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解放碑專業(yè)乒乓球培訓班

2022-08-29
解放碑專業(yè)乒乓球培訓班

解放碑專業(yè)乒乓球培訓一次請在手中拿一顆球就好,因為拋球是很重要的!一次拿兩三顆球于手中,是無法將球平攤于手上,將球拋好的!2、發(fā)每一顆球的間隔不需太倉促,先將球平攤于手上,深吸一口氣,將呼吸調(diào)勻,想好要發(fā)什么球了再發(fā)!3、不管是發(fā)長球或短球,下旋球或側(cè)旋球,更重要的條件是發(fā)球弧線的低平,越貼網(wǎng)而過越好!因為彈跳過高的球,是很簡略被對方取得自動的!4、要操控好發(fā)球的二落點,解放碑乒乓球培訓需先操控好一落點才行!所以無妨多留心于自己的一落點在那!假如手邊有粉筆,無妨于己方球臺接近球網(wǎng)的1/3處劃一直線,做發(fā)短球的一落點區(qū)域;于接近己方球臺端線的15~20公分處,劃一直線做為發(fā)長球的一落點區(qū)域!5、發(fā)球的好或壞,取決的要素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點、質(zhì)量、改動來描述,還不如用三板進犯才干的好壞來決議較為貼切!現(xiàn)今的發(fā)球因為規(guī)矩的改動及球體變大,除非兩頭程度相差許多,否則很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得三板進犯的辦法罷了!三板進犯才干欠好,對方只需將發(fā)球接進,等著你失誤就好了!三板進犯才干好,對方是深怕你下一板的進犯而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!6、雖然發(fā)球訓練的進程中是很枯燥無味的!不過卻也是不費膂力的!期望在訓練的進程之中能多加考慮,不要悶著頭訓練!從上述1、2點中可知發(fā)球訓練的要求是“貴精不貴多”!論訓練發(fā)了多少球,倒不如論發(fā)成功了多少球來得實在!

解放碑專業(yè)乒乓球培訓班

解放碑專業(yè)乒乓球培訓特征:明顯的特征是拋球高,增大了球下降時對拍的正壓力,宣告的球速度快,沖力大,旋轉(zhuǎn)改動多,著臺后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動作雜亂,有必定的難度。2、要點:①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,解放碑專業(yè)乒乓球培訓附加一個向右前方的收回動作,可添加對方的判別(結合發(fā)右側(cè)旋球,更有威力)。⒈留意發(fā)球動作要契合規(guī)矩:發(fā)球動作只需兩部分組成,⑴一只手的上拋動作:上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需筆直上拋;⑵另一只手的揮拍動作:若依照新規(guī)矩,要高于臺面,并且要使兩頭居中的裁判和對方運動員的視線,能看清動作。⒉留意發(fā)球的針對性:知已知彼,百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前,應盡或許地了解對方的根本狀況和特征:根本狀況首要有⑴是直拍仍是橫拍;⑵是左手仍是右手;⑶是亞洲選手仍是歐美選手;⑷是生膠仍是半長膠;⑸是反膠仍是正膠;⑹是近臺快攻打法仍是削攻打法;⑦是初次見面仍是熟手。對上述狀況,要做到心中有數(shù)。假如有條件的話,好經(jīng)過熱身、錄像、報道等,了解對方的專長,了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)矩和球路。⒊留意發(fā)球直接得分:經(jīng)過學習研討各種螺旋發(fā)球,練就擅長的發(fā)球和絕技發(fā)球,如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球,在發(fā)球的局面,直接得分。在局面和中局,就爭奪自動,把比分擺開,這在“+一分制”中,顯深得分外重要。⒋留意為發(fā)球搶攻做預備:總體上來說,發(fā)球為搶攻做預備的主旨:就是用各種辦法前進發(fā)球的質(zhì)量,添加對方接球的難度,使對方回球質(zhì)量不高,然后為搶攻發(fā)明了條件。

