開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練心理訓(xùn)練應(yīng)留意的問(wèn)題：2.1優(yōu)異運(yùn)動(dòng)員所具備的心理質(zhì)量不是一朝一夕能夠構(gòu)成的，它和技能、戰(zhàn)術(shù)及身體訓(xùn)練一樣，有必要經(jīng)過(guò)重復(fù)的訓(xùn)練才干取得。教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員在心理進(jìn)程中的每一點(diǎn)前進(jìn)要及時(shí)給予必定和鼓舞，使他看到自己的前進(jìn)，增強(qiáng)決心，前進(jìn)心理訓(xùn)練的活潑性。2.2從實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身，把心理訓(xùn)練和技能、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練嚴(yán)密地結(jié)合起來(lái)。開縣兒童乒乓球訓(xùn)練技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練盡或許和競(jìng)賽時(shí)的狀況相近。身體訓(xùn)練能夠多組織一些訓(xùn)練毅力質(zhì)量的項(xiàng)目來(lái)練。2.3心理訓(xùn)練要因人而異，差異對(duì)待。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的年紀(jì)、訓(xùn)練水平、競(jìng)賽經(jīng)歷、特性心理特征等的特性差異，要求心理訓(xùn)練有必要加以差異對(duì)待。依據(jù)各人不同的心理問(wèn)題，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，確保競(jìng)賽對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員技能水平的正常發(fā)揮。綜上所述，心理訓(xùn)練在體育運(yùn)動(dòng)中具有重要作用，它是決議體育運(yùn)動(dòng)參與者取得杰出成果的根本要素之一。充沛知道心理訓(xùn)練的作用及其原理，依照其訓(xùn)練準(zhǔn)則指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，能夠前進(jìn)他們的心理本質(zhì)，使其運(yùn)動(dòng)作用、運(yùn)動(dòng)水平及成果都得以進(jìn)一步前進(jìn)。

開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練激起和培育學(xué)生訓(xùn)練乒乓球的愛好：打好乒乓球，首要要培育對(duì)乒乓球的愛好。激起學(xué)生的愛好是學(xué)習(xí)乒乓球的必要功課。1.心腦合一激起學(xué)生愛好。課堂上要求學(xué)生專心致志，不松懈，大腦始終處于活潑狀況，思想要活潑，思路要開闊，心隨教練走，聽懂每一句話，抓住每一個(gè)環(huán)節(jié)，理解每一個(gè)細(xì)節(jié)，多聯(lián)想、多考慮，做到心照不宣。2.經(jīng)過(guò)實(shí)踐操作激起學(xué)生愛好。手腦并用，促進(jìn)愛好，讓學(xué)生邊看邊想邊動(dòng)手，開縣兒童乒乓球訓(xùn)練這樣有利于學(xué)生對(duì)常識(shí)的理解與把握，豐厚學(xué)生對(duì)常識(shí)的感性知道，促進(jìn)學(xué)生的愛好。教師在課上所做的動(dòng)作，學(xué)生其時(shí)把握了，可是課后不安定訓(xùn)練，過(guò)了一段時(shí)刻就會(huì)忘掉，終導(dǎo)致學(xué)生失掉愛好。所以，實(shí)踐操作才干很有必要。3.經(jīng)過(guò)調(diào)查來(lái)激起學(xué)生的愛好。找一根本功好、動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生來(lái)進(jìn)行多球演示訓(xùn)練，讓我們?cè)谧屑?xì)聽的一起還要雙眼緊隨演示學(xué)生的動(dòng)作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大腦里構(gòu)成視覺(jué)信息和聽覺(jué)信息相結(jié)合，印象就會(huì)愈加深入，愛好就會(huì)濃厚。四、夯實(shí)運(yùn)動(dòng)員乒乓球根本功：1.