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沙坪壩專業(yè)乒乓球訓(xùn)練判別:正確判別是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判別上不呈現(xiàn)較大的偏差,才干談得上更好地運用接發(fā)球技能,防止有渾身解數(shù),但因為判別禁絕而發(fā)揮不出來狀況的常常發(fā)作。1、對旋轉(zhuǎn)的判別乒乓球發(fā)球中常呈現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)首要有左、右側(cè)上下旋,轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。經(jīng)過發(fā)球者運用各種發(fā)球辦法,將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)體現(xiàn)出來。如正反手,下蹲等。在判別旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時,沙坪壩乒乓球訓(xùn)練可從以下幾方面進行考慮:(1)板形:一般狀況下,發(fā)上旋球時,板形都比較豎,下旋球比較平、斜,這種特征與發(fā)球時要觸摸球的部位直接發(fā)作練習(xí),因為發(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時,觸摸點比較接近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時,向中下部和底部沖突才或許比較轉(zhuǎn);(2)動作軌道:發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時,球與球拍觸摸的一瞬間,手腕搖擺的起伏一般不是很大,并時常與假動作相合作;在發(fā)上旋和下旋時,手腕搖擺相對大一點,這樣簡略“吃”住球,動作也比較固定,擊球后常有一個中止,即便加上假動作,也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連接;(3)弧線:上旋球和不轉(zhuǎn)球的運轉(zhuǎn)一般比較快,常有往前“竄拱”的感覺,發(fā)短球時簡略出臺,弧線低平;下旋球運轉(zhuǎn)比較平穩(wěn),弧線略高,短球不易出臺;(4)出手:發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快,并且突然,動作模糊;下旋球的出手相對要慢一些,因為要給球以滿足的沖突時刻,才干使球發(fā)作劇烈的下旋作用。(5)分布:在接發(fā)球時,不斷琢磨發(fā)球者宣告球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機分布和習(xí)氣也是重要,特別是在判別不清時,如在一輪發(fā)球中,發(fā)球者一般有幾個轉(zhuǎn)的,幾個不轉(zhuǎn)的,幾個側(cè)上,幾個側(cè)下,一般都呈現(xiàn)在一輪中,以及局面愛發(fā)什么樣的球,要點球怎樣發(fā)等等。毫無疑問,面對當(dāng)今世界乒壇花樣翻新,改動莫測的發(fā)球技能,接發(fā)球者的猜測是不行短少的,假如想把每一個球都得清清楚楚,就不太實踐了。
沙坪壩專業(yè)乒乓球訓(xùn)練預(yù)備姿態(tài):立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置腹前眼注視,預(yù)備移動體放松。發(fā)球:伸掌拋球向上空,球落擊法有多種,上下側(cè)旋擦球面,長短輕急力不同。接發(fā)球:預(yù)備姿態(tài)接發(fā)球,來球旋轉(zhuǎn)反向送,上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動,左腳稍前體右轉(zhuǎn),傾拍一般擊球中。反手攻球:前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動,左腳移后腰左轉(zhuǎn),傾拍斜擊球上中。