綦江專業(yè)乒乓球訓練留意發(fā)球的力氣:談到發(fā)球的力氣,特別是發(fā)球加力,人們常會聯想到加力的結果:不是球飛出界,就是球彈跳太高??墒菍嵺`上,發(fā)加力短球,球又短、又轉、又低、落點好;發(fā)加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上,正是體現了乒乓球的藝術性、和技能性。它不只在實踐中能夠做得到,在理論上也是正確的。只需咱們在加力時,操控好碰擊力和磨擦力的份額,綦江乒乓球訓練恰當添加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、削減磨擦厚度、恰當延伸球在球拍上磨擦的時刻,就能夠到達上述作用。留意發(fā)球的改動:發(fā)球改動莫測,常使對方不知所措??墒窃蹅兂吹剑涸诟傎愔?,包含一些大賽中,有些運動員,從頭到尾,只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調,落點也單調,常使對方較快就習氣,而處于被動挨打的地步。因而多預備幾套發(fā)球,如正手、反手、側身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等,充沛發(fā)揮發(fā)球階段自動機遇,盡力做到:六結合+組合,并在發(fā)球時就預備好幾套發(fā)球搶攻的道路,常會使咱們處于不敗之地!留意發(fā)球的立異:不斷前進發(fā)球質量,不斷發(fā)明新的發(fā)球,是乒乓球運動開展的需求,也是乒乓球運動賦有生命活力的體現。在一種高質量新的發(fā)球面前,因為對方對它生疏,腦筋中沒有樹立條件反射。因而在擊球時,感到不和諧、不順手,乃至束手無策,這樣就導致發(fā)球直接得分,或間接得分,這就充沛顯示了新發(fā)球的巨大威力。近,筆者研討發(fā)一種“左爆沖側上螺旋球”,把球加力、加快、加螺旋,從本方左中端線,發(fā)到對方左邊線,在抵擋橫拍,特別是抵擋直拍和直拍長膠及削球手,收到很好的作用。
綦江專業(yè)乒乓球訓練乒乓球運動的起源乒乓球起源于英國.歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網球",由此可知,乒乓球是由網球開展而來.19世紀末,歐洲盛行網球運動,但因為遭到場所和天氣的約束,英國有些大學生便把網球移到室內,以餐桌為球臺,書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去.20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉辦了世界乒乓球邀請賽.綦江乒乓球訓練后被追以為一屆世界乒乓球錦標賽.一起成立了世界乒乓球聯合會.乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是塊略經加工的木板.后來有人在球拍上貼一層羊皮.跟著現代工業(yè)的開展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發(fā)明了貼有厚海綿的球拍.初的球是一種類似網球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用于乒乓球運動.在名目繁多的乒乓球競賽中,負盛名的是世界乒乓球錦標賽,起初每年舉辦一次,1957年后改為兩年舉辦一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運動傳入我國.2.乒乓球運動的特征(1)器材設備簡略,室內室外都能夠進行,運動量可大可小,不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與,很簡略被群眾所承受。(2)乒乓球速度快,改動多,要求訓練者在短時刻內對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應變才干。它能前進人體神經體系的活絡性、和諧性。(3)乒乓球項目有單項,雙打,集體項目。集體項目經過個別來完結,所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。3.從訓練學視點看乒乓球運動的特征乒乓球運動是以速度、爆發(fā)力、活絡等為主的有氧代謝和非周期性的運動項目。以技能訓練為中心,技能戰(zhàn)術訓練為重點,技能與戰(zhàn)術訓練嚴密結合,沒有清晰的差異。身體訓練以專項本質訓練為主。
