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兩江新區(qū)優(yōu)秀兒童乒乓球訓練快與慢的練習。開端進行多球訓練時,要留意把握好供球的速度,由慢到快,循序漸進,要依據(jù)訓練者的技能狀況和身體條件,來組織訓練的進度,過快則欲速不達,衡量的規(guī)范是技能動作的質(zhì)量是否能到達料想的要求,沒有質(zhì)量作為條件的多球訓練不只對把握技能動作無利,相反,一旦構成錯誤的技能動作定型,將會對往后的訓練發(fā)作更大的負面影響。兩江新區(qū)兒童乒乓球訓練因而,快與慢應當樹立在完結技能動作質(zhì)量的根底上。在初學階段,應首要從慢開端,這種慢是相對競賽中球?qū)嵺`的運轉狀況而言。對初學者的供球,不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競賽時要慢,以便于他們領會動作要點,改善技能動作,這種慢是為了往后的快,跟著技能不斷嫻熟,供球的速度也不斷的加快。一般來說,多球訓練要比實戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快,但這種快,不是沒有極限的,多球訓練的快,本身有著內(nèi)在的律動,這種律動是與當時訓練者的訓練水平緩技能狀況有著密切的練習,也與訓練的內(nèi)容不無練習,它有必要與運動本身的節(jié)律相匹配、相融合,雖然球的速度和節(jié)奏加快,也要在加快后的運動中堅持一種新的與之相習氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運動固有的內(nèi)在結構,都將使多球訓練失掉含義。要做到這點,就有必要確保供球者應當具有較高的專業(yè)訓練水平,能夠較好的把握乒乓球運動的根本規(guī)矩。多球訓練中還應當留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整,在一堂訓練課中,不要以一種速度或節(jié)奏來組織訓練,以防止訓練者構成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓練時,穿插進行一些與擺速訓練速度與節(jié)奏不同的訓練等。2、難與易的練習。多球訓練應該從根本的技能動作開端,在根本的技能動作里面又從進攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓練,讓初學者仿照正確的擊球動作,先領會小臂的揮拍,然后小臂帶動大臂,構成正確的動作框架,在動作根本成型后,再要求手臂與身體的全體合作,一起,對手腕、手指的運用提出更高的要求,這個進程,就是一個從易到難的進程,任何技能動作的多球訓練都有必要經(jīng)歷這樣一個進程。難與易還體現(xiàn)在單個技能和結合技能的訓練上,結合技能是在單個技能訓練的根底上進行的,沒有單個技能作為根底,結合技能就成為無本之木,無源之水。從單個技能到結合技能,也體現(xiàn)了從易到難這樣一個根本的訓練規(guī)矩。有了結合技能,就有了戰(zhàn)術訓練的根底,由結合技能到戰(zhàn)術訓練,又構成了新一輪由易到難的輪回。如此重復,從初級階段向高一級階段轉化,技能水平便會節(jié)節(jié)升高。
兩江新區(qū)優(yōu)秀兒童乒乓球訓練強身健體,增強活力。一項運動總是要求有必定的運動量的,有的需求力氣,有的需求耐力,有的身高很重要,有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球根本是偉人運動,足球只能在30歲以前踢,網(wǎng)球膂力要求不低。乒乓球運動彈性很大,有勁能夠使出全身力氣,不需吝惜自己的膂力。進攻恨不得泰山壓頂,拉弧圈一瞬間就汗流浹背;力氣小的能夠采納防衛(wèi)策略,兩江新區(qū)兒童乒乓球訓練四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。乒乓球運動是佳的鍵腦運動:運動者在球臺邊進行運動時,大腦在短時刻內(nèi),要對來自眼睛、耳朵的信息進行考慮剖析與概括,調(diào)集視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速作業(yè),挑選佳擊球點,進行恰如其分的反擊,長時刻訓練,可大大前進神經(jīng)體系反響速度和概括和諧才干。乒乓球運動是多方位高層次的健身作用:乒乓球運動能使人體的循環(huán)、呼吸體系的功用大大加強,運動使心肌變得興旺有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性添加,這些改動對中晚年人十分有利,可削減心血管疾病的不良影響。一起使呼吸肌得到訓練,可添加肺活量,改善呼吸功用。長時刻的乒乓球運動不只可使上肢、下肢和腰背肌肉興旺強健,關節(jié)愈加靈敏、安定,相應也前進了人體的速度本質(zhì)、力氣本質(zhì)和身體的靈敏性和和諧性,使人體更強健充滿活力。