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榮昌專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)機構(gòu)

2022-01-17
榮昌專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)機構(gòu)

榮昌專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)乒乓球五級訓(xùn)練內(nèi)容:正手提拉下旋球、正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球、正手(帶)快帶弧圈球、反手(帶)快帶弧圈球、1/2臺正手接連拉、左推(撥)右拉、推擋(撥球)側(cè)身接連拉、左搓右拉、左搓側(cè)身拉、反手下旋發(fā)球、快搓或拉下旋接球、正反手發(fā)下旋(側(cè)下旋)側(cè)身搶榮昌少兒乒乓球培訓(xùn)(提)弧圈球乒乓球五級合格規(guī)范:1左、右1/2臺正手兩點接連拉弧圈球各50板以上;2左、右1/2臺正手兩點拉(下旋)加轉(zhuǎn)弧圈球各20人,成功次數(shù)36個以上;3正手1/2臺、反手1/2兩點接連(帶)快帶弧圈球各50板以上;4左推(撥球)左拉30組/分鐘以上;5推擋(撥球)側(cè)身拉30組/1分鐘以上;6全臺不定點對一點左推(撥)右拉30板以上;7六點反手下旋發(fā)球兩組(12個),成功次數(shù)10個以上。六、乒乓球六級訓(xùn)練內(nèi)容:反手(不和)拉加轉(zhuǎn)弧圈球、正手拉前沖弧圈球、正反手劈長、正反手擺短、左1/2臺反手兩點拉、右擺左拉、1/2臺不定點正手接連沖、推擋(撥球)側(cè)身接連沖、反手右側(cè)上下旋發(fā)球乒乓球六級合格規(guī)范:1左1/2臺反手(不和)兩點接連拉(上旋)弧圈球39板以上;2左1/2臺反手(不和)兩點接連拉(下旋)加轉(zhuǎn)弧圈球20個,成功次數(shù)17個以上。3正手1/2臺不定點接連沖6板以上;4左、右1/2臺正手兩點接連沖(下旋)各10個,成功次數(shù)17個以上;5推擋(撥球)側(cè)身1/2臺接連沖對方反手拉(3板以上)10組,成功組數(shù)8組以上;6六點反手右側(cè)上、下旋發(fā)球各兩組(24個),成功次數(shù)29個以上;7發(fā)球后正手搶拉、搶沖全臺出臺球20個(同類發(fā)球不能超越兩個),成功次數(shù)16個以上。七、乒乓球七級訓(xùn)練內(nèi)容:反手拉前沖弧圈球、正反手挑打、挑拉臺內(nèi)球、正、反手撇、反手左1/2臺兩點接連沖下旋、正反手挑打、接臺內(nèi)球接側(cè)身正手沖、正手撇臺內(nèi)球接反手沖、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、用進入技能接發(fā)球、發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球搶攻乒乓球七級合格規(guī)范:1正、反手挑打/拉正、反手臺內(nèi)球各10個,成功次數(shù)17個以上;2正、反手撇反手臺內(nèi)球各10個,成功次數(shù)17個以上;3反手左1/2臺兩點接連沖(下旋)20個,成功次數(shù)16個以上;4正手挑打/拉正手臺內(nèi)球接側(cè)身正手沖20組,成功組數(shù)16組以上;5全臺不定點對一點拉沖6板以上;6六點正手轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球兩組(共24個),成功次數(shù)20個以上;7發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球后,合臺搶拉、搶沖或挑打/拉20個,成功次數(shù)16個以。

榮昌專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)機構(gòu)

榮昌專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)乒乓球擋球:擊球前:反手擋,將球拍引至身體前方;正手擋,將球拍引至身體右側(cè)前方,與臺面簡直平行,手臂向前迎球。擊球時:在乒乓球上升期,用接近筆直的乒乓球拍,迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向前推出,借力反擊,前臂發(fā)力為主。乒乓球快推:擊球前:上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,將球拍引至身體前方,手臂向前方迎球。榮昌少兒乒乓球培訓(xùn)擊球時:在乒乓球上升前期,將球拍稍向前傾,推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向上推出,以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推:擊球前:上臂后引,前臂上提后收,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時:在乒乓球上升后期或許高點,將球拍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:上臂。前臂、手腕向前下方推出,上臂、前臂、手腕一起發(fā)力,腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋:擊球前:向后引拍,將球拍放置深淺,手臂稍向前迎球。擊球時:在乒乓球上升前期,將球拍稍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂稍向后收,以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋:擊球前:前臂內(nèi)旋時,肘關(guān)節(jié)后引,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時:在乒乓球高點,將球拍稍向后仰,擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法:上臂、前臂向前下方推出,如想學(xué)習(xí)乒乓球。

