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渝北優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練機構(gòu)

2022-01-05
渝北優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練機構(gòu)

渝北優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練木拍:會因木質(zhì)的不同而發(fā)作軟硬度紛歧的質(zhì)量。木質(zhì)稍硬的適宜快攻型球手運用,稍軟的適宜弧圈球及削球手運用。膠皮:分正貼及反貼兩種(長膠屬正貼的一種)。膠皮的質(zhì)地大體能夠概括為脆性、耐性,膠面較脆的套膠出球爽性,聲響響亮較適宜快攻打法,膠面耐性較好的套膠較吃球且彈性很好,測驗澀性套膠的球友們主張選用膠面較脆的套膠,膠面耐性好的澀性套膠會給人一種虛彈的感覺。顆粒直徑大的反膠擊球時的感覺較硬,渝北青少年乒乓球訓(xùn)練而顆粒直徑小的會使反膠擊球感較柔軟,顆粒較高的反膠能夠前進反膠的彈力,而較矮的反膠能夠使擊球感變得愈加安穩(wěn)。顆粒密度大的反膠速度快,而密度小的比較持球。海綿:一般來說,太硬的海綿運用者較少,而青少年球手則較適宜運用稍軟的海棉,因這樣能夠前進擊球時手上的感覺。海綿較硬吃球時刻較短,能夠前進擊球時的速度,海綿較軟可添加吃球時刻,在擊球時手感愈加柔軟更易于操控。國產(chǎn)套膠一般在套膠的海綿上都會標注出海綿的硬度,例如在購買紅雙喜狂飆套膠會有38、39、40、41等不同硬度的套膠。硬度較大的套膠適宜貼到較軟的底板上,硬度較小的則貼到較硬的底板上。形狀:絕大多數(shù)的橫板與我國式的直板都是圓型的,圓形球拍的特征是:擊球重心離拍柄較近,阻力臂短,起動活絡(luò)、調(diào)理靈敏、操控安穩(wěn)。方形球拍的特征是:擊球重心離拍柄較遠,阻力臂長,加快度大,天然抽殺威力更大。

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渝北優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練推遲衰老:許多中晚年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕,且活力充沛;2:減肥:不少肥胖人士,堅持每周打球幾次,每次兩三個小時,一年下來減肥成功;3:防備近視:知道的一位教練說,他們小時分班級里有二三十人打乒乓球,至高中、大學(xué)時,練乒乓球的只需一人近視,班里不練球的大部分都近視了;4:改善老花眼:有位退休朋友,渝北青少年乒乓球訓(xùn)練本來看書要戴老花鏡,打乒乓球兩年后,現(xiàn)在看書能夠不戴老花鏡了;5:降血脂:有個50多歲的球友,血脂超支,堅持乒乓球后,驚喜地看到血脂下降,現(xiàn)在打乒乓球樂此不疲;6:改善睡覺:許多乒乓球愛好者都說,每次打乒乓球后,身體疲憊,回家洗澡睡覺,睡覺質(zhì)量改善了許多;7:調(diào)整腸胃:有個朋友腸胃動力不足,常感肚子隱隱作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子登時舒適清新;8:健腦益智:乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò),技能打法豐厚多樣,既要考慮技能的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用。乒乓球運動中要求大腦快速嚴重地考慮,這樣能夠促進大腦的血液循環(huán),供應(yīng)大腦充沛的能量,具有很好的健腦功用。

