久久综合噜噜激激的五月天,中字幕视频在线永久在线,精品国产鲁一鲁一区二区,熟女视频hdxxoo

歡迎來到重慶乒動(dòng)體育文化傳播有限公司官方網(wǎng)站!

http://clubozo.com/data/upload/201910/20191023100052_575.jpg
您當(dāng)前的位置 : 首 頁 > 企業(yè)分站

茶園專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練班

2022-04-17
茶園專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練班

茶園專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練乒乓球擋球:擊球前:反手擋,將球拍引至身體前方;正手擋,將球拍引至身體右側(cè)前方,與臺(tái)面簡(jiǎn)直平行,手臂向前迎球。擊球時(shí):在乒乓球上升期,用接近筆直的乒乓球拍,迎面擋擊乒乓球中部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向前推出,借力反擊,前臂發(fā)力為主。乒乓球快推:擊球前:上臂和肘關(guān)節(jié)內(nèi)收,將球拍引至身體前方,手臂向前方迎球。茶園青少年乒乓球訓(xùn)練擊球時(shí):在乒乓球上升前期,將球拍稍向前傾,推擋乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂手腕向上推出,以前臂手腕發(fā)力為主。乒乓球加力推:擊球前:上臂后引,前臂上提后收,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時(shí):在乒乓球上升后期或許高點(diǎn),將球拍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:上臂。前臂、手腕向前下方推出,上臂、前臂、手腕一起發(fā)力,腰、髖輔佐發(fā)力。乒乓球減力擋:擊球前:向后引拍,將球拍放置深淺,手臂稍向前迎球。擊球時(shí):在乒乓球上升前期,將球拍稍前傾,擊打乒乓球中上部。發(fā)力方向與辦法:前臂稍向后收,以前臂發(fā)力為主。乒乓球推下旋:擊球前:前臂內(nèi)旋時(shí),肘關(guān)節(jié)后引,將球拍引至身體前上方,手臂向前下方迎球。擊球時(shí):在乒乓球高點(diǎn),將球拍稍向后仰,擊打乒乓球中下部。發(fā)力方向與辦法:上臂、前臂向前下方推出,如想學(xué)習(xí)乒乓球。

茶園專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練班

茶園專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練質(zhì)與量的練習(xí)。對(duì)質(zhì)的要求,在不同的訓(xùn)練階段有不同的規(guī)范。初學(xué)階段,質(zhì)的概念是樹立合理的技能動(dòng)作,沒有質(zhì)的規(guī)范,就不或許構(gòu)成正確的動(dòng)力定型。技能動(dòng)作構(gòu)成后,質(zhì)的含義指向了競(jìng)賽,換句話說,就是競(jìng)賽中的有用技能、得分技能將成為衡量質(zhì)的新的規(guī)范??墒?,要想樹立正確的技能動(dòng)作,除了動(dòng)作的根本結(jié)構(gòu)契合運(yùn)動(dòng)特征,習(xí)氣前進(jìn)的需求之外,還要在實(shí)踐中重復(fù)訓(xùn)練,把初學(xué)時(shí)僵硬的技能動(dòng)作訓(xùn)練得十分嫻熟,茶園青少年乒乓球訓(xùn)練到達(dá)輕松、自若的境界,這種重復(fù)訓(xùn)練,就是量的堆集,沒有量的堆集,也不或許發(fā)作質(zhì)的騰躍。訓(xùn)練進(jìn)程,就是一個(gè)由必然王國(guó)走向自由王國(guó)的進(jìn)程,而完結(jié)這種改動(dòng)的根本途徑就是實(shí)踐,即量的要素。咱們一般說的對(duì)技能“精雕細(xì)鏤”,首要是針對(duì)質(zhì)而言的,“三從一大”的訓(xùn)練準(zhǔn)則中,三從(即從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)動(dòng)身)首要也是多指質(zhì)方面的要求,一大(大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練)則說的是量。多球訓(xùn)練中的量首要指一次訓(xùn)練課中訓(xùn)練時(shí)刻、持續(xù)時(shí)刻、間歇時(shí)刻、訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練組數(shù)、運(yùn)動(dòng)辦法、對(duì)立辦法和技能的難易程度等觸及運(yùn)動(dòng)密度與強(qiáng)度方面的要素。這兒需求強(qiáng)調(diào)的是,在量的操控上要十分留意,不能是越大越好,量的程度,應(yīng)當(dāng)與訓(xùn)練者本身的身體發(fā)育、本質(zhì)根底和技能狀況性習(xí)氣,特別是要留意每次訓(xùn)練時(shí)刻的長(zhǎng)短和技能的難易上要適度調(diào)控,既要收到過量康復(fù)的訓(xùn)練作用,又不能呈現(xiàn)過度疲憊的現(xiàn)象??傊嗲蛴?xùn)練不只僅僅僅一種訓(xùn)練的辦法,并且更多的是一種科學(xué)的訓(xùn)練辦法,咱們要在多球訓(xùn)練的進(jìn)程中堆集一些材料和數(shù)據(jù),包含前進(jìn)的起伏、訓(xùn)練的內(nèi)容、技能之間的組合等,能夠經(jīng)過比照的辦法,也能夠?qū)⒏?jìng)賽中技能、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的狀況作為參照,不斷總結(jié)多球訓(xùn)練的實(shí)踐作用,咱們就能夠進(jìn)一步加深對(duì)多球訓(xùn)練的知道,更好的把握多球訓(xùn)練的辦法和規(guī)矩,使多球訓(xùn)練在活絡(luò)前進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能水平方面發(fā)揮更大的作用。

