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壁山專業(yè)乒乓球培訓(xùn)乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競技性和娛樂性為一體的運(yùn)動(dòng)。一、首要,它具有較高的訓(xùn)練價(jià)值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),乒乓球所特有的速度快、改動(dòng)多的特征決議了參與者在以下方面均可受益:一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng),然后前進(jìn)了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的才干。二、極有用地開展反響、活絡(luò)、和諧和操作思想才干。其次因?yàn)樵擁?xiàng)運(yùn)動(dòng)極為顯著的競技性特征和娛樂功用,又使其成為一項(xiàng)培育英勇堅(jiān)強(qiáng)、機(jī)智果斷等等質(zhì)量和堅(jiān)持芳華活力,調(diào)理神經(jīng)的有用運(yùn)動(dòng)。壁山乒乓球培訓(xùn)正像一位日本人聽論述的:“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的一運(yùn)動(dòng)。關(guān)于那些期望堅(jiān)持芳華、健美、防止不幸事端發(fā)作的人,假如能夠前進(jìn)他們對乒乓球運(yùn)動(dòng)的愛好,將無疑是一件樂事。”三、乒乓球運(yùn)動(dòng)越來越多地被作為增強(qiáng)智力、前進(jìn)作業(yè)功率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳辦法而引起各方面的重視。一位美國科學(xué)家這樣提到:“假如時(shí)刻允許,又有一位適宜的對手作陪練,那么打乒乓球是前進(jìn)手、眼合作的好途徑。該運(yùn)動(dòng)可使你獲益匪淺,它需求活絡(luò)、雜亂的舉動(dòng)與當(dāng)機(jī)立斷的反響;它還有許多微妙之處,技能、全體合作、節(jié)奏感、策略,對腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時(shí),競賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力,打乒乓球是開動(dòng)腦筋的好辦法?!倍毡卷樚焯玫囊晃唤淌趧t以為:“乒乓球才是對腦筋的佳運(yùn)動(dòng)。乒乓球的速度及雜亂性是任何運(yùn)動(dòng)無法比擬的?!比毡竞档男√崆偌?,著名的“鈴本小提琴訓(xùn)練法”的創(chuàng)始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的:“工人在流水線上動(dòng)作太慢,怎樣才干前進(jìn)他們的功率?”問題時(shí)指出:“慢的是他們的腦而不是他們的手,每天打一小時(shí)乒乓球可處理?!背晒麖S長在廠里建了一個(gè)乒乓房,在不到兩個(gè)月的時(shí)刻里,工人們的功率都有了很大的前進(jìn)。日本某醫(yī)學(xué)院成功地引導(dǎo)了一些因?yàn)槭鹿市锞贫鴺?gòu)成的偏癱病人在3年中每天都參與乒乓球訓(xùn)練,以康復(fù)正常的社會日子。日本的一位醫(yī)師曾在他的社區(qū)建水泥球臺100多處,目的是防止晚年人記憶損失并可加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)結(jié),他以為:“乒乓球能夠改善人的神經(jīng)體系和反響,下降嚴(yán)峻的社會問題——事故的發(fā)作?!痹谖覈蜿柕囊粋€(gè)公園里,一個(gè)民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員,其間有教授、干部、工人,他們長時(shí)刻晨練在這些水泥球臺上,從中取得了健康和趣味。四、因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)的這些特征和訓(xùn)練價(jià)值,使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員和該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好者們逐步構(gòu)成了杰出的心理質(zhì)量并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測驗(yàn)法對我國部分省市優(yōu)異少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理質(zhì)量的研討成果表明:他們普遍體現(xiàn)為智力水平較高,操作才干優(yōu)于一般學(xué)生,心情安穩(wěn),自決心、自恃力、獨(dú)立性、思想活絡(luò)性均較強(qiáng),智力要素與特性要素開展和諧。在日常日子中,這些人常常顯得機(jī)敏過人、動(dòng)作靈敏、和諧??傊古仪蜻\(yùn)動(dòng)確實(shí)具有其它運(yùn)動(dòng)所不曾有的某些共同功用,令參與者獲益終身。一是全身運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)量比網(wǎng)球羽毛球要小,相同能夠到達(dá)健身的目的。視個(gè)人體質(zhì)把握運(yùn)動(dòng)量,只需出汗就能到達(dá)掃除體內(nèi)毒素的健身目的。二是很好的訓(xùn)練神經(jīng)體系反響才干的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,特別是對近視有很好的防治作用。三是一個(gè)和異性朋友溝通溝通很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因?yàn)榕⒆芋w質(zhì)都比較軟弱,留意憐香惜玉哦!
