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茶園優(yōu)秀兒童乒乓球培訓激起和培育學生訓練乒乓球的愛好:打好乒乓球,首要要培育對乒乓球的愛好。激起學生的愛好是學習乒乓球的必要功課。1.心腦合一激起學生愛好。課堂上要求學生專心致志,不松懈,大腦始終處于活潑狀況,思想要活潑,思路要開闊,心隨教練走,聽懂每一句話,抓住每一個環(huán)節(jié),理解每一個細節(jié),多聯(lián)想、多考慮,做到心照不宣。2.經(jīng)過實踐操作激起學生愛好。手腦并用,促進愛好,讓學生邊看邊想邊動手,茶園兒童乒乓球培訓這樣有利于學生對常識的理解與把握,豐厚學生對常識的感性知道,促進學生的愛好。教師在課上所做的動作,學生其時把握了,可是課后不安定訓練,過了一段時刻就會忘掉,終導致學生失掉愛好。所以,實踐操作才干很有必要。3.經(jīng)過調(diào)查來激起學生的愛好。找一根本功好、動作規(guī)范的學生來進行多球演示訓練,讓我們在仔細聽的一起還要雙眼緊隨演示學生的動作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型,在大腦里構成視覺信息和聽覺信息相結合,印象就會愈加深入,愛好就會濃厚。四、夯實運動員乒乓球根本功:1.樹立了乒乓球的愛好后就要經(jīng)過大量規(guī)范的多球、單球訓練,讓學生把握正確的正手攻、反手撥(或推擋)、搓、拉、打、彈等根本技能,練球時必定要強調(diào)跑動起來,不能站著打球,這樣才干使步法、身法、和諧性得到訓練。2.多球完畢后就進行分組訓練,按大帶小、好帶差的辦法定任務(5至10個一組,總計20至30組)進行單球訓練,進一步熟悉球性、增強球感。3.多球、單球完畢后進行競賽訓練,不管是分組循環(huán)、大循環(huán)仍是升降級,目的就一個,以賽代練,進一步打好根底。五、調(diào)整運動員心態(tài),多打競賽:要求學習時應把首要精力放在根底運動、根本技能、根本辦法這三個方面,在競賽中要學致運用,把平常所練的根本功斗膽運用到競賽中。競賽時要學會調(diào)整心態(tài),使自己在任何時分都堅持鎮(zhèn)靜,思路有條有理,克服浮躁。特別是對自己要有決心,隨時鼓舞自己:“除了自己,誰也不能把我打倒?!币小白约翰豢逭l也不能打垮我”的自決心。在競賽前要做好預備,競賽時要敢于把自己的動作做開,這樣才干超常發(fā)揮。
茶園優(yōu)秀兒童乒乓球培訓心理訓練應留意的問題:2.1優(yōu)異運動員所具備的心理質量不是一朝一夕能夠構成的,它和技能、戰(zhàn)術及身體訓練一樣,有必要經(jīng)過重復的訓練才干取得。教練員對運動員在心理進程中的每一點前進要及時給予必定和鼓舞,使他看到自己的前進,增強決心,前進心理訓練的活潑性。2.2從實戰(zhàn)動身,把心理訓練和技能、戰(zhàn)術、身體訓練嚴密地結合起來。茶園兒童乒乓球培訓技、戰(zhàn)術的訓練盡或許和競賽時的狀況相近。身體訓練能夠多組織一些訓練毅力質量的項目來練。2.3心理訓練要因人而異,差異對待。因為運動員的年紀、訓練水平、競賽經(jīng)歷、特性心理特征等的特性差異,要求心理訓練有必要加以差異對待。依據(jù)各人不同的心理問題,進行針對性的訓練,確保競賽對每個運動員技能水平的正常發(fā)揮。綜上所述,心理訓練在體育運動中具有重要作用,它是決議體育運動參與者取得杰出成果的根本要素之一。充沛知道心理訓練的作用及其原理,依照其訓練準則指導運動員訓練,能夠前進他們的心理本質,使其運動作用、運動水平及成果都得以進一步前進。
茶園優(yōu)秀兒童乒乓球培訓木拍:會因木質的不同而發(fā)作軟硬度紛歧的質量。木質稍硬的適宜快攻型球手運用,稍軟的適宜弧圈球及削球手運用。膠皮:分正貼及反貼兩種(長膠屬正貼的一種)。膠皮的質地大體能夠概括為脆性、耐性,膠面較脆的套膠出球爽性,聲響響亮較適宜快攻打法,膠面耐性較好的套膠較吃球且彈性很好,測驗澀性套膠的球友們主張選用膠面較脆的套膠,膠面耐性好的澀性套膠會給人一種虛彈的感覺。顆粒直徑大的反膠擊球時的感覺較硬,茶園兒童乒乓球培訓而顆粒直徑小的會使反膠擊球感較柔軟,顆粒較高的反膠能夠前進反膠的彈力,而較矮的反膠能夠使擊球感變得愈加安穩(wěn)。顆粒密度大的反膠速度快,而密度小的比較持球。海綿:一般來說,太硬的海綿運用者較少,而青少年球手則較適宜運用稍軟的海棉,因這樣能夠前進擊球時手上的感覺。海綿較硬吃球時刻較短,能夠前進擊球時的速度,海綿較軟可添加吃球時刻,在擊球時手感愈加柔軟更易于操控。國產(chǎn)套膠一般在套膠的海綿上都會標注出海綿的硬度,例如在購買紅雙喜狂飆套膠會有38、39、40、41等不同硬度的套膠。硬度較大的套膠適宜貼到較軟的底板上,硬度較小的則貼到較硬的底板上。形狀:絕大多數(shù)的橫板與我國式的直板都是圓型的,圓形球拍的特征是:擊球重心離拍柄較近,阻力臂短,起動活絡、調(diào)理靈敏、操控安穩(wěn)。方形球拍的特征是:擊球重心離拍柄較遠,阻力臂長,加快度大,天然抽殺威力更大。