樹立了乒乓球的愛好后就要經(jīng)過(guò)大量規(guī)范的多球、單球訓(xùn)練，讓學(xué)生把握正確的正手攻、反手撥（或推擋）、搓、拉、打、彈等根本技能，練球時(shí)必定要強(qiáng)調(diào)跑動(dòng)起來(lái)，不能站著打球，這樣才干使步法、身法、和諧性得到訓(xùn)練。2.多球完畢后就進(jìn)行分組訓(xùn)練，按大帶小、好帶差的辦法定任務(wù)（5至10個(gè)一組，總計(jì)20至30組）進(jìn)行單球訓(xùn)練，進(jìn)一步熟悉球性、增強(qiáng)球感。3.多球、單球完畢后進(jìn)行競(jìng)賽訓(xùn)練，不管是分組循環(huán)、大循環(huán)仍是升降級(jí)，目的就一個(gè)，以賽代練，進(jìn)一步打好根底。五、調(diào)整運(yùn)動(dòng)員心態(tài)，多打競(jìng)賽：要求學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)把首要精力放在根底運(yùn)動(dòng)、根本技能、根本辦法這三個(gè)方面，在競(jìng)賽中要學(xué)致運(yùn)用，把平常所練的根本功斗膽運(yùn)用到競(jìng)賽中。競(jìng)賽時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，使自己在任何時(shí)分都堅(jiān)持鎮(zhèn)靜，思路有條有理，克服浮躁。特別是對(duì)自己要有決心，隨時(shí)鼓舞自己：“除了自己，誰(shuí)也不能把我打倒?！币小白约翰豢逭l(shuí)也不能打垮我”的自決心。在競(jìng)賽前要做好預(yù)備，競(jìng)賽時(shí)要敢于把自己的動(dòng)作做開，這樣才干超常發(fā)揮。

開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練木拍：會(huì)因木質(zhì)的不同而發(fā)作軟硬度紛歧的質(zhì)量。木質(zhì)稍硬的適宜快攻型球手運(yùn)用，稍軟的適宜弧圈球及削球手運(yùn)用。膠皮：分正貼及反貼兩種（長(zhǎng)膠屬正貼的一種）。膠皮的質(zhì)地大體能夠概括為脆性、耐性，膠面較脆的套膠出球爽性，聲響響亮較適宜快攻打法，膠面耐性較好的套膠較吃球且彈性很好，測(cè)驗(yàn)澀性套膠的球友們主張選用膠面較脆的套膠，膠面耐性好的澀性套膠會(huì)給人一種虛彈的感覺(jué)。顆粒直徑大的反膠擊球時(shí)的感覺(jué)較硬，開縣兒童乒乓球訓(xùn)練而顆粒直徑小的會(huì)使反膠擊球感較柔軟，顆粒較高的反膠能夠前進(jìn)反膠的彈力，而較矮的反膠能夠使擊球感變得愈加安穩(wěn)。顆粒密度大的反膠速度快，而密度小的比較持球。海綿：一般來(lái)說(shuō)，太硬的海綿運(yùn)用者較少，而青少年球手則較適宜運(yùn)用稍軟的海棉，因這樣能夠前進(jìn)擊球時(shí)手上的感覺(jué)。海綿較硬吃球時(shí)刻較短，能夠前進(jìn)擊球時(shí)的速度，海綿較軟可添加吃球時(shí)刻，在擊球時(shí)手感愈加柔軟更易于操控。國(guó)產(chǎn)套膠一般在套膠的海綿上都會(huì)標(biāo)注出海綿的硬度，例如在購(gòu)買紅雙喜狂飆套膠會(huì)有38、39、40、41等不同硬度的套膠。硬度較大的套膠適宜貼到較軟的底板上，硬度較小的則貼到較硬的底板上。形狀：絕大多數(shù)的橫板與我國(guó)式的直板都是圓型的，圓形球拍的特征是：擊球重心離拍柄較近，阻力臂短，起動(dòng)活絡(luò)、調(diào)理靈敏、操控安穩(wěn)。方形球拍的特征是：擊球重心離拍柄較遠(yuǎn)，阻力臂長(zhǎng)，加快度大，天然抽殺威力更大。

開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練發(fā)球：在一局競(jìng)賽，運(yùn)動(dòng)員一次發(fā)球，或下一輪發(fā)球前，裁判員在報(bào)動(dòng)身球方稱謂的一起，五指并攏，手臂天然伸直指向發(fā)球方，暗示該運(yùn)動(dòng)員發(fā)球。（該手勢(shì)相同適用于一局競(jìng)賽或一場(chǎng)競(jìng)賽完畢后，裁判員宣告競(jìng)賽成果時(shí)，手臂也應(yīng)指向獲勝方）。報(bào)分：《乒乓球競(jìng)賽規(guī)矩》是這樣描繪的：當(dāng)判得分時(shí)，裁判員應(yīng)將接近得分方的手臂舉起，使上臂水平，前臂筆直，手握拳向上。開縣兒童乒乓球訓(xùn)練在臨場(chǎng)操作時(shí)，裁判員應(yīng)盡量使大臂與軀體、小臂與大臂構(gòu)成直角狀況，握拳的虎口部分朝向頭部。停：競(jìng)賽時(shí)，當(dāng)“停止訓(xùn)練”、“時(shí)刻到”、“發(fā)球犯規(guī)”、“擦網(wǎng)”、“暫?！?