乒乓球籃板背膠的基本技術(shù)本文主要從乒乓球籃板背膠的打法特點和訓(xùn)練方法兩個方面來闡述乒乓球籃板背膠的基本技術(shù)。

　　乒乓球直板防粘打法的特點是主動和搶先。主要是用正手的大規(guī)模跑動進(jìn)攻給對方以致命一擊。它主要包括幾個方面：

　　1.正手大范圍跑動進(jìn)攻是這類運動員的主要技術(shù)和基本能力。正手進(jìn)攻的殺傷力尤其重要。

　　2.反手位是推和反技術(shù)的結(jié)合，反技術(shù)的使用率高于推和反技術(shù)。因此，我們必須掌握逆向技術(shù)。

　　3.必須掌握一套或多套發(fā)球技術(shù)。實踐證明，無論什么樣的打法，沒有一兩盤好球是很難站住腳的。這對于直截了當(dāng)?shù)膽騽碚f尤其如此。只有當(dāng)前三個板占優(yōu)勢時，它們才能與水平板競爭。總之，這種打法的技術(shù)風(fēng)格是前三板打法，以中心臟、正手進(jìn)攻為主線，先發(fā)制人。當(dāng)然，其不足之處在于中的攻防轉(zhuǎn)換能力不如橫板，解決方案必須依靠逆向技術(shù)來解決。

　　正手進(jìn)攻是直板反膠打法的主要得分方式，正手進(jìn)攻能力直接關(guān)系到比賽的勝負(fù)。因此，中應(yīng)該在訓(xùn)練中占據(jù)很大的比重。具體培訓(xùn)可以集中在以下幾個方面。

　　1、殺傷力訓(xùn)練：

　　這是一個我們的直接對手沒有很好解決的問題。特別是與韓國運動員相比，我們有很大的差距，這與我們的訓(xùn)練方法有關(guān)。在我們的訓(xùn)練中，中很少進(jìn)行大力拉拳訓(xùn)練，注重板與板之間的連接，動作幅度相對較小，影響力量的發(fā)揮。為了改變這種狀況，有必要大力進(jìn)行訓(xùn)練，并注意力量在運動結(jié)構(gòu)中的合理性。乒乓球是一項圓形運動，身體重心為圓心，手臂和腰部為半徑。半徑越大，初始速度越大。當(dāng)半徑突然縮短時，獲得加速度，這增加了打擊力。因此，動作結(jié)構(gòu)應(yīng)該是用腰部帶動手臂向后轉(zhuǎn)，手臂自然下沉，前臂和大手臂之間的角度應(yīng)該在130度左右，擊球時腰部應(yīng)該帶動手臂向前，前臂會在擊球瞬間突然收縮，發(fā)出大的力量。重要的是，在擊球時，前臂和大臂之間必須有一個角度變化。當(dāng)馬林一次進(jìn)入國家隊時，我們首先關(guān)注的是解決他的正手力量問題。在中，的多球訓(xùn)練中，中臺被用來喂下旋的高球，讓馬林盡大努力拉和沖。每天保持10-15分鐘，主要是訓(xùn)練大動作拉、推時臀部和腰部的協(xié)調(diào)和用力。經(jīng)過一個月左右的訓(xùn)練，馬林在拉球的力量上取得了很大的進(jìn)步，基本上解決了正手力量的問題。我認(rèn)為這種訓(xùn)練方法在解決正手致命性方面更有效。

　　2.沖兩底線下旋轉(zhuǎn)長球訓(xùn)練：

　　總的來說，中國運動員的前三名蟋蟀表現(xiàn)較好，尤其是直板運動員的臺內(nèi)球表現(xiàn)優(yōu)于橫板運動員。因此，在對付中國的直人球員時，外國球員都采用兩個底線長球分開的戰(zhàn)術(shù)。因此，這是一個問題，直對手必須解決，以爭取長球與兩個底線。在我們對馬林，的訓(xùn)練中，中主要采用了兩種訓(xùn)練方法。一個是訓(xùn)練中的單次發(fā)球，要求對手從底線分開兩個長球，主要是訓(xùn)練所有臺人快速下旋和連接下一個板球。在多球訓(xùn)練中，中采用了長短期結(jié)合的方法來訓(xùn)練他從籃筐中搶到長球的能力

　　反弧圈球是現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的發(fā)展方向，在中應(yīng)用廣泛，包括上、下旋轉(zhuǎn)反拉和遠(yuǎn)、中、臺附近的快帶反拉。反弧圈球的訓(xùn)練可以在中單獨多球訓(xùn)練中進(jìn)行，也可以在中的各個訓(xùn)練計劃中進(jìn)行。反弧圈球的關(guān)鍵是注意向后拉時接觸球的部位。當(dāng)回環(huán)時，一般運動員觸及中的上部，這很容易造成網(wǎng)落或出界。根據(jù)力學(xué)原理，當(dāng)一個弧形球接觸球板時，它給球板一個向下的力，同時有一個力穿過球的中心。兩個力在接觸球板后產(chǎn)生的反作用力的合力是球的運動方向。對手拉的弧圈球旋轉(zhuǎn)越強，向下的力越大，通過球中心的力越小，球接觸球板后向上的旋轉(zhuǎn)越強。另一方面，對手拉動的球的旋轉(zhuǎn)越弱，向下的力越小，通過球中心的力越大，球在接觸球盤后向上的旋轉(zhuǎn)越小。因此，當(dāng)回拉弧圈球時，只要我們自身的力超過球接觸球板后產(chǎn)生的反作用力，就更容易掌握回球的方向。因此，在回拉弧圈球時，我們只需要接觸球的頂部，利用球的向前力，同時施加自己的力，這樣球就可以更穩(wěn)定地回拉。尤其是在臺，附近的快速反向循環(huán)中，觸球更為重要。因為球的速度太快，但球的旋轉(zhuǎn)并不強烈，如果摩擦力不夠，很容易從網(wǎng)上掉下來。反循環(huán)的訓(xùn)練方法很多，必須根據(jù)每個運動員的具體情況來進(jìn)行。通常的方法是先把對手拉的球從背后拉起，這可以通過多球訓(xùn)練來完成。第二個是臺，附近的快速反向拉動和反向帶，可以通過在一點拉動兩個點和多個球來完成。接下來是中對臺的正手反拉弧圈球訓(xùn)練，中，的反拉弧圈球是從下旋拉出來的，是訓(xùn)練的關(guān)鍵。只要這種板球練得好，反拉循環(huán)就能解決。

　　4、搶沖半出臺球的訓(xùn)練：

　　這是直板反膠運動員必須掌握的技術(shù)，在比賽中有著非常重要的作用，它直接關(guān)系到前三板的爭搶。這也是體現(xiàn)直板反膠運動員“巧”的一個重要技術(shù)。搶沖半出臺球的訓(xùn)練基本上采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。在發(fā)多球時，要注意發(fā)球的質(zhì)量，盡量做到球剛好出臺一點點，和比賽的球相似。