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壁山專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練班

2022-06-28
壁山專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練班

壁山專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練判別:正確判別是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判別上不呈現(xiàn)較大的偏差,才干談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技能,防止有渾身解數(shù),但因?yàn)榕袆e禁絕而發(fā)揮不出來狀況的常常發(fā)作。1、對旋轉(zhuǎn)的判別乒乓球發(fā)球中常呈現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)首要有左、右側(cè)上下旋,轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。經(jīng)過發(fā)球者運(yùn)用各種發(fā)球辦法,將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)體現(xiàn)出來。如正反手,下蹲等。在判別旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時(shí),壁山少兒乒乓球訓(xùn)練可從以下幾方面進(jìn)行考慮:(1)板形:一般狀況下,發(fā)上旋球時(shí),板形都比較豎,下旋球比較平、斜,這種特征與發(fā)球時(shí)要觸摸球的部位直接發(fā)作練習(xí),因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時(shí),觸摸點(diǎn)比較接近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時(shí),向中下部和底部沖突才或許比較轉(zhuǎn);(2)動(dòng)作軌道:發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時(shí),球與球拍觸摸的一瞬間,手腕搖擺的起伏一般不是很大,并時(shí)常與假動(dòng)作相合作;在發(fā)上旋和下旋時(shí),手腕搖擺相對大一點(diǎn),這樣簡略“吃”住球,動(dòng)作也比較固定,擊球后常有一個(gè)中止,即便加上假動(dòng)作,也不會(huì)像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連接;(3)弧線:上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)轉(zhuǎn)一般比較快,常有往前“竄拱”的感覺,發(fā)短球時(shí)簡略出臺(tái),弧線低平;下旋球運(yùn)轉(zhuǎn)比較平穩(wěn),弧線略高,短球不易出臺(tái);(4)出手:發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快,并且突然,動(dòng)作模糊;下旋球的出手相對要慢一些,因?yàn)橐o球以滿足的沖突時(shí)刻,才干使球發(fā)作劇烈的下旋作用。(5)分布:在接發(fā)球時(shí),不斷琢磨發(fā)球者宣告球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)氣也是重要,特別是在判別不清時(shí),如在一輪發(fā)球中,發(fā)球者一般有幾個(gè)轉(zhuǎn)的,幾個(gè)不轉(zhuǎn)的,幾個(gè)側(cè)上,幾個(gè)側(cè)下,一般都呈現(xiàn)在一輪中,以及局面愛發(fā)什么樣的球,要點(diǎn)球怎樣發(fā)等等。毫無疑問,面對當(dāng)今世界乒壇花樣翻新,改動(dòng)莫測的發(fā)球技能,接發(fā)球者的猜測是不行短少的,假如想把每一個(gè)球都得清清楚楚,就不太實(shí)踐了。

壁山專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練班

壁山專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練同一類技能有不同的教育內(nèi)容,以滿足不同技能水平學(xué)生的需求。例如:在同一堂課中教授相同的發(fā)球技能,不同技能水平的學(xué)習(xí)教育內(nèi)容卻不同,低水平層次的學(xué)生學(xué)習(xí)的是正反手平擊發(fā)球,中等水平層次的學(xué)生則要求把握正反手焦慮球技能,高水平層次的學(xué)生則有必要把握不同方向的旋轉(zhuǎn)球技能,一起要求要有必定的視點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)力度。這樣能夠確保每位學(xué)生都能在各自的層次上體會(huì)到成功的趣味,然后樹立學(xué)習(xí)乒乓球的決心,壁山少兒乒乓球訓(xùn)練到達(dá)訓(xùn)練身體的作用。5、教育點(diǎn)評分層。學(xué)生體能、技能、把握技能的程度、訓(xùn)練難度等方面存在很大差異,假如選用一致的點(diǎn)點(diǎn)評規(guī)范來衡量學(xué)生,這顯然是不公平的。因而,在擬定點(diǎn)評規(guī)范時(shí)有必要重視學(xué)生的個(gè)別差異,考慮學(xué)生的開端水平、盡力程度、前進(jìn)狀況,采納定量與定性點(diǎn)評相結(jié)合,進(jìn)程點(diǎn)評與終結(jié)點(diǎn)評相輔佐的點(diǎn)評辦法。這樣有利于調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)的活潑性,有利于學(xué)生技能技能的前進(jìn),有利于學(xué)生乒乓球技能的構(gòu)成。在擬定點(diǎn)評規(guī)范時(shí),重視點(diǎn)評多樣化,把學(xué)生的自評、互評、師評結(jié)合起來。對不同層次的學(xué)生擬定切合實(shí)踐、相應(yīng)合理的查核規(guī)范,使學(xué)生經(jīng)過自己的盡力都能完結(jié)本身的學(xué)習(xí)方針。例如:在查核推檔球時(shí),低水平層次的學(xué)生只需把球推擋過網(wǎng),并完結(jié)規(guī)矩的推擋次數(shù)即可;而對中等水平層次的學(xué)生,在規(guī)矩完結(jié)必定量的推擋次數(shù)外,還有相應(yīng)的落點(diǎn)要求;高水平層次的學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn),還要操控球的力度、速度并計(jì)量。當(dāng)然不同水平、不同層次、不同需求,也有不同的起評分?jǐn)?shù)。這樣的點(diǎn)評規(guī)范才干更好地調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)活潑性,鼓舞學(xué)生不斷地盡力、不斷地進(jìn)取,然后到達(dá)乒乓球技能水平的進(jìn)步。