推擋球:推擋多用反手方,沙坪壩乒乓球訓(xùn)練動作猶似反手攻,前臂發(fā)力向前下,傾拍推擋球上中。搓球:拍先稍仰后平送,向前沖突球下中,手腕合作小臂動,球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。削球:判別來球先移動,屈腿轉(zhuǎn)體引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形動?;∪η颍簱]拍力向前上沖,薄擦球面位上中,越薄越轉(zhuǎn)成弧圈,擦面要寬力加重。反擊弧圈:傾拍蓋住球上中,及時調(diào)拍心放松,削擊移拍上而下,短促截球位偏中。放高球:離臺抖切球下中,高拋物線前上送,遠吊對方左右角,越高遠轉(zhuǎn)越成功。殺高球:球彈高起莫著急,移位待落額上空,手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓,亦可斜砍球側(cè)中?;迩颍号南蛴仪八茡羟?,手腕突轉(zhuǎn)向左送,斜擦球左邊力抽,聲東擊西奏奇功。短球:對方離臺宜短吊,貌似長拍宜輕送,拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。步法:練球切忌丟步法,擊球應(yīng)先步移動,先動后打是要點,步法紊亂辦法空。定論:口訣不能羅萬象,僅把要點來供給,速度旋轉(zhuǎn)多改動,有賴觸類能旁通。
沙坪壩專業(yè)乒乓球訓(xùn)練乒乓球與球拍觸摸,而球拍總是帶有膠皮和海綿的。所以首要能夠把乒乓球理想化為一個剛體。以為乒乓球與球拍碰撞的進程中,乒乓球不變形。當(dāng)用球拍擊球時,球拍給球一個作用力。依據(jù)力學(xué)中的力線平移完結(jié)。這個力向質(zhì)心移動就發(fā)作作用于質(zhì)心的一個力和一個力偶。這就說明球拍對球的作用發(fā)作兩種效應(yīng):一是使球隨質(zhì)心作平動,另一方面又使球環(huán)繞質(zhì)心作旋轉(zhuǎn)。沙坪壩乒乓球訓(xùn)練平動效應(yīng)的根本要求是使球過網(wǎng)弧度盡量低,這樣才干發(fā)作較快的速度。而滾動效應(yīng)要前進球的旋轉(zhuǎn)。不只使球落臺快,并且也前進了安穩(wěn)性,防止下網(wǎng)和出界,下面就來球為不下旋和來球為下旋的攻球辦法:(拍型為直拍,膠皮為反貼)假如來球為不下旋,攻球品種可分以下幾種:①在球上升期向下推。②前傾拍型先提拉球后再下壓。②球拍后仰插球下,原地后翹拍下邊轉(zhuǎn)擊球。④球拍充沛前傾,簡直沖突球的頂部。一種辦法:好處是速度快、力氣大,缺點是有必要在上升期,且旋轉(zhuǎn)不行、安穩(wěn)性差。王楠和李菊競賽時,王楠拍子壓得低,以磨擦為主,而李菊反手會向下壓,失誤較多。二種辦法:具有必定安穩(wěn)性,可是臺面球不太好處理,旋轉(zhuǎn)不太強。三種辦法:關(guān)于臺面小球起板才干大大加強,但關(guān)于來球速度快,來不及打,不能發(fā)揮手臂和腰部的力,別的反手不易翻曩昔。四種辦法:在速度和旋轉(zhuǎn)方面體現(xiàn)極大的優(yōu)越性,留意要在正反手和追身狀況下要預(yù)先確保拍子充沛壓下去。歐洲優(yōu)異選手選用橫拍,兩頭拉技能十分兇惡,對我國運動員構(gòu)成嚴(yán)峻要挾。為什么在來球不下旋時,我國運動員對拍型下壓有時不行。下壓不行向下推又易于下網(wǎng)。充沛下壓后純提拉,既前進擊球精確性,又加快球的上旋程度和進攻的速度,落點也易于操控。剖析國家運動員競賽時,當(dāng)來球不下旋時的失誤首要原因乃是拍型預(yù)先壓得不行。從力學(xué)視點來考慮,拍型充沛前傾,在提拉時球拍對球的作用,使球的質(zhì)心的運動方向?qū)?zhǔn)網(wǎng)的上邊緣。又因為是純沖突,使球劇烈上旋,使球成為前沖弧圈球。拍子向左向右一歪,或許力度強弱有改動,就能打進落點改動、質(zhì)量很高的上旋球。
