合川優(yōu)秀少兒乒乓球培訓乒乓球運動是技能、體能、智能有機結合、密不行分，高速度、強對立的競賽項目。1.技能是該項目運動的中心技能以體能為條件，經過技能和智能得到體現。依據乒乓球運動的特征及其實踐運用和開展立異的要求，在技能方面包涵的內容繁多而雜亂（2）。2體能是該項目運動的根底：體能起著影響技能開展和競賽發(fā)揮的重要作用。跟著乒乓球運動的活絡開展，合川少兒乒乓球培訓對體能方面的要求日益前進。身體訓練以專項本質為主，首要是速度、爆發(fā)力、活絡度，速度、耐力等。技能訓練與身體訓練的份額為70%左右比30%左右。3智能是乒乓球運動的靈魂智能依賴于技能和體能，一起對技能和體能的開展、前進又有著極大的反作用。乒乓球運動的智能分訓練智能和競賽智能，它的特征是隨機性和對立性（3）。4.從專項的視點看乒乓球運動特征1球體輕，球速快，轉速高：乒乓球僅2.5克重，但它的飛翔速度快可達24米/秒，高轉速可達168轉/秒。在速度和旋轉的操控下，怎樣精確的擊球，對運動員各方面的感覺、反響、操控和調理才干有著極高的要求。2打法多樣：乒乓球項目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正膠、反膠、長膠、生膠和防弧圈之分;技能風格有兇惡、穩(wěn)、變之分;并且每名選手都具有自己的特征，參與乒乓球競賽需求有很強的習氣、調理和應變才干（4）。3技能品種多，動作結構作用差異大乒乓球運動首要技能大約有8大類81項，并且旋轉改動的品種也比較多。典型的旋轉就有26種(根本旋轉6種，混合旋轉20種);因而常常使運動員感到棘手。4專項技能要求高并且技能動作要高度和諧、活絡、精確：在擊球時要求全身各關節(jié)、肌肉高度和諧，手腕、手指動作技巧細膩、精確。在指導思想方面既要求技能全面，沒有顯著縫隙，又要求專長杰出;在技能上有速度與旋轉的結合，攻與防的轉換，速度、力氣、節(jié)奏落點的改動，這就需求運動員把握多種厚實的根本技能和多種戰(zhàn)術，并能隨機運用。所以多項技戰(zhàn)術的把握、組合和概括才干就顯得十分重要。5思想質量要求高要成為一名優(yōu)異運動員有必要具備劇烈的上進心和體現欲，優(yōu)異的技戰(zhàn)術，鎮(zhèn)定、靈敏、活潑的思想，堅強的毅力和安穩(wěn)健康的心理本質，缺一不行。

合川優(yōu)秀少兒乒乓球培訓快與慢的練習。開端進行多球訓練時，要留意把握好供球的速度，由慢到快，循序漸進，要依據訓練者的技能狀況和身體條件，來組織訓練的進度，過快則欲速不達，衡量的規(guī)范是技能動作的質量是否能到達料想的要求，沒有質量作為條件的多球訓練不只對把握技能動作無利，相反，一旦構成錯誤的技能動作定型，將會對往后的訓練發(fā)作更大的負面影響。合川少兒乒乓球培訓因而，快與慢應當樹立在完結技能動作質量的根底上。在初學階段，應首要從慢開端，這種慢是相對競賽中球實踐的運轉狀況而言。對初學者的供球，不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競賽時要慢，以便于他們領會動作要點，改善技能動作，這種慢是為了往后的快，跟著技能不斷嫻熟，供球的速度也不斷的加快。一般來說，多球訓練要比實戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快，但這種快，不是沒有極限的，多球訓練的快，本身有著內在的律動，這種律動是與當時訓練者的訓練水平緩技能狀況有著密切的練習，也與訓練的內容不無練習，它有必要與運動本身的節(jié)律相匹配、相融合，雖然球的速度和節(jié)奏加快，也要在加快后的運動中堅持一種新的與之相習氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運動固有的內在結構，都將使多球訓練失掉含義。要做到這點，就有必要確保供球者應當具有較高的專業(yè)訓練水平，能夠較好的把握乒乓球運動的根本規(guī)矩。多球訓練中還應當留意速度與節(jié)奏上的調整，在一堂訓練課中，不要以一種速度或節(jié)奏來組織訓練，以防止訓練者構成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓練時，穿插進行一些與擺速訓練速度與節(jié)奏不同的訓練等。2、難與易的練習。多球訓練應該從根本的技能動作開端，在根本的技能動作里面又從進攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓練，讓初學者仿照正確的擊球動作，先領會小臂的揮拍，然后小臂帶動大臂，構成正確的動作框架，在動作根本成型后，再要求手臂與身體的全體合作，一起，對手腕、手指的運用提出更高的要求，這個進程，就是一個從易到難的進程，任何技能動作的多球訓練都有必要經歷這樣一個進程。難與易還體現在單個技能和結合技能的訓練上，結合技能是在單個技能訓練的根底上進行的，沒有單個技能作為根底，結合技能就成為無本之木，無源之水。從單個技能到結合技能，也體現了從易到難這樣一個根本的訓練規(guī)矩。有了結合技能，就有了戰(zhàn)術訓練的根底，由結合技能到戰(zhàn)術訓練，又構成了新一輪由易到難的輪回。如此重復，從初級階段向高一級階段轉化，技能水平便會節(jié)節(jié)升高。