、“外界球進(jìn)入場(chǎng)所”以及因其它要素需求裁判員暫停時(shí)，裁判員在報(bào)出“停止訓(xùn)練”、“擦網(wǎng)”等臨場(chǎng)術(shù)語(yǔ)的一起，五指并攏，手臂天然伸直上舉。在操作時(shí)，裁判員應(yīng)留意手臂盡量上舉過(guò)頭，防止過(guò)度前傾。擦邊：回合中，當(dāng)處于競(jìng)賽狀況的球“擦邊”后完畢競(jìng)賽狀況，裁判員在報(bào)出“擦邊”的一起，運(yùn)用接近擦邊一側(cè)的食指指向球臺(tái)，暗示這一回合球擦邊。阻撓犯規(guī)：擋對(duì)方擊來(lái)的球，當(dāng)未觸及本方臺(tái)面，也未超越端線（包含端線的無(wú)限延伸線），即觸及本方運(yùn)動(dòng)員或其穿或帶的任何物品稱為阻撓；阻撓者被判失一分。溝通場(chǎng)：一局競(jìng)賽完畢后或許決勝局任何一方到達(dá)地5分時(shí)溝通場(chǎng)。淺談乒乓球擊球時(shí)前臂的作用：前臂的作用：(1)因?yàn)榍氨勰軌蚯?、伸，具有速度杠桿的特征，因而能夠加大擊球力氣。(2)靠前臂的旋內(nèi)、旋外帶領(lǐng)手腕、手指調(diào)理拍形的視點(diǎn)（因?yàn)槭滞笾荒茏髑旌托D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)），特別是直拍反手推擋時(shí)，有必要由前臂旋外才干到達(dá)滿足的前傾視點(diǎn)。這一點(diǎn)被許多學(xué)生所忽視。(3)依據(jù)不同的來(lái)球，與上臂構(gòu)成適宜的視點(diǎn)。當(dāng)來(lái)球較低時(shí)，前臂與上臂的夾角稍大，確保揮拍有滿足的加快間隔；當(dāng)來(lái)球較高時(shí)，屈前臂與上臂的夾角稍小，但前臂需作爆發(fā)式收縮，加快手臂的擺速，然后加快擊球速度、增大擊球力氣和對(duì)球的沖突力，以利于前進(jìn)擊球的精確性和殺傷力。(4)前臂的揮動(dòng)方向決議擊球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。前臂由下向上揮動(dòng)，打出的是上旋球，反之是下旋球；前臂從左向右揮動(dòng)，打出的是右側(cè)旋球，反之是左邊旋球。手腕和手指的作用：(1)在前臂的帶領(lǐng)下，手腕加快滾動(dòng)（外展、內(nèi)收），是增強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的要點(diǎn)。(2)調(diào)理拍面方向和拍形視點(diǎn)，制作合理弧線，決議擊球線路。(3)手腕和手指適度嚴(yán)重，有利于固定拍形，前進(jìn)擊球的精確性。(4)反擊近網(wǎng)球，首要靠手腕和手指發(fā)力。

開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練乒乓球運(yùn)動(dòng)是技能、體能、智能有機(jī)結(jié)合、密不行分，高速度、強(qiáng)對(duì)立的競(jìng)賽項(xiàng)目。1.技能是該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的中心技能以體能為條件，經(jīng)過(guò)技能和智能得到體現(xiàn)。依據(jù)乒乓球運(yùn)動(dòng)的特征及其實(shí)踐運(yùn)用和開展立異的要求，在技能方面包涵的內(nèi)容繁多而雜亂（2）。2體能是該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的根底：體能起著影響技能開展和競(jìng)賽發(fā)揮的重要作用。跟著乒乓球運(yùn)動(dòng)的活絡(luò)開展，開縣兒童乒乓球訓(xùn)練對(duì)體能方面的要求日益前進(jìn)。身體訓(xùn)練以專項(xiàng)本質(zhì)為主，首要是速度、爆發(fā)力、活絡(luò)度，速度、耐力等。技能訓(xùn)練與身體訓(xùn)練的份額為70%左右比30%左右。3智能是乒乓球運(yùn)動(dòng)的靈魂智能依賴于技能和體能，一起對(duì)技能和體能的開展、前進(jìn)又有著極大的反作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)的智能分訓(xùn)練智能和競(jìng)賽智能，它的特征是隨機(jī)性和對(duì)立性（3）。4.從專項(xiàng)的視點(diǎn)看乒乓球運(yùn)動(dòng)特征1球體輕，球速快，轉(zhuǎn)速高：乒乓球僅2.5克重，但它的飛翔速度快可達(dá)24米/秒，高轉(zhuǎn)速可達(dá)168轉(zhuǎn)/秒。