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黔江專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

2022-06-30
黔江專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

黔江專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練乒乓球五級訓(xùn)練內(nèi)容:正手提拉下旋球、正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球、正手(帶)快帶弧圈球、反手(帶)快帶弧圈球、1/2臺正手接連拉、左推(撥)右拉、推擋(撥球)側(cè)身接連拉、左搓右拉、左搓側(cè)身拉、反手下旋發(fā)球、快搓或拉下旋接球、正反手發(fā)下旋(側(cè)下旋)側(cè)身搶黔江兒童乒乓球訓(xùn)練(提)弧圈球乒乓球五級合格規(guī)范:1左、右1/2臺正手兩點接連拉弧圈球各50板以上;2左、右1/2臺正手兩點拉(下旋)加轉(zhuǎn)弧圈球各20人,成功次數(shù)36個以上;3正手1/2臺、反手1/2兩點接連(帶)快帶弧圈球各50板以上;4左推(撥球)左拉30組/分鐘以上;5推擋(撥球)側(cè)身拉30組/1分鐘以上;6全臺不定點對一點左推(撥)右拉30板以上;7六點反手下旋發(fā)球兩組(12個),成功次數(shù)10個以上。六、乒乓球六級訓(xùn)練內(nèi)容:反手(不和)拉加轉(zhuǎn)弧圈球、正手拉前沖弧圈球、正反手劈長、正反手?jǐn)[短、左1/2臺反手兩點拉、右擺左拉、1/2臺不定點正手接連沖、推擋(撥球)側(cè)身接連沖、反手右側(cè)上下旋發(fā)球乒乓球六級合格規(guī)范:1左1/2臺反手(不和)兩點接連拉(上旋)弧圈球39板以上;2左1/2臺反手(不和)兩點接連拉(下旋)加轉(zhuǎn)弧圈球20個,成功次數(shù)17個以上。3正手1/2臺不定點接連沖6板以上;4左、右1/2臺正手兩點接連沖(下旋)各10個,成功次數(shù)17個以上;5推擋(撥球)側(cè)身1/2臺接連沖對方反手拉(3板以上)10組,成功組數(shù)8組以上;6六點反手右側(cè)上、下旋發(fā)球各兩組(24個),成功次數(shù)29個以上;7發(fā)球后正手搶拉、搶沖全臺出臺球20個(同類發(fā)球不能超越兩個),成功次數(shù)16個以上。七、乒乓球七級訓(xùn)練內(nèi)容:反手拉前沖弧圈球、正反手挑打、挑拉臺內(nèi)球、正、反手撇、反手左1/2臺兩點接連沖下旋、正反手挑打、接臺內(nèi)球接側(cè)身正手沖、正手撇臺內(nèi)球接反手沖、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、用進(jìn)入技能接發(fā)球、發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球搶攻乒乓球七級合格規(guī)范:1正、反手挑打/拉正、反手臺內(nèi)球各10個,成功次數(shù)17個以上;2正、反手撇反手臺內(nèi)球各10個,成功次數(shù)17個以上;3反手左1/2臺兩點接連沖(下旋)20個,成功次數(shù)16個以上;4正手挑打/拉正手臺內(nèi)球接側(cè)身正手沖20組,成功組數(shù)16組以上;5全臺不定點對一點拉沖6板以上;6六點正手轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球兩組(共24個),成功次數(shù)20個以上;7發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球后,合臺搶拉、搶沖或挑打/拉20個,成功次數(shù)16個以。

