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涪陵專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)大球和小球的分量和體積差異:小球的直徑為38mm,分量是2.5g。大球直徑為40mm,分量為2.67~2.77g,球的平均分量是2.68~2.76g(世界乒聯(lián)新主張分量)。大球的體積比小球的體積添加了:(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了:(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球體積的添加遠(yuǎn)大于分量的添加。二、乒乓球的體積、分量的改動(dòng)對(duì)速度和旋轉(zhuǎn)的影響因?yàn)榇笄虻捏w積的增大,涪陵少兒乒乓球培訓(xùn)使球在空中運(yùn)動(dòng)時(shí)的阻力增大;大球的分量的添加使地球?qū)ζ古仪虻囊哟?。因?yàn)榇笄虻倪@兩個(gè)方面的改動(dòng),使大球在競(jìng)賽中的速度、旋轉(zhuǎn)發(fā)作了很大的改動(dòng)。因而運(yùn)動(dòng)員用打小球的辦法、辦法去打大球很難習(xí)氣大球的特性。用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小。國(guó)家體委科研所乒乓組在1996年做過試驗(yàn)(試驗(yàn)隊(duì)員為北京隊(duì)兩名隊(duì)員和國(guó)家二隊(duì)一名隊(duì)員),得出如下的定論:(1)分量為2.79g的大球正手扣殺的速度為17m/s;分量為2.51g的小球的正手扣殺的速度為17.8m/s。二者之間沒有明顯性差異(P>0.5),正手攻球的試驗(yàn)定論與此相同,二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)。(2)分量為2.79g的大球拉球的轉(zhuǎn)速為116.5轉(zhuǎn)/秒;分量為2.51g的小球的拉球的轉(zhuǎn)速為133.5轉(zhuǎn)/秒。二者之間存在明顯性差異(P<0.5)。這個(gè)試驗(yàn)說明了用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小,可是旋轉(zhuǎn)的減小更為顯著。
涪陵專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)心理訓(xùn)練應(yīng)留意的問題:2.1優(yōu)異運(yùn)動(dòng)員所具備的心理質(zhì)量不是一朝一夕能夠構(gòu)成的,它和技能、戰(zhàn)術(shù)及身體訓(xùn)練一樣,有必要經(jīng)過重復(fù)的訓(xùn)練才干取得。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員在心理進(jìn)程中的每一點(diǎn)前進(jìn)要及時(shí)給予必定和鼓舞,使他看到自己的前進(jìn),增強(qiáng)決心,前進(jìn)心理訓(xùn)練的活潑性。2.2從實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身,把心理訓(xùn)練和技能、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練嚴(yán)密地結(jié)合起來。涪陵少兒乒乓球培訓(xùn)技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練盡或許和競(jìng)賽時(shí)的狀況相近。身體訓(xùn)練能夠多組織一些訓(xùn)練毅力質(zhì)量的項(xiàng)目來練。2.3心理訓(xùn)練要因人而異,差異對(duì)待。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的年紀(jì)、訓(xùn)練水平、競(jìng)賽經(jīng)歷、特性心理特征等的特性差異,要求心理訓(xùn)練有必要加以差異對(duì)待。依據(jù)各人不同的心理問題,進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練,確保競(jìng)賽對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員技能水平的正常發(fā)揮。綜上所述,心理訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)中具有重要作用,它是決議體育運(yùn)動(dòng)參與者取得杰出成果的根本要素之一。充沛知道心理訓(xùn)練的作用及其原理,依照其訓(xùn)練準(zhǔn)則指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練,能夠前進(jìn)他們的心理本質(zhì),使其運(yùn)動(dòng)作用、運(yùn)動(dòng)水平及成果都得以進(jìn)一步前進(jìn)。
