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墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

2022-06-26
墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)乒乓球是我國(guó)的國(guó)球,我國(guó)乒乓球項(xiàng)目在世界賽事中的成果令世界注目、令國(guó)人自豪。乒乓運(yùn)動(dòng)集健身性、競(jìng)技性、娛樂(lè)性于一體,具有很好的健身價(jià)值,打乒乓球能促進(jìn)推陳出新,前進(jìn)大腦的反響才干、應(yīng)變才干,增強(qiáng)和保護(hù)視力,訓(xùn)練人的身體和諧性及輸贏球心態(tài),一起又添加了球友之間的溝通,豐厚了自己的日子。乒乓球教育也是一項(xiàng)很有價(jià)值的活動(dòng),墊江少兒乒乓球培訓(xùn)它對(duì)培育乒乓球后備人才具有久遠(yuǎn)含義。那怎樣才干培育乒乓球愛(ài)好,并能很快前進(jìn)乒乓球技呢?我近八年來(lái)一直從事乒乓球教育作業(yè),結(jié)合這幾年的實(shí)踐經(jīng)歷,就乒乓球的訓(xùn)練教育辦法淺議如下:一、乒乓球運(yùn)動(dòng)員要選好材:國(guó)家體委提出:“從小抓起,體系訓(xùn)練,打好根底,活潑前進(jìn)。”六十年代初從九歲至十歲就開端啟蒙;六十年代中期,八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開端學(xué)習(xí)打乒乓球了,這是不科學(xué)的,乒乓球是一項(xiàng)技能性強(qiáng)、要求反響活絡(luò)、智能高的體育項(xiàng)目,而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全,高度不行,日子不能自理,反響與活絡(luò)不易被發(fā)現(xiàn),神經(jīng)類型也難差異,仿照才干與操控才干差,留意力簡(jiǎn)略分散??傊^(guò)早開端訓(xùn)練,弊多利少,作用不行理想。一般選材的規(guī)范及辦法如下:1.腦筋靈敏,承受才干強(qiáng);2.動(dòng)作和諧,柔耐性好;3.動(dòng)作活絡(luò),反響活絡(luò);4.仿照才干強(qiáng);5.有剛強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的毅力;6.體型勻稱;7.目光明亮、會(huì)集。二、有一名優(yōu)異的乒乓球教練:教練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接組織者,承擔(dān)著培育運(yùn)動(dòng)員的重要任務(wù),對(duì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的全面開展、前進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能水平、完結(jié)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的方針起著主導(dǎo)作用。毋庸諱言,理論常識(shí)水平對(duì)教練員是重要而必需的,但假如這些理論常識(shí)不能與實(shí)踐嚴(yán)密地結(jié)合起來(lái),往往就會(huì)變成空洞的說(shuō)教而不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用。特別應(yīng)該留意的是,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所觸及的主體――運(yùn)動(dòng)員,是不斷發(fā)作改動(dòng)的人,而不是能夠一致操作的機(jī)器。特別是高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練,個(gè)別性十分強(qiáng),差異很大,根本上沒(méi)有一致的模式可遵從。在此狀況下,教練員的實(shí)踐經(jīng)歷就起著相當(dāng)重要的作用。因而,一個(gè)好的教練員,應(yīng)該是在理論常識(shí)的指導(dǎo)下,經(jīng)過(guò)訓(xùn)練作業(yè)的重復(fù)實(shí)踐與驗(yàn)證,來(lái)不斷地摸索,總結(jié)出適宜自己狀況的經(jīng)歷,走一條理論與實(shí)踐相結(jié)合、彼此補(bǔ)充與前進(jìn)的正確之路。

墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)乒乓球擋球:擊球前:反手擋,將球拍引至身體前方;正手擋,將球拍引至身體右側(cè)前方,與臺(tái)面簡(jiǎn)直平行,手臂向前迎球。擊球時(shí):在乒乓球上升期,用接近筆直的乒乓球拍,迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向前推出,借力反擊,前臂發(fā)力為主。乒乓球快推:擊球前:上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,將球拍引至身體前方,手臂向前方迎球。墊江少兒乒乓球培訓(xùn)擊球時(shí):在乒乓球上升前期,將球拍稍向前傾,推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向上推出,以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推:擊球前:上臂后引,前臂上提后收,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時(shí):在乒乓球上升后期或許高點(diǎn),將球拍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:上臂。前臂、手腕向前下方推出,上臂、前臂、手腕一起發(fā)力,腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋:擊球前:向后引拍,將球拍放置深淺,手臂稍向前迎球。擊球時(shí):在乒乓球上升前期,將球拍稍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂稍向后收,以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋:擊球前:前臂內(nèi)旋時(shí),肘關(guān)節(jié)后引,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時(shí):在乒乓球高點(diǎn),將球拍稍向后仰,擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法:上臂、前臂向前下方推出,如想學(xué)習(xí)乒乓球。

墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)橫拍側(cè)身位,反手撥一下,正手接連攻兩次,當(dāng)然是正常力氣的訓(xùn)練,就和你正手打根本攻的時(shí)分一樣,以此重復(fù)的訓(xùn)練下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)競(jìng)賽的時(shí)分哦你的側(cè)身很隨意很自若,留意的是當(dāng)你側(cè)身用正手的時(shí)分你的方位需求略向后做些調(diào)整或許說(shuō)是移動(dòng)。2、橫拍選手,在正手位,不斷的移動(dòng)自己的方位,打一次球向左做一次方位恢復(fù),這個(gè)時(shí)分你的方位就偏離了下次來(lái)球的好擊球方位,這樣下次來(lái)球的時(shí)分你就是在移動(dòng)中訓(xùn)練了,墊江少兒乒乓球培訓(xùn)也就是在移動(dòng)中打球。3、直拍選手,在側(cè)身位,正手位也能夠,可是我不主張那樣和實(shí)戰(zhàn)沒(méi)有練習(xí)的訓(xùn)練。反手推擋一下正手攻一下,開端的時(shí)分留意要給對(duì)方舒暢。4、移動(dòng)訓(xùn)練,正手在近臺(tái)打兩下,在退后半步打兩下,然后再回來(lái),留意要確保球到對(duì)方手里的時(shí)分是相同的速度,因?yàn)榻_(tái)的時(shí)分咱們不太需求操控球能夠擊打自若。而退臺(tái)后就需求你的持球,和操控才干。5、在正手攻球時(shí),要不斷的動(dòng)自己的右腳,俗話說(shuō):左腳找位右腳調(diào)理,可是打競(jìng)賽的時(shí)分根本右腳就是調(diào)理不上來(lái),那么在打?qū)サ臅r(shí)分你能夠調(diào)整下你的右腳,這是有必要的,也是必要的,每打一個(gè)球你都需求從頭的調(diào)整下你的方位,即就是兩個(gè)球是完好的同一個(gè)方位,相同的方向你也需求動(dòng)下右腳,來(lái)從頭的找下身體擊球時(shí)的感覺(jué)和確認(rèn)方位,這是為了養(yǎng)成腳先動(dòng)的習(xí)氣。根本攻怎樣訓(xùn)練都是練。這種辦法能前進(jìn)你的調(diào)理才干。淺談少兒乒乓球入門訓(xùn)練辦法:1;拋投乒乓球。訓(xùn)練者手持乒乓球,把球投入玻璃杯。剛開端練時(shí)離近一些或用大杯子。首要是使孩子對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)發(fā)作愛(ài)好,并有成就感。2:拍面托球。訓(xùn)練者將球置于拍面,使球操控在拍面上。要求訓(xùn)練者操控球時(shí),拍面由靜到動(dòng)操控,然后跋涉間走動(dòng)或跑步操控。3;持拍顛球。訓(xùn)練者一手持球一手持拍,將球接連顛起,高度為20厘米左右,待嫻熟后可前進(jìn)難度,如正、不和輪流依次顛球或繞著球臺(tái)走動(dòng)和慢跑中顛球。4;接連對(duì)墻擊球訓(xùn)練。訓(xùn)練者持拍距墻1米左右,用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι?,不要使球落地。待嫻熟后?xùn)練者與墻的間隔可增至2至5米,添加難度,領(lǐng)會(huì)球感。

墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)同一類技能有不同的教育內(nèi)容,以滿足不同技能水平學(xué)生的需求。例如:在同一堂課中教授相同的發(fā)球技能,不同技能水平的學(xué)習(xí)教育內(nèi)容卻不同,低水平層次的學(xué)生學(xué)習(xí)的是正反手平擊發(fā)球,中等水平層次的學(xué)生則要求把握正反手焦慮球技能,高水平層次的學(xué)生則有必要把握不同方向的旋轉(zhuǎn)球技能,一起要求要有必定的視點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)力度。這樣能夠確保每位學(xué)生都能在各自的層次上體會(huì)到成功的趣味,然后樹立學(xué)習(xí)乒乓球的決心,墊江少兒乒乓球培訓(xùn)到達(dá)訓(xùn)練身體的作用。5、教育點(diǎn)評(píng)分層。學(xué)生體能、技能、把握技能的程度、訓(xùn)練難度等方面存在很大差異,假如選用一致的點(diǎn)點(diǎn)評(píng)規(guī)范來(lái)衡量學(xué)生,這顯然是不公平的。因而,在擬定點(diǎn)評(píng)規(guī)范時(shí)有必要重視學(xué)生的個(gè)別差異,考慮學(xué)生的開端水平、盡力程度、前進(jìn)狀況,采納定量與定性點(diǎn)評(píng)相結(jié)合,進(jìn)程點(diǎn)評(píng)與終結(jié)點(diǎn)評(píng)相輔佐的點(diǎn)評(píng)辦法。這樣有利于調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)的活潑性,有利于學(xué)生技能技能的前進(jìn),有利于學(xué)生乒乓球技能的構(gòu)成。在擬定點(diǎn)評(píng)規(guī)范時(shí),重視點(diǎn)評(píng)多樣化,把學(xué)生的自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)結(jié)合起來(lái)。對(duì)不同層次的學(xué)生擬定切合實(shí)踐、相應(yīng)合理的查核規(guī)范,使學(xué)生經(jīng)過(guò)自己的盡力都能完結(jié)本身的學(xué)習(xí)方針。例如:在查核推檔球時(shí),低水平層次的學(xué)生只需把球推擋過(guò)網(wǎng),并完結(jié)規(guī)矩的推擋次數(shù)即可;而對(duì)中等水平層次的學(xué)生,在規(guī)矩完結(jié)必定量的推擋次數(shù)外,還有相應(yīng)的落點(diǎn)要求;高水平層次的學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn),還要操控球的力度、速度并計(jì)量。當(dāng)然不同水平、不同層次、不同需求,也有不同的起評(píng)分?jǐn)?shù)。這樣的點(diǎn)評(píng)規(guī)范才干更好地調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)活潑性,鼓舞學(xué)生不斷地盡力、不斷地進(jìn)取,然后到達(dá)乒乓球技能水平的進(jìn)步。

墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)分層教育的具體實(shí)施:1、學(xué)生分層。高中模塊教育以來(lái),參與乒乓球模塊學(xué)習(xí)的學(xué)生人數(shù)均在60人左右,校園共有12張乒乓球桌。每個(gè)模塊學(xué)習(xí)的初始階段,經(jīng)過(guò)測(cè)試盡快全面了解學(xué)生的乒乓球水平,然后依據(jù)學(xué)生的乒乓球水平分紅高、中、低三個(gè)層次。層次劃分完畢后,再將學(xué)生編組組織在各個(gè)場(chǎng)所。墊江少兒乒乓球培訓(xùn)這樣以學(xué)生的水平進(jìn)行分組,有利于教師的分層輔導(dǎo)與學(xué)生的會(huì)集學(xué)習(xí),有利于同一水平的學(xué)生彼此競(jìng)賽、彼此溝通、彼此商討,共同前進(jìn),有利于活潑課堂氣氛,前進(jìn)學(xué)生訓(xùn)練的活潑性??墒菍?duì)學(xué)生分層也不是一成不變的,學(xué)生依據(jù)具體實(shí)踐狀況可升高層次學(xué)習(xí),也可下降層次學(xué)習(xí),這將有利于鼓舞學(xué)生學(xué)習(xí)體育的愛(ài)好。2、教育方針?lè)謱?。教育方針沒(méi)有針對(duì)性,教育就很難做到對(duì)癥下藥。一致的教育方針,關(guān)于身體本質(zhì)較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)會(huì)覺(jué)得要求過(guò)高,而關(guān)于身體本質(zhì)高的學(xué)生來(lái)說(shuō),會(huì)覺(jué)得要求太低而失掉學(xué)習(xí)的激情。教育方針?lè)謱诱且罁?jù)體育教育單元提出的教育任務(wù),依照不同層次學(xué)生的實(shí)踐水平擬定分層教育方針,在教師的引導(dǎo)下使每個(gè)層次的學(xué)生都能依據(jù)自己的方針進(jìn)行有用的訓(xùn)練。例如相同是球性訓(xùn)練,低水平層次學(xué)生學(xué)習(xí)方針是正確握拍,并用正拍面接連顛球,感受拍面擊球辦法,前進(jìn)控球才干;

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墊江專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)心理訓(xùn)練應(yīng)留意的問(wèn)題:2.1優(yōu)異運(yùn)動(dòng)員所具備的心理質(zhì)量不是一朝一夕能夠構(gòu)成的,它和技能、戰(zhàn)術(shù)及身體訓(xùn)練一樣,有必要經(jīng)過(guò)重復(fù)的訓(xùn)練才干取得。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員在心理進(jìn)程中的每一點(diǎn)前進(jìn)要及時(shí)給予必定和鼓舞,使他看到自己的前進(jìn),增強(qiáng)決心,前進(jìn)心理訓(xùn)練的活潑性。2.2從實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身,把心理訓(xùn)練和技能、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練嚴(yán)密地結(jié)合起來(lái)。墊江少兒乒乓球培訓(xùn)技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練盡或許和競(jìng)賽時(shí)的狀況相近。身體訓(xùn)練能夠多組織一些訓(xùn)練毅力質(zhì)量的項(xiàng)目來(lái)練。2.3心理訓(xùn)練要因人而異,差異對(duì)待。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的年紀(jì)、訓(xùn)練水平、競(jìng)賽經(jīng)歷、特性心理特征等的特性差異,要求心理訓(xùn)練有必要加以差異對(duì)待。依據(jù)各人不同的心理問(wèn)題,進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練,確保競(jìng)賽對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員技能水平的正常發(fā)揮。綜上所述,心理訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)中具有重要作用,它是決議體育運(yùn)動(dòng)參與者取得杰出成果的根本要素之一。充沛知道心理訓(xùn)練的作用及其原理,依照其訓(xùn)練準(zhǔn)則指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練,能夠前進(jìn)他們的心理本質(zhì),使其運(yùn)動(dòng)作用、運(yùn)動(dòng)水平及成果都得以進(jìn)一步前進(jìn)。

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