壁山優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練一類是人—人多球訓(xùn)練，即由教練或隊(duì)員供球，是在人與人之間進(jìn)行的，這種辦法在訓(xùn)練中為常見。它的特征能夠概括為四強(qiáng)：即目的性、操作性、可變性和可控性強(qiáng)。依據(jù)訓(xùn)練需求，人—人多球訓(xùn)練又能夠分為多個(gè)多球訓(xùn)練和單個(gè)多球訓(xùn)練。多個(gè)多球訓(xùn)練是訓(xùn)練者在沒有對(duì)手的狀況下獨(dú)自面的一種接連擊球的訓(xùn)練辦法，每次的擊球都是由教練員或隊(duì)員供應(yīng)，壁山兒童乒乓球訓(xùn)練這種接連擊球能夠是幾十個(gè)，也能夠上百個(gè)，訓(xùn)練者擊球的辦法由訓(xùn)練的目的而定，能夠是單個(gè)技能，也能夠是結(jié)合技能，這是多球訓(xùn)練中的一種首要的辦法。單個(gè)多球訓(xùn)練是在兩個(gè)隊(duì)員之間進(jìn)行的，由三者供球，兩頭依照技能或戰(zhàn)術(shù)的要求，從實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身，依照競(jìng)賽規(guī)矩完結(jié)合法的擊球，如此重復(fù)，隊(duì)員自己不需求檢球，一個(gè)球打完后接著進(jìn)行下一個(gè)球的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練對(duì)立性很強(qiáng)，首要用于實(shí)戰(zhàn)技能的訓(xùn)練和概括線路及戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。一般在已經(jīng)有技能根底并且水平相當(dāng)?shù)年?duì)員之間進(jìn)行，賽前集訓(xùn)也運(yùn)用較多。二類是人—機(jī)多球訓(xùn)練，現(xiàn)在市道上有多種不同層次和功用的乒乓球發(fā)球機(jī)可供挑選，但雖然發(fā)球機(jī)在規(guī)劃上不斷進(jìn)行改善，能夠?qū)羟虻囊朁c(diǎn)、力氣、旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏上進(jìn)行不同的調(diào)整，但它終究仍是機(jī)器，其調(diào)整的程度是有限的，還不能到達(dá)人—人多球訓(xùn)練的作用。它的特征是訓(xùn)練者能夠在沒有對(duì)手的狀況下獨(dú)自訓(xùn)練，具有趣味性和挑戰(zhàn)性。適用于乒乓球初學(xué)者和乒乓球愛好者。值得指出的是，不管是什么辦法的多球訓(xùn)練，都有必要有清晰的目的，防止盲目性和隨意性。

壁山優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練一次請(qǐng)?jiān)谑种心靡活w球就好，因?yàn)閽伹蚴呛苤匾?一次拿兩三顆球于手中，是無法將球平攤于手上，將球拋好的!2、發(fā)每一顆球的間隔不需太倉促，先將球平攤于手上，深吸一口氣，將呼吸調(diào)勻，想好要發(fā)什么球了再發(fā)!3、不管是發(fā)長球或短球，下旋球或側(cè)旋球，更重要的條件是發(fā)球弧線的低平，越貼網(wǎng)而過越好!因?yàn)閺椞^高的球，是很簡(jiǎn)略被對(duì)方取得自動(dòng)的!4、要操控好發(fā)球的二落點(diǎn)，壁山兒童乒乓球訓(xùn)練需先操控好一落點(diǎn)才行!所以無妨多留心于自己的一落點(diǎn)在那!假如手邊有粉筆，無妨于己方球臺(tái)接近球網(wǎng)的1/3處劃一直線，做發(fā)短球的一落點(diǎn)區(qū)域;于接近己方球臺(tái)端線的15~20公分處，劃一直線做為發(fā)長球的一落點(diǎn)區(qū)域!5、發(fā)球的好或壞，取決的要素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)、質(zhì)量、改動(dòng)來描述，還不如用三板進(jìn)犯才干的好壞來決議較為貼切!現(xiàn)今的發(fā)球因?yàn)橐?guī)矩的改動(dòng)及球體變大，除非兩頭程度相差許多，否則很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得三板進(jìn)犯的辦法罷了!三板進(jìn)犯才干欠好，對(duì)方只需將發(fā)球接進(jìn)，等著你失誤就好了!三板進(jìn)犯才干好，對(duì)方是深怕你下一板的進(jìn)犯而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!6、雖然發(fā)球訓(xùn)練的進(jìn)程中是很枯燥無味的!不過卻也是不費(fèi)膂力的!期望在訓(xùn)練的進(jìn)程之中能多加考慮，不要悶著頭訓(xùn)練!從上述1、2點(diǎn)中可知發(fā)球訓(xùn)練的要求是“貴精不貴多”!論訓(xùn)練發(fā)了多少球，倒不如論發(fā)成功了多少球來得實(shí)在！

