體育鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，定期鍛煉也可以降低超重的風(fēng)險(xiǎn)，但很少有人知道鍛煉也可以改變大腦。

　　運(yùn)動(dòng)和大腦改造有什么關(guān)系？

　　經(jīng)過(guò)研究，我們發(fā)現(xiàn)兩者之間仍然有很大的相關(guān)性。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)比你想象的要重要得多。鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)只是一種表象，運(yùn)動(dòng)背后的作用對(duì)孩子的成長(zhǎng)也有很多好處。

　　在中國(guó)，“學(xué)霸”是指各學(xué)科的成績(jī)都很好，但不包括體育。但在美國(guó)，體育成績(jī)好的學(xué)生也可以稱(chēng)之為學(xué)霸。

　　體育受到不同程度的重視，所以當(dāng)?shù)睾芏鄼C(jī)構(gòu)都在研究體育。在體育和大腦關(guān)系的研究中，他們?cè)噲D找到能激發(fā)孩子潛能的體育項(xiàng)目，而“活力兒童計(jì)劃”(BOKS計(jì)劃)是一個(gè)重要的內(nèi)容。

　　運(yùn)動(dòng)的重要性——讓大腦反應(yīng)更快

　　鍛煉可以提高注意力。考試前，每個(gè)學(xué)生的狀態(tài)都不一樣。有的學(xué)生會(huì)抓緊時(shí)間和時(shí)間賽跑，盡可能多地記住知識(shí)點(diǎn)，有的學(xué)生會(huì)通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)達(dá)到考前放松的目的。當(dāng)然，這些選擇有助于提高考試成績(jī)。但研究表明，如果選擇鍛煉放松，孩子很可能在考試中取得比平時(shí)更好的成績(jī)。

　　有一種技術(shù)，看似簡(jiǎn)單，但無(wú)論是職業(yè)還是業(yè)余，大多數(shù)人都需要提高，這種技術(shù)就是扣高球。

　　以職業(yè)球員為例，比如波爾、水谷獵鷹、張本智和，包括林高遠(yuǎn)，他們的扣籃都不合格！主要原因是早期訓(xùn)練沒(méi)有很好的解決方案，加上弧圈球練習(xí)越多，扣籃不好。

　　當(dāng)然，職業(yè)選手也有不錯(cuò)的扣高球，比如王勵(lì)勤、佩爾森、劉承敏、張繼科、樊振東都是扣高球的佼佼者。

　　無(wú)論是專(zhuān)業(yè)還是業(yè)余，在有了一點(diǎn)正反手進(jìn)攻技術(shù)的基礎(chǔ)之后，都要適當(dāng)加上扣高球的練習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，較好在弧圈球之前接觸扣高球。大致有五點(diǎn)需要注意:

　　1.步法

　　我們練習(xí)扣高球，一定要先走步法，主要用的是并步。

　　一般來(lái)說(shuō)，高球的速度相對(duì)較慢，但這很慢，為沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的業(yè)余選手挖了一個(gè)坑！如果我們不預(yù)測(cè)早點(diǎn)移動(dòng)，直到球在桌子上跳起來(lái)，它真的很酷，會(huì)匆忙，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)太晚，無(wú)論多么強(qiáng)大。

　　2.引拍

　　扣高球的引拍必須邊走邊引。走得快，因?yàn)橐焖僬业胶线m的位置，但同時(shí)引拍要慢，這樣才能迎合又高又慢的節(jié)奏，方便合力。

　　這是一個(gè)讓很多人感到不舒服的地方，上半身慢下半身快，非?？简?yàn)我們身體的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性。

　　3.擊球點(diǎn)

　　擊球點(diǎn)以右手持拍為例，大概在右手右斜上前方，手臂90%伸直。

　　也可以是比頭高一點(diǎn)的位置，但是國(guó)球匯軍不推薦，因?yàn)榭鄹咔虼_實(shí)是擊球點(diǎn)越低越好，但是扣球的突然性和力量也在同步衰減，擊球點(diǎn)太低，很容易把力量“憋死”在體內(nèi)。