茶園專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練班

茶園專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練接上旋球:用推擋沖扣接發(fā)球時(shí),拍形要前傾,多向前下方用力并依據(jù)旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱來加大或減小拍形前傾和向前用力的程度,用搓球、削球接發(fā)球時(shí),要將拍豎起一些多向下用力削。假如要加轉(zhuǎn)削球,可離臺(tái)遠(yuǎn)一些再觸摸球,并且添加向前用力??傊还苡檬裁崔k法都要留意操控住來球的前沖,茶園青少年乒乓球訓(xùn)練避免接發(fā)球出界。接下旋球:用搓球、削球接發(fā)球時(shí),要使拍多后仰一些,多向前用力,并依據(jù)來球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱增大或減小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推擋接發(fā)球時(shí),拍形要先后仰,以便觸摸球的中下部,擊球時(shí),前臂外旋用力,一起伸肘,向前上方用力。用沖或拉接發(fā)球時(shí),要加力向上揮拍。用扣殺接發(fā)球時(shí),要用拉扣結(jié)合(先拉后扣)的辦法。總之,不管用什么辦法,都要操控來球下旋墜力,避免接發(fā)球下網(wǎng)。接左邊旋球:不管用什么辦法接發(fā)球,都要留意操控來球不向球臺(tái)的右邊(指接發(fā)球一方)飛出。如接對(duì)方發(fā)來的直線球,則接發(fā)球要使拍觸摸球的中后部。如接對(duì)方發(fā)來的斜線球,就要使拍觸摸球的中部偏右,對(duì)方發(fā)球的左邊旋越強(qiáng),拍觸摸球的部位越要留意傾向右邊。用同線回接的辦法,精確性較高。若用逢斜變直或逢直變斜的辦法,則要留意拍觸摸球的部位輕輕向球的左方改換一下,并且要向上拉抽或向下削搓用力加轉(zhuǎn)。還要留意,對(duì)方站到球臺(tái)左角,用正手接左邊旋球時(shí),好用異線回接,即逢斜變直、逢直變斜的辦法接發(fā)球。接右側(cè)旋球:同接左邊旋球的方向正相反。接直線球時(shí),觸摸球的中部偏左,才干使拍操控住球,不向臺(tái)邊飛去。接左邊上旋球和左邊下旋球:接左邊上旋球時(shí),要使拍觸摸球的偏右中上部,這樣,在操控了左邊旋轉(zhuǎn)力的一起,又操控了球的前沖力。接左邊下旋球,要使拍觸摸球的偏右中下部,這樣,在操控了左邊旋轉(zhuǎn)球力的一起,又操控了發(fā)球的下旋墜力。?接右側(cè)上旋球或右側(cè)下旋球:回接右側(cè)上、下旋發(fā)球時(shí),要使拍觸摸球的偏左中上部或偏左中下部。這樣,在操控了右側(cè)旋轉(zhuǎn)力的一起,也操控了上旋(或下旋)力。水平較高的運(yùn)動(dòng)員,每一個(gè)發(fā)球都或許具有劇烈的旋轉(zhuǎn)、刁鉆的落點(diǎn)和出其不意的速度。這就要求接發(fā)球時(shí)要具有嫻熟的辦法,一起操控對(duì)方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度。牢記:技能水平的前進(jìn)是汗水的結(jié)晶,游刃有余、多想多練,才干做到在0.1~0.2秒的時(shí)刻內(nèi)判別清楚來球的性能,精確的接好球。乒乓球旋轉(zhuǎn)球回接訓(xùn)練辦法,在這兒就提六點(diǎn)訓(xùn)練要求。因而,咱們?cè)谄古仪蛐D(zhuǎn)球回接辦法上,也應(yīng)該留意這六點(diǎn)訓(xùn)練的細(xì)節(jié)動(dòng)作。

