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大足專(zhuān)業(yè)乒乓球訓(xùn)練大球和小球的技能特征:(1)因?yàn)榇笄蝮w積增大球的速度減慢,便于調(diào)查和判別旋轉(zhuǎn),有利于反擊來(lái)球,使每一得分的回合球增多(但因?yàn)槠渌W(xué)原理等,大球在競(jìng)賽中的回合并沒(méi)有顯著增多)。(2)依據(jù)流膂力學(xué)原理,流速越慢壓力越大,流速越快壓力越小。因?yàn)榇笄虻捏w積增大球速變慢,大足乒乓球訓(xùn)練因而,球遭到向下的壓力增大,使回球時(shí)球的弧線下降了。關(guān)于弧圈球,當(dāng)球在向前運(yùn)動(dòng)時(shí),因?yàn)榍虺獾接娴臍饬魍?,球體周?chē)諝膺€因遭到球體外表的沖突而構(gòu)成一層環(huán)流。故正上旋球在飛翔中迎面氣流與環(huán)流相疊加,疊加后之氣流使球體下部的流線密度較大,流速較快,對(duì)球的向上壓力較小。球體上部反之,給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發(fā)作一個(gè)向下的合力,受力的外表積越大這個(gè)合力就越大,加快了球的下落速度,加大了弧線的彎度,縮短了球打出的間隔,削減了球在空中的停留時(shí)刻,所以在大球競(jìng)賽中回合增多并不顯著。
大足專(zhuān)業(yè)乒乓球訓(xùn)練正手高拋發(fā)球:1、特征:明顯的特征是拋球高,增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力,發(fā)球速度快,沖力大,旋轉(zhuǎn)改動(dòng)多,著臺(tái)后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動(dòng)作雜亂,有必定的難度。2、要點(diǎn):①拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,大足乒乓球訓(xùn)練附加一個(gè)向右前方的收回動(dòng)作,可添加對(duì)方的判別(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球,更有威力)。下蹲發(fā)球:1、特征:下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸?lèi)發(fā)球,我國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開(kāi)端運(yùn)用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手便利些,直拍選手發(fā)球時(shí)需改動(dòng)握拍辦法,行將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球能夠宣告左邊旋和右側(cè)旋,在對(duì)方不習(xí)氣的狀況下,要挾很大,要點(diǎn)時(shí)分宣告高質(zhì)量的球,往往能直接得分。2、要點(diǎn):①留意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的合作,把握好擊球時(shí)刻。②發(fā)球要有質(zhì)量,發(fā)球動(dòng)作要妥當(dāng),以防在還未徹底站起時(shí)已被對(duì)方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí),左腳稍前,身體略向右偏轉(zhuǎn),揮拍道路為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上沖突為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下沖突為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左邊上、下旋球時(shí),站右中部向左上方位稍平,身體根本正對(duì)球臺(tái),揮拍道路為從右后方向左前方。拍觸球沖突為左邊上旋;從球中部向左下部沖突為左邊下旋。⑤發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時(shí),要特別留意快速做半圓形沖突球的動(dòng)作。
大足專(zhuān)業(yè)乒乓球訓(xùn)練同一類(lèi)技能有不同的教育內(nèi)容,以滿(mǎn)足不同技能水平學(xué)生的需求。例如:在同一堂課中教授相同的發(fā)球技能,不同技能水平的學(xué)習(xí)教育內(nèi)容卻不同,低水平層次的學(xué)生學(xué)習(xí)的是正反手平擊發(fā)球,中等水平層次的學(xué)生則要求把握正反手焦慮球技能,高水平層次的學(xué)生則有必要把握不同方向的旋轉(zhuǎn)球技能,一起要求要有必定的視點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)力度。這樣能夠確保每位學(xué)生都能在各自的層次上體會(huì)到成功的趣味,然后樹(shù)立學(xué)習(xí)乒乓球的決心,大足乒乓球訓(xùn)練到達(dá)訓(xùn)練身體的作用。5、教育點(diǎn)評(píng)分層。學(xué)生體能、技能、把握技能的程度、訓(xùn)練難度等方面存在很大差異,假如選用一致的點(diǎn)點(diǎn)評(píng)規(guī)范來(lái)衡量學(xué)生,這顯然是不公平的。因而,在擬定點(diǎn)評(píng)規(guī)范時(shí)有必要重視學(xué)生的個(gè)別差異,考慮學(xué)生的開(kāi)端水平、盡力程度、前進(jìn)狀況,采納定量與定性點(diǎn)評(píng)相結(jié)合,進(jìn)程點(diǎn)評(píng)與終結(jié)點(diǎn)評(píng)相輔佐的點(diǎn)評(píng)辦法。這樣有利于調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)的活潑性,有利于學(xué)生技能技能的前進(jìn),有利于學(xué)生乒乓球技能的構(gòu)成。在擬定點(diǎn)評(píng)規(guī)范時(shí),重視點(diǎn)評(píng)多樣化,把學(xué)生的自評(píng)、互評(píng)、師評(píng)結(jié)合起來(lái)。