乒乓球接發(fā)球的基本姿勢介紹

2020-04-22

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　　乒乓球接發(fā)球的基本姿勢主要包括接發(fā)球的準備姿勢和基本姿勢。

　　一、接發(fā)球乒乓球的準備姿勢

　　準備姿勢是指接球時準備回球時身體各部位的姿勢。合理的姿勢有利于腳和腿蹬力以及腰和軀干各部位的協(xié)調(diào)和快速啟動。保持正確的擊球姿勢可以大大提高擊球壽命中率，產(chǎn)生大的擊球力量。準備姿勢的要點如下：

　　1.上肢：握拍和不握拍的手都應(yīng)該自然地彎曲到身體的前側(cè)，球拍垂直于臺，拍頭向前。

　　2.軀干：腹部閉合，上身微微前傾，下顎微微抬起，眼睛盯著球。

　　3.下肢：腿向左和向右張開，大約和肩膀一樣寬。左腳在左腳前方約10厘米，身體稍微向右，面向球臺。兩膝自然彎曲，前腳受壓，重心位于兩只腳之間。

　　二。乒乓球接發(fā)球的基本站姿

　　站立位置的范圍是指從球的臺端線向前和向后的距離以及向左和向右的距離。根據(jù)自己不同的打法選擇不同的基本位置。

　　1.循環(huán)播放：基本位置在臺，中的左邊

　　2.交叉拍子、敲打和切割：基本位置在臺，中附近

　　3.劈砍：基本位置在臺，附近，遠離中

　　4.直板左推右攻法：基本站在中;之間

　　5.雙向攻擊法：基站在中，臺附近

　　根據(jù)對手的發(fā)球習(xí)慣，站立時還應(yīng)注意選擇不同的基本姿勢。重要的是在發(fā)球前觀察對手的領(lǐng)先方向、擺臂的動作范圍和手腕的力量來判斷球的長度和旋轉(zhuǎn)：

　　1.長發(fā)球和上旋球：基本位置在臺附近的中

　　2.短發(fā)球和下旋發(fā)球：臺附近的基本位置

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