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巴南專業(yè)乒乓球訓(xùn)練大球和小球的分量和體積差異:小球的直徑為38mm,分量是2.5g。大球直徑為40mm,分量為2.67~2.77g,球的平均分量是2.68~2.76g(世界乒聯(lián)新主張分量)。大球的體積比小球的體積添加了:(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了:(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球體積的添加遠(yuǎn)大于分量的添加。二、乒乓球的體積、分量的改動對速度和旋轉(zhuǎn)的影響因?yàn)榇笄虻捏w積的增大,巴南乒乓球訓(xùn)練使球在空中運(yùn)動時的阻力增大;大球的分量的添加使地球?qū)ζ古仪虻囊哟?。因?yàn)榇笄虻倪@兩個方面的改動,使大球在競賽中的速度、旋轉(zhuǎn)發(fā)作了很大的改動。因而運(yùn)動員用打小球的辦法、辦法去打大球很難習(xí)氣大球的特性。用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小。國家體委科研所乒乓組在1996年做過試驗(yàn)(試驗(yàn)隊(duì)員為北京隊(duì)兩名隊(duì)員和國家二隊(duì)一名隊(duì)員),得出如下的定論:(1)分量為2.79g的大球正手扣殺的速度為17m/s;分量為2.51g的小球的正手扣殺的速度為17.8m/s。二者之間沒有明顯性差異(P>0.5),正手攻球的試驗(yàn)定論與此相同,二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)。(2)分量為2.79g的大球拉球的轉(zhuǎn)速為116.5轉(zhuǎn)/秒;分量為2.51g的小球的拉球的轉(zhuǎn)速為133.5轉(zhuǎn)/秒。二者之間存在明顯性差異(P<0.5)。這個試驗(yàn)說明了用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小,可是旋轉(zhuǎn)的減小更為顯著。
巴南專業(yè)乒乓球訓(xùn)練乒乓球是我國的國球,我國乒乓球項(xiàng)目在世界賽事中的成果令世界注目、令國人自豪。乒乓運(yùn)動集健身性、競技性、娛樂性于一體,具有很好的健身價值,打乒乓球能促進(jìn)推陳出新,前進(jìn)大腦的反響才干、應(yīng)變才干,增強(qiáng)和保護(hù)視力,訓(xùn)練人的身體和諧性及輸贏球心態(tài),一起又添加了球友之間的溝通,豐厚了自己的日子。乒乓球教育也是一項(xiàng)很有價值的活動,巴南乒乓球訓(xùn)練它對培育乒乓球后備人才具有久遠(yuǎn)含義。那怎樣才干培育乒乓球愛好,并能很快前進(jìn)乒乓球技呢?我近八年來一直從事乒乓球教育作業(yè),結(jié)合這幾年的實(shí)踐經(jīng)歷,就乒乓球的訓(xùn)練教育辦法淺議如下:一、乒乓球運(yùn)動員要選好材:國家體委提出:“從小抓起,體系訓(xùn)練,打好根底,活潑前進(jìn)?!绷甏鯊木艢q至十歲就開端啟蒙;六十年代中期,八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開端學(xué)習(xí)打乒乓球了,這是不科學(xué)的,乒乓球是一項(xiàng)技能性強(qiáng)、要求反響活絡(luò)、智能高的體育項(xiàng)目,而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全,高度不行,日子不能自理,反響與活絡(luò)不易被發(fā)現(xiàn),神經(jīng)類型也難差異,仿照才干與操控才干差,留意力簡略分散??傊?,過早開端訓(xùn)練,弊多利少,作用不行理想。一般選材的規(guī)范及辦法如下:1.腦筋靈敏,承受才干強(qiáng);2.動作和諧,柔耐性好;3.動作活絡(luò),反響活絡(luò);4.仿照才干強(qiáng);5.有剛強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的毅力;6.體型勻稱;7.目光明亮、會集。二、有一名優(yōu)異的乒乓球教練:教練是運(yùn)動訓(xùn)練的直接組織者,承擔(dān)著培育運(yùn)動員的重要任務(wù),對促進(jìn)運(yùn)動員的全面開展、前進(jìn)運(yùn)動員的運(yùn)動技能水平、完結(jié)運(yùn)動隊(duì)的方針起著主導(dǎo)作用。毋庸諱言,理論常識水平對教練員是重要而必需的,但假如這些理論常識不能與實(shí)踐嚴(yán)密地結(jié)合起來,往往就會變成空洞的說教而不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用。特別應(yīng)該留意的是,運(yùn)動訓(xùn)練所觸及的主體――運(yùn)動員,是不斷發(fā)作改動的人,而不是能夠一致操作的機(jī)器。特別是高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練,個別性十分強(qiáng),差異很大,根本上沒有一致的模式可遵從。在此狀況下,教練員的實(shí)踐經(jīng)歷就起著相當(dāng)重要的作用。因而,一個好的教練員,應(yīng)該是在理論常識的指導(dǎo)下,經(jīng)過訓(xùn)練作業(yè)的重復(fù)實(shí)踐與驗(yàn)證,來不斷地摸索,總結(jié)出適宜自己狀況的經(jīng)歷,走一條理論與實(shí)踐相結(jié)合、彼此補(bǔ)充與前進(jìn)的正確之路。
