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茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練班

2022-07-01
茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練班

茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練乒乓球八級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容:反手彈擊、正反手快拉、反手推擠、推拱下旋球、反手側(cè)拉臺(tái)內(nèi)球、正手中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉、對(duì)搓后反手彈擊對(duì)方弧圈球、反手快拉下旋球接左半臺(tái)不定點(diǎn)、反手快拉上旋球接側(cè)身正手接連搶沖(后三板理論)、反手推擠下旋球或側(cè)拉臺(tái)內(nèi)球接側(cè)身接連沖、2/3臺(tái)正手中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉、茶園少兒乒乓球訓(xùn)練專長(zhǎng)發(fā)球搶拉、搶沖、搶拉、搶沖出臺(tái)球、搶攻臺(tái)內(nèi)球乒乓球八級(jí)合格規(guī)范:1左1/2臺(tái)反手彈擊加轉(zhuǎn)弧圈球20個(gè),成功次數(shù)17個(gè)以上;2左1/2臺(tái)反手兩點(diǎn)快拉則上、側(cè)下旋發(fā)球各10個(gè),成功次數(shù)17個(gè)以上;3反手推擠下旋球20個(gè),成功次數(shù)17個(gè)以上;4反手側(cè)拉臺(tái)內(nèi)不同旋轉(zhuǎn)發(fā)球20個(gè),成功次數(shù)17個(gè)以上;5左、右2/3臺(tái)正手中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉各10板以上;6反手快拉上旋球接側(cè)身正手沖20組,成功組數(shù)16組數(shù)以上;7全臺(tái)不定點(diǎn)接發(fā)球搶攻20個(gè),成功次數(shù)16個(gè)以上。九、乒乓球九級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容:反手快撕上旋球、反手快振前沖弧圈球、正手中進(jìn)臺(tái)反拉、反沖弧圈球(正手強(qiáng)防衛(wèi)技能)、反手側(cè)拉臺(tái)內(nèi)球后接反手快撕接側(cè)身?yè)寷_、對(duì)方搶沖后接反手快振全臺(tái)不定點(diǎn)、對(duì)方搶沖后接正手反拉全臺(tái)不定點(diǎn)、搓接后接側(cè)身?yè)寷_對(duì)方加轉(zhuǎn)弧圈球、發(fā)球搶攻任何球、接發(fā)球搶攻任何球。乒乓球九級(jí)合格規(guī)范:1左1/2臺(tái)快拉接反手快撕沖弧圈球到對(duì)方斜、直線20個(gè),成功次數(shù)16個(gè)以上;2左1/2臺(tái)反手兩點(diǎn)快振前沖弧圈球20個(gè),成功次數(shù)16個(gè)以上;3右1/2臺(tái)正手兩點(diǎn)反拉前沖弧圈球20個(gè),成功次數(shù)16個(gè)以上;4反手側(cè)拉臺(tái)內(nèi)球后接反手快撕接側(cè)身?yè)寷_20組,成功組數(shù)16個(gè)以上;5左1/2臺(tái)快搓拉發(fā)球后接正手側(cè)身反沖加轉(zhuǎn)弧圈球20組,成功組數(shù)16組以上;6發(fā)球搶攻任何球20個(gè),成功次數(shù)16個(gè)以上;7接發(fā)球搶攻任何球20個(gè),成功次數(shù)16個(gè)以上。

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茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練大球和小球的技能特征:(1)因?yàn)榇笄蝮w積增大球的速度減慢,便于調(diào)查和判別旋轉(zhuǎn),有利于反擊來(lái)球,使每一得分的回合球增多(但因?yàn)槠渌W(xué)原理等,大球在競(jìng)賽中的回合并沒有顯著增多)。(2)依據(jù)流膂力學(xué)原理,流速越慢壓力越大,流速越快壓力越小。因?yàn)榇笄虻捏w積增大球速變慢,茶園少兒乒乓球訓(xùn)練因而,球遭到向下的壓力增大,使回球時(shí)球的弧線下降了。關(guān)于弧圈球,當(dāng)球在向前運(yùn)動(dòng)時(shí),因?yàn)榍虺獾接娴臍饬魍猓蝮w周圍空氣還因遭到球體外表的沖突而構(gòu)成一層環(huán)流。故正上旋球在飛翔中迎面氣流與環(huán)流相疊加,疊加后之氣流使球體下部的流線密度較大,流速較快,對(duì)球的向上壓力較小。球體上部反之,給球的向下壓力比球遭到向上的壓力大。球發(fā)作一個(gè)向下的合力,受力的外表積越大這個(gè)合力就越大,加快了球的下落速度,加大了弧線的彎度,縮短了球打出的間隔,削減了球在空中的停留時(shí)刻,所以在大球競(jìng)賽中回合增多并不顯著。

茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練班

茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練橫拍側(cè)身位,反手撥一下,正手接連攻兩次,當(dāng)然是正常力氣的訓(xùn)練,就和你正手打根本攻的時(shí)分一樣,以此重復(fù)的訓(xùn)練下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)競(jìng)賽的時(shí)分哦你的側(cè)身很隨意很自若,留意的是當(dāng)你側(cè)身用正手的時(shí)分你的方位需求略向后做些調(diào)整或許說是移動(dòng)。2、橫拍選手,在正手位,不斷的移動(dòng)自己的方位,打一次球向左做一次方位恢復(fù),這個(gè)時(shí)分你的方位就偏離了下次來(lái)球的好擊球方位,這樣下次來(lái)球的時(shí)分你就是在移動(dòng)中訓(xùn)練了,茶園少兒乒乓球訓(xùn)練也就是在移動(dòng)中打球。3、直拍選手,在側(cè)身位,正手位也能夠,可是我不主張那樣和實(shí)戰(zhàn)沒有練習(xí)的訓(xùn)練。反手推擋一下正手攻一下,開端的時(shí)分留意要給對(duì)方舒暢。4、移動(dòng)訓(xùn)練,正手在近臺(tái)打兩下,在退后半步打兩下,然后再回來(lái),留意要確保球到對(duì)方手里的時(shí)分是相同的速度,因?yàn)榻_(tái)的時(shí)分咱們不太需求操控球能夠擊打自若。而退臺(tái)后就需求你的持球,和操控才干。5、在正手攻球時(shí),要不斷的動(dòng)自己的右腳,俗話說:左腳找位右腳調(diào)理,可是打競(jìng)賽的時(shí)分根本右腳就是調(diào)理不上來(lái),那么在打?qū)サ臅r(shí)分你能夠調(diào)整下你的右腳,這是有必要的,也是必要的,每打一個(gè)球你都需求從頭的調(diào)整下你的方位,即就是兩個(gè)球是完好的同一個(gè)方位,相同的方向你也需求動(dòng)下右腳,來(lái)從頭的找下身體擊球時(shí)的感覺和確認(rèn)方位,這是為了養(yǎng)成腳先動(dòng)的習(xí)氣。根本攻怎樣訓(xùn)練都是練。這種辦法能前進(jìn)你的調(diào)理才干。淺談少兒乒乓球入門訓(xùn)練辦法:1;拋投乒乓球。訓(xùn)練者手持乒乓球,把球投入玻璃杯。剛開端練時(shí)離近一些或用大杯子。首要是使孩子對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)發(fā)作愛好,并有成就感。2:拍面托球。訓(xùn)練者將球置于拍面,使球操控在拍面上。要求訓(xùn)練者操控球時(shí),拍面由靜到動(dòng)操控,然后跋涉間走動(dòng)或跑步操控。3;持拍顛球。訓(xùn)練者一手持球一手持拍,將球接連顛起,高度為20厘米左右,待嫻熟后可前進(jìn)難度,如正、不和輪流依次顛球或繞著球臺(tái)走動(dòng)和慢跑中顛球。4;接連對(duì)墻擊球訓(xùn)練。訓(xùn)練者持拍距墻1米左右,用球拍連球?qū)⑶驌舸驂ι?,不要使球落地。待嫻熟后?xùn)練者與墻的間隔可增至2至5米,添加難度,領(lǐng)會(huì)球感。

茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練班

茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練快與慢的練習(xí)。開端進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí),要留意把握好供球的速度,由慢到快,循序漸進(jìn),要依據(jù)訓(xùn)練者的技能狀況和身體條件,來(lái)組織訓(xùn)練的進(jìn)度,過快則欲速不達(dá),衡量的規(guī)范是技能動(dòng)作的質(zhì)量是否能到達(dá)料想的要求,沒有質(zhì)量作為條件的多球訓(xùn)練不只對(duì)把握技能動(dòng)作無(wú)利,相反,一旦構(gòu)成錯(cuò)誤的技能動(dòng)作定型,將會(huì)對(duì)往后的訓(xùn)練發(fā)作更大的負(fù)面影響。茶園少兒乒乓球訓(xùn)練因而,快與慢應(yīng)當(dāng)樹立在完結(jié)技能動(dòng)作質(zhì)量的根底上。在初學(xué)階段,應(yīng)首要從慢開端,這種慢是相對(duì)競(jìng)賽中球?qū)嵺`的運(yùn)轉(zhuǎn)狀況而言。對(duì)初學(xué)者的供球,不管從球速上仍是節(jié)奏上都與競(jìng)賽時(shí)要慢,以便于他們領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要點(diǎn),改善技能動(dòng)作,這種慢是為了往后的快,跟著技能不斷嫻熟,供球的速度也不斷的加快。一般來(lái)說,多球訓(xùn)練要比實(shí)戰(zhàn)中球的速度和節(jié)奏要快,但這種快,不是沒有極限的,多球訓(xùn)練的快,本身有著內(nèi)在的律動(dòng),這種律動(dòng)是與當(dāng)時(shí)訓(xùn)練者的訓(xùn)練水平緩技能狀況有著密切的練習(xí),也與訓(xùn)練的內(nèi)容不無(wú)練習(xí),它有必要與運(yùn)動(dòng)本身的節(jié)律相匹配、相融合,雖然球的速度和節(jié)奏加快,也要在加快后的運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持一種新的與之相習(xí)氣的速度和節(jié)奏。任何損壞這種運(yùn)動(dòng)固有的內(nèi)在結(jié)構(gòu),都將使多球訓(xùn)練失掉含義。要做到這點(diǎn),就有必要確保供球者應(yīng)當(dāng)具有較高的專業(yè)訓(xùn)練水平,能夠較好的把握乒乓球運(yùn)動(dòng)的根本規(guī)矩。多球訓(xùn)練中還應(yīng)當(dāng)留意速度與節(jié)奏上的調(diào)整,在一堂訓(xùn)練課中,不要以一種速度或節(jié)奏來(lái)組織訓(xùn)練,以防止訓(xùn)練者構(gòu)成單一的擊球速度與節(jié)奏。如在組織擺速訓(xùn)練時(shí),穿插進(jìn)行一些與擺速訓(xùn)練速度與節(jié)奏不同的訓(xùn)練等。2、難與易的練習(xí)。多球訓(xùn)練應(yīng)該從根本的技能動(dòng)作開端,在根本的技能動(dòng)作里面又從進(jìn)攻性的技能開端。首要是正手攻球的技能訓(xùn)練,讓初學(xué)者仿照正確的擊球動(dòng)作,先領(lǐng)會(huì)小臂的揮拍,然后小臂帶動(dòng)大臂,構(gòu)成正確的動(dòng)作框架,在動(dòng)作根本成型后,再要求手臂與身體的全體合作,一起,對(duì)手腕、手指的運(yùn)用提出更高的要求,這個(gè)進(jìn)程,就是一個(gè)從易到難的進(jìn)程,任何技能動(dòng)作的多球訓(xùn)練都有必要經(jīng)歷這樣一個(gè)進(jìn)程。難與易還體現(xiàn)在單個(gè)技能和結(jié)合技能的訓(xùn)練上,結(jié)合技能是在單個(gè)技能訓(xùn)練的根底上進(jìn)行的,沒有單個(gè)技能作為根底,結(jié)合技能就成為無(wú)本之木,無(wú)源之水。從單個(gè)技能到結(jié)合技能,也體現(xiàn)了從易到難這樣一個(gè)根本的訓(xùn)練規(guī)矩。有了結(jié)合技能,就有了戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的根底,由結(jié)合技能到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,又構(gòu)成了新一輪由易到難的輪回。如此重復(fù),從初級(jí)階段向高一級(jí)階段轉(zhuǎn)化,技能水平便會(huì)節(jié)節(jié)升高。

茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練班

茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練直拍的發(fā)球在握拍辦法上較能運(yùn)用的辦法及指力,靈敏度也較大,發(fā)球上的優(yōu)勢(shì)是比橫拍還好一些!接下來(lái)就供給一些發(fā)球技能的辦法及經(jīng)歷談:1、不管是否為專業(yè)或業(yè)余的球手,發(fā)球必定要契合規(guī)范的規(guī)矩,遵從這個(gè)方向去訓(xùn)練才具有運(yùn)動(dòng)的風(fēng)度。2、拋球要安穩(wěn),有助于接下來(lái)發(fā)球動(dòng)作的延續(xù),可合作拋不同高度的球發(fā)作時(shí)刻差去利誘對(duì)手。3、適度的引拍,手臂與身體的間隔要擺開,腋下不能夾緊,使發(fā)球的動(dòng)作能夠充沛舒展。4、觸球的高度要恰當(dāng),茶園少兒乒乓球訓(xùn)練一般發(fā)短球的一落點(diǎn)要接近球網(wǎng),所以觸球點(diǎn)比較高;而長(zhǎng)球的一落點(diǎn)要接近球臺(tái)端線,所以處球點(diǎn)要低,一般都會(huì)主張將球比及低,感覺再不擊球就來(lái)不及的那一個(gè)點(diǎn)擊球。觸球點(diǎn)都在腰部鄰近,能夠發(fā)力咬球。5、一落點(diǎn)要恰當(dāng),同4所述。6、觸球前的握拍要松,使手腕有較大的靈敏性,藉由腰、臂、手腕的向下向前用力,觸球時(shí)手指瞬間緊握球拍發(fā)力,不管是磨擦或碰擊,才干有用發(fā)力。并且出手的動(dòng)作要快,使對(duì)手不易判別。7、球拍觸摸球的點(diǎn)接近球拍前緣較能發(fā)力磨擦。8、有用的在每次兩回合發(fā)球時(shí)進(jìn)行配套,長(zhǎng)、短球的改動(dòng)、旋轉(zhuǎn)與不旋轉(zhuǎn)、快與慢的落差越大,對(duì)手越不易習(xí)氣。9、運(yùn)用不同型式的發(fā)球辦法,如正手發(fā)球、反手發(fā)球及蹲式發(fā)球。10、同一落點(diǎn)能夠宣告不同性質(zhì)的球;同一性質(zhì)能夠發(fā)到不同的落點(diǎn)。

