茶園專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)大球和小球的分量和體積差異：小球的直徑為38mm，分量是2.5g。大球直徑為40mm，分量為2.67～2.77g，球的平均分量是2.68～2.76g（世界乒聯(lián)新主張分量）。大球的體積比小球的體積添加了：(403/383-1)×100%=16.64%。大球的分量比小球的分量添加了：(2.72-2.5)/2.5×100%=8.8%。大球體積的添加遠(yuǎn)大于分量的添加。二、乒乓球的體積、分量的改動對速度和旋轉(zhuǎn)的影響因?yàn)榇笄虻捏w積的增大，茶園成人乒乓球培訓(xùn)使球在空中運(yùn)動時的阻力增大；大球的分量的添加使地球?qū)ζ古仪虻囊哟?。因?yàn)榇笄虻倪@兩個方面的改動，使大球在競賽中的速度、旋轉(zhuǎn)發(fā)作了很大的改動。因而運(yùn)動員用打小球的辦法、辦法去打大球很難習(xí)氣大球的特性。用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球，大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小。國家體委科研所乒乓組在1996年做過試驗(yàn)（試驗(yàn)隊(duì)員為北京隊(duì)兩名隊(duì)員和國家二隊(duì)一名隊(duì)員），得出如下的定論：(1)分量為2.79g的大球正手扣殺的速度為17m/s;分量為2.51g的小球的正手扣殺的速度為17.8m/s。二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)，正手攻球的試驗(yàn)定論與此相同，二者之間沒有明顯性差異(P>0.5)。(2)分量為2.79g的大球拉球的轉(zhuǎn)速為116.5轉(zhuǎn)／秒；分量為2.51g的小球的拉球的轉(zhuǎn)速為133.5轉(zhuǎn)／秒。二者之間存在明顯性差異(P<0.5)。這個試驗(yàn)說明了用相同的力氣和相同的球敲打大球和小球，大球的速度和旋轉(zhuǎn)都有減小，可是旋轉(zhuǎn)的減小更為顯著。

茶園專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)乒乓球是我國的國球，我國乒乓球項(xiàng)目在世界賽事中的成果令世界注目、令國人自豪。乒乓運(yùn)動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值，打乒乓球能促進(jìn)推陳出新，前進(jìn)大腦的反響才干、應(yīng)變才干，增強(qiáng)和保護(hù)視力，訓(xùn)練人的身體和諧性及輸贏球心態(tài)，一起又添加了球友之間的溝通，豐厚了自己的日子。乒乓球教育也是一項(xiàng)很有價值的活動，茶園成人乒乓球培訓(xùn)它對培育乒乓球后備人才具有久遠(yuǎn)含義。那怎樣才干培育乒乓球愛好，并能很快前進(jìn)乒乓球技呢？我近八年來一直從事乒乓球教育作業(yè)，結(jié)合這幾年的實(shí)踐經(jīng)歷，就乒乓球的訓(xùn)練教育辦法淺議如下：一、乒乓球運(yùn)動員要選好材：國家體委提出：“從小抓起，體系訓(xùn)練，打好根底，活潑前進(jìn)?！绷甏鯊木艢q至十歲就開端啟蒙；六十年代中期，八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開端學(xué)習(xí)打乒乓球了，這是不科學(xué)的，乒乓球是一項(xiàng)技能性強(qiáng)、要求反響活絡(luò)、智能高的體育項(xiàng)目，而四至五歲的兒童身體發(fā)育不健全，高度不行，日子不能自理，反響與活絡(luò)不易被發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)類型也難差異，仿照才干與操控才干差，留意力簡略分散?？傊?，過早開端訓(xùn)練，弊多利少，作用不行理想。一般選材的規(guī)范及辦法如下：1.腦筋靈敏，承受才干強(qiáng)；2.動作和諧，柔耐性好；3.動作活絡(luò)，反響活絡(luò)；4.仿照才干強(qiáng)；5.有剛強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的毅力；6.體型勻稱；7.目光明亮、會集。二、有一名優(yōu)異的乒乓球教練：教練是運(yùn)動訓(xùn)練的直接組織者，承擔(dān)著培育運(yùn)動員的重要任務(wù)，對促進(jìn)運(yùn)動員的全面開展、前進(jìn)運(yùn)動員的運(yùn)動技能水平、完結(jié)運(yùn)動隊(duì)的方針起著主導(dǎo)作用。毋庸諱言，理論常識水平對教練員是重要而必需的，但假如這些理論常識不能與實(shí)踐嚴(yán)密地結(jié)合起來，往往就會變成空洞的說教而不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用。特別應(yīng)該留意的是，運(yùn)動訓(xùn)練所觸及的主體――運(yùn)動員，是不斷發(fā)作改動的人，而不是能夠一致操作的機(jī)器。特別是高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練，個別性十分強(qiáng)，差異很大，根本上沒有一致的模式可遵從。在此狀況下，教練員的實(shí)踐經(jīng)歷就起著相當(dāng)重要的作用。因而，一個好的教練員，應(yīng)該是在理論常識的指導(dǎo)下，經(jīng)過訓(xùn)練作業(yè)的重復(fù)實(shí)踐與驗(yàn)證，來不斷地摸索，總結(jié)出適宜自己狀況的經(jīng)歷，走一條理論與實(shí)踐相結(jié)合、彼此補(bǔ)充與前進(jìn)的正確之路。