合川優(yōu)秀少兒乒乓球培訓針對性：知己知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技能前，應盡或許地了解對方的根本狀況和特征：根本狀況首要有：是直拍仍是橫拍；是左手仍是右手；是生膠仍是半長膠；是反膠仍是正膠；是近臺快攻打法仍是削攻打法；是初次見面仍是熟手。對上述狀況，要做到心中有數。假如有條件的話，好經過熱身、錄像、報道等，了解對方的專長，了解對方發(fā)球技能、擊球、合川少兒乒乓球培訓落點規(guī)矩和球路。直接得分經過學習研討各種旋轉發(fā)球技能，練就擅長的發(fā)球技能和絕技發(fā)球技能，如練發(fā)回頭球、近網邊線球，在發(fā)球技能的局面，直接得分。在局面和中局，就爭奪自動，把比分擺開，這在“十一分制”中，顯深得分外重要；搶攻預備：總體上來說，發(fā)球技能為搶攻做預備的主旨：就是用各種辦法前進發(fā)球技能的質量，添加對方接球的難度，使對方回球質量不高，然后為搶攻發(fā)明了條件。具體說來，應留意下面幾點：⑴運用對方的縫隙、和缺點，在落點、旋轉、力氣、弧線上不斷地改動，然后前進發(fā)球技能的質量，發(fā)明搶攻的時機；⑵研討發(fā)球技能的規(guī)矩，在發(fā)球技能時，就大體上能夠預測對方回球的線路，然后前進搶攻成功的概率。⑶運用組合發(fā)球技能的威力，調集對方。如發(fā)近網、短而轉的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的作用；⑷運用旋轉的組合，如發(fā)近網轉和不轉的球，及發(fā)近網側下旋球和“左爆沖側上旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于習氣，然后操控了競賽的節(jié)奏，使攻球一再得分。留意發(fā)球力氣：談到發(fā)球技能的力氣，特別是發(fā)球技能加力，人們常會聯想到加力的結果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。可是實踐上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技能性。它不只在實踐中能夠做得到，在理論上也是正確的。只需咱們在加力時，操控好碰擊力和磨擦力的份額，恰當添加球在球拍上磨擦時的長度、削減磨擦厚度、恰當延伸球在球拍上磨擦的時刻，就能夠到達上述作用。

合川優(yōu)秀少兒乒乓球培訓假如一局競賽進行到15分鐘仍未完畢（兩頭都已取得至少9分在外）；或許在此之前的任何時刻，應兩頭運動員要求，應實施輪換發(fā)球法。計時員應在每一局競賽的一個球進入競賽狀況時開表；在競賽暫停時停表，康復競賽時從頭開表。競賽暫停包含：球飛出賽區(qū)至從頭回到賽區(qū)、擦汗、決勝局溝通方位及替換損壞的競賽器材。一局競賽進行到15分鐘沒有完畢，計時員應報“時刻到”。2、其時刻到時，合川少兒乒乓球培訓球仍處于競賽狀況，裁判員應立即宣告暫停競賽，由被暫?；睾系陌l(fā)球員發(fā)球繼續(xù)競賽。其時刻到時，球未處于競賽狀況，應由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)競賽。3、呈現上述狀況時，計數員應在接發(fā)球方每一次擊球后報出擊球數，在運用輪換發(fā)球法時，計數員報數運用英語或用兩頭運動員及裁判員均能承受的任何其他語言。4、爾后，每個運動員都輪發(fā)一分球直至該局完畢，假如接發(fā)球方進行了十三次合法反擊，則判發(fā)球方失一分。5、輪換發(fā)球法一經實施，該場競賽的剩余部分有必要繼續(xù)進行，直至該場競賽完畢。

