1.對(duì)于打長(zhǎng)膠手腕，基本上需要固定姿勢(shì)，不能過(guò)于靈活，必須尋找一個(gè)保險(xiǎn)的角度。這個(gè)角度應(yīng)該既不過(guò)低以至于打不過(guò)網(wǎng)，也不過(guò)高以至于給對(duì)方進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

　　2.使用長(zhǎng)膠是被動(dòng)的策略，對(duì)方旋轉(zhuǎn)強(qiáng)大，我們只有通過(guò)加強(qiáng)自身的旋轉(zhuǎn)能力才能應(yīng)對(duì)。當(dāng)對(duì)方發(fā)出上旋球時(shí)，我們回?fù)粝滦?。這種規(guī)律是固定的，但人是有活力的。

　　我們可以不按對(duì)方的意愿打球，比如對(duì)方想逼我們搓球，我們可以選擇從側(cè)面接球，無(wú)論是左側(cè)還是右側(cè)，用力朝著避開(kāi)球的重心點(diǎn)的方向擊球，使球產(chǎn)生漂浮感，球的回球路徑不再是傳統(tǒng)的上下拋物線，而是左右擺動(dòng)的蛇行線。

　　3.在處理長(zhǎng)膠時(shí)，需要注意力度不能過(guò)大，尤其是對(duì)于上旋球，要取折衷之道。進(jìn)攻時(shí)，需要注重弧線的控制，速度不是重要的，拍面的形狀不能過(guò)于壓扁或亮亮的，要基本維持垂直姿態(tài)，否則就會(huì)失控。在擊球時(shí)，手腕需要保持穩(wěn)定，以前臂發(fā)力為主。如果來(lái)球比較低，可以主動(dòng)上前，從上方或橫向插進(jìn)去，也可以直接拱過(guò)去。當(dāng)然，帶球時(shí)基本上是不會(huì)產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的，甚至可能會(huì)帶有一點(diǎn)下旋。

　　4.對(duì)于下旋來(lái)球，需要自己發(fā)力。因?yàn)樗逻\(yùn)動(dòng)，如果不施加力量，它就不能通過(guò)。必須加力來(lái)抵消球的旋轉(zhuǎn)。而對(duì)于沒(méi)有旋轉(zhuǎn)的球，就不需要施加力量，否則球的路徑會(huì)變長(zhǎng)。所以，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，我們就需要施加更多的力量；沒(méi)有旋轉(zhuǎn)的球則不需要施加力量，這樣我們就更加輕松。

　　5.重要的是要掌握好重心，以重心來(lái)撞擊防弧圈，這樣才能迅速且準(zhǔn)確地吸收弧圈。如果回球過(guò)慢，就容易給對(duì)方創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

　　6.發(fā)球之后需要立即采取搶攻策略，一旦對(duì)手出現(xiàn)漏洞，自己要能夠施展殺手锏。戰(zhàn)略思想必須積極主動(dòng)，并且要先發(fā)制人。你看我的發(fā)球似乎很隨意，實(shí)際上與后續(xù)的球都有連貫。有些人在推擋和判斷方面表現(xiàn)不佳，我先用反貼發(fā)出一個(gè)急球，然后突然改用長(zhǎng)膠以反貼的方式發(fā)球，接著再用長(zhǎng)膠發(fā)球，無(wú)論怎樣發(fā)球都沒(méi)有變化，通過(guò)正手短膠和反手長(zhǎng)膠交替發(fā)球，他稍有不慎就會(huì)失誤，即使他知道是長(zhǎng)膠發(fā)球也不敢輕舉妄動(dòng)，只要他稍有失誤，你就能夠搶攻；有些人的反手較弱，你把球發(fā)到他的反手，他只能托球，很可能給你機(jī)會(huì)球，一旦有機(jī)會(huì)，你就可以擊打過(guò)去。對(duì)手在哪個(gè)方面害怕什么樣的球，你要發(fā)現(xiàn)并把握準(zhǔn)確，然后制定相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)，效果就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。在關(guān)鍵時(shí)刻，大膽地用長(zhǎng)膠發(fā)出急球或者發(fā)出短球，對(duì)手都不敢冒險(xiǎn)擊殺，自己就更容易有機(jī)會(huì)。

　　7.只用膠水，遲早會(huì)被人摸清底細(xì)，只有與反膠搭配使用，才能有生命力。技術(shù)要全面，要懂得正手和反手的擋、攻、刮等技巧。對(duì)于業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，時(shí)間有限，可以先學(xué)會(huì)擋和拱：擋是一種防御手段，當(dāng)別人拉球時(shí)，你可以擋住它；拱則是一種進(jìn)攻手段，當(dāng)別人刮球時(shí)，你可以先抬起球來(lái)。這樣一來(lái)，攻與防交替出現(xiàn)，就有了調(diào)整的余地，這是初級(jí)功夫。接下來(lái)是刮球，刮球與拱球類似，只是方向是橫向移動(dòng)。

　　掌握了這三個(gè)技巧，基本上就可以參加比賽了。攻與防一定要兼顧，不能偏重于一方，否則當(dāng)別人刮出高球時(shí)，你也無(wú)法還擊。