茶園優(yōu)秀兒童乒乓球培訓直拍的發(fā)球在握拍辦法上較能運用的辦法及指力,靈敏度也較大,發(fā)球上的優(yōu)勢是比橫拍還好一些!接下來就供給一些發(fā)球技能的辦法及經(jīng)歷談:1、不管是否為專業(yè)或業(yè)余的球手,發(fā)球必定要契合規(guī)范的規(guī)矩,遵從這個方向去訓練才具有運動的風度。2、拋球要安穩(wěn),有助于接下來發(fā)球動作的延續(xù),可合作拋不同高度的球發(fā)作時刻差去利誘對手。3、適度的引拍,手臂與身體的間隔要擺開,腋下不能夾緊,使發(fā)球的動作能夠充沛舒展。4、觸球的高度要恰當,茶園兒童乒乓球培訓一般發(fā)短球的一落點要接近球網(wǎng),所以觸球點比較高;而長球的一落點要接近球臺端線,所以處球點要低,一般都會主張將球比及低,感覺再不擊球就來不及的那一個點擊球。觸球點都在腰部鄰近,能夠發(fā)力咬球。5、一落點要恰當,同4所述。6、觸球前的握拍要松,使手腕有較大的靈敏性,藉由腰、臂、手腕的向下向前用力,觸球時手指瞬間緊握球拍發(fā)力,不管是磨擦或碰擊,才干有用發(fā)力。并且出手的動作要快,使對手不易判別。7、球拍觸摸球的點接近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。8、有用的在每次兩回合發(fā)球時進行配套,長、短球的改動、旋轉與不旋轉、快與慢的落差越大,對手越不易習氣。9、運用不同型式的發(fā)球辦法,如正手發(fā)球、反手發(fā)球及蹲式發(fā)球。10、同一落點能夠宣告不同性質的球;同一性質能夠發(fā)到不同的落點。
茶園優(yōu)秀兒童乒乓球培訓墊步,你比方說側身后撲正手時運用的穿插步,我就把邁穿插步之前,右腳要墊的那一小步稱為墊步。再比方說,我站在反手位,預備接發(fā)球,對方發(fā)到我正手短,我用兩步上去接這板正手的臺內(nèi)短球的話,我要先邁左腳,(以右手為例),我把這一步也稱為墊步。小碎步的運用在競賽中簡直無處不在,我現(xiàn)在給你規(guī)劃一個場景,你比方說,競賽兩頭進入到了對峙階段,茶園兒童乒乓球培訓一方盯死了對方中路接連打,應對的一方正反手進攻技能都用,調(diào)整身體方位時運用的步法,那就是碎步。側身后并步到正手位,恰恰就得用右腳墊一步,其實就是你側身打完正手之后,動作恢復時、右腳支撐時,然后左腳再走并步就比較合理了。訓練方案就步法而言,確實與身體和諧性有極大的練習,當然,這是要有技能做確保的,比方說溝通重心和恢復,以及杰出的擊球的節(jié)奏感覺,所以一般來說,在打乒乓球樹立根本步法的時分,好是在12-14歲之前,原因就是受限于人體發(fā)育的天然規(guī)矩,這個階段學,作用好。墊步是乒乓球步法的一種,看到墊步中的“墊”字,有些球友簡略發(fā)作誤解,覺得是不是每打一個球腳下就要輕輕墊一下?其實并不是全部的球都需求墊一下。不過有的時分,有些教練為了強化腳下移動的感覺,重心溝通的感覺,是會這么要求的,也無可厚非。教你乒乓球墊步訓練辦法:首要咱們要看,這個墊步是用來干什么的,咱們每次擊球以后,都會伴跟著重心的溝通,這個時分,重心已經(jīng)給出去了,怎樣聯(lián)接下一板呢?下一板是正手仍是反手呢,就需求咱們回到預備的狀況來完結下一板的引拍擊球,這個時分,就需求用這個墊步來使身體恢復、使重心恢復。別的,有了這個墊步,你的身體處在一個時刻預備的狀況,下一板的聯(lián)接也會發(fā)動更快,而不是站死了徹底就動不了。那么接下來咱們說怎樣訓練這種墊步的感覺,一般咱們都是從小規(guī)模的并步開端練的,比方1/4臺的走位,這個走位能夠合作多種技能,正手攻啊、反手撥擋呀、正反手搓球呀,你都能夠加上這個步法,這樣會讓你有一個好的移動的習氣,到時分來球的線路開了,你的移動規(guī)模大了,天然就有那種欲動,墊步了。
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