乒乓球是一項集健身、比賽和娛樂于一體的運動。乒乓球作為一項全身運動，具有速度快、變化多的獨特特點，對參與者具有很高的鍛煉價值。本文主要對乒乓球的特點和運動價值進行簡要分析。關(guān)鍵詞:乒乓球特征值文本:

　　1.乒乓球的起源

　　乒乓球起源于英國。迄今為止，歐洲人稱乒乓球為“乒乓球”。由此可見，乒乓球是從網(wǎng)球發(fā)展而來的。網(wǎng)球在19世紀末在歐洲很受歡迎。然而，由于場地和天氣的限制，英國的一些大學生把網(wǎng)球搬到室內(nèi)，用餐桌當桌子，書當網(wǎng)，羊皮紙當球拍，在餐桌上玩。

　　20世紀初，乒乓球在歐洲和亞洲蓬勃發(fā)展。1926年，國際乒乓球邀請賽在德國柏林舉行。它后來被公認為第一屆世界乒乓球錦標賽。與此同時，國際乒乓球聯(lián)合會成立了。

　　乒乓球的廣泛發(fā)展極大地改進了球拍和球。起初，球拍是由經(jīng)過輕微加工的木頭制成的。后來，一些人在球拍上貼了一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人在球拍上粘貼橡膠和膠體顆粒。20世紀50年代初，日本人發(fā)明了用厚海綿粘貼的球拍。起初的球是類似網(wǎng)球的橡皮球。1890年，英國運動員吉布從美國帶回一些賽璐珞球作為乒乓球的玩具。

　　在各種乒乓球比賽中，世界乒乓球錦標賽是著名的。起初每年舉行一次，但在1957年后改為每兩年舉行一次。

　　1904年，上海一家文具店的老板王道武從日本購買了10套乒乓球器材。從那時起，乒乓球被引入中國。2.乒乓球的特點

　　(1)設備簡單，可在室內(nèi)室外進行。運動量可以大也可以小。不同年齡、性別和身體狀況的人都可以參加鍛煉，這很容易被公眾接受。

　　(2)乒乓球速度快，變化多，要求鍛煉者對短時間內(nèi)快速變化的投籃有很強的反應能力和適應性。它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性和協(xié)調(diào)性。(1)

　　(3)乒乓球包括個人項目、雙打和團體項目。團體項目是由個人實現(xiàn)的，所以乒乓球項目可以培養(yǎng)獨立思考、個人戰(zhàn)斗和集體主義的精神。3.從訓練的角度看乒乓球的屬性

　　乒乓球是一項有氧代謝和非周期性運動，具有速度、爆發(fā)力、靈敏性等特點。以技術(shù)訓練為核心，以技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓練為重點，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓練緊密結(jié)合，沒有明顯區(qū)別。體育鍛煉主要是以專業(yè)素質(zhì)訓練為基礎的。乒乓球是技術(shù)、體能和智力的有機結(jié)合，是密不可分的，速度快，對抗強。1.技能是這項運動的核心技能。體能是前提，并通過技能和智力反映出來。根據(jù)乒乓球運動的特點、實際應用和發(fā)展創(chuàng)新的要求，乒乓球技術(shù)有許多復雜的內(nèi)容(2)。身體健康是這項運動的基礎

　　身體素質(zhì)在影響技能發(fā)展和競爭中起著重要作用。隨著乒乓球運動的迅速發(fā)展，人們對身體素質(zhì)的要求日益提高。體能訓練側(cè)重于特定的素質(zhì)，主要是速度、爆發(fā)力、靈敏性、速度、耐力等。技術(shù)訓練與體育訓練的比例約為70%至30%。智力是乒乓球的靈魂智力，它取決于技術(shù)和體能。同時，它對技能和體能的發(fā)展和提高有很大的反應。乒乓球的智力包括訓練智力和比賽智力。其特點是隨機性和對抗性(3)。4.從一個特殊的角度來看，乒乓球的特點是1。這個球又輕又快，而且轉(zhuǎn)速很高。