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渝北優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練快與慢的練習(xí)。開端進行多球訓(xùn)練時,要留意把握好供球的速度,由慢到快,循序漸進,要依據(jù)訓(xùn)練者的技能狀況和身體條件,來組織訓(xùn)練的進度,過快則欲速不達,衡量的規(guī)范是技能動作的質(zhì)量是否能到達料想的要求,沒有質(zhì)量作為條件的多球訓(xùn)練不只對把握技能動作無利,相反,一旦構(gòu)成錯誤的技能動作定型,將會對往后的訓(xùn)練發(fā)作更大的負面影響。渝北青少年乒乓球訓(xùn)練因而,快與慢應(yīng)當(dāng)樹立在完結(jié)技能動作質(zhì)量的根底上。在初學(xué)階段,應(yīng)首要從慢開端,這種慢是相對競賽中球?qū)嵺`的運轉(zhuǎn)狀況而言。對初學(xué)者的供球,不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競賽時要慢,以便于他們領(lǐng)會動作要點,改善技能動作,這種慢是為了往后的快,跟著技能不斷嫻熟,供球的速度也不斷的加快。一般來說,多球訓(xùn)練要比實戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快,但這種快,不是沒有極限的,多球訓(xùn)練的快,本身有著內(nèi)在的律動,這種律動是與當(dāng)時訓(xùn)練者的訓(xùn)練水平緩技能狀況有著密切的練習(xí),也與訓(xùn)練的內(nèi)容不無練習(xí),它有必要與運動本身的節(jié)律相匹配、相融合,雖然球的速度和節(jié)奏加快,也要在加快后的運動中堅持一種新的與之相習(xí)氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運動固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu),都將使多球訓(xùn)練失掉含義。要做到這點,就有必要確保供球者應(yīng)當(dāng)具有較高的專業(yè)訓(xùn)練水平,能夠較好的把握乒乓球運動的根本規(guī)矩。多球訓(xùn)練中還應(yīng)當(dāng)留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整,在一堂訓(xùn)練課中,不要以一種速度或節(jié)奏來組織訓(xùn)練,以防止訓(xùn)練者構(gòu)成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓(xùn)練時,穿插進行一些與擺速訓(xùn)練速度與節(jié)奏不同的訓(xùn)練等。2、難與易的練習(xí)。多球訓(xùn)練應(yīng)該從根本的技能動作開端,在根本的技能動作里面又從進攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓(xùn)練,讓初學(xué)者仿照正確的擊球動作,先領(lǐng)會小臂的揮拍,然后小臂帶動大臂,構(gòu)成正確的動作框架,在動作根本成型后,再要求手臂與身體的全體合作,一起,對手腕、手指的運用提出更高的要求,這個進程,就是一個從易到難的進程,任何技能動作的多球訓(xùn)練都有必要經(jīng)歷這樣一個進程。難與易還體現(xiàn)在單個技能和結(jié)合技能的訓(xùn)練上,結(jié)合技能是在單個技能訓(xùn)練的根底上進行的,沒有單個技能作為根底,結(jié)合技能就成為無本之木,無源之水。從單個技能到結(jié)合技能,也體現(xiàn)了從易到難這樣一個根本的訓(xùn)練規(guī)矩。有了結(jié)合技能,就有了戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的根底,由結(jié)合技能到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,又構(gòu)成了新一輪由易到難的輪回。如此重復(fù),從初級階段向高一級階段轉(zhuǎn)化,技能水平便會節(jié)節(jié)升高。

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渝北優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練分層教育的具體實施:1、學(xué)生分層。高中模塊教育以來,參與乒乓球模塊學(xué)習(xí)的學(xué)生人數(shù)均在60人左右,校園共有12張乒乓球桌。每個模塊學(xué)習(xí)的初始階段,經(jīng)過測試盡快全面了解學(xué)生的乒乓球水平,然后依據(jù)學(xué)生的乒乓球水平分紅高、中、低三個層次。層次劃分完畢后,再將學(xué)生編組組織在各個場所。渝北青少年乒乓球訓(xùn)練這樣以學(xué)生的水平進行分組,有利于教師的分層輔導(dǎo)與學(xué)生的會集學(xué)習(xí),有利于同一水平的學(xué)生彼此競賽、彼此溝通、彼此商討,共同前進,有利于活潑課堂氣氛,前進學(xué)生訓(xùn)練的活潑性。可是對學(xué)生分層也不是一成不變的,學(xué)生依據(jù)具體實踐狀況可升高層次學(xué)習(xí),也可下降層次學(xué)習(xí),這將有利于鼓舞學(xué)生學(xué)習(xí)體育的愛好。2、教育方針分層。教育方針沒有針對性,教育就很難做到對癥下藥。一致的教育方針,關(guān)于身體本質(zhì)較差的學(xué)生來說會覺得要求過高,而關(guān)于身體本質(zhì)高的學(xué)生來說,會覺得要求太低而失掉學(xué)習(xí)的激情。教育方針分層正是依據(jù)體育教育單元提出的教育任務(wù),依照不同層次學(xué)生的實踐水平擬定分層教育方針,在教師的引導(dǎo)下使每個層次的學(xué)生都能依據(jù)自己的方針進行有用的訓(xùn)練。例如相同是球性訓(xùn)練,低水平層次學(xué)生學(xué)習(xí)方針是正確握拍,并用正拍面接連顛球,感受拍面擊球辦法,前進控球才干;

