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江北專業(yè)青少年乒乓球訓練乒乓球與球拍觸摸,而球拍總是帶有膠皮和海綿的。所以首要能夠把乒乓球理想化為一個剛體。以為乒乓球與球拍碰撞的進程中,乒乓球不變形。當用球拍擊球時,球拍給球一個作用力。依據(jù)力學中的力線平移完結(jié)。這個力向質(zhì)心移動就發(fā)作作用于質(zhì)心的一個力和一個力偶。這就說明球拍對球的作用發(fā)作兩種效應(yīng):一是使球隨質(zhì)心作平動,另一方面又使球環(huán)繞質(zhì)心作旋轉(zhuǎn)。江北青少年乒乓球訓練平動效應(yīng)的根本要求是使球過網(wǎng)弧度盡量低,這樣才干發(fā)作較快的速度。而滾動效應(yīng)要前進球的旋轉(zhuǎn)。不只使球落臺快,并且也前進了安穩(wěn)性,防止下網(wǎng)和出界,下面就來球為不下旋和來球為下旋的攻球辦法:(拍型為直拍,膠皮為反貼)假如來球為不下旋,攻球品種可分以下幾種:①在球上升期向下推。②前傾拍型先提拉球后再下壓。②球拍后仰插球下,原地后翹拍下邊轉(zhuǎn)擊球。④球拍充沛前傾,簡直沖突球的頂部。一種辦法:好處是速度快、力氣大,缺點是有必要在上升期,且旋轉(zhuǎn)不行、安穩(wěn)性差。王楠和李菊競賽時,王楠拍子壓得低,以磨擦為主,而李菊反手會向下壓,失誤較多。二種辦法:具有必定安穩(wěn)性,可是臺面球不太好處理,旋轉(zhuǎn)不太強。三種辦法:關(guān)于臺面小球起板才干大大加強,但關(guān)于來球速度快,來不及打,不能發(fā)揮手臂和腰部的力,別的反手不易翻曩昔。四種辦法:在速度和旋轉(zhuǎn)方面體現(xiàn)極大的優(yōu)越性,留意要在正反手和追身狀況下要預(yù)先確保拍子充沛壓下去。歐洲優(yōu)異選手選用橫拍,兩頭拉技能十分兇惡,對我國運動員構(gòu)成嚴峻要挾。為什么在來球不下旋時,我國運動員對拍型下壓有時不行。下壓不行向下推又易于下網(wǎng)。充沛下壓后純提拉,既前進擊球精確性,又加快球的上旋程度和進攻的速度,落點也易于操控。剖析國家運動員競賽時,當來球不下旋時的失誤首要原因乃是拍型預(yù)先壓得不行。從力學視點來考慮,拍型充沛前傾,在提拉時球拍對球的作用,使球的質(zhì)心的運動方向?qū)示W(wǎng)的上邊緣。又因為是純沖突,使球劇烈上旋,使球成為前沖弧圈球。拍子向左向右一歪,或許力度強弱有改動,就能打進落點改動、質(zhì)量很高的上旋球。
江北專業(yè)青少年乒乓球訓練能夠有用地前進人的身體本質(zhì)。長時刻參與乒乓球運動,跟著水平的不斷前進,活動規(guī)模的加大,運動量的加大,不只相應(yīng)地前進了速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的活絡(luò)性、和諧性。并且使肌肉興旺、強健、強健,關(guān)節(jié)愈加靈敏安定。(2)能夠調(diào)理改善神經(jīng)體系靈敏性。增強中樞神經(jīng)體系對其它體系與器官的調(diào)理才干,前進反響速度。打乒乓球時,江北青少年乒乓球訓練球在空中飛翔的速度是很快的,正手攻球只需0.15s就可到達對方臺面。在這樣短暫的時刻內(nèi),要求運動員對高速運動的來球方向、旋轉(zhuǎn)、力氣、落點等全面進行調(diào)查,活絡(luò)作出判別,并及時采納對策,活絡(luò)移動步法,調(diào)整擊球的方位與拍面視點,進行合理的反擊,而這全部活動都是在大腦指揮下進行的,常常從事乒乓球訓練,可大大前進神經(jīng)體系的反響速度。(3)能夠改善心血管體系和呼吸體系的功用。常常參與乒乓球運動,能使心血管體系的結(jié)構(gòu)和機能得到改善,心肌變得興旺有力,心容量加大,每搏輸出量增多,一般健康成年男人安靜時心率在65~75次/秒,成年女子為75~85次/秒;而受過乒乓球訓練的運動員,安靜時,男人心率為55~65次/秒,女子為70次/秒左右。心搏徐平緩血壓下降。