　　乒乓球僅重2.5g，但其快速度可達24m/s，高速度可達168 rpm。

　　幾秒鐘。在速度和旋轉(zhuǎn)的約束下，如何準確擊球?qū)\動員的感覺、反應、控制和調(diào)節(jié)能力各方面都有極高的要求。2.不同的游戲風格

　　乒乓球分為快攻、弧圈球和削球。球拍分為正膠、負膠、長膠、生膠和防弧線膠。技術(shù)風格激烈、穩(wěn)定、多變。每個球員都有自己的特點。要參加乒乓球比賽，他需要有很強的適應性、調(diào)節(jié)性和適應性(4)。3 .技術(shù)種類繁多，動作結(jié)構(gòu)和功能差異很大。

　　乒乓球主要技術(shù)有8大類81個項目，旋轉(zhuǎn)變化多種多樣。有26次典型旋轉(zhuǎn)(6次基本旋轉(zhuǎn)和20次混合旋轉(zhuǎn));因此，運動員經(jīng)常感到困難。

　　需要特殊技能，技術(shù)動作應高度協(xié)調(diào)、靈敏和準確。

　　擊球時，整個身體的所有關(guān)節(jié)和肌肉應高度協(xié)調(diào)，手腕和手指的動作應精細準確。就指導思想而言，它需要全面的技術(shù)，沒有明顯的漏洞，以及杰出的專業(yè)知識。從技術(shù)上講，有速度和旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，進攻和防守的轉(zhuǎn)換，以及速度、力量和節(jié)奏位置的變化。這要求運動員掌握各種扎實的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，并能隨機使用。因此，掌握、結(jié)合和整合各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)是非常重要的。5高思想素質(zhì)要求

　　要成為一名優(yōu)秀的運動員，必須有強烈的進步和表現(xiàn)欲望，優(yōu)秀的技戰(zhàn)術(shù)，冷靜、靈活和積極的思維，堅強的意志和穩(wěn)定健康的心理素質(zhì)。5.乒乓球的運動價值

　　(1)能有效提高人們的身體素質(zhì)。隨著水平的不斷提高、活動范圍的擴大和運動量的增加，長期參與乒乓球運動不僅提高了速度、力量、敏捷性和身體協(xié)調(diào)性。而且還能使肌肉發(fā)達、強壯和強健，關(guān)節(jié)更加靈活和穩(wěn)定。

　　(2)能調(diào)節(jié)和提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)其他系統(tǒng)和器官的能力，提高反應速度。打乒乓球時，球在空中飛行的速度非?？?，正手擊球只需0.15秒就能到達對手的桌子。在如此短的時間內(nèi)，要求運動員全面觀察高速球的方向、旋轉(zhuǎn)、力量和位置，做出快速判斷，及時采取對策，快速移動步法，調(diào)整擊球位置和角度，合理反擊。所有這些活動都是在大腦的指揮下進行的。定期乒乓球練習可以大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應速度。

　　(3)能改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。經(jīng)常參加乒乓球運動可以改善心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，心肌變得發(fā)達和強壯，心臟容量增加，中風輸出增加。一般來說，健康成年男性安靜時的心率為65-75次/秒，而成年女性的心率為75-85次/秒。然而，乒乓球運動員安靜時的心率男性為55 ~ 65次/秒，女性為70次/秒。心跳變慢，血壓降低。提高心臟的工作效率有利于身體的新陳代謝，提高全身的功能水平。

　　(4)能提高心理素質(zhì)。乒乓球是一項競技運動。由于激烈的競爭，成功和失敗的條件經(jīng)常發(fā)生變化，參與者的情緒狀態(tài)也非常復雜。參與者在這些不可預測和不可預測的激烈競爭中經(jīng)歷了各種情緒。同時，他們應該在比賽中努力弄清對方的戰(zhàn)術(shù)意圖，掌握自己的戰(zhàn)術(shù)運用，從而使受訓者得到良好的心理訓練。

　　(5)可以促進交流，增進友誼。通過參加乒乓球，我們可以互相交流經(jīng)驗和技能，從而互相學習，共同提高，建立良好的人際關(guān)系。

　　(6)它能讓人感到舒適和快樂。打乒乓球是一項高尚的文化娛樂活動，它能使人在精神上有一種愉悅和享受，并具有鍛煉意志和調(diào)節(jié)情緒的作用。