合川優(yōu)秀少兒乒乓球培訓訓練正反手拉球時，從一般上旋球開端。你要跟他人對練，先練對手用正手攻球，但不怎樣發(fā)力，有點帶過來的那種攻球，你來練近臺拉；反手，讓對方給你用反手推或許撥過來，不是旋轉太強的上旋球，你就開端訓練拉，這兒邊有一個準則，引拍起伏無需過大，引拍的時分，前臂不要過低。合川少兒乒乓球培訓開端階段，就是樹立根本動作，你要讓自己明白，這個拉和打的不同，一起樹立碰擊加沖突的那種根本才干和感覺，決不能上來就發(fā)力掄，那種練法，練一個死一個。當然，方才說的這種訓練板數都要多一點。二，訓練乒乓球拉球上旋球技能的時分，來球不管是怎樣打過來的，它都是上旋球，所以你的站位決不能站得太后，比你那正手攻球就略微退個10-15公分就能夠，反手也是一樣。三，前進你的揮拍速率。假如你技能訓練不行嫻熟，每一次拉球的時分，特別是后觸球的時分，過于勻速。訓練乒乓球拉上旋球，剛開端確實需求你操控力氣與旋轉，不過，在觸球前的那個20公分左右，速度要有所改動，找到拉球的感覺。為此，你能夠恰當地練練徒手揮拍。四，拉上旋球或許側上旋球，所以揮拍拉球時，要恰當向前多一些，迎出去，膽子大一點，碰擊多一點沒練習。你先把動作搞安穩(wěn)，到臺率高了以后，再恰當加一點沖突和發(fā)力。乒乓球有各式各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術。不管乒乓球戰(zhàn)術怎樣改動多端，它的技能離不開四個根本要素，那就是：力氣、速度、旋轉和落點。力氣擊球力氣是乒乓球運動的制勝要素之一，力氣大者?？稍谟龅綍r機球時一板處理問題。假如你在進攻傍邊猛力扣殺，使對方接欠好，那你就要打得有力氣。速度“快”是乒乓球運動的首要制勝要素之一，也是爭奪自動，制作扣殺時機以及使對方措手不及而直接得分的重要辦法。而速度作為乒乓球運動的一個術語，是指乒乓球飛翔的時刻和擊球空隙時刻的長短。為了盡量削減對方的反響時刻、預備時刻和完結動作的時刻，所以有必要要抓緊時刻，爭奪在短、快的時刻內把球反擊到對方的臺面上，使對方措手不及。旋轉為了添加對方反擊的難度，還能夠制作各種旋轉球，迫使對方回球失誤?，F在乒乓球技能開展要求既要有旋轉，還要有很快的球速。落點相對乒乓球的球臺，乒乓球的面積就比較小，要使自己打曩昔的球更具威力，落點也是很要點的。乒乓球的落點是指在臺面上的落點。恰當的落點與擊球線路相合作，可迫使對方前、后、左、右奔跑，并迫使對方改動擊球辦法，添加對方反擊的難度。

合川優(yōu)秀少兒乒乓球培訓墊步，你比方說側身后撲正手時運用的穿插步，我就把邁穿插步之前，右腳要墊的那一小步稱為墊步。再比方說，我站在反手位，預備接發(fā)球，對方發(fā)到我正手短，我用兩步上去接這板正手的臺內短球的話，我要先邁左腳，（以右手為例），我把這一步也稱為墊步。小碎步的運用在競賽中簡直無處不在，我現在給你規(guī)劃一個場景，你比方說，競賽兩頭進入到了對峙階段，合川少兒乒乓球培訓一方盯死了對方中路接連打，應對的一方正反手進攻技能都用，調整身體方位時運用的步法，那就是碎步。側身后并步到正手位，恰恰就得用右腳墊一步，其實就是你側身打完正手之后，動作恢復時、右腳支撐時，然后左腳再走并步就比較合理了。訓練方案就步法而言，確實與身體和諧性有極大的練習，當然，這是要有技能做確保的，比方說溝通重心和恢復，以及杰出的擊球的節(jié)奏感覺，所以一般來說，在打乒乓球樹立根本步法的時分，好是在12-14歲之前，原因就是受限于人體發(fā)育的天然規(guī)矩，這個階段學，作用好。墊步是乒乓球步法的一種，看到墊步中的“墊”字，有些球友簡略發(fā)作誤解，覺得是不是每打一個球腳下就要輕輕墊一下？其實并不是全部的球都需求墊一下。不過有的時分，有些教練為了強化腳下移動的感覺，重心溝通的感覺，是會這么要求的，也無可厚非。教你乒乓球墊步訓練辦法：首要咱們要看，這個墊步是用來干什么的，咱們每次擊球以后，都會伴跟著重心的溝通，這個時分，重心已經給出去了，怎樣聯接下一板呢？下一板是正手仍是反手呢，就需求咱們回到預備的狀況來完結下一板的引拍擊球，這個時分，就需求用這個墊步來使身體恢復、使重心恢復。別的，有了這個墊步，你的身體處在一個時刻預備的狀況，下一板的聯接也會發(fā)動更快，而不是站死了徹底就動不了。那么接下來咱們說怎樣訓練這種墊步的感覺，一般咱們都是從小規(guī)模的并步開端練的，比方1/4臺的走位，這個走位能夠合作多種技能，正手攻啊、反手撥擋呀、正反手搓球呀，你都能夠加上這個步法，這樣會讓你有一個好的移動的習氣，到時分來球的線路開了，你的移動規(guī)模大了，天然就有那種欲動，墊步了。