前進心臟的作業(yè)功率,有利于身體的推陳出新,前進整個身體機能水平。(4)能夠前進心理本質(zhì)。乒乓球是競技運動,因為劇烈的競賽,成功和失利的條件常常轉(zhuǎn)換,參賽者心情狀況也十分雜亂,參賽者經(jīng)受這些改動多端、輸贏難料的劇烈競賽的訓練,體會了種種心情,一起,在競賽中要對對方戰(zhàn)術(shù)目的進行揣摩,把握自己的戰(zhàn)術(shù)運用,因而使訓練者的心理本質(zhì)得到了很好的訓練。(5)能夠促進溝通,添加友誼。經(jīng)過參與乒乓球運動,能夠彼此溝通經(jīng)歷,商討球技,到達彼此學習,共同前進,樹立杰出的人際練習的目的。(6)能夠使人心情舒暢,精力愉快。打乒乓球是一種崇高的文化娛樂活動,能使人們在精力上得到一種趣味和享用,具有訓練毅力,調(diào)理愛情之成效。
江北專業(yè)青少年乒乓球訓練發(fā)球:在一局競賽,運動員一次發(fā)球,或下一輪發(fā)球前,裁判員在報動身球方稱謂的一起,五指并攏,手臂天然伸直指向發(fā)球方,暗示該運動員發(fā)球。(該手勢相同適用于一局競賽或一場競賽完畢后,裁判員宣告競賽成果時,手臂也應(yīng)指向獲勝方)。報分:《乒乓球競賽規(guī)矩》是這樣描繪的:當判得分時,裁判員應(yīng)將接近得分方的手臂舉起,使上臂水平,前臂筆直,手握拳向上。江北青少年乒乓球訓練在臨場操作時,裁判員應(yīng)盡量使大臂與軀體、小臂與大臂構(gòu)成直角狀況,握拳的虎口部分朝向頭部。停:競賽時,當“停止訓練”、“時刻到”、“發(fā)球犯規(guī)”、“擦網(wǎng)”、“暫停”、“外界球進入場所”以及因其它要素需求裁判員暫停時,裁判員在報出“停止訓練”、“擦網(wǎng)”等臨場術(shù)語的一起,五指并攏,手臂天然伸直上舉。在操作時,裁判員應(yīng)留意手臂盡量上舉過頭,防止過度前傾。擦邊:回合中,當處于競賽狀況的球“擦邊”后完畢競賽狀況,裁判員在報出“擦邊”的一起,運用接近擦邊一側(cè)的食指指向球臺,暗示這一回合球擦邊。阻撓犯規(guī):擋對方擊來的球,當未觸及本方臺面,也未超越端線(包含端線的無限延伸線),即觸及本方運動員或其穿或帶的任何物品稱為阻撓;阻撓者被判失一分。溝通場:一局競賽完畢后或許決勝局任何一方到達地5分時溝通場。淺談乒乓球擊球時前臂的作用:前臂的作用:(1)因為前臂能夠屈、伸,具有速度杠桿的特征,因而能夠加大擊球力氣。(2)靠前臂的旋內(nèi)、旋外帶領(lǐng)手腕、手指調(diào)理拍形的視點(因為手腕只能作屈伸和旋轉(zhuǎn)運動),特別是直拍反手推擋時,有必要由前臂旋外才干到達滿足的前傾視點。這一點被許多學生所忽視。(3)依據(jù)不同的來球,與上臂構(gòu)成適宜的視點。當來球較低時,前臂與上臂的夾角稍大,確保揮拍有滿足的加快間隔;當來球較高時,屈前臂與上臂的夾角稍小,但前臂需作爆發(fā)式收縮,加快手臂的擺速,然后加快擊球速度、增大擊球力氣和對球的沖突力,以利于前進擊球的精確性和殺傷力。(4)前臂的揮動方向決議擊球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。前臂由下向上揮動,打出的是上旋球,反之是下旋球;前臂從左向右揮動,打出的是右側(cè)旋球,反之是左邊旋球。手腕和手指的作用:(1)在前臂的帶領(lǐng)下,手腕加快滾動(外展、內(nèi)收),是增強旋轉(zhuǎn)的要點。(2)調(diào)理拍面方向和拍形視點,制作合理弧線,決議擊球線路。(3)手腕和手指適度嚴重,有利于固定拍形,前進擊球的精確性。(4)反擊近網(wǎng)球,首要靠手腕和手指發(fā)力。
