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雙碑專業(yè)成人乒乓球培訓推擋:乒乓球技能中的直拍推擋,是乒乓球根本功的重要一項,或許因為我國人運用筷子的原因,我國乒乓球愛好者在運用直拍推擋的時分,都分外順手。初級的推擋就是擋球,它的首要特征是站位距球臺更近,動作小,速度快,在對峙或防護時運用能起到調集對方和助攻的作用。而進階的推擋,其實還衍生出快推、快撥、加力推、減力擋、推下旋、擠推、拱推等技能動作。雙碑成人乒乓球培訓直拍推擋看似被動,實則在實戰(zhàn)中卻十分好用,特別是咱們業(yè)余球友,把握好推擋,不只讓他人打不死你,還能借力反擊、改動節(jié)奏,變被動為自動。2、搓球:因為直拍的特性,在臺內(nèi)球處理上它能夠極端細膩,比方說搓球,就是乒乓球直拍選手在面對下旋球時常用的應對辦法。搓球的技能動作很簡略,上臂前伸,拍面稍后仰,運用上臂前伸和旋外的力氣,將球拍向前下方送出,在來球的下降期沖突球的中下部。但要練好搓球在實戰(zhàn)中卻含義嚴重。咱們看馬琳、王皓競賽視頻能夠發(fā)現(xiàn),他們搓球時都擺得十分短,并且弧線極低,有時分簡直就是擦著網(wǎng)曩昔,好的搓球,能夠操控對方的攻勢,并為自己下一板搶攻或搶拉發(fā)明時機。3、發(fā)球:有位球友曾說,好的發(fā)球,能夠讓你在競賽中多贏3分。這句話不假。當然,咱們今天重點討論的僅僅好發(fā)球對直拍選手的含義。有必要再次強調,直拍的握法和手指的方位,注定了它在發(fā)球時能夠比橫拍愈加靈敏多變,所以咱們有時分會看見許多橫拍選手都是用直拍握法來發(fā)球。在發(fā)球的時分,直拍手腕的滾動規(guī)模更大,手指細微的改動就能調整出紛歧樣的旋轉、線路,讓你的對手摸不著北,所以直拍選手練好發(fā)球肯定是如虎添翼。
雙碑專業(yè)成人乒乓球培訓乒乓球運動是技能、體能、智能有機結合、密不行分,高速度、強對立的競賽項目。1.技能是該項目運動的中心技能以體能為條件,經(jīng)過技能和智能得到體現(xiàn)。依據(jù)乒乓球運動的特征及其實踐運用和開展立異的要求,在技能方面包涵的內(nèi)容繁多而雜亂(2)。2體能是該項目運動的根底:體能起著影響技能開展和競賽發(fā)揮的重要作用。跟著乒乓球運動的活絡開展,雙碑成人乒乓球培訓對體能方面的要求日益前進。身體訓練以專項本質為主,首要是速度、爆發(fā)力、活絡度,速度、耐力等。技能訓練與身體訓練的份額為70%左右比30%左右。3智能是乒乓球運動的靈魂智能依賴于技能和體能,一起對技能和體能的開展、前進又有著極大的反作用。乒乓球運動的智能分訓練智能和競賽智能,它的特征是隨機性和對立性(3)。4.從專項的視點看乒乓球運動特征1球體輕,球速快,轉速高:乒乓球僅2.5克重,但它的飛翔速度快可達24米/秒,高轉速可達168轉/秒。在速度和旋轉的操控下,怎樣精確的擊球,對運動員各方面的感覺、反響、操控和調理才干有著極高的要求。2打法多樣:乒乓球項目的打法有快攻、弧圈球和削球之分;球拍有正膠、反膠、長膠、生膠和防弧圈之分;技能風格有兇惡、穩(wěn)、變之分;并且每名選手都具有自己的特征,參與乒乓球競賽需求有很強的習氣、調理和應變才干(4)。3技能品種多,動作結構作用差異大乒乓球運動首要技能大約有8大類81項,并且旋轉改動的品種也比較多。典型的旋轉就有26種(根本旋轉6種,混合旋轉20種);因而常常使運動員感到棘手。4專項技能要求高并且技能動作要高度和諧、活絡、精確:在擊球時要求全身各關節(jié)、肌肉高度和諧,手腕、手指動作技巧細膩、精確。在指導思想方面既要求技能全面,沒有顯著縫隙,又要求專長杰出;在技能上有速度與旋轉的結合,攻與防的轉換,速度、力氣、節(jié)奏落點的改動,這就需求運動員把握多種厚實的根本技能和多種戰(zhàn)術,并能隨機運用。所以多項技戰(zhàn)術的把握、組合和概括才干就顯得十分重要。5思想質量要求高要成為一名優(yōu)異運動員有必要具備劇烈的上進心和體現(xiàn)欲,優(yōu)異的技戰(zhàn)術,鎮(zhèn)定、靈敏、活潑的思想,堅強的毅力和安穩(wěn)健康的心理本質,缺一不行。
