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渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練機構(gòu)

2022-06-01
渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練機構(gòu)

渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練一次請在手中拿一顆球就好,因為拋球是很重要的!一次拿兩三顆球于手中,是無法將球平攤于手上,將球拋好的!2、發(fā)每一顆球的間隔不需太倉促,先將球平攤于手上,深吸一口氣,將呼吸調(diào)勻,想好要發(fā)什么球了再發(fā)!3、不管是發(fā)長球或短球,下旋球或側(cè)旋球,更重要的條件是發(fā)球弧線的低平,越貼網(wǎng)而過越好!因為彈跳過高的球,是很簡略被對方取得自動的!4、要操控好發(fā)球的二落點,渝北兒童乒乓球訓(xùn)練需先操控好一落點才行!所以無妨多留心于自己的一落點在那!假如手邊有粉筆,無妨于己方球臺接近球網(wǎng)的1/3處劃一直線,做發(fā)短球的一落點區(qū)域;于接近己方球臺端線的15~20公分處,劃一直線做為發(fā)長球的一落點區(qū)域!5、發(fā)球的好或壞,取決的要素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點、質(zhì)量、改動來描述,還不如用三板進犯才干的好壞來決議較為貼切!現(xiàn)今的發(fā)球因為規(guī)矩的改動及球體變大,除非兩頭程度相差許多,否則很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得三板進犯的辦法罷了!三板進犯才干欠好,對方只需將發(fā)球接進,等著你失誤就好了!三板進犯才干好,對方是深怕你下一板的進犯而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!6、雖然發(fā)球訓(xùn)練的進程中是很枯燥無味的!不過卻也是不費膂力的!期望在訓(xùn)練的進程之中能多加考慮,不要悶著頭訓(xùn)練!從上述1、2點中可知發(fā)球訓(xùn)練的要求是“貴精不貴多”!論訓(xùn)練發(fā)了多少球,倒不如論發(fā)成功了多少球來得實在!

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渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練怎樣加強心理本質(zhì)的訓(xùn)練:乒乓球運動的特征體現(xiàn)為速度快、技巧性強、精確度高、改動快而雜亂,競賽氣氛嚴重劇烈,競賽中領(lǐng)先與落后一再替換等,這些特征很簡略使運動員呈現(xiàn)各種不同的心理改動。因而乒乓球運動員的賽前心理訓(xùn)練,常選用模仿訓(xùn)練,表象重現(xiàn)訓(xùn)練,思想調(diào)整訓(xùn)練等辦法。渝北兒童乒乓球訓(xùn)練模仿訓(xùn)練:模仿訓(xùn)練就是在訓(xùn)練進程中規(guī)劃一些與競賽類似的條件進行訓(xùn)練,使運動員發(fā)作身臨其境的感覺。蔡振華在擔(dān)任國家隊教練員的時分常用此法,他會將一些嚴重競賽反映觀眾心情的雜音,在賽前訓(xùn)練中有知道地播放,使運動員能在較強攪擾的狀況下進行訓(xùn)練和競賽,或許在賽前組織隊員在大學(xué)里競賽,現(xiàn)場有許多的學(xué)生在觀看,后來開展到CCTV杯、現(xiàn)場直播給隊員營造了更好的競賽環(huán)境,現(xiàn)在更有超級聯(lián)賽及各種公開賽和世界巡回賽,各種競賽的增多,起到了以賽代練的作用,運動員競賽時的心理本質(zhì)有了很大的前進。當時我國的乒乓球技能領(lǐng)先于世界各國,但并不是技能好就必定能得冠軍,我國運動員只需過了心理這一關(guān),才會立于不敗之地。1.2表象重現(xiàn)訓(xùn)練:教練員要求運動員經(jīng)過回想打敗對手的競賽情形。1.3思想調(diào)整訓(xùn)練:假如一個運動員在競賽時經(jīng)過活潑的思想得到有或許取得勝利的估量,他就會增強決心,竭盡全力地去爭制勝利。相反,消極思想能夠起到消極的作用,它能夠引起運動員心情低落,動作或戰(zhàn)術(shù)紊亂,而導(dǎo)致競賽的失利。例如我隊的一些隊員在賽前常想,“我會贏嗎?”“要是輸了怎樣辦呢?”“唉呀?前次遇到他輸給他了,這次怎樣又分在一組啊?”等等,這些消極的主意,會使運動員損失決心,發(fā)作稍遇困難就會畏縮等消級心情,影響技能水平的發(fā)揮。針對競賽中呈現(xiàn)的各種狀況,能夠選用不同的自我暗示辦法對思想進程進行活潑的調(diào)整。例如,遇到自己輸過的目標,選用“我已摸清了他的球路和缺點,找出了抵擋他的辦法,必定能夠制勝”的必定暗示來調(diào)整,“畏首畏尾,不如放手一博”等活潑思想來替代。

渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練機構(gòu)

渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練快與慢的練習(xí)。開端進行多球訓(xùn)練時,要留意把握好供球的速度,由慢到快,循序漸進,要依據(jù)訓(xùn)練者的技能狀況和身體條件,來組織訓(xùn)練的進度,過快則欲速不達,衡量的規(guī)范是技能動作的質(zhì)量是否能到達料想的要求,沒有質(zhì)量作為條件的多球訓(xùn)練不只對把握技能動作無利,相反,一旦構(gòu)成錯誤的技能動作定型,將會對往后的訓(xùn)練發(fā)作更大的負面影響。渝北兒童乒乓球訓(xùn)練因而,快與慢應(yīng)當樹立在完結(jié)技能動作質(zhì)量的根底上。在初學(xué)階段,應(yīng)首要從慢開端,這種慢是相對競賽中球?qū)嵺`的運轉(zhuǎn)狀況而言。對初學(xué)者的供球,不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競賽時要慢,以便于他們領(lǐng)會動作要點,改善技能動作,這種慢是為了往后的快,跟著技能不斷嫻熟,供球的速度也不斷的加快。一般來說,多球訓(xùn)練要比實戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快,但這種快,不是沒有極限的,多球訓(xùn)練的快,本身有著內(nèi)在的律動,這種律動是與當時訓(xùn)練者的訓(xùn)練水平緩技能狀況有著密切的練習(xí),也與訓(xùn)練的內(nèi)容不無練習(xí),它有必要與運動本身的節(jié)律相匹配、相融合,雖然球的速度和節(jié)奏加快,也要在加快后的運動中堅持一種新的與之相習(xí)氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運動固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu),都將使多球訓(xùn)練失掉含義。要做到這點,就有必要確保供球者應(yīng)當具有較高的專業(yè)訓(xùn)練水平,能夠較好的把握乒乓球運動的根本規(guī)矩。多球訓(xùn)練中還應(yīng)當留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整,在一堂訓(xùn)練課中,不要以一種速度或節(jié)奏來組織訓(xùn)練,以防止訓(xùn)練者構(gòu)成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓(xùn)練時,穿插進行一些與擺速訓(xùn)練速度與節(jié)奏不同的訓(xùn)練等。2、難與易的練習(xí)。多球訓(xùn)練應(yīng)該從根本的技能動作開端,在根本的技能動作里面又從進攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓(xùn)練,讓初學(xué)者仿照正確的擊球動作,先領(lǐng)會小臂的揮拍,然后小臂帶動大臂,構(gòu)成正確的動作框架,在動作根本成型后,再要求手臂與身體的全體合作,一起,對手腕、手指的運用提出更高的要求,這個進程,就是一個從易到難的進程,任何技能動作的多球訓(xùn)練都有必要經(jīng)歷這樣一個進程。難與易還體現(xiàn)在單個技能和結(jié)合技能的訓(xùn)練上,結(jié)合技能是在單個技能訓(xùn)練的根底上進行的,沒有單個技能作為根底,結(jié)合技能就成為無本之木,無源之水。從單個技能到結(jié)合技能,也體現(xiàn)了從易到難這樣一個根本的訓(xùn)練規(guī)矩。有了結(jié)合技能,就有了戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的根底,由結(jié)合技能到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,又構(gòu)成了新一輪由易到難的輪回。如此重復(fù),從初級階段向高一級階段轉(zhuǎn)化,技能水平便會節(jié)節(jié)升高。

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渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練同一類技能有不同的教育內(nèi)容,以滿足不同技能水平學(xué)生的需求。例如:在同一堂課中教授相同的發(fā)球技能,不同技能水平的學(xué)習(xí)教育內(nèi)容卻不同,低水平層次的學(xué)生學(xué)習(xí)的是正反手平擊發(fā)球,中等水平層次的學(xué)生則要求把握正反手焦慮球技能,高水平層次的學(xué)生則有必要把握不同方向的旋轉(zhuǎn)球技能,一起要求要有必定的視點和旋轉(zhuǎn)力度。這樣能夠確保每位學(xué)生都能在各自的層次上體會到成功的趣味,然后樹立學(xué)習(xí)乒乓球的決心,渝北兒童乒乓球訓(xùn)練到達訓(xùn)練身體的作用。5、教育點評分層。學(xué)生體能、技能、把握技能的程度、訓(xùn)練難度等方面存在很大差異,假如選用一致的點點評規(guī)范來衡量學(xué)生,這顯然是不公平的。因而,在擬定點評規(guī)范時有必要重視學(xué)生的個別差異,考慮學(xué)生的開端水平、盡力程度、前進狀況,采納定量與定性點評相結(jié)合,進程點評與終結(jié)點評相輔佐的點評辦法。這樣有利于調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)的活潑性,有利于學(xué)生技能技能的前進,有利于學(xué)生乒乓球技能的構(gòu)成。在擬定點評規(guī)范時,重視點評多樣化,把學(xué)生的自評、互評、師評結(jié)合起來。對不同層次的學(xué)生擬定切合實踐、相應(yīng)合理的查核規(guī)范,使學(xué)生經(jīng)過自己的盡力都能完結(jié)本身的學(xué)習(xí)方針。例如:在查核推檔球時,低水平層次的學(xué)生只需把球推擋過網(wǎng),并完結(jié)規(guī)矩的推擋次數(shù)即可;而對中等水平層次的學(xué)生,在規(guī)矩完結(jié)必定量的推擋次數(shù)外,還有相應(yīng)的落點要求;高水平層次的學(xué)生不只需操控球的道路和落點,還要操控球的力度、速度并計量。當然不同水平、不同層次、不同需求,也有不同的起評分數(shù)。這樣的點評規(guī)范才干更好地調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)活潑性,鼓舞學(xué)生不斷地盡力、不斷地進取,然后到達乒乓球技能水平的進步。