江北專業(yè)青少年乒乓球訓練乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。一、首要,它具有較高的訓練價值。作為一項全身運動,乒乓球所特有的速度快、改動多的特征決議了參與者在以下方面均可受益:一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動,然后前進了動作的速度和上下肢活動的才干。二、極有用地開展反響、活絡(luò)、和諧和操作思想才干。其次因為該項運動極為顯著的競技性特征和娛樂功用,又使其成為一項培育英勇堅強、機智果斷等等質(zhì)量和堅持芳華活力,調(diào)理神經(jīng)的有用運動。江北青少年乒乓球訓練正像一位日本人聽論述的:“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀的一運動。關(guān)于那些期望堅持芳華、健美、防止不幸事端發(fā)作的人,假如能夠前進他們對乒乓球運動的愛好,將無疑是一件樂事?!比?、乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、前進作業(yè)功率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳辦法而引起各方面的重視。一位美國科學家這樣提到:“假如時刻允許,又有一位適宜的對手作陪練,那么打乒乓球是前進手、眼合作的好途徑。該運動可使你獲益匪淺,它需求活絡(luò)、雜亂的舉動與當機立斷的反響;它還有許多微妙之處,技能、全體合作、節(jié)奏感、策略,對腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時,競賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力,打乒乓球是開動腦筋的好辦法。”而日本順天堂的一位教授則以為:“乒乓球才是對腦筋的佳運動。乒乓球的速度及雜亂性是任何運動無法比擬的?!比毡竞档男√崆偌遥摹扳彵拘√崆儆柧毞ā钡膭?chuàng)始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的:“工人在流水線上動作太慢,怎樣才干前進他們的功率?”問題時指出:“慢的是他們的腦而不是他們的手,每天打一小時乒乓球可處理。”成果廠長在廠里建了一個乒乓房,在不到兩個月的時刻里,工人們的功率都有了很大的前進。日本某醫(yī)學院成功地引導了一些因為事故酗酒而構(gòu)成的偏癱病人在3年中每天都參與乒乓球訓練,以康復(fù)正常的社會日子。日本的一位醫(yī)師曾在他的社區(qū)建水泥球臺100多處,目的是防止晚年人記憶損失并可加強社區(qū)團結(jié),他以為:“乒乓球能夠改善人的神經(jīng)體系和反響,下降嚴峻的社會問題——事故的發(fā)作。”在我國沈陽的一個公園里,一個民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員,其間有教授、干部、工人,他們長時刻晨練在這些水泥球臺上,從中取得了健康和趣味。四、因為乒乓球運動的這些特征和訓練價值,使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐步構(gòu)成了杰出的心理質(zhì)量并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)異少年兒童乒乓球運動員心理質(zhì)量的研討成果表明:他們普遍體現(xiàn)為智力水平較高,操作才干優(yōu)于一般學生,心情安穩(wěn),自決心、自恃力、獨立性、思想活絡(luò)性均較強,智力要素與特性要素開展和諧。在日常日子中,這些人常常顯得機敏過人、動作靈敏、和諧。總之,乒乓球運動確實具有其它運動所不曾有的某些共同功用,令參與者獲益終身。一是全身運動,但運動量比網(wǎng)球羽毛球要小,相同能夠到達健身的目的。視個人體質(zhì)把握運動量,只需出汗就能到達掃除體內(nèi)毒素的健身目的。二是很好的訓練神經(jīng)體系反響才干的運動項目,特別是對近視有很好的防治作用。三是一個和異性朋友溝通溝通很好的運動項目,因為女孩子體質(zhì)都比較軟弱,留意憐香惜玉哦!
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