綦江專業(yè)乒乓球訓練乒乓球擋球:擊球前:反手擋,將球拍引至身體前方;正手擋,將球拍引至身體右側前方,與臺面簡直平行,手臂向前迎球。擊球時:在乒乓球上升期,用接近筆直的乒乓球拍,迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向前推出,借力反擊,前臂發(fā)力為主。乒乓球快推:擊球前:上臂和肘關節(jié)內收,將球拍引至身體前方,手臂向前方迎球。綦江乒乓球訓練擊球時:在乒乓球上升前期,將球拍稍向前傾,推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向上推出,以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推:擊球前:上臂后引,前臂上提后收,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時:在乒乓球上升后期或許高點,將球拍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:上臂。前臂、手腕向前下方推出,上臂、前臂、手腕一起發(fā)力,腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋:擊球前:向后引拍,將球拍放置深淺,手臂稍向前迎球。擊球時:在乒乓球上升前期,將球拍稍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂稍向后收,以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋:擊球前:前臂內旋時,肘關節(jié)后引,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時:在乒乓球高點,將球拍稍向后仰,擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法:上臂、前臂向前下方推出,如想學習乒乓球。
綦江專業(yè)乒乓球訓練正手高拋發(fā)球:1、特征:明顯的特征是拋球高,增大了球下降時對拍的正壓力,發(fā)球速度快,沖力大,旋轉改動多,著臺后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動作雜亂,有必定的難度。2、要點:①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網同高或比網稍低,在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,綦江乒乓球訓練附加一個向右前方的收回動作,可添加對方的判別(結合發(fā)右側旋球,更有威力)。下蹲發(fā)球:1、特征:下蹲發(fā)球屬于上手類發(fā)球,我國運動員早在50年代就開端運用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手便利些,直拍選手發(fā)球時需改動握拍辦法,行將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球能夠宣告左邊旋和右側旋,在對方不習氣的狀況下,要挾很大,要點時分宣告高質量的球,往往能直接得分。2、要點:①留意拋球和揮拍擊球動作的合作,把握好擊球時刻。②發(fā)球要有質量,發(fā)球動作要妥當,以防在還未徹底站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側上、下旋球時,左腳稍前,身體略向右偏轉,揮拍道路為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側上沖突為右側上旋;從球中下部向右側下沖突為右側下旋。④發(fā)下蹲左邊上、下旋球時,站右中部向左上方位稍平,身體根本正對球臺,揮拍道路為從右后方向左前方。拍觸球沖突為左邊上旋;從球中部向左下部沖突為左邊下旋。⑤發(fā)左(右)側上、下旋球時,要特別留意快速做半圓形沖突球的動作。
綦江專業(yè)乒乓球訓練乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。一、首要,它具有較高的訓練價值。作為一項全身運動,乒乓球所特有的速度快、改動多的特征決議了參與者在以下方面均可受益:一、全身的肌肉和關節(jié)組織得到活動,然后前進了動作的速度和上下肢活動的才干。二、極有用地開展反響、活絡、和諧和操作思想才干。其次因為該項運動極為顯著的競技性特征和娛樂功用,又使其成為一項培育英勇堅強、機智果斷等等質量和堅持芳華活力,調理神經的有用運動。綦江乒乓球訓練正像一位日本人聽論述的:“乒乓球將成為21世紀的一運動。關于那些期望堅持芳華、健美、防止不幸事端發(fā)作的人,假如能夠前進他們對乒乓球運動的愛好,將無疑是一件樂事?!比?、乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、前進作業(yè)功率以及保健、醫(yī)療和康復的極佳辦法而引起各方面的重視。一位美國科學家這樣提到:“假如時刻允許,又有一位適宜的對手作陪練,那么打乒乓球是前進手、眼合作的好途徑。