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茶園優(yōu)秀少兒乒乓球訓(xùn)練判別:正確判別是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。判別上不呈現(xiàn)較大的偏差,才干談得上更好地運(yùn)用接發(fā)球技能,防止有渾身解數(shù),但因?yàn)榕袆e禁絕而發(fā)揮不出來(lái)狀況的常常發(fā)作。1、對(duì)旋轉(zhuǎn)的判別乒乓球發(fā)球中常呈現(xiàn)的旋轉(zhuǎn)首要有左、右側(cè)上下旋,轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。經(jīng)過發(fā)球者運(yùn)用各種發(fā)球辦法,將這些旋轉(zhuǎn)性質(zhì)體現(xiàn)出來(lái)。如正反手,下蹲等。在判別旋轉(zhuǎn)性質(zhì)時(shí),茶園少兒乒乓球訓(xùn)練可從以下幾方面進(jìn)行考慮:(1)板形:一般狀況下,發(fā)上旋球時(shí),板形都比較豎,下旋球比較平、斜,這種特征與發(fā)球時(shí)要觸摸球的部位直接發(fā)作練習(xí),因?yàn)榘l(fā)旋轉(zhuǎn)球和不旋轉(zhuǎn)球時(shí),觸摸點(diǎn)比較接近球的后中部;而發(fā)上旋和下旋時(shí),向中下部和底部沖突才或許比較轉(zhuǎn);(2)動(dòng)作軌道:發(fā)下旋和不轉(zhuǎn)球時(shí),球與球拍觸摸的一瞬間,手腕搖擺的起伏一般不是很大,并時(shí)常與假動(dòng)作相合作;在發(fā)上旋和下旋時(shí),手腕搖擺相對(duì)大一點(diǎn),這樣簡(jiǎn)略“吃”住球,動(dòng)作也比較固定,擊球后常有一個(gè)中止,即便加上假動(dòng)作,也不會(huì)像發(fā)側(cè)上旋和不轉(zhuǎn)球那樣連接;(3)弧線:上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)轉(zhuǎn)一般比較快,常有往前“竄拱”的感覺,發(fā)短球時(shí)簡(jiǎn)略出臺(tái),弧線低平;下旋球運(yùn)轉(zhuǎn)比較平穩(wěn),弧線略高,短球不易出臺(tái);(4)出手:發(fā)上旋球和不轉(zhuǎn)球一般出手比較快,并且突然,動(dòng)作模糊;下旋球的出手相對(duì)要慢一些,因?yàn)橐o球以滿足的沖突時(shí)刻,才干使球發(fā)作劇烈的下旋作用。(5)分布:在接發(fā)球時(shí),不斷琢磨發(fā)球者宣告球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的隨機(jī)分布和習(xí)氣也是重要,特別是在判別不清時(shí),如在一輪發(fā)球中,發(fā)球者一般有幾個(gè)轉(zhuǎn)的,幾個(gè)不轉(zhuǎn)的,幾個(gè)側(cè)上,幾個(gè)側(cè)下,一般都呈現(xiàn)在一輪中,以及局面愛發(fā)什么樣的球,要點(diǎn)球怎樣發(fā)等等。毫無(wú)疑問,面對(duì)當(dāng)今世界乒壇花樣翻新,改動(dòng)莫測(cè)的發(fā)球技能,接發(fā)球者的猜測(cè)是不行短少的,假如想把每一個(gè)球都得清清楚楚,就不太實(shí)踐了。

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