在速度和旋轉(zhuǎn)的操控下，怎樣精確的擊球，對(duì)運(yùn)動(dòng)員各方面的感覺(jué)、反響、操控和調(diào)理才干有著極高的要求。2打法多樣：乒乓球項(xiàng)目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正膠、反膠、長(zhǎng)膠、生膠和防弧圈之分;技能風(fēng)格有兇惡、穩(wěn)、變之分;并且每名選手都具有自己的特征，參與乒乓球競(jìng)賽需求有很強(qiáng)的習(xí)氣、調(diào)理和應(yīng)變才干（4）。3技能品種多，動(dòng)作結(jié)構(gòu)作用差異大乒乓球運(yùn)動(dòng)首要技能大約有8大類81項(xiàng)，并且旋轉(zhuǎn)改動(dòng)的品種也比較多。典型的旋轉(zhuǎn)就有26種(根本旋轉(zhuǎn)6種，混合旋轉(zhuǎn)20種);因而常常使運(yùn)動(dòng)員感到棘手。4專項(xiàng)技能要求高并且技能動(dòng)作要高度和諧、活絡(luò)、精確：在擊球時(shí)要求全身各關(guān)節(jié)、肌肉高度和諧，手腕、手指動(dòng)作技巧細(xì)膩、精確。在指導(dǎo)思想方面既要求技能全面，沒(méi)有顯著縫隙，又要求專長(zhǎng)杰出;在技能上有速度與旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，攻與防的轉(zhuǎn)換，速度、力氣、節(jié)奏落點(diǎn)的改動(dòng)，這就需求運(yùn)動(dòng)員把握多種厚實(shí)的根本技能和多種戰(zhàn)術(shù)，并能隨機(jī)運(yùn)用。所以多項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的把握、組合和概括才干就顯得十分重要。5思想質(zhì)量要求高要成為一名優(yōu)異運(yùn)動(dòng)員有必要具備劇烈的上進(jìn)心和體現(xiàn)欲，優(yōu)異的技戰(zhàn)術(shù)，鎮(zhèn)定、靈敏、活潑的思想，堅(jiān)強(qiáng)的毅力和安穩(wěn)健康的心理本質(zhì)，缺一不行。

開縣專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練打乒乓球的預(yù)備姿態(tài)：打乒乓球每次擊球前有必要會(huì)集全部留意力，判別清楚來(lái)球的落點(diǎn)、速度和旋轉(zhuǎn)性質(zhì);然后活絡(luò)移動(dòng)步法，挑選合理的擊球方位;選用相應(yīng)的擊球動(dòng)作，將來(lái)球精確有用地反擊曩昔。這就要求在擊球前堅(jiān)持較好的預(yù)備姿態(tài)。較好的預(yù)備姿態(tài)應(yīng)當(dāng)是有利于快速起動(dòng)，有利于照料全臺(tái)，有利于選用各種技能反擊來(lái)球。預(yù)備姿態(tài)包含身體姿態(tài)和站位兩個(gè)部分。（一）身體姿態(tài)：兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，開縣兒童乒乓球訓(xùn)練兩膝微屈，前腳掌著地（首要以腳內(nèi)側(cè)蹬地），腳趾細(xì)微用力壓地，腳跟微離地上，重心置于兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂天然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕天然放松，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂天然平舉，手腕天然放松，拍頭指向上方，非持拍手臂天然彎屈于身體左邊。兩眼注視來(lái)球。（二）站位：不同打法的人,其站位辦法也不同.直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前于右腳，左腳方位根本處于球臺(tái)左邊線的延伸線上。身體與球臺(tái)端線的間隔約為40厘米左右。直拍雙面攻和橫拍快攻打法的站位根本同上，但身體與球臺(tái)端線的間隔約為50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左腳在前，右腳在后，左腳根本坐落球臺(tái)左邊線延伸線外約25厘米處。身體面向?qū)Ψ脚_(tái)面的左角，與球臺(tái)左角的間隔約60厘米左右。橫拍雙面拉打法的站位，左腳可略前于右腳，或兩腳根本平行，左腳方位根本處于球臺(tái)左邊線的延伸線上。身體與球臺(tái)端線的間隔約為65厘米左右。防衛(wèi)型（包含削、攻結(jié)合打法）的站位是兩腳根本平行，左腳方位處于球臺(tái)左邊線的延伸線上。身體與球臺(tái)端線的間隔約為1米左右。