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墊江優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)課程

2022-06-03
墊江優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)課程

墊江優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)假如一局競(jìng)賽進(jìn)行到15分鐘仍未完畢(兩頭都已取得至少9分在外);或許在此之前的任何時(shí)刻,應(yīng)兩頭運(yùn)動(dòng)員要求,應(yīng)實(shí)施輪換發(fā)球法。計(jì)時(shí)員應(yīng)在每一局競(jìng)賽的一個(gè)球進(jìn)入競(jìng)賽狀況時(shí)開(kāi)表;在競(jìng)賽暫停時(shí)停表,康復(fù)競(jìng)賽時(shí)從頭開(kāi)表。競(jìng)賽暫停包含:球飛出賽區(qū)至從頭回到賽區(qū)、擦汗、決勝局溝通方位及替換損壞的競(jìng)賽器材。一局競(jìng)賽進(jìn)行到15分鐘沒(méi)有完畢,計(jì)時(shí)員應(yīng)報(bào)“時(shí)刻到”。2、其時(shí)刻到時(shí),墊江青少年乒乓球培訓(xùn)球仍處于競(jìng)賽狀況,裁判員應(yīng)立即宣告暫停競(jìng)賽,由被暫停回合的發(fā)球員發(fā)球繼續(xù)競(jìng)賽。其時(shí)刻到時(shí),球未處于競(jìng)賽狀況,應(yīng)由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球,繼續(xù)競(jìng)賽。3、呈現(xiàn)上述狀況時(shí),計(jì)數(shù)員應(yīng)在接發(fā)球方每一次擊球后報(bào)出擊球數(shù),在運(yùn)用輪換發(fā)球法時(shí),計(jì)數(shù)員報(bào)數(shù)運(yùn)用英語(yǔ)或用兩頭運(yùn)動(dòng)員及裁判員均能承受的任何其他語(yǔ)言。4、爾后,每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都輪發(fā)一分球直至該局完畢,假如接發(fā)球方進(jìn)行了十三次合法反擊,則判發(fā)球方失一分。5、輪換發(fā)球法一經(jīng)實(shí)施,該場(chǎng)競(jìng)賽的剩余部分有必要繼續(xù)進(jìn)行,直至該場(chǎng)競(jìng)賽完畢。

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墊江優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)大球和小球的技能特征:(1)因?yàn)榇笄蝮w積增大球的速度減慢,便于調(diào)查和判別旋轉(zhuǎn),有利于反擊來(lái)球,使每一得分的回合球增多(但因?yàn)槠渌W(xué)原理等,大球在競(jìng)賽中的回合并沒(méi)有顯著增多)。(2)依據(jù)流膂力學(xué)原理,流速越慢壓力越大,流速越快壓力越小。因?yàn)榇笄虻捏w積增大球速變慢,墊江青少年乒乓球培訓(xùn)因而,球遭到向下的壓力增大,使回球時(shí)球的弧線(xiàn)下降了。關(guān)于弧圈球,當(dāng)球在向前運(yùn)動(dòng)時(shí),因?yàn)榍虺獾接娴臍饬魍?,球體周?chē)諝膺€因遭到球體外表的沖突而構(gòu)成一層環(huán)流。故正上旋球在飛翔中迎面氣流與環(huán)流相疊加,疊加后之氣流使球體下部的流線(xiàn)密度較大,流速較快,對(duì)球的向上壓力較小。球體上部反之,給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發(fā)作一個(gè)向下的合力,受力的外表積越大這個(gè)合力就越大,加快了球的下落速度,加大了弧線(xiàn)的彎度,縮短了球打出的間隔,削減了球在空中的停留時(shí)刻,所以在大球競(jìng)賽中回合增多并不顯著。

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墊江優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)兒童可塑性強(qiáng),啟蒙之初就要用正確的、規(guī)范的動(dòng)作要求他們,從握拍到動(dòng)作,從作風(fēng)到組織紀(jì)律性,都要養(yǎng)成杰出的習(xí)氣,常常提醒,重復(fù)督促,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)技能性強(qiáng)。因而,一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員各種技能動(dòng)作的正確、合理與否,根底打的是否牢固是練習(xí)到往后的生長(zhǎng)及運(yùn)動(dòng)壽命長(zhǎng)短的重要要素之一。實(shí)踐證明,要培育出理想的優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)員,就要從小練起。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般講究“童子功”,墊江青少年乒乓球培訓(xùn)乒乓球也不破例。跟著乒乓球技能日趨細(xì)化,現(xiàn)代乒乓球啟蒙教育也呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。若以培育專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員方向的乒乓球啟蒙訓(xùn)練,一般要從3.5-4歲開(kāi)端,5歲后已經(jīng)承受比較正規(guī)的體系訓(xùn)練了,這個(gè)時(shí)期培育的球感和手感是一流的,是無(wú)與倫比的。若以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培育專(zhuān)長(zhǎng)為目的的乒乓球訓(xùn)練,6-8歲為佳時(shí)期。這時(shí)分的兒童,思想單純無(wú)雜念,具備必定的承受才干和行為自制力,身體柔耐性處在佳時(shí)期,知道和肌體才干可塑性強(qiáng),是開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)才干的黃金時(shí)段。