涪陵專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)假如一局競(jìng)賽進(jìn)行到15分鐘仍未完畢(兩頭都已取得至少9分在外);或許在此之前的任何時(shí)刻,應(yīng)兩頭運(yùn)動(dòng)員要求,應(yīng)實(shí)施輪換發(fā)球法。計(jì)時(shí)員應(yīng)在每一局競(jìng)賽的一個(gè)球進(jìn)入競(jìng)賽狀況時(shí)開表;在競(jìng)賽暫停時(shí)停表,康復(fù)競(jìng)賽時(shí)從頭開表。競(jìng)賽暫停包含:球飛出賽區(qū)至從頭回到賽區(qū)、擦汗、決勝局溝通方位及替換損壞的競(jìng)賽器材。一局競(jìng)賽進(jìn)行到15分鐘沒有完畢,計(jì)時(shí)員應(yīng)報(bào)“時(shí)刻到”。2、其時(shí)刻到時(shí),涪陵少兒乒乓球培訓(xùn)球仍處于競(jìng)賽狀況,裁判員應(yīng)立即宣告暫停競(jìng)賽,由被暫?;睾系陌l(fā)球員發(fā)球繼續(xù)競(jìng)賽。其時(shí)刻到時(shí),球未處于競(jìng)賽狀況,應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球,繼續(xù)競(jìng)賽。3、呈現(xiàn)上述狀況時(shí),計(jì)數(shù)員應(yīng)在接發(fā)球方每一次擊球后報(bào)出擊球數(shù),在運(yùn)用輪換發(fā)球法時(shí),計(jì)數(shù)員報(bào)數(shù)運(yùn)用英語或用兩頭運(yùn)動(dòng)員及裁判員均能承受的任何其他語言。4、爾后,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都輪發(fā)一分球直至該局完畢,假如接發(fā)球方進(jìn)行了十三次合法反擊,則判發(fā)球方失一分。5、輪換發(fā)球法一經(jīng)實(shí)施,該場(chǎng)競(jìng)賽的剩余部分有必要繼續(xù)進(jìn)行,直至該場(chǎng)競(jìng)賽完畢。
涪陵專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)橫拍側(cè)身位,反手撥一下,正手接連攻兩次,當(dāng)然是正常力氣的訓(xùn)練,就和你正手打根本攻的時(shí)分一樣,以此重復(fù)的訓(xùn)練下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)競(jìng)賽的時(shí)分哦你的側(cè)身很隨意很自若,留意的是當(dāng)你側(cè)身用正手的時(shí)分你的方位需求略向后做些調(diào)整或許說是移動(dòng)。2、橫拍選手,在正手位,不斷的移動(dòng)自己的方位,打一次球向左做一次方位恢復(fù),這個(gè)時(shí)分你的方位就偏離了下次來球的好擊球方位,這樣下次來球的時(shí)分你就是在移動(dòng)中訓(xùn)練了,涪陵少兒乒乓球培訓(xùn)也就是在移動(dòng)中打球。3、直拍選手,在側(cè)身位,正手位也能夠,可是我不主張那樣和實(shí)戰(zhàn)沒有練習(xí)的訓(xùn)練。反手推擋一下正手攻一下,開端的時(shí)分留意要給對(duì)方舒暢。4、移動(dòng)訓(xùn)練,正手在近臺(tái)打兩下,在退后半步打兩下,然后再回來,留意要確保球到對(duì)方手里的時(shí)分是相同的速度,因?yàn)榻_(tái)的時(shí)分咱們不太需求操控球能夠擊打自若。而退臺(tái)后就需求你的持球,和操控才干。5、在正手攻球時(shí),要不斷的動(dòng)自己的右腳,俗話說:左腳找位右腳調(diào)理,可是打競(jìng)賽的時(shí)分根本右腳就是調(diào)理不上來,那么在打?qū)サ臅r(shí)分你能夠調(diào)整下你的右腳,這是有必要的,也是必要的,每打一個(gè)球你都需求從頭的調(diào)整下你的方位,即就是兩個(gè)球是完好的同一個(gè)方位,相同的方向你也需求動(dòng)下右腳,來從頭的找下身體擊球時(shí)的感覺和確認(rèn)方位,這是為了養(yǎng)成腳先動(dòng)的習(xí)氣。根本攻怎樣訓(xùn)練都是練。這種辦法能前進(jìn)你的調(diào)理才干。淺談少兒乒乓球入門訓(xùn)練辦法:1;拋投乒乓球。訓(xùn)練者手持乒乓球,把球投入玻璃杯。剛開端練時(shí)離近一些或用大杯子。