沙坪壩專業(yè)乒乓球訓(xùn)練大球和小球的分量和體積差異:小球的直徑為38mm,分量是2.5g。大球直徑為40mm,分量為2.67~2.77g,球的平均分量是2.68~2.76g(世界乒聯(lián)新主張分量)。大球的體積比小球的體積添加了:(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了:(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球體積的添加遠大于分量的添加。二、乒乓球的體積、分量的改動對速度和旋轉(zhuǎn)的影響因為大球的體積的增大,沙坪壩乒乓球訓(xùn)練使球在空中運動時的阻力增大;大球的分量的添加使地球?qū)ζ古仪虻囊哟?。因為大球的這兩個方面的改動,使大球在競賽中的速度、旋轉(zhuǎn)發(fā)作了很大的改動。因而運動員用打小球的辦法、辦法去打大球很難習(xí)氣大球的特性。用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小。國家體委科研所乒乓組在1996年做過試驗(試驗隊員為北京隊兩名隊員和國家二隊一名隊員),得出如下的定論:(1)分量為2.79g的大球正手扣殺的速度為17m/s;分量為2.51g的小球的正手扣殺的速度為17.8m/s。二者之間沒有明顯性差異(P>0.5),正手攻球的試驗定論與此相同,二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)。(2)分量為2.79g的大球拉球的轉(zhuǎn)速為116.5轉(zhuǎn)/秒;分量為2.51g的小球的拉球的轉(zhuǎn)速為133.5轉(zhuǎn)/秒。二者之間存在明顯性差異(P<0.5)。這個試驗說明了用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球,大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小,可是旋轉(zhuǎn)的減小更為顯著。
沙坪壩專業(yè)乒乓球訓(xùn)練橫拍側(cè)身位,反手撥一下,正手接連攻兩次,當(dāng)然是正常力氣的訓(xùn)練,就和你正手打根本攻的時分一樣,以此重復(fù)的訓(xùn)練下去,你會發(fā)現(xiàn)競賽的時分哦你的側(cè)身很隨意很自若,留意的是當(dāng)你側(cè)身用正手的時分你的方位需求略向后做些調(diào)整或許說是移動。2、橫拍選手,在正手位,不斷的移動自己的方位,打一次球向左做一次方位恢復(fù),這個時分你的方位就偏離了下次來球的好擊球方位,這樣下次來球的時分你就是在移動中訓(xùn)練了,沙坪壩乒乓球訓(xùn)練也就是在移動中打球。3、直拍選手,在側(cè)身位,正手位也能夠,可是我不主張那樣和實戰(zhàn)沒有練習(xí)的訓(xùn)練。反手推擋一下正手攻一下,開端的時分留意要給對方舒暢。4、移動訓(xùn)練,正手在近臺打兩下,在退后半步打兩下,然后再回來,留意要確保球到對方手里的時分是相同的速度,因為近臺的時分咱們不太需求操控球能夠擊打自若。而退臺后就需求你的持球,和操控才干。5、在正手攻球時,要不斷的動自己的右腳,俗話說:左腳找位右腳調(diào)理,可是打競賽的時分根本右腳就是調(diào)理不上來,那么在打?qū)サ臅r分你能夠調(diào)整下你的右腳,這是有必要的,也是必要的,每打一個球你都需求從頭的調(diào)整下你的方位,即就是兩個球是完好的同一個方位,相同的方向你也需求動下右腳,來從頭的找下身體擊球時的感覺和確認(rèn)方位,這是為了養(yǎng)成腳先動的習(xí)氣。根本攻怎樣訓(xùn)練都是練。這種辦法能前進你的調(diào)理才干。淺談少兒乒乓球入門訓(xùn)練辦法:1;拋投乒乓球。訓(xùn)練者手持乒乓球,把球投入玻璃杯。剛開端練時離近一些或用大杯子。首要是使孩子對此項活動發(fā)作愛好,并有成就感。2:拍面托球。訓(xùn)練者將球置于拍面,使球操控在拍面上。要求訓(xùn)練者操控球時,拍面由靜到動操控,然后跋涉間走動或跑步操控。3;持拍顛球。訓(xùn)練者一手持球一手持拍,將球接連顛起,高度為20厘米左右,待嫻熟后可前進難度,如正、不和輪流依次顛球或繞著球臺走動和慢跑中顛球。4;接連對墻擊球訓(xùn)練。訓(xùn)練者持拍距墻1米左右,用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι希灰骨蚵涞?。待嫻熟后?xùn)練者與墻的間隔可增至2至5米,添加難度,領(lǐng)會球感。
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