掌握少兒乒乓球正手擊球的發(fā)電要領(lǐng)是打好正手擊球的關(guān)鍵。今天，我們跟隨教練張曉鵬學(xué)習(xí)少兒乒乓球正手擊球的發(fā)電要領(lǐng)。

　　1.命中點(diǎn)和命中時(shí)間

　　過去，我們常常強(qiáng)調(diào)拉球的擊打點(diǎn)在腹部前面。現(xiàn)在看來，在實(shí)踐中還存在一些差異。做這件事相當(dāng)困難。目前的打擊點(diǎn)一般更適合身體的一側(cè)，但不超過身體后面稍靠前的遠(yuǎn)點(diǎn)。從目前的情況來看，在這一點(diǎn)擊球可能會(huì)使手臂擺動(dòng)的加速度更容易施加，因?yàn)榱Ρ鄣牧亻L，而且很容易施加力。

　　在開始下降時(shí)，弧圈球在拉球前的擊球時(shí)間很難把握，時(shí)間太短，在獲得力量方面存在一些問題。拉賈轉(zhuǎn)身圈的擊球時(shí)間處于下降期。這時(shí)，有很長一段時(shí)間的摩擦，產(chǎn)生一個(gè)弧形。

　　再說，力的方向。一般來說，拉球的力的方向是向前和向上的。然而，僅僅記住右后、下、前和上并不全面。從生物力學(xué)拍攝的連續(xù)照片的操作軌跡投影來看，拉球手臂的運(yùn)動(dòng)軌跡為向內(nèi)傾斜的半圓弧。事實(shí)上，這是一個(gè)從右后到左前向上施加力的過程。從優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員手肘在練習(xí)中的運(yùn)動(dòng)軌跡可以看出，手肘從內(nèi)向外呈一個(gè)小半圓。因此，在學(xué)習(xí)拉球時(shí)，記住不要來回移動(dòng)肘部，這將影響到以后拉球的質(zhì)量。

　　2.板形和擊打位置

　　現(xiàn)代少兒乒乓球更注重打和揉的結(jié)合，所以少兒乒乓球的形狀不需要太前傾，這樣容易導(dǎo)致摩擦力過大和前進(jìn)力不足。常見的板形是在拉球的初始階段。板面保持垂直地面。擊球時(shí)，伴隨著手腕內(nèi)收，板面微微前傾，給球一些摩擦力。摩擦和沖擊同時(shí)發(fā)生。在拉丁美洲和加勒比海，轉(zhuǎn)彎時(shí)會(huì)有更多的摩擦。要向前拉弧，只要有一個(gè)合適的弧使球通過網(wǎng)上平臺，撞擊的比例應(yīng)該增加，使球產(chǎn)生足夠的向前沖力。當(dāng)在第一點(diǎn)拉動(dòng)時(shí)，摩擦的比重可以增加;拉回時(shí)，摩擦力應(yīng)更大;用自己的力量拉的時(shí)候，沖擊力應(yīng)該更大。

　　在擊球部分，拉下旋轉(zhuǎn)球和普通旋轉(zhuǎn)球，并將接觸球的后中部摩擦至中部和上部;為了提高拉球的準(zhǔn)確性，接觸點(diǎn)可以稍微偏向左側(cè)，但不要太多，以免形成側(cè)身拉球的情況。

　　3.立姿

　　正手擊球前的基本姿勢是左腳稍微向前，右腳稍微向后(以右手為例)。通常，球拍放在腹部前面，重心在兩只腳之間，稍微向前，以便于開始。收腹，胸部包括在內(nèi)，膝蓋稍微彎曲，但不要下蹲以保持高重心。