巴南專業(yè)乒乓球訓(xùn)練正手高拋發(fā)球:1、特征:明顯的特征是拋球高,增大了球下降時對拍的正壓力,發(fā)球速度快,沖力大,旋轉(zhuǎn)改動多,著臺后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動作雜亂,有必定的難度。2、要點(diǎn):①拋球勿離臺及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,巴南乒乓球訓(xùn)練附加一個向右前方的收回動作,可添加對方的判別(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球,更有威力)。下蹲發(fā)球:1、特征:下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球,我國運(yùn)動員早在50年代就開端運(yùn)用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手便利些,直拍選手發(fā)球時需改動握拍辦法,行將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球能夠宣告左邊旋和右側(cè)旋,在對方不習(xí)氣的狀況下,要挾很大,要點(diǎn)時分宣告高質(zhì)量的球,往往能直接得分。2、要點(diǎn):①留意拋球和揮拍擊球動作的合作,把握好擊球時刻。②發(fā)球要有質(zhì)量,發(fā)球動作要妥當(dāng),以防在還未徹底站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時,左腳稍前,身體略向右偏轉(zhuǎn),揮拍道路為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上沖突為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下沖突為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左邊上、下旋球時,站右中部向左上方位稍平,身體根本正對球臺,揮拍道路為從右后方向左前方。拍觸球沖突為左邊上旋;從球中部向左下部沖突為左邊下旋。⑤發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時,要特別留意快速做半圓形沖突球的動作。
巴南專業(yè)乒乓球訓(xùn)練假如一局競賽進(jìn)行到15分鐘仍未完畢(兩頭都已取得至少9分在外);或許在此之前的任何時刻,應(yīng)兩頭運(yùn)動員要求,應(yīng)實(shí)施輪換發(fā)球法。計(jì)時員應(yīng)在每一局競賽的一個球進(jìn)入競賽狀況時開表;在競賽暫停時停表,康復(fù)競賽時從頭開表。競賽暫停包含:球飛出賽區(qū)至從頭回到賽區(qū)、擦汗、決勝局溝通方位及替換損壞的競賽器材。一局競賽進(jìn)行到15分鐘沒有完畢,計(jì)時員應(yīng)報(bào)“時刻到”。2、其時刻到時,巴南乒乓球訓(xùn)練球仍處于競賽狀況,裁判員應(yīng)立即宣告暫停競賽,由被暫?;睾系陌l(fā)球員發(fā)球繼續(xù)競賽。其時刻到時,球未處于競賽狀況,應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球,繼續(xù)競賽。3、呈現(xiàn)上述狀況時,計(jì)數(shù)員應(yīng)在接發(fā)球方每一次擊球后報(bào)出擊球數(shù),在運(yùn)用輪換發(fā)球法時,計(jì)數(shù)員報(bào)數(shù)運(yùn)用英語或用兩頭運(yùn)動員及裁判員均能承受的任何其他語言。4、爾后,每個運(yùn)動員都輪發(fā)一分球直至該局完畢,假如接發(fā)球方進(jìn)行了十三次合法反擊,則判發(fā)球方失一分。5、輪換發(fā)球法一經(jīng)實(shí)施,該場競賽的剩余部分有必要繼續(xù)進(jìn)行,直至該場競賽完畢。
巴南專業(yè)乒乓球訓(xùn)練一次請?jiān)谑种心靡活w球就好,因?yàn)閽伹蚴呛苤匾?一次拿兩三顆球于手中,是無法將球平攤于手上,將球拋好的!2、發(fā)每一顆球的間隔不需太倉促,先將球平攤于手上,深吸一口氣,將呼吸調(diào)勻,想好要發(fā)什么球了再發(fā)!3、不管是發(fā)長球或短球,下旋球或側(cè)旋球,更重要的條件是發(fā)球弧線的低平,越貼網(wǎng)而過越好!因?yàn)閺椞^高的球,是很簡略被對方取得自動的!4、要操控好發(fā)球的二落點(diǎn),巴南乒乓球訓(xùn)練需先操控好一落點(diǎn)才行!所以無妨多留心于自己的一落點(diǎn)在那!假如手邊有粉筆,無妨于己方球臺接近球網(wǎng)的1/3處劃一直線,做發(fā)短球的一落點(diǎn)區(qū)域;于接近己方球臺端線的15~20公分處,劃一直線做為發(fā)長球的一落點(diǎn)區(qū)域!5、發(fā)球的好或壞,取決的要素用球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)、質(zhì)量、改動來描述,還不如用三板進(jìn)犯才干的好壞來決議較為貼切!現(xiàn)今的發(fā)球因?yàn)橐?guī)矩的改動及球體變大,除非兩頭程度相差許多,否則很難直接發(fā)球得分!發(fā)球可說是為了取得三板進(jìn)犯的辦法罷了!三板進(jìn)犯才干欠好,對方只需將發(fā)球接進(jìn),等著你失誤就好了!三板進(jìn)犯才干好,對方是深怕你下一板的進(jìn)犯而小心翼翼的接球!兩者的壓力是有差距的!6、雖然發(fā)球訓(xùn)練的進(jìn)程中是很枯燥無味的!不過卻也是不費(fèi)膂力的!期望在訓(xùn)練的進(jìn)程之中能多加考慮,不要悶著頭訓(xùn)練!從上述1、2點(diǎn)中可知發(fā)球訓(xùn)練的要求是“貴精不貴多”!論訓(xùn)練發(fā)了多少球,倒不如論發(fā)成功了多少球來得實(shí)在!
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