綦江專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練留意發(fā)球的力氣：談到發(fā)球的力氣，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的結(jié)果：不是球飛出界，就是球彈跳太高?？墒菍?shí)踐上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技能性。它不只在實(shí)踐中能夠做得到，在理論上也是正確的。只需咱們?cè)诩恿r(shí)，操控好碰擊力和磨擦力的份額，綦江少兒乒乓球訓(xùn)練恰當(dāng)添加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、削減磨擦厚度、恰當(dāng)延伸球在球拍上磨擦的時(shí)刻，就能夠到達(dá)上述作用。留意發(fā)球的改動(dòng)：發(fā)球改動(dòng)莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。可是咱們常會(huì)看到：在競(jìng)賽中，包含一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就習(xí)氣，而處于被動(dòng)挨打的地步。因而多預(yù)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(zhǎng)螺旋、短螺旋等等，充沛發(fā)揮發(fā)球階段自動(dòng)機(jī)遇，盡力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時(shí)就預(yù)備好幾套發(fā)球搶攻的道路，常會(huì)使咱們處于不敗之地！留意發(fā)球的立異：不斷前進(jìn)發(fā)球質(zhì)量，不斷發(fā)明新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的需求，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)賦有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，因?yàn)閷?duì)方對(duì)它生疏，腦筋中沒(méi)有樹(shù)立條件反射。因而在擊球時(shí)，感到不和諧、不順手，乃至束手無(wú)策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充沛顯示了新發(fā)球的巨大威力。近，筆者研討發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力、加快、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對(duì)方左邊線，在抵擋橫拍，特別是抵擋直拍和直拍長(zhǎng)膠及削球手，收到很好的作用。

綦江專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練激起和培育學(xué)生訓(xùn)練乒乓球的愛(ài)好：打好乒乓球，首要要培育對(duì)乒乓球的愛(ài)好。激起學(xué)生的愛(ài)好是學(xué)習(xí)乒乓球的必要功課。1.心腦合一激起學(xué)生愛(ài)好。課堂上要求學(xué)生專心致志，不松懈，大腦始終處于活潑狀況，思想要活潑，思路要開(kāi)闊，心隨教練走，聽(tīng)懂每一句話，抓住每一個(gè)環(huán)節(jié)，理解每一個(gè)細(xì)節(jié)，多聯(lián)想、多考慮，做到心照不宣。2.經(jīng)過(guò)實(shí)踐操作激起學(xué)生愛(ài)好。手腦并用，促進(jìn)愛(ài)好，讓學(xué)生邊看邊想邊動(dòng)手，綦江少兒乒乓球訓(xùn)練這樣有利于學(xué)生對(duì)常識(shí)的理解與把握，豐厚學(xué)生對(duì)常識(shí)的感性知道，促進(jìn)學(xué)生的愛(ài)好。教師在課上所做的動(dòng)作，學(xué)生其時(shí)把握了，可是課后不安定訓(xùn)練，過(guò)了一段時(shí)刻就會(huì)忘掉，終導(dǎo)致學(xué)生失掉愛(ài)好。所以，實(shí)踐操作才干很有必要。3.經(jīng)過(guò)調(diào)查來(lái)激起學(xué)生的愛(ài)好。找一根本功好、動(dòng)作規(guī)范的學(xué)生來(lái)進(jìn)行多球演示訓(xùn)練，讓我們?cè)谧屑?xì)聽(tīng)的一起還要雙眼緊隨演示學(xué)生的動(dòng)作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大腦里構(gòu)成視覺(jué)信息和聽(tīng)覺(jué)信息相結(jié)合，印象就會(huì)愈加深入，愛(ài)好就會(huì)濃厚。四、夯實(shí)運(yùn)動(dòng)員乒乓球根本功：1.樹(shù)立了乒乓球的愛(ài)好后就要經(jīng)過(guò)大量規(guī)范的多球、單球訓(xùn)練，讓學(xué)生把握正確的正手攻、反手撥（或推擋）、搓、拉、打、彈等根本技能，練球時(shí)必定要強(qiáng)調(diào)跑動(dòng)起來(lái)，不能站著打球，這樣才干使步法、身法、和諧性得到訓(xùn)練。2.多球完畢后就進(jìn)行分組訓(xùn)練，按大帶小、好帶差的辦法定任務(wù)（5至10個(gè)一組，總計(jì)20至30組）進(jìn)行單球訓(xùn)練，進(jìn)一步熟悉球性、增強(qiáng)球感。3.多球、單球完畢后進(jìn)行競(jìng)賽訓(xùn)練，不管是分組循環(huán)、大循環(huán)仍是升降級(jí)，目的就一個(gè)，以賽代練，進(jìn)一步打好根底。五、調(diào)整運(yùn)動(dòng)員心態(tài)，多打競(jìng)賽：要求學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)把首要精力放在根底運(yùn)動(dòng)、根本技能、根本辦法這三個(gè)方面，在競(jìng)賽中要學(xué)致運(yùn)用，把平常所練的根本功斗膽運(yùn)用到競(jìng)賽中。競(jìng)賽時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，使自己在任何時(shí)分都堅(jiān)持鎮(zhèn)靜，思路有條有理，克服浮躁。特別是對(duì)自己要有決心，隨時(shí)鼓舞自己：“除了自己，誰(shuí)也不能把我打倒?！币小白约翰豢逭l(shuí)也不能打垮我”的自決心。在競(jìng)賽前要做好預(yù)備，競(jìng)賽時(shí)要敢于把自己的動(dòng)作做開(kāi)，這樣才干超常發(fā)揮。