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墊江優(yōu)秀青少年乒乓球培訓(xùn)墊步,你比方說(shuō)側(cè)身后撲正手時(shí)運(yùn)用的穿插步,我就把邁穿插步之前,右腳要墊的那一小步稱(chēng)為墊步。再比方說(shuō),我站在反手位,預(yù)備接發(fā)球,對(duì)方發(fā)到我正手短,我用兩步上去接這板正手的臺(tái)內(nèi)短球的話(huà),我要先邁左腳,(以右手為例),我把這一步也稱(chēng)為墊步。小碎步的運(yùn)用在競(jìng)賽中簡(jiǎn)直無(wú)處不在,我現(xiàn)在給你規(guī)劃一個(gè)場(chǎng)景,你比方說(shuō),競(jìng)賽兩頭進(jìn)入到了對(duì)峙階段,墊江青少年乒乓球培訓(xùn)一方盯死了對(duì)方中路接連打,應(yīng)對(duì)的一方正反手進(jìn)攻技能都用,調(diào)整身體方位時(shí)運(yùn)用的步法,那就是碎步。側(cè)身后并步到正手位,恰恰就得用右腳墊一步,其實(shí)就是你側(cè)身打完正手之后,動(dòng)作恢復(fù)時(shí)、右腳支撐時(shí),然后左腳再走并步就比較合理了。訓(xùn)練方案就步法而言,確實(shí)與身體和諧性有極大的練習(xí),當(dāng)然,這是要有技能做確保的,比方說(shuō)溝通重心和恢復(fù),以及杰出的擊球的節(jié)奏感覺(jué),所以一般來(lái)說(shuō),在打乒乓球樹(shù)立根本步法的時(shí)分,好是在12-14歲之前,原因就是受限于人體發(fā)育的天然規(guī)矩,這個(gè)階段學(xué),作用好。墊步是乒乓球步法的一種,看到墊步中的“墊”字,有些球友簡(jiǎn)略發(fā)作誤解,覺(jué)得是不是每打一個(gè)球腳下就要輕輕墊一下?其實(shí)并不是全部的球都需求墊一下。不過(guò)有的時(shí)分,有些教練為了強(qiáng)化腳下移動(dòng)的感覺(jué),重心溝通的感覺(jué),是會(huì)這么要求的,也無(wú)可厚非。教你乒乓球墊步訓(xùn)練辦法:首要咱們要看,這個(gè)墊步是用來(lái)干什么的,咱們每次擊球以后,都會(huì)伴跟著重心的溝通,這個(gè)時(shí)分,重心已經(jīng)給出去了,怎樣聯(lián)接下一板呢?下一板是正手仍是反手呢,就需求咱們回到預(yù)備的狀況來(lái)完結(jié)下一板的引拍擊球,這個(gè)時(shí)分,就需求用這個(gè)墊步來(lái)使身體恢復(fù)、使重心恢復(fù)。別的,有了這個(gè)墊步,你的身體處在一個(gè)時(shí)刻預(yù)備的狀況,下一板的聯(lián)接也會(huì)發(fā)動(dòng)更快,而不是站死了徹底就動(dòng)不了。那么接下來(lái)咱們說(shuō)怎樣訓(xùn)練這種墊步的感覺(jué),一般咱們都是從小規(guī)模的并步開(kāi)端練的,比方1/4臺(tái)的走位,這個(gè)走位能夠合作多種技能,正手攻啊、反手撥擋呀、正反手搓球呀,你都能夠加上這個(gè)步法,這樣會(huì)讓你有一個(gè)好的移動(dòng)的習(xí)氣,到時(shí)分來(lái)球的線(xiàn)路開(kāi)了,你的移動(dòng)規(guī)模大了,天然就有那種欲動(dòng),墊步了。

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