對(duì)不同層次的學(xué)生擬定切合實(shí)踐、相應(yīng)合理的查核規(guī)范,使學(xué)生經(jīng)過(guò)自己的盡力都能完結(jié)本身的學(xué)習(xí)方針。例如:在查核推檔球時(shí),低水平層次的學(xué)生只需把球推擋過(guò)網(wǎng),并完結(jié)規(guī)矩的推擋次數(shù)即可;而對(duì)中等水平層次的學(xué)生,在規(guī)矩完結(jié)必定量的推擋次數(shù)外,還有相應(yīng)的落點(diǎn)要求;高水平層次的學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn),還要操控球的力度、速度并計(jì)量。當(dāng)然不同水平、不同層次、不同需求,也有不同的起評(píng)分?jǐn)?shù)。這樣的點(diǎn)評(píng)規(guī)范才干更好地調(diào)集學(xué)生學(xué)習(xí)活潑性,鼓舞學(xué)生不斷地盡力、不斷地進(jìn)取,然后到達(dá)乒乓球技能水平的進(jìn)步。
大足專(zhuān)業(yè)乒乓球訓(xùn)練快與慢的練習(xí)。開(kāi)端進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí),要留意把握好供球的速度,由慢到快,循序漸進(jìn),要依據(jù)訓(xùn)練者的技能狀況和身體條件,來(lái)組織訓(xùn)練的進(jìn)度,過(guò)快則欲速不達(dá),衡量的規(guī)范是技能動(dòng)作的質(zhì)量是否能到達(dá)料想的要求,沒(méi)有質(zhì)量作為條件的多球訓(xùn)練不只對(duì)把握技能動(dòng)作無(wú)利,相反,一旦構(gòu)成錯(cuò)誤的技能動(dòng)作定型,將會(huì)對(duì)往后的訓(xùn)練發(fā)作更大的負(fù)面影響。大足乒乓球訓(xùn)練因而,快與慢應(yīng)當(dāng)樹(shù)立在完結(jié)技能動(dòng)作質(zhì)量的根底上。在初學(xué)階段,應(yīng)首要從慢開(kāi)端,這種慢是相對(duì)競(jìng)賽中球?qū)嵺`的運(yùn)轉(zhuǎn)狀況而言。對(duì)初學(xué)者的供球,不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競(jìng)賽時(shí)要慢,以便于他們領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn),改善技能動(dòng)作,這種慢是為了往后的快,跟著技能不斷嫻熟,供球的速度也不斷的加快。一般來(lái)說(shuō),多球訓(xùn)練要比實(shí)戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快,但這種快,不是沒(méi)有極限的,多球訓(xùn)練的快,本身有著內(nèi)在的律動(dòng),這種律動(dòng)是與當(dāng)時(shí)訓(xùn)練者的訓(xùn)練水平緩技能狀況有著密切的練習(xí),也與訓(xùn)練的內(nèi)容不無(wú)練習(xí),它有必要與運(yùn)動(dòng)本身的節(jié)律相匹配、相融合,雖然球的速度和節(jié)奏加快,也要在加快后的運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持一種新的與之相習(xí)氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運(yùn)動(dòng)固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu),都將使多球訓(xùn)練失掉含義。要做到這點(diǎn),就有必要確保供球者應(yīng)當(dāng)具有較高的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練水平,能夠較好的把握乒乓球運(yùn)動(dòng)的根本規(guī)矩。多球訓(xùn)練中還應(yīng)當(dāng)留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整,在一堂訓(xùn)練課中,不要以一種速度或節(jié)奏來(lái)組織訓(xùn)練,以防止訓(xùn)練者構(gòu)成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓(xùn)練時(shí),穿插進(jìn)行一些與擺速訓(xùn)練速度與節(jié)奏不同的訓(xùn)練等。2、難與易的練習(xí)。多球訓(xùn)練應(yīng)該從根本的技能動(dòng)作開(kāi)端,在根本的技能動(dòng)作里面又從進(jìn)攻性的技能開(kāi)端。首要是正手攻球的技能訓(xùn)練,讓初學(xué)者仿照正確的擊球動(dòng)作,先領(lǐng)會(huì)小臂的揮拍,然后小臂帶動(dòng)大臂,構(gòu)成正確的動(dòng)作框架,在動(dòng)作根本成型后,再要求手臂與身體的全體合作,一起,對(duì)手腕、手指的運(yùn)用提出更高的要求,這個(gè)進(jìn)程,就是一個(gè)從易到難的進(jìn)程,任何技能動(dòng)作的多球訓(xùn)練都有必要經(jīng)歷這樣一個(gè)進(jìn)程。難與易還體現(xiàn)在單個(gè)技能和結(jié)合技能的訓(xùn)練上,結(jié)合技能是在單個(gè)技能訓(xùn)練的根底上進(jìn)行的,沒(méi)有單個(gè)技能作為根底,結(jié)合技能就成為無(wú)本之木,無(wú)源之水。從單個(gè)技能到結(jié)合技能,也體現(xiàn)了從易到難這樣一個(gè)根本的訓(xùn)練規(guī)矩。有了結(jié)合技能,就有了戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的根底,由結(jié)合技能到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,又構(gòu)成了新一輪由易到難的輪回。如此重復(fù),從初級(jí)階段向高一級(jí)階段轉(zhuǎn)化,技能水平便會(huì)節(jié)節(jié)升高。
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