壁山專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練班

壁山專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練推遲衰老:許多中晚年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕,且活力充沛;2:減肥:不少肥胖人士,堅(jiān)持每周打球幾次,每次兩三個(gè)小時(shí),一年下來減肥成功;3:防備近視:知道的一位教練說,他們小時(shí)分班級里有二三十人打乒乓球,至高中、大學(xué)時(shí),練乒乓球的只需一人近視,班里不練球的大部分都近視了;4:改善老花眼:有位退休朋友,壁山少兒乒乓球訓(xùn)練本來看書要戴老花鏡,打乒乓球兩年后,現(xiàn)在看書能夠不戴老花鏡了;5:降血脂:有個(gè)50多歲的球友,血脂超支,堅(jiān)持乒乓球后,驚喜地看到血脂下降,現(xiàn)在打乒乓球樂此不疲;6:改善睡覺:許多乒乓球愛好者都說,每次打乒乓球后,身體疲憊,回家洗澡睡覺,睡覺質(zhì)量改善了許多;7:調(diào)整腸胃:有個(gè)朋友腸胃動(dòng)力不足,常感肚子隱隱作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子登時(shí)舒適清新;8:健腦益智:乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò),技能打法豐厚多樣,既要考慮技能的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速嚴(yán)重地考慮,這樣能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán),供應(yīng)大腦充沛的能量,具有很好的健腦功用。

壁山專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練班

壁山專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練怎樣加強(qiáng)心理本質(zhì)的訓(xùn)練:乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征體現(xiàn)為速度快、技巧性強(qiáng)、精確度高、改動(dòng)快而雜亂,競賽氣氛嚴(yán)重劇烈,競賽中領(lǐng)先與落后一再替換等,這些特征很簡略使運(yùn)動(dòng)員呈現(xiàn)各種不同的心理改動(dòng)。因而乒乓球運(yùn)動(dòng)員的賽前心理訓(xùn)練,常選用模仿訓(xùn)練,表象重現(xiàn)訓(xùn)練,思想調(diào)整訓(xùn)練等辦法。壁山少兒乒乓球訓(xùn)練模仿訓(xùn)練:模仿訓(xùn)練就是在訓(xùn)練進(jìn)程中規(guī)劃一些與競賽類似的條件進(jìn)行訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員發(fā)作身臨其境的感覺。蔡振華在擔(dān)任國家隊(duì)教練員的時(shí)分常用此法,他會(huì)將一些嚴(yán)重競賽反映觀眾心情的雜音,在賽前訓(xùn)練中有知道地播放,使運(yùn)動(dòng)員能在較強(qiáng)攪擾的狀況下進(jìn)行訓(xùn)練和競賽,或許在賽前組織隊(duì)員在大學(xué)里競賽,現(xiàn)場有許多的學(xué)生在觀看,后來開展到CCTV杯、現(xiàn)場直播給隊(duì)員營造了更好的競賽環(huán)境,現(xiàn)在更有超級聯(lián)賽及各種公開賽和世界巡回賽,各種競賽的增多,起到了以賽代練的作用,運(yùn)動(dòng)員競賽時(shí)的心理本質(zhì)有了很大的前進(jìn)。當(dāng)時(shí)我國的乒乓球技能領(lǐng)先于世界各國,但并不是技能好就必定能得冠軍,我國運(yùn)動(dòng)員只需過了心理這一關(guān),才會(huì)立于不敗之地。1.2表象重現(xiàn)訓(xùn)練:教練員要求運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過回想打敗對手的競賽情形。1.3思想調(diào)整訓(xùn)練:假如一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在競賽時(shí)經(jīng)過活潑的思想得到有或許取得勝利的估量,他就會(huì)增強(qiáng)決心,竭盡全力地去爭制勝利。相反,消極思想能夠起到消極的作用,它能夠引起運(yùn)動(dòng)員心情低落,動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)紊亂,而導(dǎo)致競賽的失利。例如我隊(duì)的一些隊(duì)員在賽前常想,“我會(huì)贏嗎?”“要是輸了怎樣辦呢?”“唉呀?前次遇到他輸給他了,這次怎樣又分在一組啊?”等等,這些消極的主意,會(huì)使運(yùn)動(dòng)員損失決心,發(fā)作稍遇困難就會(huì)畏縮等消級心情,影響技能水平的發(fā)揮。針對競賽中呈現(xiàn)的各種狀況,能夠選用不同的自我暗示辦法對思想進(jìn)程進(jìn)行活潑的調(diào)整。例如,遇到自己輸過的目標(biāo),選用“我已摸清了他的球路和缺點(diǎn),找出了抵擋他的辦法,必定能夠制勝”的必定暗示來調(diào)整,“畏首畏尾,不如放手一博”等活潑思想來替代。

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