首要是使孩子對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)發(fā)作愛好,并有成就感。2:拍面托球。訓(xùn)練者將球置于拍面,使球操控在拍面上。要求訓(xùn)練者操控球時(shí),拍面由靜到動(dòng)操控,然后跋涉間走動(dòng)或跑步操控。3;持拍顛球。訓(xùn)練者一手持球一手持拍,將球接連顛起,高度為20厘米左右,待嫻熟后可前進(jìn)難度,如正、不和輪流依次顛球或繞著球臺(tái)走動(dòng)和慢跑中顛球。4;接連對(duì)墻擊球訓(xùn)練。訓(xùn)練者持拍距墻1米左右,用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι?,不要使球落地。待嫻熟后?xùn)練者與墻的間隔可增至2至5米,添加難度,領(lǐng)會(huì)球感。
涪陵專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)發(fā)球:在一局競(jìng)賽,運(yùn)動(dòng)員一次發(fā)球,或下一輪發(fā)球前,裁判員在報(bào)動(dòng)身球方稱謂的一起,五指并攏,手臂天然伸直指向發(fā)球方,暗示該運(yùn)動(dòng)員發(fā)球。(該手勢(shì)相同適用于一局競(jìng)賽或一場(chǎng)競(jìng)賽完畢后,裁判員宣告競(jìng)賽成果時(shí),手臂也應(yīng)指向獲勝方)。報(bào)分:《乒乓球競(jìng)賽規(guī)矩》是這樣描繪的:當(dāng)判得分時(shí),裁判員應(yīng)將接近得分方的手臂舉起,使上臂水平,前臂筆直,手握拳向上。涪陵少兒乒乓球培訓(xùn)在臨場(chǎng)操作時(shí),裁判員應(yīng)盡量使大臂與軀體、小臂與大臂構(gòu)成直角狀況,握拳的虎口部分朝向頭部。停:競(jìng)賽時(shí),當(dāng)“停止訓(xùn)練”、“時(shí)刻到”、“發(fā)球犯規(guī)”、“擦網(wǎng)”、“暫?!?、“外界球進(jìn)入場(chǎng)所”以及因其它要素需求裁判員暫停時(shí),裁判員在報(bào)出“停止訓(xùn)練”、“擦網(wǎng)”等臨場(chǎng)術(shù)語的一起,五指并攏,手臂天然伸直上舉。在操作時(shí),裁判員應(yīng)留意手臂盡量上舉過頭,防止過度前傾。擦邊:回合中,當(dāng)處于競(jìng)賽狀況的球“擦邊”后完畢競(jìng)賽狀況,裁判員在報(bào)出“擦邊”的一起,運(yùn)用接近擦邊一側(cè)的食指指向球臺(tái),暗示這一回合球擦邊。阻撓犯規(guī):擋對(duì)方擊來的球,當(dāng)未觸及本方臺(tái)面,也未超越端線(包含端線的無限延伸線),即觸及本方運(yùn)動(dòng)員或其穿或帶的任何物品稱為阻撓;阻撓者被判失一分。溝通場(chǎng):一局競(jìng)賽完畢后或許決勝局任何一方到達(dá)地5分時(shí)溝通場(chǎng)。淺談乒乓球擊球時(shí)前臂的作用:前臂的作用:(1)因?yàn)榍氨勰軌蚯?、伸,具有速度杠桿的特征,因而能夠加大擊球力氣。(2)靠前臂的旋內(nèi)、旋外帶領(lǐng)手腕、手指調(diào)理拍形的視點(diǎn)(因?yàn)槭滞笾荒茏髑旌托D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)),特別是直拍反手推擋時(shí),有必要由前臂旋外才干到達(dá)滿足的前傾視點(diǎn)。這一點(diǎn)被許多學(xué)生所忽視。(3)依據(jù)不同的來球,與上臂構(gòu)成適宜的視點(diǎn)。當(dāng)來球較低時(shí),前臂與上臂的夾角稍大,確保揮拍有滿足的加快間隔;當(dāng)來球較高時(shí),屈前臂與上臂的夾角稍小,但前臂需作爆發(fā)式收縮,加快手臂的擺速,然后加快擊球速度、增大擊球力氣和對(duì)球的沖突力,以利于前進(jìn)擊球的精確性和殺傷力。(4)前臂的揮動(dòng)方向決議擊球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。前臂由下向上揮動(dòng),打出的是上旋球,反之是下旋球;前臂從左向右揮動(dòng),打出的是右側(cè)旋球,反之是左邊旋球。手腕和手指的作用:(1)在前臂的帶領(lǐng)下,手腕加快滾動(dòng)(外展、內(nèi)收),是增強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的要點(diǎn)。(2)調(diào)理拍面方向和拍形視點(diǎn),制作合理弧線,決議擊球線路。(3)手腕和手指適度嚴(yán)重,有利于固定拍形,前進(jìn)擊球的精確性。(4)反擊近網(wǎng)球,首要靠手腕和手指發(fā)力。
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