可謂“長樂無極老復丁”二、商討球藝,前進實力?!傲加耥毶逃?,璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊,打乒乓球是有必定技能含量的運動,每一敲打的都與前面打的紛歧樣,技能的前進沒有止境,2.7克的重乒乓球,要操控好確實是需求技巧的,相同是為了把乒乓球擊打過網(wǎng),就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點、速度、力氣、旋轉四要素使得乒乓球具有無量的改動,配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球機遇,把乒乓球推到球類運動技巧之王的方位。
兩江新區(qū)優(yōu)秀兒童乒乓球訓練特征:明顯的特征是拋球高,增大了球下降時對拍的正壓力,宣告的球速度快,沖力大,旋轉改動多,著臺后拐彎飛翔。但高拋發(fā)球動作雜亂,有必定的難度。2、要點:①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低,在近腰的中右處(15厘米)為好。③盡量加大向內(nèi)搖擺的起伏和弧線。④發(fā)左邊上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后,兩江新區(qū)優(yōu)秀兒童乒乓球訓練附加一個向右前方的收回動作,可添加對方的判別(結合發(fā)右側旋球,更有威力)。⒈留意發(fā)球動作要契合規(guī)矩:發(fā)球動作只需兩部分組成,⑴一只手的上拋動作:上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需筆直上拋;⑵另一只手的揮拍動作:若依照新規(guī)矩,要高于臺面,并且要使兩頭居中的裁判和對方運動員的視線,能看清動作。⒉留意發(fā)球的針對性:知已知彼,百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前,應盡或許地了解對方的根本狀況和特征:根本狀況首要有⑴是直拍仍是橫拍;⑵是左手仍是右手;⑶是亞洲選手仍是歐美選手;⑷是生膠仍是半長膠;⑸是反膠仍是正膠;⑹是近臺快攻打法仍是削攻打法;⑦是初次見面仍是熟手。對上述狀況,要做到心中有數(shù)。假如有條件的話,好經(jīng)過熱身、錄像、報道等,了解對方的專長,了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)矩和球路。⒊留意發(fā)球直接得分:經(jīng)過學習研討各種螺旋發(fā)球,練就擅長的發(fā)球和絕技發(fā)球,如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球,在發(fā)球的局面,直接得分。在局面和中局,就爭奪自動,把比分擺開,這在“+一分制”中,顯深得分外重要。⒋留意為發(fā)球搶攻做預備:總體上來說,發(fā)球為搶攻做預備的主旨:就是用各種辦法前進發(fā)球的質(zhì)量,添加對方接球的難度,使對方回球質(zhì)量不高,然后為搶攻發(fā)明了條件。
兩江新區(qū)優(yōu)秀兒童乒乓球訓練分層教育的具體實施:1、學生分層。高中模塊教育以來,參與乒乓球模塊學習的學生人數(shù)均在60人左右,校園共有12張乒乓球桌。每個模塊學習的初始階段,經(jīng)過測試盡快全面了解學生的乒乓球水平,然后依據(jù)學生的乒乓球水平分紅高、中、低三個層次。層次劃分完畢后,再將學生編組組織在各個場所。兩江新區(qū)兒童乒乓球訓練這樣以學生的水平進行分組,有利于教師的分層輔導與學生的會集學習,有利于同一水平的學生彼此競賽、彼此溝通、彼此商討,共同前進,有利于活潑課堂氣氛,前進學生訓練的活潑性??墒菍W生分層也不是一成不變的,學生依據(jù)具體實踐狀況可升高層次學習,也可下降層次學習,這將有利于鼓舞學生學習體育的愛好。2、教育方針分層。教育方針沒有針對性,教育就很難做到對癥下藥。一致的教育方針,關于身體本質(zhì)較差的學生來說會覺得要求過高,而關于身體本質(zhì)高的學生來說,會覺得要求太低而失掉學習的激情。教育方針分層正是依據(jù)體育教育單元提出的教育任務,依照不同層次學生的實踐水平擬定分層教育方針,在教師的引導下使每個層次的學生都能依據(jù)自己的方針進行有用的訓練。例如相同是球性訓練,低水平層次學生學習方針是正確握拍,并用正拍面接連顛球,感受拍面擊球辦法,前進控球才干;