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解放碑專業(yè)乒乓球培訓乒乓球八級訓練內(nèi)容:反手彈擊、正反手快拉、反手推擠、推拱下旋球、反手側(cè)拉臺內(nèi)球、正手中遠臺對拉、對搓后反手彈擊對方弧圈球、反手快拉下旋球接左半臺不定點、反手快拉上旋球接側(cè)身正手接連搶沖(后三板理論)、反手推擠下旋球或側(cè)拉臺內(nèi)球接側(cè)身接連沖、2/3臺正手中遠臺對拉、解放碑乒乓球培訓專長發(fā)球搶拉、搶沖、搶拉、搶沖出臺球、搶攻臺內(nèi)球乒乓球八級合格規(guī)范:1左1/2臺反手彈擊加轉(zhuǎn)弧圈球20個,成功次數(shù)17個以上;2左1/2臺反手兩點快拉則上、側(cè)下旋發(fā)球各10個,成功次數(shù)17個以上;3反手推擠下旋球20個,成功次數(shù)17個以上;4反手側(cè)拉臺內(nèi)不同旋轉(zhuǎn)發(fā)球20個,成功次數(shù)17個以上;5左、右2/3臺正手中遠臺對拉各10板以上;6反手快拉上旋球接側(cè)身正手沖20組,成功組數(shù)16組數(shù)以上;7全臺不定點接發(fā)球搶攻20個,成功次數(shù)16個以上。九、乒乓球九級訓練內(nèi)容:反手快撕上旋球、反手快振前沖弧圈球、正手中進臺反拉、反沖弧圈球(正手強防衛(wèi)技能)、反手側(cè)拉臺內(nèi)球后接反手快撕接側(cè)身搶沖、對方搶沖后接反手快振全臺不定點、對方搶沖后接正手反拉全臺不定點、搓接后接側(cè)身搶沖對方加轉(zhuǎn)弧圈球、發(fā)球搶攻任何球、接發(fā)球搶攻任何球。乒乓球九級合格規(guī)范:1左1/2臺快拉接反手快撕沖弧圈球到對方斜、直線20個,成功次數(shù)16個以上;2左1/2臺反手兩點快振前沖弧圈球20個,成功次數(shù)16個以上;3右1/2臺正手兩點反拉前沖弧圈球20個,成功次數(shù)16個以上;4反手側(cè)拉臺內(nèi)球后接反手快撕接側(cè)身搶沖20組,成功組數(shù)16個以上;5左1/2臺快搓拉發(fā)球后接正手側(cè)身反沖加轉(zhuǎn)弧圈球20組,成功組數(shù)16組以上;6發(fā)球搶攻任何球20個,成功次數(shù)16個以上;7接發(fā)球搶攻任何球20個,成功次數(shù)16個以上。

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解放碑專業(yè)乒乓球培訓大球和小球的分量和體積差異:小球的直徑為38mm,分量是2.5g。大球直徑為40mm,分量為2.67~2.77g,球的平均分量是2.68~2.76g(世界乒聯(lián)新主張分量)。大球的體積比小球的體積添加了:(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了:(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球體積的添加遠大于分量的添加。二、乒乓球的體積、分量的改動對速度和旋轉(zhuǎn)的影響因為大球的體積的增大,解放碑乒乓球培訓使球在空中運動時的阻力增大;大球的分量的添加使地球?qū)ζ古仪虻囊哟?。因為大球的這兩個方面的改動,使大球在競賽中的速度、旋轉(zhuǎn)發(fā)作了很大的改動。因而運動員用打小球的辦法、辦法去打大球很難習氣大球的特性。用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小。國家體委科研所乒乓組在1996年做過試驗(試驗隊員為北京隊兩名隊員和國家二隊一名隊員),得出如下的定論:(1)分量為2.79g的大球正手扣殺的速度為17m/s;分量為2.51g的小球的正手扣殺的速度為17.8m/s。二者之間沒有明顯性差異(P>0.5),正手攻球的試驗定論與此相同,二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)。(2)分量為2.79g的大球拉球的轉(zhuǎn)速為116.5轉(zhuǎn)/秒;分量為2.51g的小球的拉球的轉(zhuǎn)速為133.5轉(zhuǎn)/秒。二者之間存在明顯性差異(P<0.5)。這個試驗說明了用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小,可是旋轉(zhuǎn)的減小更為顯著。

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