雙碑專業(yè)成人乒乓球培訓正手發(fā)奔球:1、特征:球速急、落點長、沖力大,發(fā)至對方右大角或中左方位,對對方要挾較大2、要點:①拋球不宜太高;②前進擊球瞬間的揮拍速度;③一落點要接近本方臺面的端線;④點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。發(fā)短球:1、特征:擊球動作小,出手快,球落到對方臺面后的二跳下不出臺,使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點:①拋球不宜太高;②擊球時,手腕的力氣大于前臂的力氣;③發(fā)球的一落點在球臺,雙碑成人乒乓球培訓不要離網(wǎng)太近;④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球類似,使對方不易判別。正手發(fā)左邊上(下)旋球1、特征:左邊上(下)旋轉力較強,對方擋球時向其右側上(下)方反彈,一般站在中線偏左或側身發(fā)球。2、要點:①發(fā)球時要收腹,擊球點不行遠離身體;②盡量加大由右向左揮動的起伏和弧線,以增強側旋強度。③發(fā)左邊上旋時,擊球瞬間手腕快速內(nèi)收,球拍從球的正中向左上方?jīng)_突。④發(fā)左邊下旋時,拍面稍后仰,球拍從球的中下部向左下方?jīng)_突。反手發(fā)右側上(下)旋球1、特征:右側上(下)旋球力強,對方擋住后,向其左邊上(下)反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球合作中右近網(wǎng)短球為佳。2、要點:①留意收腹和轉腰動作;②充沛運用手腕滾動合作前臂發(fā)力;③發(fā)右側上下旋球時,擊球瞬間球拍從球的中部向右上方?jīng)_突,手腕有一個上勾動作;④發(fā)右側旋球時,拍面稍后仰,擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下沖突。反手焦慮球與焦慮下旋球:1、特征:球速快、弧線低,前沖大,迫使對方撤退接球,有利于搶攻,常與焦慮下旋球合作運用。2、要點:①擊球點應在身體的左前側與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;②留意手腕顫動發(fā)力;③一落點在本方臺區(qū)的端線鄰近。正手發(fā)轉與不轉球:1、特征:球速較慢,前沖力小,首要用類似發(fā)球動作,制作旋轉改動去利誘對方,構成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻發(fā)明時機。2、要點:①拋球不宜太高;②發(fā)轉球時,拍面稍后抑,切球中下部;越是加轉球,越應留意手臂的前送動作;③發(fā)不轉球時,擊球瞬間減小拍面后仰視點,添加前推的力氣。
雙碑專業(yè)成人乒乓球培訓正手高拋發(fā)球:1、特征:明顯的特征是拋球高,增大了球下降時對拍的正壓力,發(fā)球速度快,沖力大,旋轉改動多,著臺后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動作雜亂,有必定的難度。2、要點:①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,雙碑成人乒乓球培訓附加一個向右前方的收回動作,可添加對方的判別(結合發(fā)右側旋球,更有威力)。下蹲發(fā)球:1、特征:下蹲發(fā)球屬于上手類發(fā)球,我國運動員早在50年代就開端運用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手便利些,直拍選手發(fā)球時需改動握拍辦法,行將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球能夠宣告左邊旋和右側旋,在對方不習氣的狀況下,要挾很大,要點時分宣告高質量的球,往往能直接得分。2、要點:①留意拋球和揮拍擊球動作的合作,把握好擊球時刻。②發(fā)球要有質量,發(fā)球動作要妥當,以防在還未徹底站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側上、下旋球時,左腳稍前,身體略向右偏轉,揮拍道路為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側上沖突為右側上旋;從球中下部向右側下沖突為右側下旋。④發(fā)下蹲左邊上、下旋球時,站右中部向左上方位稍平,身體根本正對球臺,揮拍道路為從右后方向左前方。拍觸球沖突為左邊上旋;從球中部向左下部沖突為左邊下旋。⑤發(fā)左(右)側上、下旋球時,要特別留意快速做半圓形沖突球的動作。