壁山優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練中等水平層次學(xué)生則能夠正、不和訓(xùn)練顛球，領(lǐng)會(huì)不同拍面的擊球感受，前進(jìn)正、不和操控才干；高水平層次學(xué)生的學(xué)習(xí)方針是能夠接連正、不和擊球。教授推擋球時(shí)，低水平層次的學(xué)生要重視操控拍面，身體的和諧合作的推擋球；中等水平層次學(xué)生能操控球的道路和落點(diǎn)；壁山兒童乒乓球訓(xùn)練高水平層次學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn)，還要操控球的力度。3、訓(xùn)練分層。訓(xùn)練分層就是對(duì)不同層次的學(xué)生要規(guī)劃不同層次的訓(xùn)練辦法。技能水平較高的學(xué)生恰當(dāng)加大訓(xùn)練難度，較低水平的學(xué)生訓(xùn)練辦法相對(duì)簡(jiǎn)略些。例如，在學(xué)習(xí)正手攻球技能時(shí)，技能水平較低的學(xué)生選用自拋?zhàn)怨ズ鸵话l(fā)一攻的訓(xùn)練辦法；中等水平層次的學(xué)生選用一推一攻的訓(xùn)練辦法，并經(jīng)過推不同的視點(diǎn)來前進(jìn)中等水平學(xué)生的進(jìn)攻技能；高水平層次的學(xué)生則采納互攻和改換視點(diǎn)的訓(xùn)練辦法，使高水平層次的學(xué)生在枝術(shù)環(huán)節(jié)上更上一層。分層次訓(xùn)練辦法，不是把各個(gè)層次學(xué)生簡(jiǎn)略機(jī)械地切割開來，而是依據(jù)低、中、高層次的學(xué)生水平采納有針對(duì)性的訓(xùn)練辦法，來應(yīng)對(duì)學(xué)生的實(shí)踐需求，處理各層次學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)，杰出訓(xùn)練的重點(diǎn)、打破難點(diǎn)，然后真正前進(jìn)學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)技能和水平，其終應(yīng)向高層次開展。教師應(yīng)該多鼓舞學(xué)生進(jìn)入高一層次練用。4、教育內(nèi)容分層。因?yàn)橥黄古仪蚰K班里的學(xué)生卻是來自于不同選項(xiàng)次數(shù)，有的學(xué)生是一次挑選乒乓球模塊，有的學(xué)生已經(jīng)在乒乓球模塊班學(xué)習(xí)二次乃至更多次，因而，學(xué)生的乒乓球根底不盡相同，并且學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能也存在差異性，所以在教育內(nèi)容的擬定上有必要針對(duì)學(xué)生的個(gè)別差異，體現(xiàn)差異度。

壁山優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練正手發(fā)奔球：1、特征：球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左方位，對(duì)對(duì)方要挾較大2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②前進(jìn)擊球瞬間的揮拍速度；③一落點(diǎn)要接近本方臺(tái)面的端線；④點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。發(fā)短球：1、特征：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②擊球時(shí)，手腕的力氣大于前臂的力氣；③發(fā)球的一落點(diǎn)在球臺(tái)，壁山兒童乒乓球訓(xùn)練不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長球類似，使對(duì)方不易判別。正手發(fā)左邊上（下）旋球1、特征：左邊上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。2、要點(diǎn)：①發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不行遠(yuǎn)離身體；②盡量加大由右向左揮動(dòng)的起伏和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左邊上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方?jīng)_突。④發(fā)左邊下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方?jīng)_突。反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1、特征：右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左邊上（下）反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長球合作中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?、要點(diǎn)：①留意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；②充沛運(yùn)用手腕滾動(dòng)合作前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上下旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方?jīng)_突，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作；④發(fā)右側(cè)旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下沖突。反手焦慮球與焦慮下旋球：1、特征：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方撤退接球，有利于搶攻，常與焦慮下旋球合作運(yùn)用。2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②留意手腕顫動(dòng)發(fā)力；③一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線鄰近。正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球：1、特征：球速較慢，前沖力小，首要用類似發(fā)球動(dòng)作，制作旋轉(zhuǎn)改動(dòng)去利誘對(duì)方，構(gòu)成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮グl(fā)明時(shí)機(jī)。2、要點(diǎn)：①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)留意手臂的前送動(dòng)作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰視點(diǎn)，添加前推的力氣。

