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乒乓球橫板提升的關鍵講解

2021-02-19

  總結目前乒乓球技術的發(fā)展,提高乒乓球橫板的關鍵主要集中在三個方面:反拉弧圈球技術、正手弧圈球技術和反手相持技術。


  1.反向拉環(huán)球技術。


  反拉弧圈球的技術直接影響比賽的勝負,前三板的爭奪,攻防轉換。是弧圈球技術中關鍵的環(huán)節(jié),也是難掌握的技術。在中國,大多數(shù)打弧圈球的運動員(除了少數(shù)運動員)僅限于中間階段的反拉和正手,附近的快帶,但他們在進攻中主動發(fā)球。讓對手上拉后回拉意識和能力,發(fā)球后主動側身回拉,接發(fā)球后控制對手四板的意識和能力都很差,所以只敢發(fā)短球不敢發(fā)長球,局限性很大。此外,國家隊經過幾年的努力,在訓練對方球形成拉球能力上也有了很大的收獲,而省市隊的運動員拉球能力非常弱。所以要高度重視反拉弧圈球的訓練。首先要特別注意對方一板從下旋球拉出來的弧圈球,這是弧圈球的關鍵環(huán)節(jié)。如果掌握了這個技術,其他的反拉技術就很容易解決了。掌握反拉弧圈球技術,必須從年輕運動員入手,從小培養(yǎng)反拉的意識和能力。


  2.正手弧圈球技術。


  中國弧圈球手正手,的殺傷力一般不足以拉球,這主要是受中國快攻打法的影響。幾十年來,快攻在國內一直處于主導地位,整個訓練的指導思想和體系都是圍繞著快攻進行的。在動作的結構上,注重小動作和快拍,很少注意腰腿力量的協(xié)調。所以中國的弧圈選手適合在臺灣附近作戰(zhàn),擅長拉打一、二板。一旦他們形成僵局或到達中遠端平臺,正手將不會發(fā)揮其應有的力量來拉球。與歐、韓、韓運動員相比,差距很大。因此,在今后的訓練中,我們必須高度重視弧圈球運動員的運動結構。首先要注意動作的拉伸,手臂、腰、腿之間的用力一定要協(xié)調。同時注意小臂的快速收縮。這是動作發(fā)揮的關鍵環(huán)節(jié)。我們應該注意運動結構中的兩種傾向。一,動作大小主要靠小臂和大臂,腰腿配合不夠;二是動作過大,注重手臂、腰部、腿部之間的力量協(xié)調,而忽略前臂的快速收縮,導致力量不夠集中。


  3.反手相持技術與上手能力。


  因為歐洲球員過多地使用側身正手來動搖他們的發(fā)球局,正手很難進攻,有時他根本走不開。因此,反手上手顯得尤為重要和緊迫。只要他反手推搡或搓背,就會立即被正手,對方攻擊,陷入被動。目前國家隊大部分球員都采用了直劃橫劃的方式,但畢竟對面拉的不夠強,路線也沒有太大變化。由于球拍形狀的影響,很難拉成一條直線。雖然不適應歐洲玩家,但并沒有造成太大威脅,反向拉動有待進一步提高。另外相持球使用推擋畢竟是被動防守,很難轉攻,除非是強行側身。那么,如何把推擋和反快帶結合起來,是這種打法的一個創(chuàng)新,尤其是反手進攻正手的時候?還是用反面拉?如何將推和反拉有機結合,是我們打法中的新課題,需要大家齊心協(xié)力去解決。然而,對于中國的橫擺環(huán)運動員來說,反手握拍是一個難點


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