黔江專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

黔江專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。一、首要,它具有較高的訓(xùn)練價值。作為一項全身運動,乒乓球所特有的速度快、改動多的特征決議了參與者在以下方面均可受益:一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動,然后前進(jìn)了動作的速度和上下肢活動的才干。二、極有用地開展反響、活絡(luò)、和諧和操作思想才干。其次因為該項運動極為顯著的競技性特征和娛樂功用,又使其成為一項培育英勇堅強(qiáng)、機(jī)智果斷等等質(zhì)量和堅持芳華活力,調(diào)理神經(jīng)的有用運動。黔江兒童乒乓球訓(xùn)練正像一位日本人聽論述的:“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的一運動。關(guān)于那些期望堅持芳華、健美、防止不幸事端發(fā)作的人,假如能夠前進(jìn)他們對乒乓球運動的愛好,將無疑是一件樂事?!比?、乒乓球運動越來越多地被作為增強(qiáng)智力、前進(jìn)作業(yè)功率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳辦法而引起各方面的重視。一位美國科學(xué)家這樣提到:“假如時刻允許,又有一位適宜的對手作陪練,那么打乒乓球是前進(jìn)手、眼合作的好途徑。該運動可使你獲益匪淺,它需求活絡(luò)、雜亂的舉動與當(dāng)機(jī)立斷的反響;它還有許多微妙之處,技能、全體合作、節(jié)奏感、策略,對腦筋及體能均有很高的要求。在期待和壓力并存時,競賽將充沛反響出你特殊的自我完善及自律精力,打乒乓球是開動腦筋的好辦法。”而日本順天堂的一位教授則以為:“乒乓球才是對腦筋的佳運動。乒乓球的速度及雜亂性是任何運動無法比擬的?!比毡竞档男√崆偌?,著名的“鈴本小提琴訓(xùn)練法”的創(chuàng)始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的:“工人在流水線上動作太慢,怎樣才干前進(jìn)他們的功率?”問題時指出:“慢的是他們的腦而不是他們的手,每天打一小時乒乓球可處理?!背晒麖S長在廠里建了一個乒乓房,在不到兩個月的時刻里,工人們的功率都有了很大的前進(jìn)。日本某醫(yī)學(xué)院成功地引導(dǎo)了一些因為事故酗酒而構(gòu)成的偏癱病人在3年中每天都參與乒乓球訓(xùn)練,以康復(fù)正常的社會日子。日本的一位醫(yī)師曾在他的社區(qū)建水泥球臺100多處,目的是防止晚年人記憶損失并可加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)結(jié),他以為:“乒乓球能夠改善人的神經(jīng)體系和反響,下降嚴(yán)峻的社會問題——事故的發(fā)作?!痹谖覈蜿柕囊粋€公園里,一個民間組織的水泥球臺乒乓球協(xié)會吸收了上百名會員,其間有教授、干部、工人,他們長時刻晨練在這些水泥球臺上,從中取得了健康和趣味。四、因為乒乓球運動的這些特征和訓(xùn)練價值,使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐步構(gòu)成了杰出的心理質(zhì)量并在其它某些方面超出常人。據(jù)心理學(xué)人士運用心理測驗法對我國部分省市優(yōu)異少年兒童乒乓球運動員心理質(zhì)量的研討成果表明:他們普遍體現(xiàn)為智力水平較高,操作才干優(yōu)于一般學(xué)生,心情安穩(wěn),自決心、自恃力、獨立性、思想活絡(luò)性均較強(qiáng),智力要素與特性要素開展和諧。在日常日子中,這些人常常顯得機(jī)敏過人、動作靈敏、和諧??傊?,乒乓球運動確實具有其它運動所不曾有的某些共同功用,令參與者獲益終身。一是全身運動,但運動量比網(wǎng)球羽毛球要小,相同能夠到達(dá)健身的目的。視個人體質(zhì)把握運動量,只需出汗就能到達(dá)掃除體內(nèi)毒素的健身目的。二是很好的訓(xùn)練神經(jīng)體系反響才干的運動項目,特別是對近視有很好的防治作用。三是一個和異性朋友溝通溝通很好的運動項目,因為女孩子體質(zhì)都比較軟弱,留意憐香惜玉哦!