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渝北優(yōu)秀青少年乒乓球訓(xùn)練接上旋球:用推擋沖扣接發(fā)球時,拍形要前傾,多向前下方用力并依據(jù)旋轉(zhuǎn)的強弱來加大或減小拍形前傾和向前用力的程度,用搓球、削球接發(fā)球時,要將拍豎起一些多向下用力削。假如要加轉(zhuǎn)削球,可離臺遠一些再觸摸球,并且添加向前用力??傊还苡檬裁崔k法都要留意操控住來球的前沖,渝北青少年乒乓球訓(xùn)練避免接發(fā)球出界。接下旋球:用搓球、削球接發(fā)球時,要使拍多后仰一些,多向前用力,并依據(jù)來球旋轉(zhuǎn)的強弱增大或減小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推擋接發(fā)球時,拍形要先后仰,以便觸摸球的中下部,擊球時,前臂外旋用力,一起伸肘,向前上方用力。用沖或拉接發(fā)球時,要加力向上揮拍。用扣殺接發(fā)球時,要用拉扣結(jié)合(先拉后扣)的辦法??傊?,不管用什么辦法,都要操控來球下旋墜力,避免接發(fā)球下網(wǎng)。接左邊旋球:不管用什么辦法接發(fā)球,都要留意操控來球不向球臺的右邊(指接發(fā)球一方)飛出。如接對方發(fā)來的直線球,則接發(fā)球要使拍觸摸球的中后部。如接對方發(fā)來的斜線球,就要使拍觸摸球的中部偏右,對方發(fā)球的左邊旋越強,拍觸摸球的部位越要留意傾向右邊。用同線回接的辦法,精確性較高。若用逢斜變直或逢直變斜的辦法,則要留意拍觸摸球的部位輕輕向球的左方改換一下,并且要向上拉抽或向下削搓用力加轉(zhuǎn)。還要留意,對方站到球臺左角,用正手接左邊旋球時,好用異線回接,即逢斜變直、逢直變斜的辦法接發(fā)球。接右側(cè)旋球:同接左邊旋球的方向正相反。接直線球時,觸摸球的中部偏左,才干使拍操控住球,不向臺邊飛去。接左邊上旋球和左邊下旋球:接左邊上旋球時,要使拍觸摸球的偏右中上部,這樣,在操控了左邊旋轉(zhuǎn)力的一起,又操控了球的前沖力。接左邊下旋球,要使拍觸摸球的偏右中下部,這樣,在操控了左邊旋轉(zhuǎn)球力的一起,又操控了發(fā)球的下旋墜力。?接右側(cè)上旋球或右側(cè)下旋球:回接右側(cè)上、下旋發(fā)球時,要使拍觸摸球的偏左中上部或偏左中下部。這樣,在操控了右側(cè)旋轉(zhuǎn)力的一起,也操控了上旋(或下旋)力。水平較高的運動員,每一個發(fā)球都或許具有劇烈的旋轉(zhuǎn)、刁鉆的落點和出其不意的速度。這就要求接發(fā)球時要具有嫻熟的辦法,一起操控對方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度。牢記:技能水平的前進是汗水的結(jié)晶,游刃有余、多想多練,才干做到在0.1~0.2秒的時刻內(nèi)判別清楚來球的性能,精確的接好球。乒乓球旋轉(zhuǎn)球回接訓(xùn)練辦法,在這兒就提六點訓(xùn)練要求。因而,咱們在乒乓球旋轉(zhuǎn)球回接辦法上,也應(yīng)該留意這六點訓(xùn)練的細節(jié)動作。

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