乒乓球根本姿態(tài)及站位是指乒乓球運動員接發(fā)球時的預備姿態(tài)及相對球臺的位置。當運動員發(fā)球的時候，也會在發(fā)完球后敏捷回到根本姿態(tài)及站位以便進行下一板擊球。

1、右手持拍根本姿態(tài)及站位如下：

兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，兩腳前后之間的間隔大約差半只腳掌。雙腳前腳掌著地，腳后跟略抬起，壓力在兩腳之間。兩膝彎屈，上體略前傾，適度收腹含胸。肩關節(jié)放松，肘部曲折，大臂與小臂間有夾角（這個依據(jù)每個人的身高、打法的不同都會不一樣的，有這個概念就行），執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面，拍頭朝前。

正手攻球技能和反手攻球技能是乒乓球很重要的兩項技能，它們把握的好壞決議你乒乓球技能水平的凹凸。所以強烈建議初學者找專門的教練學習。找水平一般的朋友操練很簡單把動作練錯，一但練成錯誤的動作定型，想改就很難了。

2、正手攻球技能

站位在近臺，身體離臺約50厘米，兩腳間隔與肩同寬，左腳稍前，右腳稍后，雙膝曲折，身體稍微前傾，壓力壓在前腳掌上（根本姿態(tài)）。來球時，小臂以肘為軸向后拉動。當球落到本方球臺上，小臂以肘為軸向斜前方擊球，拍型堅持筆直臺面，略向前傾。擊球的時機在上升期和高點期（用到上一章?lián)羟螯c的概念了）揮拍擊球。順勢揮拍到眉心與左眉之間，球拍間隔眼眉一拳半左右。然后敏捷復原到根本姿態(tài)。

接連擊球的進程便是：引拍——揮拍擊球——順勢揮拍——敏捷復原——引拍，這是一個接連不停的動作，中間不要有中止。

需要注意的是：得要收小臂、小臂、小臂擊球（即以肘為軸）重要的事情說三次?。?！初學者簡單揮大臂擊球（即以肩為軸），這一點就得要改過來。還有便是擊球進程中肘尖一直是向下的，一但肘尖朝向其他方向動作就錯了。