黔江專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

黔江專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練針對性:知己知彼,百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技能前,應(yīng)盡或許地了解對方的根本狀況和特征:根本狀況首要有:是直拍仍是橫拍;是左手仍是右手;是生膠仍是半長膠;是反膠仍是正膠;是近臺快攻打法仍是削攻打法;是初次見面仍是熟手。對上述狀況,要做到心中有數(shù)。假如有條件的話,好經(jīng)過熱身、錄像、報道等,了解對方的專長,了解對方發(fā)球技能、擊球、黔江兒童乒乓球訓(xùn)練落點規(guī)矩和球路。直接得分經(jīng)過學(xué)習(xí)研討各種旋轉(zhuǎn)發(fā)球技能,練就擅長的發(fā)球技能和絕技發(fā)球技能,如練發(fā)回頭球、近網(wǎng)邊線球,在發(fā)球技能的局面,直接得分。在局面和中局,就爭奪自動,把比分?jǐn)[開,這在“十一分制”中,顯深得分外重要;搶攻預(yù)備:總體上來說,發(fā)球技能為搶攻做預(yù)備的主旨:就是用各種辦法前進(jìn)發(fā)球技能的質(zhì)量,添加對方接球的難度,使對方回球質(zhì)量不高,然后為搶攻發(fā)明了條件。具體說來,應(yīng)留意下面幾點:⑴運用對方的縫隙、和缺點,在落點、旋轉(zhuǎn)、力氣、弧線上不斷地改動,然后前進(jìn)發(fā)球技能的質(zhì)量,發(fā)明搶攻的時機(jī);⑵研討發(fā)球技能的規(guī)矩,在發(fā)球技能時,就大體上能夠預(yù)測對方回球的線路,然后前進(jìn)搶攻成功的概率。⑶運用組合發(fā)球技能的威力,調(diào)集對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球,組合發(fā)底線,左、右、近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的作用;⑷運用旋轉(zhuǎn)的組合,如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球,及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上旋球”,把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合,使對方感到難于習(xí)氣,然后操控了競賽的節(jié)奏,使攻球一再得分。留意發(fā)球力氣:談到發(fā)球技能的力氣,特別是發(fā)球技能加力,人們常會聯(lián)想到加力的結(jié)果:不是球飛出界,就是球彈跳太高??墒菍嵺`上,發(fā)加力短球,球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好;發(fā)加力長球,球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上,正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技能性。它不只在實踐中能夠做得到,在理論上也是正確的。只需咱們在加力時,操控好碰擊力和磨擦力的份額,恰當(dāng)添加球在球拍上磨擦?xí)r的長度、削減磨擦厚度、恰當(dāng)延伸球在球拍上磨擦的時刻,就能夠到達(dá)上述作用。

黔江專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)

黔江專業(yè)兒童乒乓球訓(xùn)練兒童可塑性強(qiáng),啟蒙之初就要用正確的、規(guī)范的動作要求他們,從握拍到動作,從作風(fēng)到組織紀(jì)律性,都要養(yǎng)成杰出的習(xí)氣,常常提醒,重復(fù)督促,發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。因為乒乓球運動技能性強(qiáng)。因而,一個乒乓球運動員各種技能動作的正確、合理與否,根底打的是否牢固是練習(xí)到往后的生長及運動壽命長短的重要要素之一。實踐證明,要培育出理想的優(yōu)異的運動員,就要從小練起。運動項目一般講究“童子功”,黔江兒童乒乓球訓(xùn)練乒乓球也不破例。跟著乒乓球技能日趨細(xì)化,現(xiàn)代乒乓球啟蒙教育也呈現(xiàn)低齡化趨勢。若以培育專業(yè)運動員方向的乒乓球啟蒙訓(xùn)練,一般要從3.5-4歲開端,5歲后已經(jīng)承受比較正規(guī)的體系訓(xùn)練了,這個時期培育的球感和手感是一流的,是無與倫比的。若以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培育專長為目的的乒乓球訓(xùn)練,6-8歲為佳時期。這時分的兒童,思想單純無雜念,具備必定的承受才干和行為自制力,身體柔耐性處在佳時期,知道和肌體才干可塑性強(qiáng),是開發(fā)運動才干的黃金時段。

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