兩江新區(qū)優(yōu)秀兒童乒乓球訓練判別:正確判別是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判別上不呈現(xiàn)較大的偏差,才干談得上更好地運用接發(fā)球技能,防止有渾身解數(shù),但因為判別禁絕而發(fā)揮不出來狀況的常常發(fā)作。1、對旋轉的判別乒乓球發(fā)球中常呈現(xiàn)的旋轉首要有左、右側上下旋,轉與不轉。經(jīng)過發(fā)球者運用各種發(fā)球辦法,將這些旋轉性質(zhì)體現(xiàn)出來。如正反手,下蹲等。在判別旋轉性質(zhì)時,兩江新區(qū)兒童乒乓球訓練可從以下幾方面進行考慮:(1)板形:一般狀況下,發(fā)上旋球時,板形都比較豎,下旋球比較平、斜,這種特征與發(fā)球時要觸摸球的部位直接發(fā)作練習,因為發(fā)旋轉球和不旋轉球時,觸摸點比較接近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時,向中下部和底部沖突才或許比較轉;(2)動作軌道:發(fā)下旋和不轉球時,球與球拍觸摸的一瞬間,手腕搖擺的起伏一般不是很大,并時常與假動作相合作;在發(fā)上旋和下旋時,手腕搖擺相對大一點,這樣簡略“吃”住球,動作也比較固定,擊球后常有一個中止,即便加上假動作,也不會像發(fā)側上旋和不轉球那樣連接;(3)弧線:上旋球和不轉球的運轉一般比較快,常有往前“竄拱”的感覺,發(fā)短球時簡略出臺,弧線低平;下旋球運轉比較平穩(wěn),弧線略高,短球不易出臺;(4)出手:發(fā)上旋球和不轉球一般出手比較快,并且突然,動作模糊;下旋球的出手相對要慢一些,因為要給球以滿足的沖突時刻,才干使球發(fā)作劇烈的下旋作用。(5)分布:在接發(fā)球時,不斷琢磨發(fā)球者宣告球的旋轉性質(zhì)的隨機分布和習氣也是重要,特別是在判別不清時,如在一輪發(fā)球中,發(fā)球者一般有幾個轉的,幾個不轉的,幾個側上,幾個側下,一般都呈現(xiàn)在一輪中,以及局面愛發(fā)什么樣的球,要點球怎樣發(fā)等等。毫無疑問,面對當今世界乒壇花樣翻新,改動莫測的發(fā)球技能,接發(fā)球者的猜測是不行短少的,假如想把每一個球都得清清楚楚,就不太實踐了。
兩江新區(qū)優(yōu)秀兒童乒乓球訓練單雙打分別所要求的體能和技能都不同巨大。單打純粹是個人才干的比拼,雙打則首要是隊友合作和速度,以及雙打技能的運用。雙打競賽要開端啦,可是對規(guī)矩不是很了解。沒練習,本教程就教你雙打規(guī)矩,讓你在朋友面前大顯神通。下面咱們就一起來看下乒乓球雙打的規(guī)矩是怎樣的。兩江新區(qū)兒童乒乓球訓練雙打競賽開球后,每個人發(fā)兩個球,規(guī)矩是這樣的:如此循環(huán),對角是接發(fā)球者??傊?個球輪一圈。二局:(就輪到C,D隊先發(fā)球)局面時自己隊內(nèi)要先確認是C仍是D先發(fā)球,確認后,一個接球的人就是上一局那個針對性地發(fā)球給C或D的人(這是競賽規(guī)矩合理的當?shù)?,這樣就防止了發(fā)球。接發(fā)球相克時一敗涂地的現(xiàn)象)例如D發(fā)球就是A接發(fā)球。三局:(輪到A,B隊先發(fā)球)就是B發(fā)球給D四局:(就輪到C,D隊先發(fā)球)假如二局是D發(fā)球,四局就是C發(fā)球給B。五局:(輪到A,B隊先發(fā)球)開端從一局循環(huán):就又是A發(fā)球D接發(fā),發(fā)球次序:A--D。六局:(就輪到C,D隊先發(fā)球)就是二局一個發(fā)球的人發(fā)球,即D發(fā)球就是A接發(fā)球。后面的也是如此類推。總之,在雙打的一局競賽中,先發(fā)球方確認一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確認一接發(fā)球員.在以后的各局競賽中,一發(fā)球員確認后,接球的人應是前一局發(fā)球給他的運動員。一:回合呈現(xiàn)下列狀況應判重發(fā)球1.假如發(fā)球員宣告的球,在越過或繞過球網(wǎng)設備時,觸及球網(wǎng)設備,爾后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其火伴阻撓。2.假如接發(fā)球員或火伴未預備好時,球己宣告:并且接發(fā)球員或其火伴均沒有妄圖擊球。3.因為發(fā)作了運動員無法操控的攪擾,而使運動員未能合法發(fā)球。合法反擊或遵守規(guī)矩。4.裁判員或副裁判員暫停競賽。5.在雙打時,運動員錯發(fā),錯接。二:能夠在下列狀況下暫停競賽1.因為要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤;2.因為要實施輪換發(fā)球法;3.因為正告或處分運動員;4.因為競賽。環(huán)境遭到攪擾,致使該回合成果有或許遭到影響。羽毛球雙打是不約束擊球人的,而乒乓球雙打有必要是一人一拍,不能連擊的。因而打完后給隊友讓位,自己的跑動是十分要點。因為雙打發(fā)球只能發(fā)在對角線區(qū)域,所以對選手發(fā)球精確性也有所進步。
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