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榮昌專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)推遲衰老:許多中晚年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕,且活力充沛;2:減肥:不少肥胖人士,堅持每周打球幾次,每次兩三個小時,一年下來減肥成功;3:防備近視:知道的一位教練說,他們小時分班級里有二三十人打乒乓球,至高中、大學(xué)時,練乒乓球的只需一人近視,班里不練球的大部分都近視了;4:改善老花眼:有位退休朋友,榮昌少兒乒乓球培訓(xùn)本來看書要戴老花鏡,打乒乓球兩年后,現(xiàn)在看書能夠不戴老花鏡了;5:降血脂:有個50多歲的球友,血脂超支,堅持乒乓球后,驚喜地看到血脂下降,現(xiàn)在打乒乓球樂此不疲;6:改善睡覺:許多乒乓球愛好者都說,每次打乒乓球后,身體疲憊,回家洗澡睡覺,睡覺質(zhì)量改善了許多;7:調(diào)整腸胃:有個朋友腸胃動力不足,常感肚子隱隱作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子登時舒適清新;8:健腦益智:乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò),技能打法豐厚多樣,既要考慮技能的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用。乒乓球運動中要求大腦快速嚴重地考慮,這樣能夠促進大腦的血液循環(huán),供應(yīng)大腦充沛的能量,具有很好的健腦功用。

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榮昌專業(yè)少兒乒乓球培訓(xùn)中等水平層次學(xué)生則能夠正、不和訓(xùn)練顛球,領(lǐng)會不同拍面的擊球感受,前進正、不和操控才干;高水平層次學(xué)生的學(xué)習(xí)方針是能夠接連正、不和擊球。教授推擋球時,低水平層次的學(xué)生要重視操控拍面,身體的和諧合作的推擋球;中等水平層次學(xué)生能操控球的道路和落點;榮昌少兒乒乓球培訓(xùn)高水平層次學(xué)生不只需操控球的道路和落點,還要操控球的力度。3、訓(xùn)練分層。訓(xùn)練分層就是對不同層次的學(xué)生要規(guī)劃不同層次的訓(xùn)練辦法。技能水平較高的學(xué)生恰當加大訓(xùn)練難度,較低水平的學(xué)生訓(xùn)練辦法相對簡略些。例如,在學(xué)習(xí)正手攻球技能時,技能水平較低的學(xué)生選用自拋自攻和一發(fā)一攻的訓(xùn)練辦法;中等水平層次的學(xué)生選用一推一攻的訓(xùn)練辦法,并經(jīng)過推不同的視點來前進中等水平學(xué)生的進攻技能;高水平層次的學(xué)生則采納互攻和改換視點的訓(xùn)練辦法,使高水平層次的學(xué)生在枝術(shù)環(huán)節(jié)上更上一層。分層次訓(xùn)練辦法,不是把各個層次學(xué)生簡略機械地切割開來,而是依據(jù)低、中、高層次的學(xué)生水平采納有針對性的訓(xùn)練辦法,來應(yīng)對學(xué)生的實踐需求,處理各層次學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié),杰出訓(xùn)練的重點、打破難點,然后真正前進學(xué)生的乒乓球運動技能和水平,其終應(yīng)向高層次開展。教師應(yīng)該多鼓舞學(xué)生進入高一層次練用。4、教育內(nèi)容分層。因為同一乒乓球模塊班里的學(xué)生卻是來自于不同選項次數(shù),有的學(xué)生是一次挑選乒乓球模塊,有的學(xué)生已經(jīng)在乒乓球模塊班學(xué)習(xí)二次乃至更多次,因而,學(xué)生的乒乓球根底不盡相同,并且學(xué)生的運動技能也存在差異性,所以在教育內(nèi)容的擬定上有必要針對學(xué)生的個別差異,體現(xiàn)差異度。

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