壁山專業(yè)乒乓球培訓(xùn)好處一:養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng),能調(diào)集人的心情。有時(shí)遇到什么煩心事,打一瞬間乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精力面貌面目一新。別的,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上商討、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。好處二:護(hù)眼——打乒乓球時(shí),因?yàn)榍虻膩硗俣蕊w快,來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn),或左或右,或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn),為了作出精確的判別,多經(jīng)過眼睛取得球的信息,眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中,壁山乒乓球培訓(xùn)并與大腦進(jìn)行快速反饋練習(xí)。這種對眼睛及視力的調(diào)理的共同體育項(xiàng)目,對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重,長時(shí)刻近間隔看書的中、小學(xué)生來說,能夠有用地改善眼睛睫狀肌的功用,對保護(hù)視力、防備近視都有活潑作用。好處三:健腦——在全部球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,乒乓球的速度是比較快的。因?yàn)榍蝮w小而輕,攻防轉(zhuǎn)換活絡(luò),它要求運(yùn)動(dòng)員有必要在短的時(shí)刻內(nèi)對調(diào)集視覺、聽覺等感覺器官,對改動(dòng)著的來球做出精確的判別和反響。這種需求勤動(dòng)腦的特征,能很好地訓(xùn)練晚年人的反響才干,訓(xùn)練人腦對周圍事物的活絡(luò)性。所以,打乒乓球能夠防備晚年人腦發(fā)呆,推遲晚年人腦動(dòng)脈硬化,堅(jiān)持杰出的思想記憶力。好處四:助消化——因?yàn)榇蚱古仪蚝馁M(fèi)的膂力很大,可增進(jìn)胃口。別的,身體不停地來回運(yùn)動(dòng),也能促進(jìn)腸胃的活動(dòng)。好處五:勤四肢——乒乓球運(yùn)動(dòng)不光要求眼要快,手更要疾,而腳步也需活絡(luò)移動(dòng)作出合作,長時(shí)刻訓(xùn)練可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈敏,腰背部的肌肉也更強(qiáng)健,整個(gè)人的身體機(jī)能被充沛調(diào)集,和諧性和靈敏性都得到前進(jìn),愈加充滿活力。
壁山專業(yè)乒乓球培訓(xùn)中等水平層次學(xué)生則能夠正、不和訓(xùn)練顛球,領(lǐng)會不同拍面的擊球感受,前進(jìn)正、不和操控才干;高水平層次學(xué)生的學(xué)習(xí)方針是能夠接連正、不和擊球。教授推擋球時(shí),低水平層次的學(xué)生要重視操控拍面,身體的和諧合作的推擋球;中等水平層次學(xué)生能操控球的道路和落點(diǎn);壁山乒乓球培訓(xùn)高水平層次學(xué)生不只需操控球的道路和落點(diǎn),還要操控球的力度。3、訓(xùn)練分層。訓(xùn)練分層就是對不同層次的學(xué)生要規(guī)劃不同層次的訓(xùn)練辦法。技能水平較高的學(xué)生恰當(dāng)加大訓(xùn)練難度,較低水平的學(xué)生訓(xùn)練辦法相對簡略些。例如,在學(xué)習(xí)正手攻球技能時(shí),技能水平較低的學(xué)生選用自拋?zhàn)怨ズ鸵话l(fā)一攻的訓(xùn)練辦法;中等水平層次的學(xué)生選用一推一攻的訓(xùn)練辦法,并經(jīng)過推不同的視點(diǎn)來前進(jìn)中等水平學(xué)生的進(jìn)攻技能;高水平層次的學(xué)生則采納互攻和改換視點(diǎn)的訓(xùn)練辦法,使高水平層次的學(xué)生在枝術(shù)環(huán)節(jié)上更上一層。分層次訓(xùn)練辦法,不是把各個(gè)層次學(xué)生簡略機(jī)械地切割開來,而是依據(jù)低、中、高層次的學(xué)生水平采納有針對性的訓(xùn)練辦法,來應(yīng)對學(xué)生的實(shí)踐需求,處理各層次學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié),杰出訓(xùn)練的重點(diǎn)、打破難點(diǎn),然后真正前進(jìn)學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)技能和水平,其終應(yīng)向高層次開展。教師應(yīng)該多鼓舞學(xué)生進(jìn)入高一層次練用。4、教育內(nèi)容分層。因?yàn)橥黄古仪蚰K班里的學(xué)生卻是來自于不同選項(xiàng)次數(shù),有的學(xué)生是一次挑選乒乓球模塊,有的學(xué)生已經(jīng)在乒乓球模塊班學(xué)習(xí)二次乃至更多次,因而,學(xué)生的乒乓球根底不盡相同,并且學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能也存在差異性,所以在教育內(nèi)容的擬定上有必要針對學(xué)生的個(gè)別差異,體現(xiàn)差異度。
壁山專業(yè)乒乓球培訓(xùn)大球和小球的技能特征:(1)因?yàn)榇笄蝮w積增大球的速度減慢,便于調(diào)查和判別旋轉(zhuǎn),有利于反擊來球,使每一得分的回合球增多(但因?yàn)槠渌W(xué)原理等,大球在競賽中的回合并沒有顯著增多)。(2)依據(jù)流膂力學(xué)原理,流速越慢壓力越大,流速越快壓力越小。因?yàn)榇笄虻捏w積增大球速變慢,壁山乒乓球培訓(xùn)因而,球遭到向下的壓力增大,使回球時(shí)球的弧線下降了。關(guān)于弧圈球,當(dāng)球在向前運(yùn)動(dòng)時(shí),因?yàn)榍虺獾接娴臍饬魍猓蝮w周圍空氣還因遭到球體外表的沖突而構(gòu)成一層環(huán)流。故正上旋球在飛翔中迎面氣流與環(huán)流相疊加,疊加后之氣流使球體下部的流線密度較大,流速較快,對球的向上壓力較小。球體上部反之,給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發(fā)作一個(gè)向下的合力,受力的外表積越大這個(gè)合力就越大,加快了球的下落速度,加大了弧線的彎度,縮短了球打出的間隔,削減了球在空中的停留時(shí)刻,所以在大球競賽中回合增多并不顯著。
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