　　4.重心偏移

　　當(dāng)傳入的球接近球網(wǎng)時(shí)，重心開始隨著手臂的移動(dòng)而移動(dòng)。當(dāng)重心移動(dòng)時(shí)，腰部輕微轉(zhuǎn)動(dòng)，但不要轉(zhuǎn)動(dòng)太多，身體有一定的傾斜度，只需感覺身體重心在右腳上。重心移到右腳后，右肩會(huì)稍微下沉。支撐腿稍微彎曲，但不能彎曲太多，以免造成重心過低而無法施力。在這一環(huán)節(jié)中，業(yè)余選手容易犯這樣的錯(cuò)誤，即過多地轉(zhuǎn)動(dòng)臀部，使身體重心在垂直軸上移動(dòng)過多，這導(dǎo)致在拉球時(shí)力量分散，無法有效地發(fā)揮向前的力量。在垂直軸上稍微移動(dòng)重心，同時(shí)在矢狀軸上移動(dòng)到一定的程度，這樣重心有足夠的距離向后移動(dòng)，這有利于施力時(shí)向前移動(dòng)。如果重心移動(dòng)，感覺像扔鐵餅，這是錯(cuò)誤的。在重心移動(dòng)的過程中，腰部和腹部應(yīng)該停止以保持一定的張力。重心在腳上的位置略向前，在腳底的外側(cè)，可以充分發(fā)揮向左、向前、向上蹬踏的效果。

　　5.鉛球

　　當(dāng)重心移動(dòng)時(shí)，網(wǎng)拍從腹部的前方斜向右、向后和向下移動(dòng)。在這個(gè)行動(dòng)中，任何超過行動(dòng)都是無用的。在盡可能短的時(shí)間內(nèi)，球拍應(yīng)該通過經(jīng)濟(jì)的路線放在正確的位置。自然點(diǎn)。正手擊球位置通常在身體右側(cè)腰部以下，大腿中部稍靠后。肩膀應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)膹埩?。肩部不能完全張開，這將影響拉球時(shí)的動(dòng)量傳遞。手臂放松，前臂和上臂不應(yīng)該在同一條線上，也就是說，手臂不能完全伸展，這容易造成僵硬。此時(shí)，肘關(guān)節(jié)的夾角一般在150°到170°之間。

　　在引入過程中，對于那些學(xué)習(xí)拉弧圈球的人來說，一個(gè)致命的問題是向后拉肘或向上提肘，這極大地影響了拉球的力量。如果有這樣的問題，就必須堅(jiān)決清除。在整個(gè)鉛球過程中，肘關(guān)節(jié)幾乎總是與手成一直線。如果你在前后方向上超過了你的手的位置，鉛球拍就有問題了。前后順序是前臂驅(qū)動(dòng)肘關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，而不是肘關(guān)節(jié)拉動(dòng)前臂前后運(yùn)動(dòng)。在引導(dǎo)球拍的過程中，上臂和身體之間的距離應(yīng)該是自然張開的，手臂不應(yīng)該被夾住。只有一拳左右。

　　6.力量

　　一般來說，拉球的力是一個(gè)動(dòng)量傳遞過程。其傳輸?shù)幕驹硎菑拇蠹∪馊簜鬏數(shù)叫〖∪馊?，從身體的下部方向傳輸?shù)缴喜糠较?，從身體的近端傳輸?shù)竭h(yuǎn)端。在具體的操作過程中，右腳的外側(cè)前側(cè)開始向前和向上推，重心逐漸向上抬起，作用于球拍從小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、腕和手指擊球的瞬間。在這個(gè)過程中，髖關(guān)節(jié)應(yīng)該適當(dāng)收緊在前面的頂部，腰部和腹部，以控制力量和集中它。擊球時(shí)前臂和手腕應(yīng)縮回，擊球時(shí)手指應(yīng)抓住球板。從直板上拉球時(shí)，要注意中指頂板的動(dòng)作，同時(shí)抓住球板，以便將力集中在球板上。

　　7.擺動(dòng)和恢復(fù)潛力

　　球離開球拍后，手臂將繼續(xù)揮桿一段距離，我們稱之為潛在揮桿。它的作用是減輕手臂用力運(yùn)動(dòng)的慣性效應(yīng)，這種效應(yīng)對增加球的力量幾乎沒有影響