茶園專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)判別：正確判別是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判別上不呈現(xiàn)較大的偏差，才干談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技能，防止有渾身解數(shù)，但因?yàn)榕袆e禁絕而發(fā)揮不出來狀況的常常發(fā)作。1、對旋轉(zhuǎn)的判別乒乓球發(fā)球中常呈現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)首要有左、右側(cè)上下旋，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。經(jīng)過發(fā)球者運(yùn)用各種發(fā)球辦法，將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)體現(xiàn)出來。如正反手，下蹲等。在判別旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時，茶園成人乒乓球培訓(xùn)可從以下幾方面進(jìn)行考慮：（1）板形：一般狀況下，發(fā)上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜，這種特征與發(fā)球時要觸摸球的部位直接發(fā)作練習(xí)，因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時，觸摸點(diǎn)比較接近球的后中部；而發(fā)上旋和下旋時，向中下部和底部沖突才或許比較轉(zhuǎn)；（2）動作軌道：發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時，球與球拍觸摸的一瞬間，手腕搖擺的起伏一般不是很大，并時常與假動作相合作；在發(fā)上旋和下旋時，手腕搖擺相對大一點(diǎn)，這樣簡略“吃”住球，動作也比較固定，擊球后常有一個中止，即便加上假動作，也不會像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連接；（3）弧線：上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)轉(zhuǎn)一般比較快，常有往前“竄拱”的感覺，發(fā)短球時簡略出臺，弧線低平；下旋球運(yùn)轉(zhuǎn)比較平穩(wěn)，弧線略高，短球不易出臺；（4）出手：發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快，并且突然，動作模糊；下旋球的出手相對要慢一些，因?yàn)橐o球以滿足的沖突時刻，才干使球發(fā)作劇烈的下旋作用。（5）分布：在接發(fā)球時，不斷琢磨發(fā)球者宣告球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)氣也是重要，特別是在判別不清時，如在一輪發(fā)球中，發(fā)球者一般有幾個轉(zhuǎn)的，幾個不轉(zhuǎn)的，幾個側(cè)上，幾個側(cè)下，一般都呈現(xiàn)在一輪中，以及局面愛發(fā)什么樣的球，要點(diǎn)球怎樣發(fā)等等。毫無疑問，面對當(dāng)今世界乒壇花樣翻新，改動莫測的發(fā)球技能，接發(fā)球者的猜測是不行短少的，假如想把每一個球都得清清楚楚，就不太實(shí)踐了。

茶園專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)好處一：養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動，能調(diào)集人的心情。有時遇到什么煩心事，打一瞬間乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精力面貌面目一新。別的，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上商討、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。好處二：護(hù)眼——打乒乓球時，因?yàn)榍虻膩硗俣蕊w快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出精確的判別，多經(jīng)過眼睛取得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動中，茶園成人乒乓球培訓(xùn)并與大腦進(jìn)行快速反饋練習(xí)。這種對眼睛及視力的調(diào)理的共同體育項(xiàng)目，對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時刻近間隔看書的中、小學(xué)生來說，能夠有用地改善眼睛睫狀肌的功用，對保護(hù)視力、防備近視都有活潑作用。好處三：健腦——在全部球類運(yùn)動項(xiàng)目中，乒乓球的速度是比較快的。因?yàn)榍蝮w小而輕，攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò)，它要求運(yùn)動員有必要在短的時刻內(nèi)對調(diào)集視覺、聽覺等感覺器官，對改動著的來球做出精確的判別和反響。這種需求勤動腦的特征，能很好地訓(xùn)練晚年人的反響才干，訓(xùn)練人腦對周圍事物的活絡(luò)性。所以，打乒乓球能夠防備晚年人腦發(fā)呆，推遲晚年人腦動脈硬化，堅(jiān)持杰出的思想記憶力。好處四：助消化——因?yàn)榇蚱古仪蚝馁M(fèi)的膂力很大，可增進(jìn)胃口。別的，身體不停地來回運(yùn)動，也能促進(jìn)腸胃的活動。好處五：勤四肢——乒乓球運(yùn)動不光要求眼要快，手更要疾，而腳步也需活絡(luò)移動作出合作，長時刻訓(xùn)練可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈敏，腰背部的肌肉也更強(qiáng)健，整個人的身體機(jī)能被充沛調(diào)集，和諧性和靈敏性都得到前進(jìn)，愈加充滿活力。

