn)動量的加大,不只相應(yīng)地前進(jìn)了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡(luò)性、和諧性。并且使肌肉興旺、強(qiáng)健、強(qiáng)健,關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。(2)能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強(qiáng)中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干,前進(jìn)反響速度。打乒乓球時,開縣兒童乒乓球訓(xùn)練球在空中飛翔的速度是很快的,正手攻球只需0.15s就可到達(dá)對方臺面。在這樣短暫的時刻內(nèi),要求運(yùn)動員對高速運(yùn)動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點等全面進(jìn)行調(diào)查,活絡(luò)作出判別,并及時采納對策,活絡(luò)移動步法,調(diào)整擊球的方位與拍面視點,進(jìn)行合理的反擊,而這全部活動都是在大腦指揮下進(jìn)行的,常常從事乒乓球訓(xùn)練,可大大前進(jìn)神經(jīng)體系的反響速度。(3)能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運(yùn)動,能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善,心肌變得興旺有力,心容量加大,每搏輸出量增多,一般健康成年男人安靜時心率在65~75次/秒,成年女子為75~85次/秒;而受過乒乓球訓(xùn)練的運(yùn)動員,安靜時,男人心率為55~65次/秒,女子為70次/秒左右。心搏徐平緩血壓下降。前進(jìn)心臟的作業(yè)功率,有利于身體的推陳出新,前進(jìn)整個身體機(jī)能水平。(4)能夠前進(jìn)心理本質(zhì)。乒乓球是競技運(yùn)動,因為劇烈的競賽,成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換,參賽者心情狀況也十分雜亂,參賽者經(jīng)受這些改動多端、輸贏難料的劇烈競賽的訓(xùn)練,體會了種種心情,一起,在競賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)目的進(jìn)行揣摩,把握自己的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用,因而使訓(xùn)練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓(xùn)練。(5)能夠促進(jìn)溝通,添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運(yùn)動,能夠彼此溝通經(jīng)歷,商討球技,到達(dá)彼此學(xué)習(xí),共同前進(jìn),樹立杰出的人際練習(xí)的目的。(6)能夠使人心情舒暢,精力愉快。打乒乓球是一種崇高的文化娛樂活動,能使人們在精力上得到一種趣味和享用,具有訓(xùn)練毅力,調(diào)理愛情之成效。
郵箱地址:303405178@qq.com
校區(qū)地址:一號訓(xùn)練館:渝北區(qū)湖濱西路23號水木青華小區(qū)后門 二號訓(xùn)練館:龍溪龍華大道北城國際芭菲盛宴負(fù)一樓 三號訓(xùn)練館:渝北區(qū)同茂大道鹿山地鐵站8號口
Copyright ? 重慶乒動體育文化傳播有限責(zé)任公司 All rights reserved 備案號:渝ICP備19014057號-1