壁山優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練留意發(fā)球的力氣：談到發(fā)球的力氣，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的結(jié)果：不是球飛出界，就是球彈跳太高?？墒菍?shí)踐上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技能性。它不只在實(shí)踐中能夠做得到，在理論上也是正確的。只需咱們?cè)诩恿r(shí)，操控好碰擊力和磨擦力的份額，壁山兒童乒乓球訓(xùn)練恰當(dāng)添加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、削減磨擦厚度、恰當(dāng)延伸球在球拍上磨擦的時(shí)刻，就能夠到達(dá)上述作用。留意發(fā)球的改動(dòng)：發(fā)球改動(dòng)莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。可是咱們常會(huì)看到：在競(jìng)賽中，包含一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就習(xí)氣，而處于被動(dòng)挨打的地步。因而多預(yù)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充沛發(fā)揮發(fā)球階段自動(dòng)機(jī)遇，盡力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時(shí)就預(yù)備好幾套發(fā)球搶攻的道路，常會(huì)使咱們處于不敗之地！留意發(fā)球的立異：不斷前進(jìn)發(fā)球質(zhì)量，不斷發(fā)明新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)開展的需求，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)賦有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，因?yàn)閷?duì)方對(duì)它生疏，腦筋中沒有樹立條件反射。因而在擊球時(shí)，感到不和諧、不順手，乃至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充沛顯示了新發(fā)球的巨大威力。近，筆者研討發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力、加快、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對(duì)方左邊線，在抵擋橫拍，特別是抵擋直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的作用。

壁山優(yōu)秀兒童乒乓球訓(xùn)練乒乓球五級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容：正手提拉下旋球、正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球、正手(帶)快帶弧圈球、反手(帶)快帶弧圈球、1/2臺(tái)正手接連拉、左推(撥)右拉、推擋(撥球)側(cè)身接連拉、左搓右拉、左搓側(cè)身拉、反手下旋發(fā)球、快搓或拉下旋接球、正反手發(fā)下旋(側(cè)下旋)側(cè)身搶壁山兒童乒乓球訓(xùn)練(提)弧圈球乒乓球五級(jí)合格規(guī)范：1左、右1/2臺(tái)正手兩點(diǎn)接連拉弧圈球各50板以上；2左、右1/2臺(tái)正手兩點(diǎn)拉（下旋）加轉(zhuǎn)弧圈球各20人，成功次數(shù)36個(gè)以上；3正手1/2臺(tái)、反手1/2兩點(diǎn)接連（帶）快帶弧圈球各50板以上；4左推（撥球）左拉30組/分鐘以上；5推擋（撥球）側(cè)身拉30組/1分鐘以上；6全臺(tái)不定點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)左推（撥）右拉30板以上；7六點(diǎn)反手下旋發(fā)球兩組（12個(gè)），成功次數(shù)10個(gè)以上。六、乒乓球六級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容：反手(不和)拉加轉(zhuǎn)弧圈球、正手拉前沖弧圈球、正反手劈長、正反手?jǐn)[短、左1/2臺(tái)反手兩點(diǎn)拉、右擺左拉、1/2臺(tái)不定點(diǎn)正手接連沖、推擋(撥球)側(cè)身接連沖、反手右側(cè)上下旋發(fā)球乒乓球六級(jí)合格規(guī)范：1左1/2臺(tái)反手（不和）兩點(diǎn)接連拉（上旋）弧圈球39板以上；2左1/2臺(tái)反手（不和）兩點(diǎn)接連拉（下旋）加轉(zhuǎn)弧圈球20個(gè)，成功次數(shù)17個(gè)以上。3正手1/2臺(tái)不定點(diǎn)接連沖6板以上；4左、右1/2臺(tái)正手兩點(diǎn)接連沖（下旋）各10個(gè)，成功次數(shù)17個(gè)以上；5推擋（撥球）側(cè)身1/2臺(tái)接連沖對(duì)方反手拉（3板以上）10組，成功組數(shù)8組以上；6六點(diǎn)反手右側(cè)上、下旋發(fā)球各兩組（24個(gè)），成功次數(shù)29個(gè)以上；7發(fā)球后正手搶拉、搶沖全臺(tái)出臺(tái)球20個(gè)（同類發(fā)球不能超越兩個(gè)），成功次數(shù)16個(gè)以上。七、乒乓球七級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容：反手拉前沖弧圈球、正反手挑打、挑拉臺(tái)內(nèi)球、正、反手撇、反手左1/2臺(tái)兩點(diǎn)接連沖下旋、正反手挑打、接臺(tái)內(nèi)球接側(cè)身正手沖、正手撇臺(tái)內(nèi)球接反手沖、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、用進(jìn)入技能接發(fā)球、發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球搶攻乒乓球七級(jí)合格規(guī)范：1正、反手挑打/拉正、反手臺(tái)內(nèi)球各10個(gè)，成功次數(shù)17個(gè)以上；2正、反手撇反手臺(tái)內(nèi)球各10個(gè)，成功次數(shù)17個(gè)以上；3反手左1/2臺(tái)兩點(diǎn)接連沖（下旋）20個(gè)，成功次數(shù)16個(gè)以上；4正手挑打/拉正手臺(tái)內(nèi)球接側(cè)身正手沖20組，成功組數(shù)16組以上；5全臺(tái)不定點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)拉沖6板以上；6六點(diǎn)正手轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球兩組（共24個(gè)），成功次數(shù)20個(gè)以上；7發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球后，合臺(tái)搶拉、搶沖或挑打/拉20個(gè)，成功次數(shù)16個(gè)以。