該運動可使你獲益匪淺,它需求活絡、雜亂的舉動與當機立斷的反響;它還有許多微妙之處,技能、全體合作、節(jié)奏感、策略,對腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時,競賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力,打乒乓球是開動腦筋的好辦法?!倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t以為:“乒乓球才是對腦筋的佳運動。乒乓球的速度及雜亂性是任何運動無法比擬的。”日本旱的小提琴家,著名的“鈴本小提琴訓練法”的創(chuàng)始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的:“工人在流水線上動作太慢,怎樣才干前進他們的功率?”問題時指出:“慢的是他們的腦而不是他們的手,每天打一小時乒乓球可處理?!背晒麖S長在廠里建了一個乒乓房,在不到兩個月的時刻里,工人們的功率都有了很大的前進。日本某醫(yī)學院成功地引導了一些因為事故酗酒而構成的偏癱病人在3年中每天都參與乒乓球訓練,以康復正常的社會日子。日本的一位醫(yī)師曾在他的社區(qū)建水泥球臺100多處,目的是防止晚年人記憶損失并可加強社區(qū)團結,他以為:“乒乓球能夠改善人的神經體系和反響,下降嚴峻的社會問題——事故的發(fā)作?!痹谖覈蜿柕囊粋€公園里,一個民間組織的水泥球臺乒乓球協會吸收了上百名會員,其間有教授、干部、工人,他們長時刻晨練在這些水泥球臺上,從中取得了健康和趣味。四、因為乒乓球運動的這些特征和訓練價值,使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐步構成了杰出的心理質量并在其它某些方面超出常人。據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)異少年兒童乒乓球運動員心理質量的研討成果表明:他們普遍體現為智力水平較高,操作才干優(yōu)于一般學生,心情安穩(wěn),自決心、自恃力、獨立性、思想活絡性均較強,智力要素與特性要素開展和諧。在日常日子中,這些人常常顯得機敏過人、動作靈敏、和諧??傊?,乒乓球運動確實具有其它運動所不曾有的某些共同功用,令參與者獲益終身。一是全身運動,但運動量比網球羽毛球要小,相同能夠到達健身的目的。視個人體質把握運動量,只需出汗就能到達掃除體內毒素的健身目的。二是很好的訓練神經體系反響才干的運動項目,特別是對近視有很好的防治作用。三是一個和異性朋友溝通溝通很好的運動項目,因為女孩子體質都比較軟弱,留意憐香惜玉哦!
綦江專業(yè)乒乓球訓練橫拍側身位,反手撥一下,正手接連攻兩次,當然是正常力氣的訓練,就和你正手打根本攻的時分一樣,以此重復的訓練下去,你會發(fā)現競賽的時分哦你的側身很隨意很自若,留意的是當你側身用正手的時分你的方位需求略向后做些調整或許說是移動。2、橫拍選手,在正手位,不斷的移動自己的方位,打一次球向左做一次方位恢復,這個時分你的方位就偏離了下次來球的好擊球方位,這樣下次來球的時分你就是在移動中訓練了,綦江乒乓球訓練也就是在移動中打球。3、直拍選手,在側身位,正手位也能夠,可是我不主張那樣和實戰(zhàn)沒有練習的訓練。反手推擋一下正手攻一下,開端的時分留意要給對方舒暢。4、移動訓練,正手在近臺打兩下,在退后半步打兩下,然后再回來,留意要確保球到對方手里的時分是相同的速度,因為近臺的時分咱們不太需求操控球能夠擊打自若。而退臺后就需求你的持球,和操控才干。5、在正手攻球時,要不斷的動自己的右腳,俗話說:左腳找位右腳調理,可是打競賽的時分根本右腳就是調理不上來,那么在打對攻的時分你能夠調整下你的右腳,這是有必要的,也是必要的,每打一個球你都需求從頭的調整下你的方位,即就是兩個球是完好的同一個方位,相同的方向你也需求動下右腳,來從頭的找下身體擊球時的感覺和確認方位,這是為了養(yǎng)成腳先動的習氣。根本攻怎樣訓練都是練。這種辦法能前進你的調理才干。淺談少兒乒乓球入門訓練辦法:1;拋投乒乓球。訓練者手持乒乓球,把球投入玻璃杯。剛開端練時離近一些或用大杯子。首要是使孩子對此項活動發(fā)作愛好,并有成就感。2:拍面托球。訓練者將球置于拍面,使球操控在拍面上。要求訓練者操控球時,拍面由靜到動操控,然后跋涉間走動或跑步操控。3;持拍顛球。訓練者一手持球一手持拍,將球接連顛起,高度為20厘米左右,待嫻熟后可前進難度,如正、不和輪流依次顛球或繞著球臺走動和慢跑中顛球。4;接連對墻擊球訓練。訓練者持拍距墻1米左右,用球拍連球將球擊打墻上,不要使球落地。待嫻熟后訓練者與墻的間隔可增至2至5米,添加難度,領會球感。
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