綦江專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練同一類技能有不同的教育內(nèi)容，以滿足不同技能水平學(xué)生的需求。例如：在同一堂課中教授相同的發(fā)球技能，不同技能水平的學(xué)習(xí)教育內(nèi)容卻不同，低水平層次的學(xué)生學(xué)習(xí)的是正反手平擊發(fā)球，中等水平層次的學(xué)生則要求把握正反手焦慮球技能，高水平層次的學(xué)生則有必要把握不同方向的旋轉(zhuǎn)球技能，一起要求要有必定的視點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)力度。這樣能夠確保每位學(xué)生都能在各自的層次上體會(huì)到成功的趣味，然后樹(shù)立學(xué)習(xí)乒乓球的決心，綦江少兒乒乓球訓(xùn)練到達(dá)訓(xùn)練身體的作用。5、教育點(diǎn)評(píng)分層。學(xué)生體能、技能、把握技能的程度、訓(xùn)練難度等方面存在很大差異，假如選用一致的點(diǎn)點(diǎn)評(píng)規(guī)范來(lái)衡量學(xué)生，這顯然是不公平的。因而，在擬定點(diǎn)評(píng)規(guī)范時(shí)有必要重視學(xué)生的個(gè)別差異，考慮學(xué)生的開(kāi)端水平、盡力程度、前進(jìn)狀況，采納定量與定性點(diǎn)評(píng)相結(jié)合，進(jìn)程點(diǎn)評(píng)與終結(jié)點(diǎn)評(píng)相輔佐的點(diǎn)評(píng)辦法。這樣有利于調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)的活潑性，有利于學(xué)生技能技能的前進(jìn)，有利于學(xué)生乒乓球技能的構(gòu)成。在擬定點(diǎn)評(píng)規(guī)范時(shí)，重視點(diǎn)評(píng)多樣化，把學(xué)生的自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)結(jié)合起來(lái)。對(duì)不同層次的學(xué)生擬定切合實(shí)踐、相應(yīng)合理的查核規(guī)范，使學(xué)生經(jīng)過(guò)自己的盡力都能完結(jié)本身的學(xué)習(xí)方針。例如：在查核推檔球時(shí)，低水平層次的學(xué)生只需把球推擋過(guò)網(wǎng)，并完結(jié)規(guī)矩的推擋次數(shù)即可；而對(duì)中等水平層次的學(xué)生，在規(guī)矩完結(jié)必定量的推擋次數(shù)外，還有相應(yīng)的落點(diǎn)要求；高水平層次的學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn)，還要操控球的力度、速度并計(jì)量。當(dāng)然不同水平、不同層次、不同需求，也有不同的起評(píng)分?jǐn)?shù)。這樣的點(diǎn)評(píng)規(guī)范才干更好地調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)活潑性，鼓舞學(xué)生不斷地盡力、不斷地進(jìn)取，然后到達(dá)乒乓球技能水平的進(jìn)步。

綦江專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練學(xué)會(huì)新的技能動(dòng)作：新手上路，離不開(kāi)多球訓(xùn)練。在技能訓(xùn)練的初期階段，應(yīng)該選用多個(gè)多球訓(xùn)練的辦法，讓初學(xué)者盡快的學(xué)會(huì)和初步把握單個(gè)的技能動(dòng)作，比方正手攻球、拉球，反手攻球、推擋等，實(shí)踐證明，多球訓(xùn)練能更大程度的幫助初學(xué)者樹(shù)立起技能動(dòng)作的條件反射，強(qiáng)化記憶功用，綦江少兒乒乓球訓(xùn)練加快學(xué)習(xí)的進(jìn)度，使技能動(dòng)作盡快的定型。二、安定和嫻熟各項(xiàng)技能多球訓(xùn)練進(jìn)程是一個(gè)強(qiáng)化訓(xùn)練的進(jìn)程，特別體現(xiàn)在訓(xùn)練的密度上，能夠更大極限的前進(jìn)單位時(shí)刻內(nèi)的訓(xùn)練功率。關(guān)于技能動(dòng)作根本定型后的隊(duì)員，經(jīng)過(guò)多球訓(xùn)練，能使他們的技能活絡(luò)的得到安定和前進(jìn)，到達(dá)嫻熟的程度。三、學(xué)習(xí)和把握高難度技能：乒乓球是一項(xiàng)技能雜亂、技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多高難度技能的訓(xùn)練在對(duì)練中難以到達(dá)預(yù)期的作用，或許因?yàn)榧寄芩降牟罹喔揪蜔o(wú)法練上手，比方，臺(tái)內(nèi)短球的拉、打，一長(zhǎng)一短的反擊、追身球、反手接連彈擊以及雜亂技能的組合訓(xùn)練等，這就有必要經(jīng)過(guò)多球的辦法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。多球訓(xùn)練能夠添加擊球的難度，使平常在對(duì)練中很難上手的難度技能能經(jīng)過(guò)供球的辦法重復(fù)呈現(xiàn)，會(huì)集的、杰出的、有針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練并加以處理。四、學(xué)習(xí)和嫻熟的把握各種步法：多球訓(xùn)練是學(xué)習(xí)和前進(jìn)步法的有用的途徑。任何步法的訓(xùn)練都能夠經(jīng)過(guò)多球來(lái)進(jìn)行，并且使之與辦法嚴(yán)密結(jié)合。訓(xùn)練時(shí)，能夠由易到難、由簡(jiǎn)到繁，由單一的步法訓(xùn)練過(guò)渡到概括的步法訓(xùn)練。五、前進(jìn)身體本質(zhì)水平：訓(xùn)練時(shí)，供球者能夠用比實(shí)戰(zhàn)速度、節(jié)奏都要快的多的球來(lái)讓訓(xùn)練者反擊，這不只對(duì)訓(xùn)練者把握技能有好處，還對(duì)前進(jìn)身體的和諧才干（特別是身體重心的溝通與恢復(fù)）、反響速度、應(yīng)變才干和步法的靈敏性有很大的幫助。習(xí)氣了多球訓(xùn)練，在戰(zhàn)時(shí)，就能夠贏得更多的時(shí)刻去作戰(zhàn)術(shù)上的調(diào)整和線路上的改動(dòng)。