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渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練乒乓球是我國的國球,我國乒乓球項目在世界賽事中的成果令世界注目、令國人自豪。乒乓運動集健身性、競技性、娛樂性于一體,具有很好的健身價值,打乒乓球能促進推陳出新,前進大腦的反響才干、應(yīng)變才干,增強和保護視力,訓(xùn)練人的身體和諧性及輸贏球心態(tài),一起又添加了球友之間的溝通,豐厚了自己的日子。乒乓球教育也是一項很有價值的活動,渝北兒童乒乓球訓(xùn)練它對培育乒乓球后備人才具有久遠含義。那怎樣才干培育乒乓球愛好,并能很快前進乒乓球技呢?我近八年來一直從事乒乓球教育作業(yè),結(jié)合這幾年的實踐經(jīng)歷,就乒乓球的訓(xùn)練教育辦法淺議如下:一、乒乓球運動員要選好材:國家體委提出:“從小抓起,體系訓(xùn)練,打好根底,活潑前進?!绷甏鯊木艢q至十歲就開端啟蒙;六十年代中期,八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開端學(xué)習(xí)打乒乓球了,這是不科學(xué)的,乒乓球是一項技能性強、要求反響活絡(luò)、智能高的體育項目,而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全,高度不行,日子不能自理,反響與活絡(luò)不易被發(fā)現(xiàn),神經(jīng)類型也難差異,仿照才干與操控才干差,留意力簡略分散??傊?,過早開端訓(xùn)練,弊多利少,作用不行理想。一般選材的規(guī)范及辦法如下:1.腦筋靈敏,承受才干強;2.動作和諧,柔耐性好;3.動作活絡(luò),反響活絡(luò);4.仿照才干強;5.有剛強的毅力、堅強的毅力;6.體型勻稱;7.目光明亮、會集。二、有一名優(yōu)異的乒乓球教練:教練是運動訓(xùn)練的直接組織者,承擔(dān)著培育運動員的重要任務(wù),對促進運動員的全面開展、前進運動員的運動技能水平、完結(jié)運動隊的方針起著主導(dǎo)作用。毋庸諱言,理論常識水平對教練員是重要而必需的,但假如這些理論常識不能與實踐嚴密地結(jié)合起來,往往就會變成空洞的說教而不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用。特別應(yīng)該留意的是,運動訓(xùn)練所觸及的主體――運動員,是不斷發(fā)作改動的人,而不是能夠一致操作的機器。特別是高水平運動員的訓(xùn)練,個別性十分強,差異很大,根本上沒有一致的模式可遵從。在此狀況下,教練員的實踐經(jīng)歷就起著相當重要的作用。因而,一個好的教練員,應(yīng)該是在理論常識的指導(dǎo)下,經(jīng)過訓(xùn)練作業(yè)的重復(fù)實踐與驗證,來不斷地摸索,總結(jié)出適宜自己狀況的經(jīng)歷,走一條理論與實踐相結(jié)合、彼此補充與前進的正確之路。

渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練機構(gòu)

渝北專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練假如一局競賽進行到15分鐘仍未完畢(兩頭都已取得至少9分在外);或許在此之前的任何時刻,應(yīng)兩頭運動員要求,應(yīng)實施輪換發(fā)球法。計時員應(yīng)在每一局競賽的一個球進入競賽狀況時開表;在競賽暫停時停表,康復(fù)競賽時從頭開表。競賽暫停包含:球飛出賽區(qū)至從頭回到賽區(qū)、擦汗、決勝局溝通方位及替換損壞的競賽器材。一局競賽進行到15分鐘沒有完畢,計時員應(yīng)報“時刻到”。2、其時刻到時,渝北兒童乒乓球訓(xùn)練球仍處于競賽狀況,裁判員應(yīng)立即宣告暫停競賽,由被暫?;睾系陌l(fā)球員發(fā)球繼續(xù)競賽。其時刻到時,球未處于競賽狀況,應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球,繼續(xù)競賽。3、呈現(xiàn)上述狀況時,計數(shù)員應(yīng)在接發(fā)球方每一次擊球后報出擊球數(shù),在運用輪換發(fā)球法時,計數(shù)員報數(shù)運用英語或用兩頭運動員及裁判員均能承受的任何其他語言。4、爾后,每個運動員都輪發(fā)一分球直至該局完畢,假如接發(fā)球方進行了十三次合法反擊,則判發(fā)球方失一分。5、輪換發(fā)球法一經(jīng)實施,該場競賽的剩余部分有必要繼續(xù)進行,直至該場競賽完畢。

136-4836-0455

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