茶園專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練班

茶園專業(yè)青少年乒乓球訓(xùn)練打乒乓球的預(yù)備姿態(tài):打乒乓球每次擊球前有必要會(huì)集全部留意力,判別清楚來球的落點(diǎn)、速度和旋轉(zhuǎn)性質(zhì);然后活絡(luò)移動(dòng)步法,挑選合理的擊球方位;選用相應(yīng)的擊球動(dòng)作,將來球精確有用地反擊曩昔。這就要求在擊球前堅(jiān)持較好的預(yù)備姿態(tài)。較好的預(yù)備姿態(tài)應(yīng)當(dāng)是有利于快速起動(dòng),有利于照料全臺(tái),有利于選用各種技能反擊來球。預(yù)備姿態(tài)包含身體姿態(tài)和站位兩個(gè)部分。(一)身體姿態(tài):兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬,茶園青少年乒乓球訓(xùn)練兩膝微屈,前腳掌著地(首要以腳內(nèi)側(cè)蹬地),腳趾細(xì)微用力壓地,腳跟微離地上,重心置于兩腳之間,上體略前傾、收腹,持拍手臂天然彎屈,直握拍的肘部略向外張,球拍置于腹部右前方,手腕天然放松,拍頭指向右斜前方,橫握拍的肘部向下,前臂天然平舉,手腕天然放松,拍頭指向上方,非持拍手臂天然彎屈于身體左邊。兩眼注視來球。(二)站位:不同打法的人,其站位辦法也不同.直拍左推右攻打法的站位,一般是左腳稍前于右腳,左腳方位根本處于球臺(tái)左邊線的延伸線上。身體與球臺(tái)端線的間隔約為40厘米左右。直拍雙面攻和橫拍快攻打法的站位根本同上,但身體與球臺(tái)端線的間隔約為50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左腳在前,右腳在后,左腳根本坐落球臺(tái)左邊線延伸線外約25厘米處。身體面向?qū)Ψ脚_(tái)面的左角,與球臺(tái)左角的間隔約60厘米左右。橫拍雙面拉打法的站位,左腳可略前于右腳,或兩腳根本平行,左腳方位根本處于球臺(tái)左邊線的延伸線上。身體與球臺(tái)端線的間隔約為65厘米左右。防衛(wèi)型(包含削、攻結(jié)合打法)的站位是兩腳根本平行,左腳方位處于球臺(tái)左邊線的延伸線上。身體與球臺(tái)端線的間隔約為1米左右。

136-4836-0455

大连市| 和静县| 上虞市| 昂仁县| 塔河县| 贵定县| 安阳县| 喀喇沁旗| 贵南县| 安图县| 梓潼县| 米易县| 钟山县| 长宁区| 台北市| 梧州市| 新平| 宾阳县| 郯城县| 财经| 武功县| 奈曼旗| 久治县| 蓬溪县| 上栗县| 重庆市| 阿克苏市| 崇明县| 惠东县| 江北区| 彩票| 金堂县| 富顺县| 吉安县| 兴安县| 霍州市| 洪雅县| 石河子市| 西华县| 中卫市| 金坛市|