綦江專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練強(qiáng)身健體，增強(qiáng)活力。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有必定的運(yùn)動(dòng)量的，有的需求力氣，有的需求耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能小?；@球、排球根本是偉人運(yùn)動(dòng)，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球膂力要求不低。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有勁能夠使出全身力氣，不需吝惜自己的膂力。進(jìn)攻恨不得泰山壓頂，拉弧圈一瞬間就汗流浹背;力氣小的能夠采納防衛(wèi)策略，綦江少兒乒乓球訓(xùn)練四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運(yùn)動(dòng)是佳的鍵腦運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)刻內(nèi)，要對(duì)來(lái)自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行考慮剖析與概括，調(diào)集視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)各感覺(jué)器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速作業(yè)，挑選佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的反擊，長(zhǎng)時(shí)刻訓(xùn)練，可大大前進(jìn)神經(jīng)體系反響速度和概括和諧才干。乒乓球運(yùn)動(dòng)是多方位高層次的健身作用：乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸體系的功用大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得興旺有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性添加，這些改動(dòng)對(duì)中晚年人十分有利，可削減心血管疾病的不良影響。一起使呼吸肌得到訓(xùn)練，可添加肺活量，改善呼吸功用。長(zhǎng)時(shí)刻的乒乓球運(yùn)動(dòng)不只可使上肢、下肢和腰背肌肉興旺強(qiáng)健，關(guān)節(jié)愈加靈敏、安定，相應(yīng)也前進(jìn)了人體的速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的靈敏性和和諧性，使人體更強(qiáng)健充滿活力?？芍^“長(zhǎng)樂(lè)無(wú)極老復(fù)丁”二、商討球藝，前進(jìn)實(shí)力?！傲加耥毶逃?，璵璠就其形?！逼古仪蚣记蔁o(wú)邊，打乒乓球是有必定技能含量的運(yùn)動(dòng),每一敲打的都與前面打的紛歧樣,技能的前進(jìn)沒(méi)有止境,2.7克的重乒乓球，要操控好確實(shí)是需求技巧的，相同是為了把乒乓球擊打過(guò)網(wǎng)，就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力氣、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無(wú)量的改動(dòng)，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球機(jī)遇，把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的方位。

綦江專業(yè)少兒乒乓球訓(xùn)練正手高拋發(fā)球：1、特征：明顯的特征是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)改動(dòng)多，著臺(tái)后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動(dòng)作雜亂，有必定的難度。2、要點(diǎn)：①拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，綦江少兒乒乓球訓(xùn)練附加一個(gè)向右前方的收回動(dòng)作，可添加對(duì)方的判別（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力）。下蹲發(fā)球：1、特征：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開(kāi)端運(yùn)用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手便利些，直拍選手發(fā)球時(shí)需改動(dòng)握拍辦法，行將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球能夠宣告左邊旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不習(xí)氣的狀況下，要挾很大，要點(diǎn)時(shí)分宣告高質(zhì)量的球，往往能直接得分。2、要點(diǎn)：①留意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的合作，把握好擊球時(shí)刻。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要妥當(dāng)，以防在還未徹底站起時(shí)已被對(duì)方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍道路為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上沖突為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下沖突為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左邊上、下旋球時(shí)，站右中部向左上方位稍平，身體根本正對(duì)球臺(tái)，揮拍道路為從右后方向左前方。拍觸球沖突為左邊上旋；從球中部向左下部沖突為左邊下旋。⑤發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別留意快速做半圓形沖突球的動(dòng)作。