雙碑專業(yè)成人乒乓球培訓打乒乓球的預備姿態(tài):打乒乓球每次擊球前有必要會集全部留意力,判別清楚來球的落點、速度和旋轉性質;然后活絡移動步法,挑選合理的擊球方位;選用相應的擊球動作,將來球精確有用地反擊曩昔。這就要求在擊球前堅持較好的預備姿態(tài)。較好的預備姿態(tài)應當是有利于快速起動,有利于照料全臺,有利于選用各種技能反擊來球。預備姿態(tài)包含身體姿態(tài)和站位兩個部分。(一)身體姿態(tài):兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬,雙碑成人乒乓球培訓兩膝微屈,前腳掌著地(首要以腳內(nèi)側蹬地),腳趾細微用力壓地,腳跟微離地上,重心置于兩腳之間,上體略前傾、收腹,持拍手臂天然彎屈,直握拍的肘部略向外張,球拍置于腹部右前方,手腕天然放松,拍頭指向右斜前方,橫握拍的肘部向下,前臂天然平舉,手腕天然放松,拍頭指向上方,非持拍手臂天然彎屈于身體左邊。兩眼注視來球。(二)站位:不同打法的人,其站位辦法也不同.直拍左推右攻打法的站位,一般是左腳稍前于右腳,左腳方位根本處于球臺左邊線的延伸線上。身體與球臺端線的間隔約為40厘米左右。直拍雙面攻和橫拍快攻打法的站位根本同上,但身體與球臺端線的間隔約為50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左腳在前,右腳在后,左腳根本坐落球臺左邊線延伸線外約25厘米處。身體面向對方臺面的左角,與球臺左角的間隔約60厘米左右。橫拍雙面拉打法的站位,左腳可略前于右腳,或兩腳根本平行,左腳方位根本處于球臺左邊線的延伸線上。身體與球臺端線的間隔約為65厘米左右。防衛(wèi)型(包含削、攻結合打法)的站位是兩腳根本平行,左腳方位處于球臺左邊線的延伸線上。身體與球臺端線的間隔約為1米左右。
雙碑專業(yè)成人乒乓球培訓乒乓球運動的起源乒乓球起源于英國.歐洲人至今把乒乓球稱為"桌上的網(wǎng)球",由此可知,乒乓球是由網(wǎng)球開展而來.19世紀末,歐洲盛行網(wǎng)球運動,但因為遭到場所和天氣的約束,英國有些大學生便把網(wǎng)球移到室內(nèi),以餐桌為球臺,書作球網(wǎng),用羊皮紙做球拍,在餐桌上打來打去.20世紀初,乒乓球運動在歐洲和亞洲蓬勃開展起來.1926年,在德國柏林舉辦了世界乒乓球邀請賽.雙碑成人乒乓球培訓后被追以為一屆世界乒乓球錦標賽.一起成立了世界乒乓球聯(lián)合會.乒乓球運動的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改善.初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板.后來有人在球拍上貼一層羊皮.跟著現(xiàn)代工業(yè)的開展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上.在50年代初,日本人又發(fā)明了貼有厚海綿的球拍.初的球是一種類似網(wǎng)球的橡膠球,1890年,英國運動員吉布從美國帶回一些作為玩具的賽璐珞球,用于乒乓球運動.在名目繁多的乒乓球競賽中,負盛名的是世界乒乓球錦標賽,起初每年舉辦一次,1957年后改為兩年舉辦一次.1904年,上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此,乒乓球運動傳入我國.2.乒乓球運動的特征(1)器材設備簡略,室內(nèi)室外都能夠進行,運動量可大可小,不同年紀、性別和身體條件的人都能夠參與,很簡略被群眾所承受。(2)乒乓球速度快,改動多,要求訓練者在短時刻內(nèi)對瞬息萬變的擊球有較強反響才干和應變才干。它能前進人體神經(jīng)體系的活絡性、和諧性。(3)乒乓球項目有單項,雙打,集體項目。集體項目經(jīng)過個別來完結,所以乒乓球項目能夠培育獨立考慮、獨自作戰(zhàn)及集體主義的精力。3.從訓練學視點看乒乓球運動的特征乒乓球運動是以速度、爆發(fā)力、活絡等為主的有氧代謝和非周期性的運動項目。以技能訓練為中心,技能戰(zhàn)術訓練為重點,技能與戰(zhàn)術訓練嚴密結合,沒有清晰的差異。身體訓練以專項本質訓練為主。
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