茶園專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)假如一局競賽進(jìn)行到15分鐘仍未完畢（兩頭都已取得至少9分在外）；或許在此之前的任何時刻，應(yīng)兩頭運(yùn)動員要求，應(yīng)實(shí)施輪換發(fā)球法。計(jì)時員應(yīng)在每一局競賽的一個球進(jìn)入競賽狀況時開表；在競賽暫停時停表，康復(fù)競賽時從頭開表。競賽暫停包含：球飛出賽區(qū)至從頭回到賽區(qū)、擦汗、決勝局溝通方位及替換損壞的競賽器材。一局競賽進(jìn)行到15分鐘沒有完畢，計(jì)時員應(yīng)報(bào)“時刻到”。2、其時刻到時，茶園成人乒乓球培訓(xùn)球仍處于競賽狀況，裁判員應(yīng)立即宣告暫停競賽，由被暫停回合的發(fā)球員發(fā)球繼續(xù)競賽。其時刻到時，球未處于競賽狀況，應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)競賽。3、呈現(xiàn)上述狀況時，計(jì)數(shù)員應(yīng)在接發(fā)球方每一次擊球后報(bào)出擊球數(shù)，在運(yùn)用輪換發(fā)球法時，計(jì)數(shù)員報(bào)數(shù)運(yùn)用英語或用兩頭運(yùn)動員及裁判員均能承受的任何其他語言。4、爾后，每個運(yùn)動員都輪發(fā)一分球直至該局完畢，假如接發(fā)球方進(jìn)行了十三次合法反擊，則判發(fā)球方失一分。5、輪換發(fā)球法一經(jīng)實(shí)施，該場競賽的剩余部分有必要繼續(xù)進(jìn)行，直至該場競賽完畢。

茶園專業(yè)成人乒乓球培訓(xùn)中等水平層次學(xué)生則能夠正、不和訓(xùn)練顛球，領(lǐng)會不同拍面的擊球感受，前進(jìn)正、不和操控才干；高水平層次學(xué)生的學(xué)習(xí)方針是能夠接連正、不和擊球。教授推擋球時，低水平層次的學(xué)生要重視操控拍面，身體的和諧合作的推擋球；中等水平層次學(xué)生能操控球的道路和落點(diǎn)；茶園成人乒乓球培訓(xùn)高水平層次學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn)，還要操控球的力度。3、訓(xùn)練分層。訓(xùn)練分層就是對不同層次的學(xué)生要規(guī)劃不同層次的訓(xùn)練辦法。技能水平較高的學(xué)生恰當(dāng)加大訓(xùn)練難度，較低水平的學(xué)生訓(xùn)練辦法相對簡略些。例如，在學(xué)習(xí)正手攻球技能時，技能水平較低的學(xué)生選用自拋?zhàn)怨ズ鸵话l(fā)一攻的訓(xùn)練辦法；中等水平層次的學(xué)生選用一推一攻的訓(xùn)練辦法，并經(jīng)過推不同的視點(diǎn)來前進(jìn)中等水平學(xué)生的進(jìn)攻技能；高水平層次的學(xué)生則采納互攻和改換視點(diǎn)的訓(xùn)練辦法，使高水平層次的學(xué)生在枝術(shù)環(huán)節(jié)上更上一層。分層次訓(xùn)練辦法，不是把各個層次學(xué)生簡略機(jī)械地切割開來，而是依據(jù)低、中、高層次的學(xué)生水平采納有針對性的訓(xùn)練辦法，來應(yīng)對學(xué)生的實(shí)踐需求，處理各層次學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)，杰出訓(xùn)練的重點(diǎn)、打破難點(diǎn)，然后真正前進(jìn)學(xué)生的乒乓球運(yùn)動技能和水平，其終應(yīng)向高層次開展。教師應(yīng)該多鼓舞學(xué)生進(jìn)入高一層次練用。4、教育內(nèi)容分層。因?yàn)橥黄古仪蚰K班里的學(xué)生卻是來自于不同選項(xiàng)次數(shù)，有的學(xué)生是一次挑選乒乓球模塊，有的學(xué)生已經(jīng)在乒乓球模塊班學(xué)習(xí)二次乃至更多次，因而，學(xué)生的乒乓球根底不盡相同，并且學(xué)生的運(yùn)動技能也存在差異性，所以在教育內(nèi)容的擬定上有必要針對學(xué)生的個別差異，體現(xiàn)差異度。